60 bezlepkových receptov na každé jedlo

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tu sú najlepšie bezlepkové recepty na raňajky, obed, večeru, dezert a všetko medzi tým! Jedzte chutne ku každému jedlu.

Bez lepku? Žiadny problém. Je ľahké jesť chutné jedlá po celý deň...bez lepku! Keď poznáte triky na výrobu neodolateľne chutných receptov bez lepku, možno vám to ani neunikne. Či už vylúčite lepok zo zdravotných dôvodov alebo z osobných preferencií, existuje veľa chutných spôsobov, ako pripraviť jedlá, ktoré sú výdatné, zdravé a uspokojujúce.

Tu je zoznam všetkých našich top bezlepkové recepty za každé jedlo dňa! Bolo ťažké to zúžiť, takže máme veľa možností: nápady na bezlepkový obed , večere , dezerty , a raňajky , tiež. Toto všetko sú naše osobné obľúbené, ktoré sme pre našu rodinu často vyrábali a milovali. Dúfame, že si ich zamilujete rovnako ako my!

A teraz...najlepšie bezlepkové recepty pre každé jedlo!

Krémový toskánsky losos

Jeden z našich top bezlepkových receptov je toto krémový toskánsky losos! V skutočnosti by to mohlo viesť k niekoľkým návrhom na sobáš, a preto to tiež radi nazývame Marry Me Salmon! Jemná ryba sa kúpe v lahodnej smotanovej omáčke s cesnakom, sušenými paradajkami, špenátom a kaparami, vďaka čomu je každé sústo svetlé, slané a luxusné. Chutí ako v reštaurácii, ale je ľahké si ho pripraviť doma za 30 minút.

Baklažánové lasagne

Máte baklažán a chcete z neho urobiť jedlo? Vyskúšajte túto baklažánovú lasagne, chutné bezlepkové recept na večeru ktorá vymieňa tradičné rezance za pečený baklažán! Táto lepkavá panvica obsahuje vrstvy baklažánu, domácu marinádu a chutnú trojsyrovú náplň. Citrónová kôra a muškátový oriešok ho robia neodolateľne chutným.

Grécke kura

Tu je recept, ktorý je víťazom bezlepkového receptu na každú noc v týždni: grécke kura! Sme hlupáci na pôsobivo vyzerajúce jedlá na jednej panvici a toto Jedlo v stredomorskom štýle má charizmu. Upečte kurča s paradajkami, olivami, cesnakom, citrónom a syrom feta a získate krásne výrazné chute.

Brokolica Tofu Stir Fry

Túžite po zdravom týždennom jedle, ktoré prekypuje chuťou? Nehľadajte nič iné ako túto tofu brokolicovú praženicu! Tento typ rýchleho a jednoduchého jedla sa stal presne tým, po čom túžime (nechcete sa ponoriť rovno do tej misky?). Jemné kocky tofu a chrumkavé ružičky brokolice sa hodia do slanej omáčky, ktorá je sladká aj umami, vďaka čomu je bezlepková, vegetariánska a vegánska večera každý bude milovať.

Citrónovo cesnakové kura

Ak je u nás doma jeden bezlepkový recept, sú to krémové kuracie panvice. A toto je absolútny rodinný favorit: vyskúšajte toto krémové citrónovo cesnakové kurča! Kuracie mäso sa obalí v korení a opečie sa na panvici do mäkka a šťavnatosti, potom sa preleje rýchlou omáčkou z citróna, cesnaku a trochy smotany.

krevetové špízy

Rýchly recept na chilli

Áno, trúfame si povedať: tento recept rýchlo odľahčuje. Len za 25 minút máte rýchly a jednoduchý bezlepkový recept. 25 minút! A väčšinou sú ruky preč. Jediné, čo musíte urobiť, je nakrájať jednu cibuľu: inak sa vysype a premieša. Ešte lepšie: chuť je fantastická! Nie je na tom nič, čo by chutilo ako skratka.

