Najlepšie špenátové smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tu je návod, ako pripraviť to najlepšie špenátové smoothie! Chuť sladkého koláča je taká neodolateľná, že zabudnete, že jete svoju zeleninu.

Slová špenátové smoothie môžu znieť menej než lákavo: ako horká zelená kal. Ale hádajte čo? Tu je ten, ktorý chutí sladko koláčovo a ovocne. Áno, toto je najlepšie špenátové smoothie to je také chutné, že zabudnete, že jete zeleninu. Toto chutné smoothie sa dá pripraviť dvoma spôsobmi: s kešu orieškami kvôli bielkovinám alebo s väčším množstvom ovocia, aby neobsahovalo orechy. Či tak alebo onak, je na rastlinnej báze a je nabitý živinami... ako by ste očakávali od zeleného nápoja!

kobylka recept nápoj

Prečo robiť toto recept na špenátové smoothie?

Vieme, čo si myslíte: prečo potrebujete recept na smoothie? Tu je vec: urobili sme veľa špenátových smoothies bez receptov. A všetky dopadli trpko a čudne hnedozelené. Tu je dôvod, prečo je tento recept na špenátové smoothie skvelý:

• Má čistú, sladkú kyslú chuť. Naozaj, nebudete môcť prestať piť! Nie je tu žiadny horký špenát.
• Je plná zdravých ingrediencií. Bez sladených štiav, aby chutila dobre.
• Je na rastlinnej báze. Môžete použiť variáciu kešu oriešky alebo ovocnú variáciu (pozri nižšie): na smotanu nepotrebujete jogurt.

Máte radi rastlinné smoothies? Skúste tieto Najlepšie vegánske recepty na smoothie !

Ingrediencie pre toto špenátové smoothie

Toto špenátové smoothie má krátky zoznam ingrediencií. Tu je všetko, čo potrebujete:

• Špenát: Môžete použiť buď baby špenát alebo štandardný. Ak používate štandard, najskôr ho nakrájajte na kúsky.
• Zelené jablko: Kľúč k skvelému špenátovému smoothie! Prináša skvelú sladkú chuť.
• Kešu: Použitie orechov v smoothie pomáha získať rastlinné bielkoviny a výdrž. ALEBO môžete použiť…
• Javorový sirup a citrónová šťava: Zvýrazňujú chuť sladkého koláča. Podľa chuti môžete použiť javor, ale my máme radi 1 polievkovú lyžicu (na dve smoothie).
• Ľad: Veľké množstvo ľadu pomáha pridať textúru a telo.
• Voda: Stačí trochu vody a môžete ju rozmiešať!

Urobte to bez orieškov!

Toto špenátové smoothie môžete pripraviť bez orieškov, ak urobíte tieto výmeny:

• Vymeňte kešu oriešky za 1 banán + 1 ½ šálky mrazeného manga alebo ananásu. Použite banán izbovej teploty a mrazené ovocie. Možno budete musieť pridať 2 dávky ovocia, aby sa rozmixovalo, v závislosti od vášho mixéra.
• Vynechajte javorový sirup. Vďaka sladkosti ovocia nebudete potrebovať ďalšie sladidlo.

Smoothie sklad

Smoothie je najlepšie jesť ihneď. Ale toto špenátové smoothie v skutočnosti vydrží 1 až 2 dni v chladničke, skladované v uzavretej nádobe alebo dóze s vekom. Môže sa oddeliť, čo je úplne prirodzené. Stačí zatriasť a môžete ísť!

Špenátová výživa

Čo je na špenáte také skvelé? Špenát je jedným z 20 najlepších druhov zeleniny, ktoré môžete jesť ! Tu sú niektoré z výhod, ktoré špenát ponúka:

• Vysoký obsah vápnika, viac ako iná zelenina
• Veľmi vysoký obsah vitamínu K a vitamínu A
• Nízky obsah kalórií (1 šálka surového špenátu má 45 kalórií)

Chcete viac receptov so špenátom? Zamierte k nášmu špenátové recepty , alebo skúste toto Úžasný dusený špenát alebo Klasický špenátový šalát .

Tento recept na špenátové smoothie je…

Vegetariánske, bezlepkové, vegánske, rastlinné a bez mliečnych výrobkov.

Najlepšie špenátové smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2smoothies1x

Popis

Tu je návod, ako pripraviť to najlepšie špenátové smoothie! Chuť sladkého koláča je taká neodolateľná, že zabudnete, že jete svoju zeleninu.

Ingrediencie

• 1veľké zelené jablko
• ½ šálkyvoda
• ¼ šálkysurové kešu oriešky (alebo 1 banán a1 ½ šálkymrazené mango alebo ananás, javor vynechajte)
• 4 šálkylisty baby špenátu alebo nasekaný špenát, voľne zabalené
• 10kocky ľadu
• 1 polievková lyžicačistý javorový sirup
• 1 ½ lyžicečerstvo vylisovaná citrónová šťava (1/2citrón)

Pokyny

1. Nakrájajte jablko na kúsky, nechajte šupku. Všetko vložte do mixéra a rozmixujte do hladka, podľa potreby odstavte a zošrotujte. (Ak používate možnosť ovocia, skúste pridať mrazené ovocie v 2 dávkach a medzi nimi rozmixovať.)

• Kategória: Pite
• metóda: Blender
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegan

Viac receptov na smoothie

Tu sú ďalšie z našich obľúbených smoothie recepty ktoré vám pomôžu získať vždy správny pomer ovocia, ľadu a tekutiny!

• Bobule: Jahodový , Jahodový banán , Miešané bobule , Čučoriedkový , Jahodové mango alebo Čučoriedkovo banánové smoothie Plné sladkej ovocnej chuti!
• Zelení: Iné , Avokádo , Zeler , alebo Zelené smoothie Chuť je taká neodolateľná, že zabudnete, že jete všetky tie zdravé ingrediencie.
• Krémová: Vanilkový proteín , Jogurt , alebo Smoothie s arašidovým maslom Chutia trochu ako mliečne kokteily, ale sú to zdravé smoothies!
• Ovocie: Banán , Ananás , Peach , Mango , Ovocie , alebo Smoothie s vodným melónom Šťavnaté a jemne sladké: dokonale osviežujúce.