Zdravý Ranch Dressing

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tento jednoduchý zdravý ranč dresing je krémový, chutný a trvá len 5 minút! Ide o obyčajný jogurt a jednoduchú zmes korenia.

Potrebujete ľahké zdravý ranč obliekanie ? Tu je recept, ktorý potrebujete. Vychádza to tak krémové a chutné s použitím len niekoľkých jednoduchých korenín. Zakaždým, keď ho podávame, získava nadšené recenzie! Je ideálny na šalát alebo na namáčanie zeleninových tyčiniek a spája sa jednoducho 5 minút . Ešte lepšie je, že vynecháva prísady, konzervačné látky, extra soľ a cukor z dresingu zakúpeného v obchode. Teraz, keď máme recept na domáci rančový dresing, ktorý milujeme, myslím, že si ho už nikdy nekúpime! Tu sú všetky naše tajomstvá domáci šalátový dresing .

Ingrediencie pre zdravé rančové dresingy

čo je ranch dressing vyrobené z? Väčšina receptov obsahuje majonézu, cmar, cibuľu, cesnak, korenie a bylinky. Aby sme vyrobili tento zdravý rančový dresing, rozhodli sme sa trochu znížiť majonézu. Naše tajomstvo? Obyčajný jogurt ! Zálievku trochu odľahčí a pridá nádych jogurtových probiotík. Potrebujete majonézu, aby ste pridali bohatosť, aby dresing priľnul k listom šalátu, ale nie tak veľa ako štandardný recept. Tu sú ingrediencie, ktoré potrebujete na tento zdravý rančový dresing:

• Obyčajný jogurt
• Majonéza
• Jablčný ocot
• Korenie: Cesnakový prášok, cibuľový prášok a sušený kôpor
• Voliteľné: Nasekaná pažítka alebo mletá zelená cibuľka

Pridaním nasekanej pažítky alebo mletej zelenej cibuľky dodáte chuti krásnu sviežosť. Posúva to na ďalšiu úroveň: ale tiež to nie je potrebné, ak ich nemáte po ruke!

Je rančové obliekanie zdravé?

Ranch dressing sa zvyčajne nepovažuje za zdravú výživu. Získajte však toto: tento zdravý recept na rančový dresing má len 38 kalórií na polievkovú lyžicu oproti 73 kalóriám kúpeným v obchode ! Takže by sme to nazvali zdravou verziou. Je tiež bezlepkový, keto a nízkosacharidový. V každom prípade však nemusíte nutne jesť galóny denne.

Kto vynašiel rančové obliekanie?

Ak ste ako my, zaujímate sa, ako sa stali obľúbené jedlá ako ranč. Ukázalo sa, že rančové obliekanie pôvodne vynašiel Steve Henson, inštalatér, ktorý sa stal kovbojom, v 50-tych rokoch minulého storočia. Zálievku zrejme vynašiel, keď pracoval ako inštalatér na Aljaške, potom si s manželkou otvorili ranč v Kalifornii s názvom Hidden Valley Ranch. Začali predávať populárny dresing v obchodoch s potravinami a nakoniec skončili predajom názvu a receptu za skvelých 8 miliónov dolárov! Tu je viac o príbeh rančového obliekania ak sa chceš vyblázniť.

Variácia: vegan ranch dressing

Môžete urobiť ranch dressing vegánsky? Áno! Tu je spinoff k tomuto receptu: a Vegan Ranch Dressing ktorá je rovnako krémová ako táto. Tajomstvo? Zmiešané kešu oriešky, ktoré vytvárajú krémové telo dresingu, o ktorom by ste prisahali, že obsahuje mliečne výrobky. Je to neuveriteľne uspokojujúce.

Spôsoby, ako podávať zdravé rančové obliekanie

Tento zdravý rančový dresing sa hodí k akémukoľvek druhu šalátu, ktorý spolu hodíte! Tu je niekoľko našich receptov na šalát, kde by sme ho použili:

• Klinový šalát: Toto Klinový šalát so zemiakovými lupienkami je nadmieru dobré.
• Šalát Cobb: Vyskúšajte to Vegetariánsky šalát Cobb pre alternatívnu možnosť.
• Nasekaný šalát: Toto Obľúbený krájaný šalát je rovnako dokonalý s rančom.
• Šalátový bar: Urobte a Večera v šalátovom bare a mrholenie s rančom.
• Caesar: Vždy môžete urobiť Caesar šalát alebo Grilovaný Caesar s rančom: žiadny súd!
• Vegetariánske tyčinky: Tento dresing je ideálny na namáčanie!
• Pizza: Tento ranč je ideálny na oblievanie Taco Pizza !
• Fries: Namočte tieto Pečené hranolky vo veľkej miske ranča.

Viac receptov na zdravé šalátové dresingy

Takých je veľa recepty na zdravé šalátové dresingy vyrobiť doma! Je ich toľko na výber; tu sú niektoré obľúbené na vyskúšanie:

• Krémový šalátový dresing z pesto Krémový ako ranč, ale ochutený pestom!
• Malinový vinaigrette alebo Jahodový vinaigrette Ovocný, energický nádych s balzamikom a skutočným ovocím.
• Krémový avokádový dresing Krásne zelené a svieže.
• Dresing z modrého syra Krémová, s štipľavými kúskami modrého syra.

Šalátový dresing z pesto

Malinový vinaigrette

Jahodový vinaigrette

Dresing z modrého syra

Tento recept na zdravý rančový dresing je…

Vegetariánska a bezlepková. Pre vegánov, pozri naše Vegan Ranch Dressing .

Zdravý Ranch Dressing

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: O¾ šálky 1x

Popis

Tento domáci zdravý ranč dresing je krémový, chutný a trvá len 5 minút! Ide o obyčajný jogurt a jednoduchú zmes korenia.

Ingrediencie

• ½ šálkyobyčajný plnotučný jogurt*
• ¼ šálkymajonéza
• 1 lyžičkajablčný ocot
• ½ lyžičkysušený kôpor
• ½ lyžičkycesnakový prášok
• ½ lyžičkycibuľový prášok
• ¼ lyžičky kóšer soľ
• ¼ lyžičkymleté ​​čierne korenie

Pokyny

1. Všetky ingrediencie spolu vyšľaháme v miske. Skladujte v chladničke (vydrží minimálne 1 týždeň).**

Poznámky

*Uistite sa, že jogurt má krémovú konzistenciu. Väčšina značiek jogurtov, ktoré sme použili, funguje, ale našli sme jednu značku, ktorá bola veľmi tekutá a nefungovala dobre na šalátový dresing.

**Pridaním 2 polievkových lyžíc najemno nasekanej čerstvej pažítky alebo zelených cibuľových vrchov to ešte viac zosilníte. Môžete tiež použiť Korenie na ranči namiesto korenín: stačí pridať 1 polievkovú lyžicu namiesto korenín uvedených vyššie.

• Kategória: Šalátový dresing
• metóda: Šľahané
• Kuchyňa: americký