Recept na pečené halibuty

Ahoj, vitajte pri jednom z našich obľúbených receptov na ryby niekedy . Zoznámte sa s naším najlepším receptom na halibuta! Tento geniálny spôsob varenia tejto obľúbenej bielej ryby ju upečie do šupiniek a do mäkka s cesnakom a citrónom, spolu s kaparami, ak máte radi ten slaný, slaný pop. Keď je šťavnatý a upečený, osprchujte ho tajnou omáčkou: najemno nasekanou petržlenovou vňaťou a chrumkavou smaženou cibuľkou, ktoré dodajú štipku soli, bylinkovej chuti a chrumkavosti.

Cuketové lasagne bez lepku

Ako ďalšia v našich bezlepkových receptoch táto cuketová lasagne strieda krásne vrstvy pečených cuketových rezancov, výdatnú cesnakovú paradajkovú omáčku a tri mazľavé syry. Chutí rovnako dobre – alebo lepšie – ako klasické lasagne! V skutočnosti by sme to mohli uprednostniť pred klasikou.

Perfektné dusené krevety

Toto sú naozaj dokonalé restované krevety! Je to jednoduché, keď poznáte niekoľko trikov, ako dlho variť krevety a ako ich okoreniť. A ukázalo sa...no, ešte lepšie ako dobré: je to naozaj skvelé! Jemná, šťavnatá pikantná chuť je taká pozoruhodná, že nebudete môcť prestať jesť. Podávajte s ryžou a brokolicou ako jednoduchý recept na bezlepkovú večeru.

Najlepší pečený losos

Veľa receptov tvrdí, že je to najlepší pečený losos, ale tento je v súlade s humbukom. Zoznámte sa s najlepším receptom na pečený losos! Jemné filé je dokonale ochutené hnedým cukrom a korením a má krásnu chrumkavú polevu, čo je počin pre pečeného lososa, ktorý môže byť často kašovitý a nedochutený. Po rokoch tvorby lososové recepty , zobrali sme všetky naše vedomosti a pretavili sme ich do tohto hlavného receptu.

Bezlepkový baklažán parmezán

Typicky sa vypráža baklažánový parmezán, ale máme pre vás tajomstvo. Je ešte lepšie pečený a táto verzia je neuveriteľné . Baklažán je obalený neuveriteľne chrumkavým povlakom, ktorý je tiež magicky bezlepkový a má nízky obsah sacharidov. Tajomstvo? Mandľová múka. Je to geniálny trik a tento recept už nikdy nespravíte inak.

Karfiol Stir Fry

Táto jednoduchá karfiolová praženica je ideálny zdravý a jednoduchý bezlepkový recept! Je plná živín a pokrytá pútavou omáčkou. Tento recept obsahuje toľko zdravej zeleniny, že poskytuje 221 % denného vitamínu C!

Skúste tiež: Go-To Tofu Stir Fry , Brokolica Stir Fry alebo Jednoduché miešanie zeleniny

Rollatini z baklažánu

Toto je nádherné talianske jedlo z baklažánu, ktoré robí večeru výnimočnejšou: Rollatini z baklažánu! Je to ako kombinácia baklažán parmezán a lasagne roll up . Jemné prúžky baklažánu sa omotajú okolo krémovej trojsyrovej plnky a potom sa zapečú v domácej paradajkovej omáčke a väčšom množstve syra.

Sčernený losos

Tento Blackned Salmon má takú chuť, že sa budete cítiť, akoby ste si ho objednali v reštaurácii. Ešte lepšie: je to rýchle a jednoduché. Proces varenia trvá len 5 až 8 minút. Domáce sčernené korenie má pikantnú intrigu a na vonkajšej strane ryby vytvára chrumkavú čiernu kôrku. Podávajte s Dokonale ochutená Quinoa na bezlepkové jedlo.

Jednoduché cícerové kari

Každý vždy žiada ľahké bezlepkové večere. Tu je obľúbený fanúšik týždenná večera : toto cícerové kari! Výroba trvá len asi 20 minút! Teplé koreniny a kokosové mlieko z neho robia jednu z najchutnejších vecí, ktoré môžete v takom krátkom časovom období pripraviť.

Vyskúšajte tiež: Butternut Squash Curry , Krevetové kari , Zeleninové kari alebo Kokosovo karfiolové kari

dobré nápoje s tequilou

Stredomorská pečená ryba

Pečená ryba môže znieť trochu ako chodec...kým nevyskúšate tento stredomorský recept na pečenú rybu! Jedno sústo a budete spievať chválu. Opečte akúkoľvek bielu rybu s citrónom, cesnakom a jednoduchou zmesou paradajok, cibule a olív. Z citrónu a jemnej zeleniny je dokonale jemný s pútavým zipsom na ochutenie každého sústa.

