Kávové smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

bezlepkové jedlá bez mliečnych výrobkov

Zobuďte sa s týmto mrazivým kávovým smoothie receptom! Voňavá kávová chuť sa snúbi s banánom, ovsom a mandľovým maslom.

Ste milovníkom kávy? Tu je spôsob, ako vypiť svoju šálku joe s niekoľkými zdravými ingredienciami v zmesi. Skúste toto Kávové smoothie ! Pretože ak sa chystáte piť kávu, prečo do zmesi nepridať banány, ovos a mandľové maslo? Toto pyré má tú správnu horkosladkú chuť bez veľkého množstva pridaného cukru a hladkú, krémovú textúru. Pite ho ako chutnú popoludňajšiu desiatu (chutí ako mliečny kokteil!) alebo pridajte bielkovinu, aby ste z nej urobili ranné jedlo. Vy si vyberte!

Ingrediencie v tomto recepte na kávové smoothie

Tento recept na kávové smoothie nám chvíľu trvalo vypilovať k dokonalosti: pretože je ťažké získať tú správnu kávovú chuť a ľadovú textúru! Našťastie sme nakoniec našli kombináciu, ktorá to dostane do konzistencie mrazivého Wendy’s, ale s použitím zdravých ingrediencií. Recept je podobný nápoju v miestnej kaviarni v meste: tam ho volajú Zdravý slon (takže ho môžete nazvať, ak chcete!). Tu je to, čo potrebujete pre tento recept:

• Mrazené banány
• Espresso, studená káva alebo silná káva: pozri poznámky o spôsoboch použitia nižšie!
• Ovos
• Mandľové maslo
• Mlieko podľa výberu: mliečne alebo nemliečne
• Zlato
• Ľad

Kávové metódy na použitie

Kľúč k tomuto receptu na kávové smoothie? Silná káva . Ak chcete získať tú správnu chuť kávy, musíte použiť veľmi silnú kávu alebo espresso, inak je príliš slabá. Toto je kľúčom k príprave skvelého kávového smoothie, takže tu nešetrite! Tu je to, čo použiť:

• Espresso: Tu je ako pripraviť espresso , a majte na pamäti: vy nepotrebujete stroj ! Skúste French press espresso alebo iné uvedené možnosti.
• Studený nápoj: Studený nápoj je tu ideálny! Použite naše majstrovský recept na studené varenie alebo French press cold brew .
• Káva z moka konvičky: Bialetti alebo moka kanvička je ďalšou skvelou voľbou pre tento recept na smoothie z kávy! Make pripraví veľmi silnú kávu, ktorá sa svojou intenzitou blíži espressu.
• Silná káva: Tu si pripravte dvojnásobnú silu vašej bežnej kávy.

Ako zmraziť banány

Ďalšia nevyhnutnosť pre tento recept na kávové smoothie? Mrazené banány . Je to dôležité, pretože chcete získať ľadovú, krémovú textúru bez toho, aby ste chuť oslabili príliš veľkým množstvom ľadu. Pre väčšinu našich smoothie recepty snažíme sa používať nemrazené banány, ale v tomto je to kľúčové.

• Ako zmraziť banány? Nakrájajte ich na kolieska a položte na plech, aby sa nezhlukovali. Pre toto smoothie môžete plátky hodiť do uzavretej nádoby, ak chcete. Ďalšie informácie nájdete na adrese Ako zmraziť banány .
• Ako dlho zmraziť banány? Najkratší čas, s ktorým sa môžete dostať preč, je 1 ½ hodiny. Alebo ich len zmrazte cez noc!

Oslaďte podľa chuti!

Na tomto recepte na kávové smoothie sa nám páči to, že nie je príliš sladký! Necháva presvitať horkú kávu s dostatočnou sladkosťou z banánu a medu. Ale majte na pamäti: toto kávové smoothie si môžete podľa chuti osladiť! Sladkosť určite závisí od banánov, takže ak nie sú také zrelé, možno budete potrebovať viac medu.

Chcete si pripraviť vegánsky kávový smoothie? Žiadny problém! Na osladenie použite javorový sirup alebo agávový sirup a samozrejme obľúbené nemliečne mlieko (u nás je ovsené mlieko ).

Pridanie bielkovín do tohto receptu na kávovo banánové smoothie

Chcete piť toto kávovo banánové smoothie ako raňajky? Pravdepodobne budete chcieť pridať trochu bielkovín na udržanie prášku. Najlepší spôsob, ako tu pridať viac bielkovín? Proteínový prášok . Nepoužívame to často, ale je to pekný spôsob, ako si zabaliť celkom dosť bez toho, aby to príliš ovplyvnilo celkovú chuť. Tu je návod, ako nájsť zdravého proteínový prášok :

• Prečítajte si, ako si vybrať proteínový prášok značky. Tu je to, na čo sme odkazovali Ako si vybrať najzdravší proteínový prášok .
• Potrebujete odporúčania? Používame tento vanilkový proteínový prášok Optimum Nutrition a páči sa nám jeho chuť – nie je to príliš umelá chuť.

A je to! Dajte nám vedieť, čo si myslíte o tomto krémovom kávovom smoothie v komentároch nižšie.

červené víno a koksový nápoj

Viac kávových nápojov

Milujete kávu? Aj my! Tu je niekoľko ďalších kávových nápojov, ktoré si zamilujete:

• Choďte s bublinkami Kávová sóda
• Skúste Kaviareň Au Lait alebo Káva s mliekom
• Urobte z neho dezert s Utopený
• Skúste to jednoducho Kovbojská káva (aka, ako na to pripraviť kávu bez kávovaru )
• Vezmite si klasiku Latte alebo Ľadové latte

Kávová sóda

Kaviareň Au Lait

Káva s mliekom

Utopený

Tento recept na kávové smoothie je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

Kávové smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé resp1veľké smoothie1x

Popis

Zobuďte sa s týmto mrazivým kávovým smoothie receptom! Voňavá kávová chuť sa snúbi s banánom, ovsom a mandľovým maslom.

Ingrediencie

• 2stredne mrazené banány (nakrájané a mrazené aspoň1 1/2hodiny)
• ¼ šálkyStaromódny ovos
• 1 polievková lyžicamandľové maslo
• ¼ šálkymlieko podľa výberu (mliečne, ovsené alebo mandľové mlieko)
• ¼ šálky espresso , studený nápoj , Moka konvička kávy alebo silná káva (uvarená dvojnásobná sila)
• ½ lyžičkyvanilkový extrakt
• 1 polievková lyžicamed a podľa potreby aj viac (agávový sirup alebo javorový sirup pre vegánov)
• 1 šálkaľad
• Proteínová prísada: 1 odmerka vanilky proteínový prášok , voliteľné

Pokyny

1. Ak ste to ešte neurobili, nakrájajte banány a zmrazte ich aspoň na 1 ½ hodiny, kým nebudú pevné.
2. Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri. Ochutnajte a podľa potreby pridajte ďalšie sladidlo.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothies
• Diéta: Vegan