3 recepty na ingrediencie...na uľahčenie života!

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tieto lahodné recepty z 3 ingrediencií uľahčujú život! Či už ide o raňajky, obed, večeru alebo olovrant, vďaka týmto jednoduchým konceptom je varenie hračkou.

Varenie nemusí byť raketová veda. V skutočnosti môžu jednoduché kombinácie vytvoriť tie najhviezdnejšie chute! Tu je zoznam 3 recepty na ingrediencie čo dokazuje, že na prípravu chutného a výživného jedla nemusíte kupovať veľa ingrediencií. Existujú nápady pre každú dennú dobu: raňajky, obed, večera a dokonca aj občerstvenie. Pochutnajte si na chutnom 3-zložkovom fazuľovom dipe, pripravte si hrniec cestovín so smaragdovo zeleným pestom a dokonca opečte fantastického tuniaka ahi na maslové prúžky lahodnej chuti. Začíname byť hladní, takže…

Upozornenie: Recepty uvedené nižšie nepočítajú soľ do počtu ingrediencií, pretože je základom vo všetkých kuchyniach.

A teraz...najlepšie 3 recepty na ingrediencie, ktoré vám uľahčia život!

Pesto z lososa

Tu je úžasný recept s 3 zložkami: lososové pesto! Jasne zelené bazalkové pesto ide ruka v ruke s jemnou pečenou rybou, aby sa vytvorila úžasná večera. Pretože naozaj: čo nie je lepšie s malým pestom navrchu? Pikantná, cesnaková omáčka spôsobí, že šupinatá ryba praskne: už budete mať druhé sústo, kým dojete prvé. Je to dosť jednoduché na týždeň, ale dosť pôsobivé na to, aby slúžilo hosťom.

Ingrediencie: Losos, bazalkové pesto, nasekané píniové oriešky

aqua velva koktail

3 ingrediencie sušienky z arašidového masla

Tu je ultimátne jednoduchý recept... 3-zložkové sušienky z arašidového masla! Niekedy pečenie vyžaduje veľa ingrediencií, času a neporiadku... ale nie tu! Táto geniálna kombinácia troch ingrediencií robí maximum arašidové maslo - žuvacie, sladké a slané sušienky bez múky, ktoré budete mať. Naozaj. Zdá sa to neuveriteľné, ale vďaka tomu je tento recept ideálny na vybičovanie v najbližšom čase.

Krevety s cesnakovým maslom

Tu je váš nový recept s 3 zložkami: krevety s cesnakovým maslom! Krevety vychádzajú neuveriteľne šťavnaté s najlepšou cesnakovou príchuťou. Omáčka má to správne množstvo masla: lahodne pikantná, ale dostatočne striedma na to, aby bola nápadom na zdravú večeru. Najlepšia časť? Výroba trvá menej ako 10 minút. Áno, to je v oblasti večere dosť nevídané. A funguje to ako cez týždeň, tak aj na zábavu.

Ingrediencie: Krevety, cesnak, maslo (vynechajte citrón)

5-minútový fazuľový dip

Nie je superlatívne, keď povieme, že tento fazuľový dip je ten pravý najjednoduchšie recept, ktorý sme kedy vytvorili. Fazuľa, salsa a syr sa spájajú do najkrémovejšej a najlepšej horúcej kaše. Namočte do chrumkava čipy a chutí to pozoruhodne ako queso z vášho obľúbeného mexického jointa. Len s 3 ingredienciami je chuť neodolateľne komplexnejšia, než by ste si predstavovali. Ale aby ste skutočne pochopili kúzlo tu: musíte to ochutnať.