Jednoduchá večera na panvici

Tento jednoduchý bezlepkový recept má 4 z našich najlepšia zelenina na jedenie -- všetko naraz! Je to tiež vážne chutné. Podávajte s ryžou alebo quinoa na zdravý, výdatný obed alebo večeru. Je ideálny na prípravu jedla na zdravé večere alebo obedy počas celého týždňa.

Recept na poke Bowl

Táto havajská miska s ochutenými surovými rybami, ryžou a chrumkavou zeleninou sa uchytila ​​tu na pevnine a robia to všetci! Pretože poke je to dobre . A hádajte čo? Poke si môžete ľahko pripraviť v pohodlí svojho domova: je ideálny pre bezlepkové jedlo počas týždňa.

List Pan Losos a špargľa

Je to jednoduché, je to elegantné, ale chutí to ako niečo, čo by ste si objednali v reštaurácii: Losos a špargľa! Opečením na panvici s plátkami citróna a čerstvými bylinkami získate bez námahy chuť, ktorá pôsobí sviežo a zároveň rafinovane. Toto jedlo na panvici je perfektným jedlom na týždeň.

Špagetové tekvicové lasagne

Táto lahodná klasika bez rezancov je taká uspokojivá, že budete snívať, keď ju budete nabudúce jesť. Je to prirodzene bezlepkový recept, ktorý je však dostatočne syrový, že vám nebudú chýbať rezance. Zmiešajte tieto tekvicové rezance s ricottou a parmezánom, potom ich upečte s marinarou a mazľavou mozzarellou navrchu.

Najlepšia šošovicová polievka

Šošovica má nízky obsah kalórií, vysoký obsah živín a je šetrná k rozpočtu. A robia 40-krát menej skleníkových plynov ako burger . Pôsobivé, však? Takže tu je náš obľúbený nový spôsob, ako ich jesť: naša najlepšia šošovicová polievka . Je to také chutné, že sa budete cítiť, ako keby ste boli zabalení v príjemnom objatí.

Veggie Fajitas

Všetci milujú toto jedlo, dokonca aj jedáci mäsa. Je to skvelý spôsob, ako urobiť zábavnú zdravú bezlepkovú večeru, kde si nikto nevšimne, že tam nie je mäso! Opečte veľa zeleniny na plechu s korením a podávajte s praženými fazuľkami a guac-ish, rýchly a jednoduchý spôsob prípravy guacamole .

Bezlepková baklažánová pizza

Tu je netradičný recept na pizzu, ktorý nám ukradol srdce: baklažánová pizza! Nie, nie je to pizza s baklažánom. Je to kôra na pizzu z pečeného baklažánu! Áno, pizza je ideálna na rušné večery, keď nemáte energiu na prípravu pizze. Je to a zdravý bezlepkový recept, ktorý sa načíta rýchlejšie ako štandard.

Jednoduchá miska na ryžu

Táto 30-minútová bezlepková večera ponúka tieto ľahká čierna fazuľa , trik, vďaka ktorému bude fazuľová konzerva chutiť úžasne za 5 minút. Skombinujte s ryžou a farebnou zeleninou. Nakopávačka? Žiarivý ranč s koriandrom v ktorej sa budete chcieť kúpať.

Pečené hrebenatky

Hrebenatky majú krásnu, jemnú sladkú chuť, ktorú si ľahko zamilujete: a nie je nič lepšie ako tá perfektne opečená chrumkavá vonku. Mušle sa ľahko varia, ale je ťažké ich správne pripraviť. Chce to trochu vedieť, ako získať tú zlatohnedú kôrku bez podvarenia alebo prevarenia. Keď však poznáte niekoľko tajomstiev, je to veľmi jednoduché a varenie vám zaberie len 5 minút.

Chilli pečené zemiaky

Tu je riešenie, ktoré je perfektnou večerou pre dav: pečené zemiaky s chilli! Upiecť nejaké zemiaky , obložte ich čili a všetkým fixinom a je to jednoduchá večera, ktorú si môže vychutnať každý. Chilli sa výdatne hodí k nadýchaným zemiakom a naozaj: kto by nemal rád pečenú zemiakovú tyčinku so všetkými tými zábavnými polevami? Tento recept je bezlepkový a vegánsky, takže sa hodí k rôznym diétam na stole.

Skúste tiež: Mexické sladké zemiaky

Pečený ahi tuniak

Pečený tuniak ahi je jedným z najchutnejších jedál na planéte a doslova sa uvarí za menej ako 5 minút! Dajte to spolu so zvyškom zeleniny alebo ryže a máte rýchlu bezlepkovú večeru. Je to a 3 prísada receptový trik!

Vyprážaná ryža s krevetami

Vyprážaná ryža s krevetami je zdravá, je mimoriadne chutná a je to úplne pohodlné jedlo. Tento recept je cesta k vyprážanej ryži s krevetami, ktorá chutí ako jedlo so sebou. Cesnak, zázvor a sójová omáčka sa dokonale spájajú s farebnou zeleninou, dávkami kreviet a mazľavými kúskami vajec do symfónie chutí.

Veggie Shepherd's Pie

Predstavte si: krémovú omáčku naplnenú jemnou zeleninou, šošovicou a prevoňanú feniklom a šalviou. Potom nadýchaná vrstva yukonských zlatých zemiakov, doplnená čerstvými rozmarín . Navrstvíme do zapekacej misy a potom upečieme dozlatista.

Krevety a brokolica

Krevety a brokolica, perfektné párovanie, sa tu varia so sójovou omáčkou a ryžovým octom, až kým nebudú svetlé a pikantné. Kontrast chrumkavej jemnej brokolice oproti šťavnatým krevetám je naozaj niečo! Podávajte s ryžou alebo quinoa, aby to bola úplná bezlepková večera, ktorá sa rýchlo spojí.

Klasické pečené zemiaky

Prejdime k receptom na bezlepkové prílohy, nie? Tu je klasický recept na pečené zemiaky, dokonale chrumkavé zvonku a jemné zvnútra. Pre nás sa kašovité veci jednoducho nevyrovnajú. (Hoci tieto Zemiaková kaša z pečeného cesnaku Upečú sa do chrumkava s cesnakovým práškom a potom sa posypú čerstvými bylinkami.

Parmezánová brokolica

Je chrumkavé, chrumkavé a nedá sa nezahryznúť. (Trúfame si vás.) Praženie brokolice prináša sladkosť a jemne pripálené okraje tejto zdravej zelenej zelenine. Skombinujte to s pikantným parmezánom a získate status rockovej hviezdy. Jediný problém s týmto receptom? Zmizne to naozaj rýchlo.

Skúste tiež: Jednoduchá dusená brokolica

Perfektný pečený karfiol

Pečením tejto zeleniny v horúcej rúre sa z nej stane niečo transcendentálne. Chuť sa stáva sladkou a maslovou a ochutená soľou a cesnakom je asi taká neodolateľná ako hranolky. (Len takto pražená brokolica .) Ak ste vo vlaku s pečeným karfiolom nováčik: vybuchne vám z toho hlavu.

Skúste tiež: Pečený karfiol s parmezánom alebo Lemon Herb Dusený karfiol

Dusené zelené fazuľky

Pevná bezlepková príloha? Dusené zelené fazuľky! Znie to príliš jednoducho, ale na dokonalé praženie zelenej fazuľky potrebujete niekoľko trikov. Tento recept je upravený z našej kuchárskej knihy, pretože je to naša osvedčená metóda, ktorá funguje vždy. Je ľahké ho pripraviť na týždeň, ale je dostatočne elegantné na večeru.

Skúste tiež: Pražené zelené fazuľky alebo Zelené fazuľky dusené s citrónom

Grécke hranolky

Tieto chrumkavé yukonské zlaté tatéry sú nakrájané na tenké plátky a pečené s domácou koreniacou zmesou s oreganom, cesnakom a kôprom. Po vytiahnutí z rúry sú osprchované drobkami zo syra feta, čerstvou petržlenovou vňaťou a červenou cibuľou, ktoré dodávajú tú správnu atmosféru v gréckom štýle. Ešte lepšie, podávajte ich s citrónová kôprová omáčka na namáčanie!

