Perfektné avokádové smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

Tu je návod, ako urobiť to najlepšie avokádové smoothie : krémová a plná tropickej chuti! Je rastlinný a nabitý živinami, ideálny na raňajky a občerstvenie.

Chcete zjesť viac avokáda, mimo nakladania guacamole ? Skúste toto avokádové smoothie ! Pri slovách avokádové smoothie si možno predstavíte bohaté, pikantné pyré. (Ew.) Ale chuť je tu sladká a tropická! Banán a ananás prinášajú sladkú, jemnú chuť, ktorá dokonale dopĺňa avokádo.

Prečo milujeme tento recept: Textúra tohto avokádového smoothie je taká ľahká a krémová z avokáda a ovocná z ananásu. Keď vás vaše deti doslova prosia o viac, viete, že máte dobrého. Tu je návod, ako pripraviť toto krásne žiarivo zelené smoothie na rastlinnej báze!

Ingrediencie pre toto avokádové smoothie

Mnoho avokádových smoothies vyžaduje mlieko alebo jogurt, aby bolo krémové: ale všetko, čo potrebujete, je niekoľko druhov ovocia, aby ste získali výraznú chuť, a trochu vody na zmiešanie! Vďaka tomu je to prirodzené vegánske smoothie to je 100% vyrobené z rastlín bohatých na živiny. Tu je to, čo potrebujete na prípravu avokádového smoothie:

• Avokádo: Uistite sa, že je zrelé, aby sa vyšľahalo do krémovej textúry.
• Zelené jablko: Kľúč k skvelému avokádovému smoothie: prináša prirodzene sladkú kyslú chuť.
• Banán: Banán sa dobre kombinuje s avokádom pre krémovosť.
• Mrazený ananás: Tu je nakopnutie: zvýrazňuje chuť sladkého koláča a prináša tropickú atmosféru.
• Listová zelenina: Vyskúšajte baby kel alebo špenát: majú jemnejšiu, sladšiu chuť ako ich štandardné náprotivky. Alebo môžete použiť akúkoľvek zeleninu, nahrubo nakrájanú.
• Citrónová šťava: Čerstvá citrónová šťava dokonale dopĺňa chute (verte nám).
• Voda a ľad: Ľad a voda dodávajú textúru a telo.

Doplnky a variácie

Toto avokádové smoothie chutí skvele tak, ako je: v skutočnosti ho naše trojročné dieťa nedokázalo prestať jesť! Je to jediný spôsob, ako ho prinútiť jesť zeleninu, takže je to víťaz v našej knihe. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako zmeniť chuť tohto smoothie, aby ste pridali intríg a hĺbku:

• Kešu maslo: Proteín pridajte primiešaním asi 1 lyžice kešu masla.
• Zázvor: Do zmesi pridajte ½ čajovej lyžičky strúhaného zázvoru.
• Mäta alebo bazalka. Pridajte niekoľko lístkov čerstvej mäty alebo bazalky na bylinkovú rotáciu.
• Kokos. Hrsť strúhaného kokosu dodáva ešte viac tropického nádychu (alebo použite opečený kokos ).

Trik na mixovanie tohto avokádového smoothie

Tu je trik na mixovanie tohto avokádového smoothie alebo akéhokoľvek receptu na smoothie:

• Najprv rozmixujte mäkké predmety izbovej teploty. V tomto prípade to znamená avokádo, zelené jablko, banán a zeleninu. Najprv ich zmiešajte s vodou.
• Potom pridajte mrazené potraviny a miešajte, kým sa nevytvorí hladké pyré. Predídete tak zaseknutiu nožov mixéra mrazeným ovocím a ľadom.

Smoothie sklad

Smoothie je najlepšie jesť ihneď. Ale toto avokádové smoothie v skutočnosti vydrží 1 až 2 dni v chladničke, skladované v uzavretej nádobe alebo murárskej nádobe s vekom. Môže sa oddeliť, čo je úplne prirodzené. Stačí zatriasť a môžete ísť!

Viac avokádových receptov

Potrebujete spotrebovať zrelé avokádo? Tu sú niektoré z najlepších avokádové recepty vyskúšať:

• Vyskúšajte krémové Avokádová majonéza alebo Avokádový dip .
• Zmiešajte Avokádový šalát alebo Avokádový kukuričný šalát .
• Pridajte plátky do Avokádový grilovaný syrový sendvič alebo avokádový toast .
• Make Avokádový tuniakový šalát alebo Avokádový vaječný šalát , kde klasickú majonézu vymeníte za avokádo bohaté na živiny!

Avokádový vaječný šalát

Avokádový grilovaný syrový sendvič

Ľahký avokádový kukuričný šalát

15 jednoduchých receptov na avokádo

Niekoľko ďalších receptov na smoothie

Ak máte radi smoothies ako my, tu sú naše najlepšie recepty na smoothie :

• Bobule: Urobte a Jahodový , Jahodový banán , Miešané bobule , Ovocie , Čučoriedkový , Jahodové mango alebo Čučoriedkovo banánové smoothie , plná sladkej ovocnej chuti.
• Zelení: Skúste a Iné , Zelená , Zeler , alebo Špenátové smoothie , s takou neodolateľnou chuťou, že zabudnete, že jete všetky tie zdravé ingrediencie.
• Ovocie: Ovocné Banán , Ananás , Peach , Mango , Oranžová , alebo Smoothie s vodným melónom sú jemne sladké a dokonale osviežujúce.
• Krémové: Krémové smoothies ako Vanilkový proteín , Jogurt , alebo Smoothie s arašidovým maslom chutia ako mliečne kokteily, ale sú to zdravé smoothies.

Jahodové smoothie

Banánové smoothie s arašidovým maslom

Najlepšie recepty na smoothie

Recepty na ovocné smoothie

Zeleninové smoothies

Kiwi smoothie

Malinové smoothie

Miešané bobule Smoothie

Čučoriedkovo banánové smoothie

Špenátové smoothie

Zelené smoothies

Vanilkové proteínové smoothie

Ananásové smoothie

Mango smoothie

Dietetické poznámky

Tento recept na avokádové smoothie je vegetariánsky, vegánsky, rastlinný, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

Perfektné avokádové smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2smoothies1x

Popis

Tu je návod, ako pripraviť to najlepšie avokádové smoothie: krémové a plné tropickej chuti! Je rastlinný a nabitý živinami, ideálny na raňajky a občerstvenie.

Ingrediencie

• 1/2zrelé avokádo
• 1veľké zelené jablko
• 1banán
• 1 šálkababy špenát alebo kel, voľne balené (alebo iná nasekaná zelenina)
• ½ šálkyvoda
• 1 šálkamrazené kúsky ananásu
• 10kocky ľadu
• 1 polievková lyžicacitrónová šťava

Pokyny

1. Avokádo odkôstkujeme a polovicu dužiny vyberieme do mixéra. Nakrájajte jablko a nechajte šupku. Banán rozlomte na kúsky a oba vložte do mixéra. Pridajte vodu a listy baby kapusty. Miešajte do hladka.
2. Pridajte ľad, mrazený ananás alebo mango a citrónovú šťavu. Znova rozmixujte do hladka. Jedzte ihneď alebo skladujte 1 až 2 dni v uzavretej nádobe; ak sa oddelí, pretrepte, aby ste ho znovu integrovali.

• Kategória: Smoothie
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegan