Zeler Smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

Tu je návod, ako pripraviť to najlepšie zelerové smoothie! Je plný neodolateľnej chuti a zdravých ingrediencií ako jablko, banán a čerstvý zázvor.

Toto je smoothie, ktoré je tak plné neodolateľnej chuti, že zabudnete, že je to pre vás dobré. Zoznámte sa s dokonalým Zeler Smoothie ! Vieme, čo si myslíte: zelerové smoothie? Áno, a čoskoro sa stane obľúbeným. Je plný sladkej chuti zeleného jablka a banánu a spôsob, akým sa zeler spája s čerstvým zázvorom, mu dodáva zaujímavý jas. Naše 3-ročné dieťa neustále prosilo o viac tohto zdravého zeleného smoothie: vďaka čomu je v našej knihe veľkým víťazom. Tu sú všetky naše tajomstvá!

amaretto nápoje

Prečo robiť toto recept na zelerové smoothie?

Toto zelerové smoothie nie je také, aké by ste si predstavovali. Neexistuje žiadna horkosť ani vláknitosť: len zdravé ingrediencie a krásna chuť. Tu je dôvod, prečo pripraviť toto zelerové smoothie:

• Má čistú, sladkú kyslú chuť. Naozaj, nebudete môcť prestať piť! Zelené jablko a banán ho osladia dostatočne bez pridaných sladidiel.
• Je plný zdravých ingrediencií. Nie sú potrebné žiadne sladké šťavy! Toto sú celé potraviny.
• Je na rastlinnej báze. Toto je prirodzené vegánske smoothie je to skvelý spôsob, ako jesť veľa živín bohatých zložiek.

Skúste tiež: Zelerová šťava !

Ingrediencie pre toto zelerové smoothie

Toto zelerové smoothie má krátky zoznam ingrediencií. Tu je všetko, čo potrebujete:

• Zeler: Skvelý spôsob, ako využiť zvyšky zeleru! Budete potrebovať ¾ šálky nakrájanej.
• Zelené jablko: tvorca chuti! Jablko prináša prirodzene sladkú kyslú chuť.
• Banán: Banán je ďalším kľúčom k skvelému zelerovému smoothie! Vytvára dokonalú krémovú textúru bez potreby mliečnych výrobkov.
• Špenát: Môžete použiť buď baby špenát alebo štandardný. Ak používate štandard, najskôr ho nakrájajte na kúsky.
• Čerstvý zázvor: Nutnosť! V obchode si vezmite čerstvý koreň zázvoru. Spôsob, akým sa spája s príchuťou zeleru, je dokonalosť.
• Citrónová šťava: Citrus prináša jas, ktorý bez neho chýba. Ďalšia nutnosť!
• Ľad a voda: Ľad a voda sa spoja do tej správnej penovej textúry.

Milujete zeler? Skúste tieto 15 jednoduchých receptov na zeler !

Tipy, ako ošúpať a nasekať zázvor

Práca s koreňom zázvoru môže byť náročná, preto máme pre vás niekoľko tipov! Zoberte si nejaké v sekcii produktov vášho obchodu s potravinami, ktoré použijete na tento zelerový smoothie. (Zvyšok použite na nejakého vraha vyprážaná ryža !) Lúpanie môže byť zložité, preto pre vás máme niekoľko tipov:

sladké barmanské nápoje

• Odlúpnite lyžičkou! Funguje to oveľa lepšie ako škrabka na zeleninu! Okrajom lyžice odlúpnite zo zázvoru šupku.
• Nastrúhajte ho: Potom pomocou strúhadla alebo mikrohoblíka nastrúhajte zázvor na kašu.
• Alebo ho nasekajte: Ak nemáte strúhadlo, použite veľký kuchársky nôž na krájanie tenkých plátkov v jednom smere a potom nasekajte v druhom smere, kým sa zázvor nerozseká na malé kúsky.

Zosilnite proteín

Ako je, toto zelerové smoothie je väčšinou ovocie, zelenina a tekutina. Ale hľadáte smoothie, ktoré je plné bielkovín na raňajky alebo desiatu? Tu je niekoľko nápadov na pridanie bielkovín:

• Grécky jogurt: Urobte si krémové zelerové smoothie! Jogurt pridáva dosť bielkovín a probiotiká pre zdravé črevá. Pridajte ¼ šálky do ½ šálky podľa chuti. Ak je to potrebné, pridajte niekoľko kvapiek vody, aby sa zmes premiešala.
• Orieškové maslo.Pridať mandľové maslo alebo kešu maslo do zmesi! Začnite s 1 polievkovou lyžicou a podľa potreby pridajte viac. Zmení trochu farbu a chuť, takže pridajte podľa chuti.

Smoothie sklad

Smoothie je najlepšie jesť ihneď. Ale toto špenátové smoothie v skutočnosti vydrží 1 deň v chladničke, skladované v uzavretej nádobe alebo murárskej nádobe s vekom. Môže sa oddeliť, čo je úplne prirodzené. Stačí zatriasť a môžete ísť! Po 1 dni začne strácať chuť.

iný likér

Tento recept na zelerové smoothie je…

Vegetariánske, bezlepkové, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a vegánske.

Perfektné zelerové smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Tu je návod, ako pripraviť to najlepšie zelerové smoothie! Je plný neodolateľnej chuti a zdravých ingrediencií ako jablko, banán a čerstvý zázvor.

Ingrediencie

• 4stredný rebrový zeler (¾ šálkynasekané)
• 1veľké zelené jablko
• 1banán
• ½ lyžičkyošúpaný a nastrúhaný zázvor (z čerstvého koreňa zázvoru)
• 2 šálkylisty baby špenátu
• ½ šálkyvoda
• 10kocky ľadu
• 1 ½ lyžicečerstvo vylisovaná citrónová šťava (1/2citrón)

Pokyny

1. Zeler nasekáme nahrubo. Nakrájajte jablko na kúsky, nechajte šupku. Banán rozlomte na kúsky. Ošúpeme a nastrúhame resp mletý zázvor .
2. Všetko vložte do mixéra a rozmixujte do hladka, zastavte a zoškrabte podľa potreby a ak je príliš hustá, pridajte trochu vody. Ihneď vypite alebo skladujte až 1 deň.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegan

Viac receptov na smoothie

Chcete viac recepty na zdravé smoothie ? Je ich toľko na vyskúšanie:

• Bobule: Jahodový , Malina , Miešané bobule , Ovocie , Čučoriedkový , Jahodový banán , Jahodové mango , alebo Čučoriedkovo banánové smoothie Koláčové a plné sladkej ovocnej chuti!
• Ovocie: Banán , Apple , Acai Berry , Peach , Mango , Ananás , Oranžová , alebo Smoothie s vodným melónom Šťavnaté a jemne sladké: dokonale osviežujúce.
• Krémová: Vanilkový proteín , Jogurt , Čokoládový banán alebo Smoothie s arašidovým maslom Chutia trochu ako mliečne kokteily, ale sú to zdravé smoothies!
• zelenina: Iné , Avokádo , Brokolica , Mrkva , Zelená , Repa , alebo Špenátové smoothie Chuť je taká neodolateľná, že zabudnete, že jete všetky tie zdravé ingrediencie.