Skúste tiež: Špičkové pečené hranolky , Sladké zemiakové hranolky alebo Perfektné korenené hranolky

Ružičkový kel s javorovou glazúrou

Tieto ružičkové kel sú skutočne ďalšej úrovne a tu je dôvod. Sú neuveriteľne chrumkavé, pečené, kým nie sú skaramelizované a vonkajšie vrstvy sa nerozlupujú na tmavé chrumkavé lupienky. Potom sú zahalené do pikantnej javorovej balzamikovej glazúry, ktorá zvýrazňuje chute na ich vrchol.

Najlepšie dusené huby

Tieto dusené huby sú jemné, šťavnaté a mäsité s jasom v závere. Čerstvý tymián a oregano dodajú bylinkový punč. Zahryzni sa a zvoláš Páni! (Áno, sľubujeme. Urobili sme.) Tento recept je úplne bezlepkový a vegánsky a je to jedna z najchutnejších vecí, ktoré si dáte na stôl.

Mrkvové hranolky (korenené na ranči!)

Tento recept na zdravé vyprážanie je plný všetkých živín tejto obľúbenej zeleniny: ale chutí ako vaše obľúbené mastné pohodlné jedlo. Ešte lepšie: sú obalené rančovým korením! Táto hra so štandardným párovaním mrkvy a ranča dodáva každému sústu pikantnú chuť. Samozrejme, môžete ich ponoriť ranč aj pre dvojnásobnú zábavu.

Dusené papriky

Papriky nie sú vždy obľúbeným miestom pre ľudí: možno vás napadne ako prvé brokolica alebo špargľa keď ide o a zdravá príloha . Ale prečo neskúsiť papriku? Sú plné živín a obzvlášť vysoký obsah vitamínu C: jedna porcia z tohto receptu vám poskytne neuveriteľných 126 % vašej dennej potreby.

Skúste tiež: Dusená paprika a cibuľa , Pečené papriky alebo Pečená paprika a cibuľa

Obľúbený krájaný šalát

Tu je jeden neuveriteľné nakrájaný šalát. Je elegantný a tesný. Tu je náš domáci taliansky dresing : pikantné, pikantné a bylinkové. Pridajte k tomu šalotku, paradajky, uhorku a štipku z pepperoncini. Parmezán uzatvára dohodu.

Perfektný špenátový šalát

Sotva si všimnete, že jete túto zdravú listovú zeleň, keď je pokrytá pikantným balzamikovým vinaigrettom. K dispozícii sú chrumkavé údené pekanové orechy, takmer ako slanina glazované s javorovým sirupom a sójovou omáčkou. Pridajte natvrdo uvarené vajce alebo chrumkavé jablko a máte úžasný prílohový šalát, ktorý zachutí každému ooo a aha .

Skúste tiež: Špenátový jablkový šalát alebo Jahodový špenátový šalát

Ľahký rukolový šalát

Ale pokiaľ ide o bezlepkové prílohy: milujeme ľahké! Predstavujeme: najjednoduchší rukolový šalát. Je to pravdepodobne najjednoduchší šalát, ktorý urobíte. Nemusíte robiť ani šalátový dresing! Za 5 až 10 minút máte elegantný šalát, ktorý sa doslova hodí všetko .

Skúste tiež: Rukolový repný šalát

Ľahká biela fazuľa

Bielu fazuľu vložte na panvicu a varte s bylinkami, kým nebude teplá a dokonale ochutená. Znie to klamlivo jednoducho, ale chuť je niečo iné, len nie: je slaná, bohatá a jemná. Fazuľa sú jedny z najzdravších potravín na planéte a sú dokonalým bezlepkovým receptom.

Skúste tiež: Jednoduché fazule Cannellini , Jednoduché čierne fazule alebo Jednoduchý konzervovaný cícer

ako uvariť brokolicu

Klasický vaječný šalát

Poďme na bezlepkové obedové recepty, dobre? Pre najlepšie chuť, ktorá funguje vždy, tu je recept na vaječný šalát, ktorý si môžete uložiť do záložiek a opakovať. Je ultra krémová a pikantná, vyrobená z majonézy a gréckeho jogurtu na zvýšenie krémového faktora. Má tú správnu rovnováhu čerstvej bylinky s pikantnou dijonskou horčicou. Jedzte s bezlepkovými krekrami alebo v šalátovom zábale.

Jednoduchý cícerový šalát

Tento jednoduchý cícerový šalát sa pripravuje tak ľahko, že je to skôr nápad ako recept. Ale chceli sme sa s vami podeliť, pretože je to záchranca a ilustruje jeden nápad, čo to znamená jesť rastlinu na obed. Tu je návod, ako pripraviť čerstvý zdravý, sýty obed založený na rastlinách: toto v stredomorskom štýle cícerový šalát!

Kel quinoa šalát

Tu je bezlepkový obedový šalát, ktorý je krásne čerstvý a dobre sa hodí na jedlo počas celého týždňa: kelový quinoa šalát! Je plný zdravých ingrediencií: quinoa, kel, paprika, mrkva: a potom pokrytý lahodným, ultra pikantným dresingom! to je tak chutí a v chladničke si túto chuť udrží 3 až 4 dni.

Zeleninové mini Frittatas

V podstate ide o muffin vyrobený z vajec, tieto mini frittaty sa dajú ľahko pripraviť a chytiť, keď vyjdete z dverí. Dajte ich do chladničky alebo zamrazte a môžete ich jesť ako bezlepkový obed alebo raňajky počas celého týždňa. Najlepšia časť: sú tak chutné! Sú plnené farebnou zeleninou a chrumkavými pekanovými orechmi pre pridanie bielkovín a živín.

Bezlepkový banánový chlieb

Toto je náš obľúbený recept na banánový chlieb...a o múke sa nedá hovoriť. Len starý dobrý ovos, banány a trochu mágie. Má tú správnu vlhkú textúru, jemnú sladkosť a čistú banánovú chuť. Je tu aj chrumkavá cukrová poleva (mňam). Všetko rozšľahajte v mixéri a počkajte, kým sa z rúry dostane príjemná a príjemná vôňa.

Najlepšie bezlepkové palacinky

Tieto bezlepkové palacinky sú vyrobené z ovsených vločiek: nie sú potrebné špeciálne múky ani prísady! Bezlepková múka je užitočná, ale môže mať nejaké zvláštne prísady a prísady. Mnoho receptov na bezlepkové palacinky tiež vyžaduje veci ako xantánová guma. Tak prečo si neurobiť palacinky so starým dobrým ovsom? Sú sýte, zdravé, bez lepku a tieto palacinky chutia ako vanilkovy kolac. Áno, sú úplným odhalením... a každý bude okamžite chcieť sekundy.

Skúste tiež: bez obilnín Nadýchané palacinky z mandľovej múky !

Bezlepkové banánové muffiny

Je ťažké nájsť dobrý recept na bezlepkové muffiny. Ale považujte to za svoju novú cestu! Tieto muffiny vyrobilo mnoho čitateľov a sledovateľov, ktorí neveria, aké sú ľahké a nadýchané. Sú vyrobené z ovsa a javorového sirupu a perfektné bezlepkové recepty na obedy, raňajky a olovranty.

Raňajková zeleninová miešanka

Prejdime k receptom na bezlepkové raňajky, však? Priznajme si to: americké raňajky sú z veľkej časti založené na sacharidoch a cukre. Palacinky, vafle, muffiny...všetko sladké. Prečo si teda nepridať zeleninu do prvého jedla dňa? Vyskúšajte túto raňajkovú zeleninovú zmes! Môžete to urobiť dvoma spôsobmi: s vajíčkami alebo tofu, v závislosti od vašej stravy. Je plná pikantnej chuti...a nabitá živinami.

Bezlepkový tekvicový chlieb

Tento bezlepkový tekvicový chlieb je ohromujúci...pretože je taký nadýchaný a ľahký, budete si myslieť, že musí obsahovať lepok! Tento rýchly chlieb je náš obľúbený trik. Najlepšia časť? Je vyrobený zo 100% ovsa, bez rafinovanej múky!

