Smoothie z broskyne a manga

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

typy martini

Tento broskyňový mango smoothie chutí ako slnečné lúče! Toto svetlé a krásne pyré má sladkú kyslú chuť a hustú, krémovú textúru.

Broskyne a mango sú dve z našich obľúbených druhov ovocia smoothie recepty : ich sladká kyslá chuť je ideálna na popíjanie. Tak ich dajte dokopy a je z toho ohňostroj. Vyskúšajte toto Smoothie z broskyne a manga! Chutí ako slnko, s nádherne jasnou chuťou a krémovou, hustou textúrou. Nie je potrebné pridávať sladidlo: ovocie a pomarančový džús sa zmiešajú do jedného z našich obľúbených smoothies. (A to už je čo povedať!) Nemohli sme sa toho nabažiť.

Ingrediencie v tomto broskyňovom mangovom smoothie

Tento broskyňový mango smoothie má ideálnu rovnováhu sladkej kyslej chuti a krémovej textúry s použitím ingrediencií, ktoré už možno máte po ruke. (Samozrejme to predpokladá, že máte na sklade mrazené ovocie na smoothies: čo my robíme!) Tu je to, čo budete potrebovať:

• Mrazené broskyne
• mrazené mango
• Banán (izbová teplota)
• grécky jogurt
• Pomarančový džús (100% džús)
• Mlieko
• Ľad
• Vanilkový extrakt

Zmiešajte a vznikne slnečné, krásne svetlé pyré, ktoré má dokonalú rovnováhu medzi sladkou a kyslou. Je to tu obľúbené!

Vegánska variácia

Z tohto broskyňového mangového smoothie je ľahké urobiť a vegánske smoothie ! Jednoducho nahraďte ¼ šálky nemliečneho mlieka gréckym jogurtom a v prípade potreby pridajte ďalšie mlieko. Naše obľúbené nemliečne mlieko do smoothies je ovsené mlieko: má príjemnú krémovú textúru a neutrálnu chuť. Tiež by sme zvážili pridanie jednej z proteínových prísad uvedených nižšie, aby bola sýtejšia!

recept na burratu

Ako pridať proteín do broskyňového mangového smoothie

Grécky jogurt dodáva tomuto broskyňovému mangovému smoothie príjemnú dávku bielkovín. Môžete však pridať ďalšie bielkoviny alebo nahradiť grécky jogurt, ak ho chcete použiť ako náhradu jedla. Tu je niekoľko nápadov:

trestných činov

• Chia semienka. Pridajte rastlinné bielkoviny a vlákninu s chia semienkami! 2 polievkové lyžice chia semienok dodajú 4 gramy bielkovín a 11 gramov vlákniny. (Pozri Smoothie z chia semienok .)
• Mandľové maslo alebo kešu maslo. 1 polievková lyžica orechového masla pridáva 4 gramy bielkovín. Majte na pamäti, že to trochu zmatní farbu a chuť, ale stále chutí!
• Vanilkový proteínový prášok : Proteínový prášok funguje aj tu. Používame tento proteínový prášok, ktorý má prírodné zložky a páči sa nám chuť – nie je príliš umelý.

Variácie a doplnky

Chcete variovať toto broskyňové mango smoothie? Existuje mnoho spôsobov, ako pripraviť mangové alebo broskyňové smoothie! Tu je niekoľko obľúbených nápadov:

• Choďte na klasiku Mango smoothie alebo Broskyňové smoothie
• Vyskúšajte to rovnako chutné Smoothie s banánom a broskyňou alebo Strawberry Peach Smoothie
• Choďte na a Mango ananásové smoothie , Mango banánové smoothie alebo Jahodovo mango smoothie
• Vymeňte bobule za jedno a vyskúšajte mangovú malinu, broskyňovú malinu, mangovú černicu alebo broskyňovú černicu

Mango smoothie

Broskyňové smoothie

Smoothie s banánom a broskyňou

Mango banánové smoothie

Tento recept na broskyňové mango smoothie je…

Vegetariánska a bezlepková. V prípade vegánskeho, rastlinného a bezmliečneho mlieka nahraďte grécky jogurt nemliečnym mliekom.

Smoothie z broskyne a manga

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Tento broskyňový mango smoothie chutí ako slnečné lúče! Toto svetlé a krásne pyré má sladkú kyslú chuť a hustú, krémovú textúru.

Ingrediencie

• 1 šálkamrazené plátky broskýň
• 1 šálkamrazené kúsky manga
• 1banán (izbová teplota)
• ¼ šálkygrécky jogurt (alebo náhrada nemliečneho mlieka)
• ½ šálky100% pomarančový džús (nesladený)
• ¼ šálkymlieko (alebo mandľové mlieko alebo ovsené mlieko)
• 6kocky ľadu
• ½ lyžičkyvanilkový extrakt

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, pričom banán rozlomte na kúsky. Miešajte, kým nebude krémová a spenená, podľa potreby zastavte a zoškrabte po stranách. Ak chcete, ozdobte mrazenou broskyňou. Ihneď podávajte alebo skladujte v zakrytej nádobe v chladničke 2 dni.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegetariánska

Viac receptov na smoothie

Chcete viac recepty na zdravé smoothie ? Je ich toľko na vyskúšanie:

• Zelenina a zelenina: Iné , Zeler , Tekvica , Uhorka , Avokádo , Avokádový banán , Zelená , Repa , Cuketové smoothie alebo Špenátové smoothie Zabudnete, že jete všetky tie zdravé ingrediencie.
• Bobule: Jahodový , Miešané bobule , Ovocie , Čučoriedkový , Jahodový banán , Jahodové mango , Jahodová broskyňa , Jahodový ananás , Brusnica , alebo Čučoriedkovo banánové smoothie Koláčové a plné sladkej ovocnej chuti!
• Krémová: Jogurt , Káva , Kokosové mlieko , Ovsené mlieko , Kefír , Vanilkový proteín , Čokoládový banán , Ovsené vločky , alebo Smoothie s arašidovým maslom Zvodne krémové a plné chuti.
• Ovocie: Banán , Grapefruit , Citrónové smoothie , Peach , Apple , Tropické , Granátové jablko , Acai Berry , Hrozno , Vodný melón , Oranžová , Mango ananás , Dračie ovocie , Kiwi , alebo Ananásové smoothie Šťavnaté a jemne sladké: dokonale osviežujúce.