Ak ste v priebehu pandémie získali pár kíl, ste ďaleko od seba. V skutočnosti dokonca aj niektoré slávne fit celebrity zistili, že ich oblečenie je trochu pevnejšie uprostred jasného - vrátane Channing tatum . V rozhovore z 5. mája The Tonight Show , Tatum povedal hostiteľovi Jimmy Fallon že by udeľovať významnú váhu počas pandémie. Čítajte ďalej a zistite, čo spôsobilo Tatumov prírastok na váhe - a ako je odvtedy, ako tieto libry vyhodia a ďalšie. A pre ďalšie informácie o tom, ako sú hviezdy tónované, Halle Berry hovorí, že toto je jej „obľúbený spôsob, ako zostať fit“ v novom tréningovom obrázku.
grilované krevety ako na to
Tatum hovorí, že počas pandémie nasadil 10 libier.
Tristar Media / Getty Images
S výrobou na filmoch a televíznych reláciách, ktoré sa zatvorili v prvých mesiacoch pandémie, Tatum povedal, že jeho typicky plukovaný plán stravovania a chudnutie klesol na vedľajšiu koľaj a pozdĺž cesty získal „pekných 10 libier“.
„Prvý týždeň alebo dva týždne som určite pil pivo a jazdil na bicykloch, ale bol som rád,„ nemôžem to urobiť dva mesiace. To je zlé, “povedal Fallonovi.
Ak chcete získať viac noviniek na zdravie a fitness doručených do vašej doručenej pošty, zaregistrujte sa do nášho bulletinu!
Vrátil sa do pravidelného cvičenia, aby schudol.
Taylor Hill / Wireimage
Potom, čo si uvedomil, akú váhu získal, Tatum sa rozhodol odporučiť svoju fitness rutinu s priateľom.
Pravidelne zje celý deň.
Karwai Tang / Wireimage
Keď sa Tatum prerezal Magic Mike XXL , mal iba 10 týždňov na transformáciu svojho tela. Aby ho v zhone priviedol do skvelej kondície, povedal jeho tréner, povedal Arin Babaian Alfa muž časopis (cez Denná pošta ), že Tatum jedol celý deň.
Chcel som, aby Channing jedol každé dve hodiny, aby dal svojmu telu všetky základné živiny, ktoré potreboval na podporu tréningu, spaľovanie tuku a budovanie svalov, uviedol Babaian.
Babaian hovorí, že herec zvyčajne jedol jedlá bohaté na bielkoviny pozostávajúce z vajíčok, kuracieho mäsa, moriaka alebo steak so zeleninou, okrem smoothie na báze zeleniny s „veľmi malým ovocím“. A pre viac informácií o tom, ako vaše obľúbené hviezdy zostanú fit, Ariana Grande nazýva toto cvičenie jej „šťastné miesto“ na novom obrázku.
Zmieša svoju cvičebnú rutinu.
Naomi Rahim / drôt
Získať sval pri prelievaní 25 libier pre Kúzlo Pokračovanie, Babaian hovorí, že on a Tatum budú cvičiť prakticky celý deň, počnúc 25 míľovým ranným bicyklom, nasleduje 100 kôl v bazéne a súpravy 25 kríz, push-ups alebo burpees.
koktailová zmes brandy
Neskôr v deň by pár zvyčajne riešil rutinu založenú na hmotnosti. „To pozostávalo z váhového tréningu zameraného na jednu časť tela, ako je hrudník, chrbát alebo nohy, po ktorom nasleduje kondicionačný obvod,“ povedal Babaian. Kľúčovou vecou bolo zabezpečiť, že žiadne dva tréningy neboli úplne rovnaké. A pre ďalšie rutiny celebrít, Vanessa Hudgens práve zdieľala svoje intenzívne cvičenie zadku.