Nadýchané bezlepkové vafle

Tieto nadýchané bezlepkové vafle sú čarovné. Všetko sú veci, ktoré by vafle mali byť: jemne sladké, jemné a nadýchané vo vnútri a chrumkavé zvonka. Ale namiesto rafinovanej múky a cukru majú tieto vafle jednoduchý, celistvý potravinový základ: mandľovú múku a vajcia. Mágia, však?

Najlepšie ovsené vločky

Ovsené vločky sú hlavným receptom na bezlepkové raňajky...ale sú také dobré! Na naše ovsené vločky máme celkom názor. Nie je povolený žiadny ochabnutý alebo rozmočený ovos. Ovsené vločky s žuvacou textúrou a toastovou príchuťou sú to, čo robí našu dokonalú misu. Tu zdieľame naše majstrovské recepty, ako pripraviť najlepšie ovsené vločky!

Ovsené vločky zapečené s banánom

Tento neuveriteľný bezlepkový recept je zdravý a sýty a je vyrobený z ingrediencií, ktoré sú pre vás dobré: väčšinou z ovsa a banánov. Zoznámte sa s touto neuveriteľnou ovsenou kašou zapečenou na banáne! Podávajte ho hosťom alebo ešte lepšie, vytvorte veľkú panvicu a jedzte z nej celý týždeň! Môžete ho nakrájať na tyčinky aj na rýchle občerstvenie.

Nočný ovos

Hľadáte tip na jednoduché bezlepkové raňajky? Nočný ovos! Tu nejde o žiadne varenie: v skutočnosti môžete nádobu zmiešať len za 2 minúty. Nechajte zrolované ovos cez noc s mliekom v chladničke a ono z nich zázračne urobí akúsi kašu. Jedzte ich studené preliate bobuľovým alebo orechovým maslom a sú fantastické!

Bezlepková Apple Crumble

V neposlednom rade...recepty na bezlepkové dezerty! Ovocné chrumky a lupienky sa dajú ľahko pripraviť bez lepku: nepotrebujú lepok pre štruktúru. V podstate sú dokonalým dezertom na kŕmenie davu rôznych diét! Toto je naozaj najlepšie jablkový crumble: škorica a čerstvý zázvor robia plnku neodolateľnou. A vytvára veľkú útulnú panvicu 9 x 13!

Čokoládová cuketová torta

Ste pripravení na a zvrchovane recept na chutnú tortu? Pretože jeden pre vás máme! Tento čokoládový cuketový koláč je bohatá, čokoládová a neodolateľne dobrá. Aj keď nejete výlučne bezlepkové recepty bez mliečnych výrobkov (čo my nejedíme), je to vynaliezavý spôsob, ako jesť skutočné, celé jedlo vo forme dezertov!

Vegánske čokoládové sušienky

Tieto vegánske čokoládové sušienky sú super žuvacie, slané sladké a dokonale chutné. Tajomstvo? Mandľová múka ! Sú trochu na menšej strane, čo je ideálne pre našu rodinu, pretože milujeme malé sladké dobroty, aby sme zachovali primeranú veľkosť porcie.

Úžasné bezlepkové sušienky

V neposlednom rade v našich obľúbených bezlepkových receptoch...tieto bezlepkové brownies! Tieto bezlepkové sušienky sú mohutné a husté, so správnou žuvacou, chrumkavou textúrou. Bohatý čokoládový interiér je absolútne neodolateľný a posiaty čokoládovými lupienkami: je priam nemožné neprijať si ďalšie sústo.

Viac bezlepkových nápadov

Existuje oveľa viac nápadov, ak toto nestačí! Tu je niekoľko zbierok receptov podľa kategórií:

sub pre čili prášok

• Najlepšie bezlepkové večere Niektoré z našich obľúbených spôsobov prípravy hlavného jedla.
• Nápady na bezlepkový obed Zábavné nápady na poludnie!
• Nápady na bezlepkové raňajky Chutné spôsoby, ako správne začať deň.
• Chutné bezlepkové dezerty, ktoré si zamiluje každý Najlepšie dekadentné sladkosti, ktoré neobsahujú vôbec žiadny lepok.

