Hroznové smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tento recept na hroznové smoothie je pikantne sladký len zo 4 ingrediencií! Sú to ľahké raňajky alebo občerstvenie, ktoré sa skvele hodia na mrazené hrozno.

Na našej ceste k príprave smoothie receptov s všetky a ovocie a zeleniny , stretli sme smoothie, ktoré nás prekvapilo. Toto je zvláštne chutné Hroznové smoothie ! Chuť je taká sladká a lahodná, že tomu možno na prvý dúšok neuveríte. Kto vedel, že mrazené hrozno je kľúčom k najchutnejšiemu zo všetkých smoothies? Považujte nás za ohromených. Tento sa nám vynímal v našom zozname 30+ smoothies ako jednoduchý, ľahký a zdravý spôsob, ako mať pocit, že jete maškrtu. Tu je to, čo potrebujete vedieť, aby ste to dosiahli!

Ingrediencie v hroznovom smoothie

Toto hroznové smoothie je veľmi jednoduché: v skutočnosti má jeden z najkratších zoznamov ingrediencií pre ktorýkoľvek z našich receptov na smoothie. Tu je to, čo potrebujete:

• Hrozno: V tomto smoothie preferujeme sladkú chuť červeného hrozna! Ak máte zelené hrozno, určite ho môžete použiť aj vy. Sú trochu kyslejšie, takže podľa potreby môžete pridať trochu medu alebo javorového sirupu.
• Banán: Nie je potrebný mrazený banán: tu použite banán izbovej teploty.
• Grécky jogurt: Radi pridávame grécky jogurt do smoothies, pretože obsahuje bielkoviny. Toto smoothie si môžete pripraviť aj vegánsky jednoduchým pridaním väčšieho množstva nemliečneho mlieka.
• Mlieko: Môžete použiť akýkoľvek druh mlieka, ktorý chcete, alebo ak ho nemáte, nahraďte ho vodou.

Nechajte 2 hodiny mrazeného hrozna (alebo cez noc)

Je mrazené hrozno dobré na smoothie? Áno! Mrazené hrozno je ideálne na dodanie ľadovej textúry a sladkosti smoothies. Sú o niečo sladšie ako mrazené čučoriedky a jahody, vďaka čomu sú skvelé na pridanie do smoothie všetkých druhov. Pridajte ich do svojej ďalšej čučoriedkové smoothie alebo jahodové smoothie zamiešať to!

Ako dlho trvá zmrazenie hrozna? Nechajte asi 2 hodiny, kým hrozno úplne zmrzne. Je tiež ľahké ich hodiť do mraziacej nádoby a zmraziť cez noc.

Variácie chutí a doplnky!

Toto hroznové smoothie je skvelým plátnom na pridanie zaujímavých chutí do vášho pyré. V skutočnosti si môžeme predstaviť asi 100 variácií. Tu sú niektoré obľúbené:

• PB&J: Pridajte 1 až 2 polievkové lyžice arašidové maslo pre atmosféru PB&J
• Vanilka: Pridajte 1 odmerku vanilky proteínový prášok alebo 1 lyžička vanilkového extraktu
• Bobule: Polovicu hrozna nahraďte 1 šálkou mrazených čučoriedok, malín alebo jahôd
• Mango: Polovicu hrozna nahraďte 1 šálkou mrazeného manga
• Ananás: Polovicu hrozna nahraďte 1 šálkou mrazeného ananásu
• Kokos: Pridajte hrsť strúhaného kokosu alebo kokosového mlieka
• Čokoláda: Pridajte 3 lyžice kakaového prášku a 1 lyžicu javorového sirupu

Urobte z toho vegánske hroznové smoothie (a pridajte bielkoviny!)

Toto hroznové smoothie obsahuje grécky jogurt, podobne ako mnohé z našich receptov na smoothie, na nabitie bielkovín a zdravých probiotík. Ale chcieť a vegánske smoothie ? Tu je postup:

• Na grécky jogurt a mlieko použite nemliečne mlieko (začnite so ¾ šálky). Nepotrebujete tu grécky jogurt: hoci pridáva krémové telo! Použite nemliečne mlieko, ako je mandľové mlieko alebo ovsené mlieko. Kokosové mlieko tiež funguje, ale má vysoký obsah tuku: zvážte použitie iba ½ šálky kokosového mlieka a ¼ šálky mandľového alebo ovseného mlieka.
• Pridajte trochu bielkovín! Odstránením jogurtu stratíte časť bielkovín. Tu je niekoľko nápadov na pridanie rastlinných bielkovín do smoothies:
  • Pridajte 1 až 2 polievkové lyžice arašidové maslo , mandľové maslo alebo kešu maslo
  • Vhoďte až 2 polievkové lyžice chia semienka
  • Pridajte 1 odmerku proteínový prášok

Smoothie sklad

Toto hroznové smoothie je najlepšie hneď po rozmixovaní. Smoothie si však môžete pripraviť vopred! Skladujte ich až 1 deň v chlade v uzavretej nádobe alebo murárskej nádobe s vekom. Ak sa oddelí, stačí ho potriasť a môžete ísť!

Tento recept na hroznové smoothie je…

Vegetariánska a bezlepková. Pre vegánske, rastlinné a bezmliečne výrobky si pozrite náhrady uvedené v recepte.

whisky kyslý vaječný bielok

Hroznové smoothie (4 ingrediencie!)

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé resp1veľký1x

Popis

Tento recept na hroznové smoothie je pikantne sladký len zo 4 ingrediencií! Sú to ľahké raňajky alebo občerstvenie, ktoré sa skvele hodia na mrazené hrozno.

Ingrediencie

• 2 šálkyčervené hrozno bez jadierok, mrazené najmenej 2 hodiny alebo cez noc
• 1banán (izbová teplota)
• ½ šálkymlieko (alebo mandľové mlieko alebo ovsené mlieko)
• ½ šálkygrécky jogurt (príp¼ šálkynemliečne mlieko pre vegánske, pozri nižšie)

Pokyny

1. Pred začatím receptu nezabudnite zmraziť hrozno!
2. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, počnúc mliekom a jogurtom, pričom banán rozlomte na kúsky. Miešajte do hladka a podľa potreby pridajte trochu tekutiny, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegetariánska