30 jednoduchých receptov na ryby

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

Tu sú najlepšie jednoduché recepty na ryby na váš stôl! Pripravte si zdravú večeru, ktorú si každý zamiluje pomocou lososa, tilapie, tuniaka a ďalších.

Chcete rybu na večeru? Máme pre vás recepty! Ryby sú fantastickým nízkotučným vysokokvalitným proteínom, ktorý môžete pridať do svojho jedálnička, či už ste všežravec, pescatarian alebo jete stredomorská strava . Losos je pravdepodobne najobľúbenejším spôsobom konzumácie rýb tu v USA, ale existuje oveľa viac chutných rýb, ktoré môžete vyskúšať. V skutočnosti sme sami seba prekvapili, keď sme našli nové a zaujímavé spôsoby, ako jesť ryby na večeru.

Tu sú najlepšie jednoduché a zdravé recepty na ryby, ktoré môžete pridať do svojho jedálneho repertoáru! Vyskúšajte pečenú rybu s jasne zeleným bylinkovým pestom alebo rybie tacos so smotanovou pikantnou omáčkou. Namiešajte si chutnú poke misku alebo si dokonca vezmite rýchly a jednoduchý sendvič s tuniakom. V tomto zozname je niečo pre každého!

A teraz...naše najlepšie recepty na ryby, ktoré môžete vyskúšať!

Stredomorská pečená ryba

Pečená ryba môže znieť trochu ako chodec...kým nevyskúšate tento stredomorský recept na pečenú rybu! Jedno sústo a budete spievať chválu. Opečte akúkoľvek bielu rybu s citrónom, cesnakom a jednoduchou zmesou paradajok, cibule a olív. Z citrónu a jemnej zeleniny je dokonale jemný s pútavým zipsom na ochutenie každého sústa.

domáce cappuccino

Krémový toskánsky losos

Tento toskánsky recept na lososa vedie k niekoľkým návrhom na sobáš, a preto ho tiež radi nazývame Marry Me Salmon! Jemná ryba sa kúpe v lahodnej smotanovej omáčke s cesnakom, sušenými paradajkami, špenátom a kaparami, vďaka čomu je každé sústo svetlé, slané a luxusné. Chutí ako v reštaurácii, ale je ľahké si ho pripraviť doma za 30 minút.

Epické rybie tacos

Tieto pečené rybie tacos sú úplnou výhrou v sieni slávy rybích receptov! Pečte bielu rybu, kým nie je šupinatá, so suchým korením: nie je potrebné opekanie ani vyprážanie. Potom to doplňte pikantným šalátom a krémovou rybou taco omáčkou. Toto je točenie mexických tacos Baja s použitím chutí a štýlu tejto kuchyne. Sú chutné, ľahko sa pripravujú a sú skvelé na týždenné večery alebo večere. Použite akékoľvek biele ryby, ako je tilapia, treska alebo Mahi Mahi.

Zapečená tilapia s citrónom

Tu je recept na tilapiu s celkovým wow faktorom: táto pečená tilapia s paradajkami a fetou! Jemná, vločkovitá ryba je obalená citrónovo-cesnakovou omáčkou, dochutená prasknutými cherry paradajkami, stredomorským korením a mastnými kúskami syra feta. Ak si myslíte, že pečená ryba znie nudne, tento recept je pre vás! Každé sústo je pikantné s tým správnym jasom. Je pripravený za niečo vyše 30 minút a je skvelý na zapôsobenie na týždenné večery alebo večere.

Najlepší pečený losos

Veľa receptov tvrdí, že je to najlepší pečený losos, ale tento je v súlade s humbukom. Zoznámte sa s najlepším receptom na pečený losos! Jemné filé je dokonale ochutené hnedým cukrom a korením a má krásnu chrumkavú polevu, čo je počin pre pečeného lososa, ktorý môže byť často kašovitý a nedochutený. Po rokoch tvorby recepty z lososa , zobrali sme všetky naše vedomosti a pretavili sme ich do tohto hlavného receptu.

Vyprážaná Tilapia

Pokiaľ ide o ľahké a zdravé jedlá cez týždeň, ideálne sú ryby: rýchlo sa uvaria a sú plné bielkovín a omega 3. Tak prečo neskúsiť iný spôsob, ako ju pripraviť úžasne: tento recept Tilapia na panvici! Biele rybie filé obalíme v korení a múke a orestujeme na troche olivového oleja. Tilapia je pikantná a jemná s ľahkým chrumkavým povlakom: za pár minút!

Recept na pečené halibuty

Ahoj, vitajte pri jednom z našich najobľúbenejších receptov na ryby. Zoznámte sa s naším najlepším halibutom! Tento geniálny spôsob varenia tejto obľúbenej bielej ryby ju upečie do šupiniek a do mäkka s cesnakom a citrónom, spolu s kaparami, ak máte radi ten slaný, slaný pop. Keď je šťavnatý a upečený, osprchujte ho tajnou omáčkou: najemno nasekanou petržlenovou vňaťou a chrumkavou smaženou cibuľkou, ktoré dodajú štipku soli, bylinkovej chuti a chrumkavosti.

Tip: Túto metódu môžete použiť s inými bielymi rybami, ako je tilapia alebo treska!

Pesto pečený losos

Jasne zelené pesto ide ruka v ruke s jemným pečeným lososom, aby sa vytvorila úžasná večera. Pretože naozaj: čo nie je lepšie s malým pestom navrchu? Pikantná, cesnaková omáčka spôsobí, že šupinatý losos vyskočí: už si zahryznete do druhého sústa, kým dojete prvé. Je to dosť jednoduché na týždeň, ale dosť pôsobivé na to, aby slúžilo hosťom.

Vyprážaná treska

Tu je lahodne jednoduchý recept na ryby, ktorý je plný prekvapení: treska vyprážaná na panvici! Táto biela ryba nás zrazila z nôh. Naozaj! Treska je nádherne jemná ryba s maslovou príchuťou a táto príprava nemôže byť jednoduchšia ani úchvatnejšia. Obalte ju paprikou a niekoľkými ďalšími koreninami a potom ju opečte na panvici, kým nebude mäkká a šťavnatá. Trvá menej ako 10 minút, kým získate chuť reštaurácie! Podávajte so šťavou z panvice pokvapkanou vrchom a dobre...myslíme si, že aj týmto budete príjemne prekvapení.

Losos v pistáciovej kôre

Jeden z našich obľúbených jednoduchých receptov na losos všetkých čias: tento losos s pistáciovou krustou! Tento spôsob varenia rýb chutí ako niečo, čo by ste dostali v reštaurácii, ale je to tak tak jednoduché na výrobu. Pri vôni, ktorá sa šíri z rúry, sa vám budú sliny slintať ešte predtým, ako sa jedlo dostane na váš tanier! Každé sústo jemnej ryby a chrumkavá, parmezánová pistáciová poleva vo vás okamžite vyvolá chuť dať si ďalšiu.

Citrón Kôpor Losos

Tento losos s citrónovým kôprom je rybí recept, ktorý je rýchly, jednoduchý a dokonca dostatočne efektný na večeru. Pečený losos je dokonale pikantný a jemne zaliaty citrónová kôprová omáčka je to dosť neodolateľné. Tento recept na zdravú večeru je taký jednoduchý a všestranný, že môže fungovať naozaj kedykoľvek. Je ideálny pre rýchle a jednoduché týždenné večerné jedlá ale skvelé aj na zábavu.

Perfektný steak z tuniaka

Pečený tuniak ahi je jedným z najchutnejších jedál na planéte a doslova sa uvarí za menej ako 5 minút! Ak ste nikdy nejedli ahi tuniaka, je čas začať Chutí mäsitá a bohatá: vôbec nie rybacia! Ak chcete niekoho ambivalentného presvedčiť o morských plodoch, pečený tuniak je skvelým miestom, kde začať. Chuť je taká lahodná: vo vnútri chutí maslovo a zvonka slane.

Miso Losos

Tu je pôsobivý rybí recept, ktorý je plný umami a fantasticky neodolateľný: Miso Losos! Miso robí v kuchyni kúzlo: dodáva neuveriteľnú pikantnú chuť všetkému, čoho sa dotkne. Tu vystupuje v a miso glazúra ktorá je taká plná chuti, že budete chcieť lesklým potiahnutím takmer všetko. Jeden z najlepších spôsobov, ako ho použiť? Na jemnom filete z lososa. Natrite si ho pred a po grilovaní a je to úplne úžasné.

Ľahký grilovaný losos

Chcete grilovať lososa k dokonalosti? Nie je to ľahký výkon. Losos sa ľahko prevarí a pod sezónou. Zoznámte sa s naším dokonalým grilovaným lososom! Je to jednoduchý spôsob a je jemný s ľahko chrumkavou kôrkou. Ešte lepšie je, že sme k tomu vytvorili chutnú magickú korenistú zmes. Toto lososové korenie chutí tak dobre, že si ho budete chcieť dať ku všetkému... možno už nikdy nebudete robiť lososa bez neho.

Pečená treska s citrónom

Hľadáte domácu týždennú večeru? Vyskúšajte túto neuveriteľnú pečenú tresku! Priznávame, že treska nebola vždy ryba na našom radare. Ale táto ryba je naozaj výnimočná. Chuť je jemná, jemná a maslová. Najlepšia časť? Pláva v pikantnej citrónovo-cesnakovej omáčke, vďaka ktorej máte chuť na ďalšie sústo predtým, ako dožujete. Táto pečená ryba je vždy hitom celej našej rodiny!

Ohnivá miska na hranie tuniaka

Tu je obľúbený recept na ryby: miska na popichovanie! Táto havajská misa ochutených surových rýb, ryže a chrumkavej zeleniny sa uchytila ​​tu na pevnine a robí to každý! Pretože poke je to dobre . A hádajte čo? Poke si môžete ľahko pripraviť v pohodlí svojho domova: je ideálny na týždenné večere alebo ešte lepšie na okázalé jedlo na zábavu.

Skúste tiež: Špinavý oheň

Ľahko pečený losos

Tu je recept na lososa, ktorý by mal vedieť každý kuchár: ako pripraviť základný pečený losos! Toto je jeden z najlepších spôsobov rýchleho varenia lososa, pretože je rýchly, jednoduchý a výsledkom je neuveriteľná chuť. Často robíme pečeného lososa, ale je oveľa rýchlejšie opečený na panvici: navyše na losose získate perfektnú chrumkavú kôrku. Pre nás je to prelomový krok! Rúra je tiež voľná na pečenie zeleniny ako prílohy.

Tilapia v parmezáne

Nie je nič lepšie ako chrumkavý kúsok ryby a táto Tilapia s parmezánom nie je výnimkou! Tento jednoduchý spôsob prípravy rybieho filé má veľký vplyv. Exteriér je chrumkavý a dokonale ochutený pikantným parmezánom a chrumkavou strúhankou a vnútro je jemné a šupinaté.

Cajunský losos

Tento čierny cajunský losos má takú chuť, že sa budete cítiť, akoby ste si ho objednali v reštaurácii. Ešte lepšie: je to rýchle a jednoduché. Proces varenia trvá len 5 až 8 minút! Domáce Cajunské korenie má pikantnú, pikantnú intrigu a na vonkajšej strane ryby vytvára chrumkavú čiernu kôrku.

Skúste tiež: Sčernený losos (mierna verzia)

Jednoduchá grilovaná tilapia

Tu je recept, ktorý je pôsobivý s malým úsilím: grilovaná tilapia! Táto vločkovitá biela ryba si tu vrazila cestu do našich sŕdc. Ak hľadáte zdravý recept na ryby, ktorý prekypuje stredomorskou príchuťou: tu je ten! Vločková ryba prekypuje pikantnou, údenou chuťou z grilu. Doplňte ju sladkou a jemnou pľuzgierové cherry paradajky a vyzerá to jednoducho úchvatne. Je to ideálne letné jedlo na zábavu alebo aj týždennú noc.

Rýchly grilovaný losos

Toto je nové tajomstvo, ktoré spôsobilo revolúciu v našich večeriach. Jedným z najlepších spôsobov varenia lososa je grilované ! S grilovaným lososom nemusíte rúru ani predhrievať! Len grilujte 7 až 10 minút, kým nebude uvarené. Tak jednoduché! Je taká šupinatá a vlhká, že sme ju nemohli prestať jesť. Tu je návod, ako pripraviť najlepšieho grilovaného lososa!

rybie tacos tilapia

Grilované rybie tacos

Máte gril? Vyskúšajte namiesto toho tieto grilované rybie tacos! Sú pôsobivé grilovaná večera ktorá je plná krásnej chuti. Predstavte si: jemnú, vločkovú bielu rybu grilovanú s rascou, čili práškom a cesnakovým práškom. Doplňte to šmrncom pico de gallo a pikantnou smotanovou taco omáčkou a trochou chrumkavej kapusty. Nahromadené v spálenej tortille je to všetko, čo chcete, aby bol recept na zdravú rybu na večeru!

Skúste tiež: Rybie tacos Tilapia

Losos z hnedého cukru

Vždy hráme o viac nápady na rýchlu a jednoduchú večeru , a toto je jedna, ktorú si môžete uložiť do záložiek, aby ste ju vytvorili pri opakovaní. Losos s hnedým cukrom je jednoduchý a rýchlo sa kombinuje s niekoľkými prísadami do špajze! Je to zábavný trik, ako si vyraziť na týždenné večerné jedlo alebo keď sa zabávate, a zíde sa to okamžite. Grilovanie losos je ešte rýchlejší ako pečenie a je z neho karamelizovaný chrumkavý vrch.

Mahi Mahi s citrónom a bylinkami

Máte filet z mahi mahi? Vyskúšajte tento jednoduchý mahi mahi recept! Jednoducho sa vypráža na panvici s citrónom, cesnakom a bylinkami, kým nie je mäkká a šťavnatá. Táto obľúbená ryba vyniká jednoduchými prípravkami, ako je táto: má krátky zoznam ingrediencií a dá sa rýchlo pripraviť ako chutné hlavné jedlo.

Grilovaný tuniak

Už vás nebaví grilovať lososa? Dobré, pretože tu je jedinečne neuveriteľný recept na grilované ryby: grilované steaky z tuniaka. A na tomto tuniakovi nie je nič rybieho! Ahi tuniak je bohatý a maslový a zvonku dokonale prepečený, chutí skôr ako kura alebo steak než ako ryba! Ešte lepšie je, že je to jedna z najrýchlejších vecí, ktoré môžete variť. Stačí 1 až 2 minúty a máte večeru. Tu sú všetky triky, ako dosiahnuť dokonalé opečenie na grile.

Klasické lososové burgery

Tu je pôsobivý nápad na večeru, ktorý volá vaše meno: tento neodolateľný recept na lososové hamburgery! Každé sústo je výdatné a šťavnaté, zakončené krémom remuládová omáčka a polevy na hamburgery ktoré ho posúvajú do statusu rockovej hviezdy. Je to skvelý spôsob, ako sa cítiť, akoby ste jedli červené mäso bez mäsa! Myslíme si, že je to rovnako uspokojivé.

Skúste tiež: Ľahké lososové koláčiky s Tatárska omáčka

Pstruh dúhový s bylinkami

Tu je obľúbený 10-minútový rybí recept: tento dúhový pstruh vyprážaný na panvici! Jemná chuť pstruha dúhového je absolútne neodolateľná v spojení s nasekaným rozmarínom a čerstvou citrónovou kôrou. Na panvici ju opečte na olivovom oleji a pokožka bude krásne chrumkavá (v skutočnosti sme ju nevedeli prestať hrýzť). Toto rýchle jedlo poteší snáď každého, dokonca aj ľudí, ktorí sú na rybách.

Miska na chrumkanie z lososovej ryže

Tu je nápad na večeru, ktorú by sme mohli jesť každý večer v týždni: Misky na chrumkanie s lososovou ryžou! Táto chutná miska lososa a ryže má niekoľko tajomstiev chuti, vďaka ktorým budete mať extra chuť. Kusy jemných rýb sú pokryté a lososová marináda to je pikantné, cesnakové a trochu sladké. Skombinujte to s nadýchanou ryžou a čerstvou zeleninou a potom to prikryte a pikantná majonéza aby to naozaj prasklo.

recept na zelerové smoothie

Recept na šalát Nicoise

Nicoise šalát je legendárny: a to z dobrého dôvodu! Tento klasický francúzsky šalát s hlavným jedlom s funou je skutočnou pochúťkou. Je to úžasné zdravé stredomorská strava obed alebo večera, ktoré budete chcieť jesť celé dni. Varené vajcia, zelené fazuľky, olivy, paradajky, tuniak a pikantný zemiakový šalát ležia na chrumkavom šaláte a sú pokryté pikantným citrónovým dresingom. Na tento účel použite najkvalitnejšieho konzervovaného tuniaka: nebudete ľutovať!

Plnený losos

Hľadáte recept na ryby, ktorý je jednoduchý a pôsobivý? Vyskúšajte tento recept z lososa plneného špenátovým artičokom! Má krémovú, pikantnú náplň ochutenú ako každý obľúbený dip na rozdiel od šupinatého, jemného lososa. Úprimne povedané, toto môže byť jedna z našich obľúbených recepty z lososa pretože je to také jednoduché a chutí ako v reštaurácii.

30 jednoduchých receptov na ryby: pečené ryby a ďalšie!

• Čas prípravy: 10 minút
• Čas varenia: 20 minút
• Celkový čas: 30 minút
• Výnos: 4 1x

Popis

Tento recept na pečenú rybu používa jednoduché ingrediencie pre veľkú stredomorskú chuť! Je to potešenie pre všetky druhy bielych rýb.

Ingrediencie

• 1 1/2libry filé z bielej ryby (tilapia, halibut, treska, snapper a tak ďalej)
• 1 pintacherry paradajky, nakrájané na polovicu
• ¼ šálkyzelené olivy, nakrájané na polovicu (voliteľné*; máme radi Castelvetrano )
• ¼ šálkyčervená cibuľa, nakrájaná na tenké plátky
• 3strúčiky cesnaku, mleté
• 2 polievkové lyžicekapary, scedené
• 2 polievkové lyžicenasekaná čerstvá petržlenová vňať, rozdelená
• 2 polievkové lyžiceolivový olej, rozdelený
• 1 lyžička kóšer soľ , rozdelené
• Čerstvé mleté ​​čierne korenie
• 1 polievková lyžicasušené oregano
• 2 polievkové lyžicecitrónová šťava

Pokyny

1. Predhrejte rúru na 425 stupňov Fahrenheita. Počas prípravy zeleniny nechajte ryby stáť pri izbovej teplote.
2. Nakrájajte paradajky , olivy, červená cibuľa a cesnak, ako je uvedené vyššie.
3. Nakrájanú zeleninu, odkvapkané kapary a 1 lyžicu nasekanej petržlenovej vňate vložte na dno zapekacej misy s rozmermi 9 x 13 palcov. Zmiešajte s 1 polievkovou lyžicou olivového oleja, ¼ lyžičky soli a čerstvým mletým čiernym korením.
4. Rybu osušte. Potrite 1 lyžicou olivového oleja a ¾ lyžičky kóšer soľ , rozdelené medzi filety. Obe posypte oreganom a pár mletým čiernym korením. Položte filé na zeleninu v panvici a potom filé jemne pokvapkajte citrónovou šťavou.
5. Vložte panvicu do rúry a pečte 20 až 25 minút (v závislosti od hrúbky ryby; skontrolujte po 15 minútach pre veľmi tenké filé), kým ryba nie je vločkovitá a vnútorná teplota je 140 stupňov Fahrenheita pri meraní s jedlom. teplomer. Ozdobte zvyšnou 1 polievkovou lyžicou nasekanej petržlenovej vňate a ihneď podávajte, pričom na každý tanier (nad povrch alebo vedľa ryby) pridajte niekoľko lyžíc zeleniny.

Poznámky

*Ak varíte pre milovníkov olív, vynechajte olivy; jedlo je stále chutné. Ale dôrazne odporúčame použiť ich pre najlepšiu chuť tu! Talianska odroda Castelvetrano má jemnú, maslovú chuť.

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Upečené
• Kuchyňa: Morské plody
• Diéta: Bezlepkové

Viac nápadov na večeru

Potrebujete viac inšpirácie mimo týchto receptov na ryby? Tu je niekoľko našich ďalších obľúbených zbierok receptov na zdravú večeru:

• 25 jednoduchých receptov na morské plody Tu sú všetky najlepšie zdravé a jednoduché recepty z morských plodov, ktoré chutia neuveriteľne a vďaka ktorým je večera hračkou! Zahŕňa mäkkýše, ako sú krevety a hrebenatky.
• 15 najlepších nápadov na večeru s krevetami alebo 10 jednoduchých receptov z lososa Najlepšie recepty s týmito obľúbenými morskými plodmi!
• 40 nápadov na zdravú večeru Toto sú najlepšie nápady na zdravú večeru, ku ktorým sa naši čitatelia znova a znova vracajú kvôli chutným a výživným receptom.
• Top 10 jednoduchých týždenných večerí Potrebujete inšpiráciu, ako rýchlo dostať večeru na stôl? Tieto zdravé a jednoduché týždenné večere trvajú 30 minút alebo menej a uspokoja celú rodinu!