25 nápadov na bezlepkové raňajky

30 nápadov na chutné bezlepkové obedy

40 bezlepkových receptov na ľahké jedlá

20 bezlepkových dezertov, ktoré si zamiluje každý

60 bezlepkových receptov

• Čas prípravy: 10 minút
• Čas varenia: 20 minút
• Celkový čas: 30 minút
• Výnos: 4 1x

Popis

Zapôsobte na každého týmto krémovým toskánskym lososom! Môže to byť najlepší recept na lososa vôbec, vyrobený len za 30 minút.

Ingrediencie

• 1 1/2libier resp4(6 uncí) filety z lososa, podľa možnosti uloveného vo voľnej prírode, cca1do1 1/2palce hrubé
• 1 ¼ lyžičky kóšer soľ , rozdelené
• ½ lyžičkycesnakový prášok
• Čerstvé mleté ​​čierne korenie
• 3 polievkové lyžiceolivový olej
• 2 polievkové lyžicesolené maslo
• 2strúčiky cesnaku, jemne nasekané
• ¼ šálkynakrájané sušené paradajky
• 2 polievkové lyžicekapary, scedené
• ¾ šálkyhustá smotana
• ¼ šálkymlieko
• 2 šálkybaby špenát, voľne balený
• Strúhaný parmezán, na servírovanie
• 2kolieska citróna na servírovanie

Pokyny

1. Lososa nechajte 15 minút zohriať na izbovú teplotu (alebo ho nechajte v náleve*). Osušte lososa čistou utierkou. Potrieme ho olivovým olejom a posypeme 1 lyžičkou kóšer soľ , cesnakový prášok a niekoľko mletých čiernych korení.
2. Zohrejte veľkú panvicu na stredne vysokej teplote a pridajte olivový olej. Pridajte lososa kožou nahor a varte 3 až 5 minút, kým sa neuvarí asi do polovice stredu najhrubšej časti lososa.
3. Znížte na strednú teplotu a otočte lososa (rybia špachtľa s ním uľahčí prácu). Mierne nakloňte panvicu nadol a rýchlo niekoľkokrát posypte šťavou z panvice cez vrch ryby. Varte 4 až 5 minút, pričom lososa priebežne polievajte šťavou. Varte do mäkka a do ružova v strede (vnútorná teplota by mala byť v strede medzi 125 až 130 °F po vybratí).
4. Lososa vyberte na tanier a odložte bokom. Vypustite panvicu z akejkoľvek tekutiny a rýchlo ju utrite papierovou utierkou.
5. Panvicu položte na mierny oheň a rozpustite maslo. Potom pridajte cesnak a sušené paradajky a varte 30 sekúnd až 1 minútu, kým cesnak jemne nezhnedne a nebude voňavý. Pridajte kapary, smotanu, mlieko a zvyšnú ¼ lyžičky kóšer soľ . Varte 2 minúty, občas premiešajte a zoškrabajte hnedé kúsky zo dna panvice. Pridajte špenát a varte, kým nezvädne, asi 1 minútu, potom vráťte lososa na panvicu a zohrejte ho 2 minúty, pričom na lososa nalejte omáčku.
6. Podávame preliate omáčkou a strúhaným parmezánom.

Poznámky

*Aby ste znížili množstvo bielych látok (albumín), ktoré môžu z lososa vytekať, keď je uvarený, odporúčame lososa naložiť na izbovú teplotu. Vo veľkej plytkej miske rozšľahajte 4 šálky vody izbovej teploty a 3 polievkové lyžice kóšer soľ kým sa nerozpustí. Lososa vložte do vody a počkajte 15 minút.

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Varná doska
• Kuchyňa: Morské plody
• Diéta: Bezlepkové

Ďalšie zoznamy, ktoré by sa vám mohli páčiť…

• Chutné recepty z ovsenej múky Ovsená múka je kľúčom k príprave bezlepkového pečiva, palaciniek a ďalších!
• Jednoduché recepty z mandľovej múky Mandľová múka je ďalšou spojkou pre bezlepkové pečivo.
• Najlepšie recepty na ovsené vločky na začiatok dňa Receptov na ovsené vločky nikdy nemôžete mať priveľa!
• Jednoduché recepty z quinoy Quinoa je bezlepková obilnina a skvelá alternatíva k ryži.
• Bezlepkové šišky Hľadáte márnotratnosť? Vyskúšajte túto chutnú pečenú dobrotu.