Ingrediencie: Fazuľa, salsa, strúhaný syr

5-minútový pečený ahi tuniak

Pečený tuniak ahi je jedným z najchutnejších jedál na planéte a doslova sa uvarí za menej ako 5 minút! Ak ste nikdy nejedli ahi tuniaka, je čas začať. TERAZ! Opečený tuniak ahi vôbec nie je chutný ako ryba. Takže ak chcete niekoho ambivalentného presvedčiť o morských plodoch, pečený tuniak je skvelým miestom, kde začať. Chuť je taká lahodná: vo vnútri chutí maslovo a zvonka slane.

francúzske martini

Ingrediencie: Ahi tuniak, olivový olej

Všetko Bagelové cestoviny

Tu je recept z 3 ingrediencií, ktorý znovu vytvorí bagel z New Yorku...vo forme cestovín! Áno, vezmite si korenie Everything Bagel a trochu smotanového syra a môžete pripraviť úžasne lahodné cestoviny. Všetko korenie Bagel je dostupné v mnohých obchodoch s potravinami (alebo môžete urob si svoj vlastný ).

Ingrediencie: Cestoviny, smotanový syr, všetko korenie na bagel

Pesto špagety

Najlepší spôsob, ako pripraviť rýchlu a jednoduchú večeru s receptom z 3 ingrediencií? Pesto špagety! Je bylinkový, parmezánový, cesnakový a vždy poteší publikum. Ukážeme vám trik, ako získať hodvábnu omáčku pokrývajúcu všetky vaše rezance: už žiadne lepkavé, suché pesto! Podávajte ich tak, ako sú, alebo ich posypte zeleninou alebo krevetami rýchla a ľahká večera .

Jednoduché fazule Cannellini

Tu je jednoduchý 3-zložkový recept, ktorý by mal poznať každý kuchár: 5-minútové fazule cannellini! Je to záchranca pre týždenné večerné varenie alebo ideálne riešenie na pridanie rastlinných bielkovín do jedla. Budete ohromení chuťou, ktorú dokážete získať z jednej plechovky fazule za pár minút. Hoďte to spolu na panvicu s niekoľkými koreninami a chutí to, ako keby sa dusilo celý deň.

bezlepkové recepty bez mliečnych výrobkov

Ingrediencie: fazuľa cannellini, olivový olej, talianske korenie (pažítka vynechajte)

Dusené papriky

Vyskúšajte tieto 3 ingrediencie dusené papriky! Papriky nie sú vždy obľúbeným miestom pre ľudí: možno vás napadne ako prvé brokolica alebo špargľa keď ide o prílohu. Ale prečo neskúsiť papriku? Sú plné živín a obzvlášť vysoký obsah vitamínu C: jedna porcia z tohto receptu vám poskytne neuveriteľných 126 % vašej dennej potreby. Ale ešte lepšie: sú plné sladkej, jemnej chuti, vďaka ktorej je každé sústo neodolateľné.

Ingrediencie: Paprika, olivový olej, oregano

Perfektný pečený karfiol

Nie je nič lepšie ako veľká panvica pečeného karfiolu! Pečením tejto zeleniny v horúcej rúre sa z nej stane niečo transcendentálne. Chuť sa stáva sladkou a maslovou a ochutená soľou a cesnakom je asi taká neodolateľná ako hranolky. (Len takto pražená brokolica .) Ak ste vo vlaku s pečeným karfiolom nováčik: vybuchne vám z toho hlavu.

krémová omáčka z bieleho vína

Zloženie: karfiol, olivový olej, cesnak (vynechajte citrónovú kôru)

Pečené zemiakové plátky

Môžeme vám predstaviť tieto pečené zemiakové plátky, perfektný recept z 3 ingrediencií? Rovnako ako topánky s rovnakým názvom, aj tento recept bude vašou dôverou. Je to perfektná príloha na spárovanie takmer s čímkoľvek, od losos do hamburgery . Tieto deti sú zvonka chrumkavé, vnútri mäkké a dochutené k dokonalosti. Sakra, začíname byť hladní, len o tom hovoríme!

Ingrediencie: Žlté alebo červené voskové zemiaky, maslo

Perfektný oceľový rezaný ovos

Ste pripravení prejsť na raňajky? Tieto žuvacie ovsené vločky sú receptom z 3 zložiek s textúrou podobnou kaši, ktorá sa ráno cíti ako príjemné objatie. Predstavujú zábavný spôsob, ako zmiešať štandardný staromódny ovos, a môžu mať oproti nim určité drobné výhody: hoci obe sú neuveriteľne zdravým spôsobom, ako začať deň! S Alexom sme sa tomuto druhu ovsa vyhýbali, pretože sa varí dlhšie. Ale ide o to: za 25 minút môžete pripraviť veľký hrniec oceľového ovsa a celý týždeň jesť zvyšky!

Ingrediencie: Oceľový rez ovos, mlieko, škorica

Avokádový toast s vajcom

Posledný v našich 3 receptoch ingrediencií: avokádový toast! Môže byť recept príliš jednoduchý? nemyslíme si to. Pretože niekedy potrebujete len kreatívny nápad, aby ste si namiešali svoje každodenné jedlá – a nemusí to byť žiadna veda! Tu prichádza na rad tento avokádový toast s vajíčkom. Jednoduchý, krásny, sýty a jeho príprava trvá len 15 minút.

koruna a koks

Ingrediencie: Avokádo, chlieb, vajce (voliteľné)

Viac jednoduchých receptov

Chcete niekoľko ďalších nápadov? Tieto jednoduché recepty sú tiež neuveriteľne jednoduché:

• Grécky jogurtový ranč Dip Tento rýchly a chutný recept na dip obsahuje iba 4 ingrediencie.
• Pečená mrazená brokolica Vedeli ste, že mrazenú brokolicu môžete upiecť? Má skutočne krátky zoznam zložiek.
• Ľahko Edamame alebo 5-minútový lúpaný Edamame Tieto recepty na sójové bôby sú rýchle a jednoduché a sú skvelou prílohou.
• Perfektné banánové smoothie Toto krémové smoothie obsahuje iba 3 ingrediencie plus ľad.

3 ingrediencie Pesto z lososa

• Čas prípravy: 15 minút
• Čas varenia: 15 minút
• Celkový čas: 30 minút
• Výnos: 4 1x

Popis

Jasne zelené bazalkové pesto sa prirodzene hodí k pečeným rybám! Toto pesto losos je jednoduchý recept na večeru s 3 zložkami, ktorý tiež zapôsobí na hostí.

Ingrediencie

• 4Filety z lososa (6 uncí) alebo veľké filé s hmotnosťou 1 ½ libry, ak je to možné, ulovené vo voľnej prírode
• ½ lyžičky každý kóšer soľ a čerstvo mleté ​​čierne korenie
• 3 polievkové lyžice bazalkové pesto

Pokyny

1. Predhrejte rúru na 325 stupňov Fahrenheita.
2. Lososa nasolíme: Kým sa rúra predhrieva, v plytkej nádobe zmiešajte 4 šálky vody izbovej teploty a 3 polievkové lyžice kóšer soľ kým sa nerozpustí. Vložte lososa do vody a počkajte 15 minút (to by mal byť približne čas potrebný na predhriatie).
3. Pečieme*: Dno zapekacej misy potrieme olejom. Každý kúsok lososa osušte a položte na panvicu. Posypte lososa ⅛ lyžička kóšer soľ na každé zo 4 filé a čerstvé mleté ​​korenie. Panvicu prikryte alobalom a pečte lososa 10 minút. Potom odstráňte fóliu a pečte znova na 3 až 6 minút, v závislosti od hrúbky, až kým nebude v strede mäkká a ružová (vnútorná teplota by mala byť v strede medzi 125 až 130 stupňami Fahrenheita). 1-palcový hrubý filet by sa mal uvariť celkovo asi za 15 minút.
4. Podávajte: Keď je losos hotový, naneste naňho pesto. Posypte ho nasekanými píniovými orieškami a ak chcete, trochou citrónovej kôry. Ihneď podávajte. (Zvyšky možno skladovať v chladničke 3 až 4 dni.)

Poznámky

*Môžete tiež opražiť alebo grilovať lososa, aby bol recept rýchlejší. Prejsť na Losos pečený na panvici alebo Pečený losos .

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Upečené
• Kuchyňa: Morské plody
• Diéta: Bezlepkové