Smoothie z dračieho ovocia

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

Recept na tento žiarivý ružový dračí ovocný smoothie je jednoduchý a chutný! Je to dokonalé tropické pyré s mangom, ananásom a banánom .

Počuli ste jesť dúhu , takže tu je recept, ktorý prináša to najlepšie ružové pyré. Skúste a Smoothie z dračieho ovocia ! Dračie ovocie je svetlé fuchsiové tropické ovocie, ktoré sa stalo mimoriadne obľúbeným v smoothies a recepty na smoothie bowl . Skombinujte toto živé ovocie s banánom, mangom a ananásom a získajte pyré, ktoré je sladké a chutné. Naše deti to nedokázali prestať popíjať... a my tiež nie.

Ingrediencie v smoothie z dračieho ovocia

Vyšľahajte toto dračie ovocné smoothie v mixéri a neuveríte tej brilantnej farbe! Je ťažké odvrátiť zrak od nádherne žiarivej ružovej. Dračie ovocie je obľúbené ako v smoothies, tak aj v smoothie misky , kde pyré doplníte čerstvým ovocím, granolou, orechovým maslom a inými polevami. Tu sú ingrediencie, ktoré budete potrebovať na recept na smoothie:

• Mrazené pyré z dračieho ovocia: Najjednoduchšie je nájsť dračie ovocie na smoothie v mrazenej časti vo vašom obchode s potravinami.
• Banán: Všetko, čo potrebujete, je banán izbovej teploty: nie je potrebné zmrazovať!
• Mrazený ananás a mango: Je ľahké nájsť mrazený ananás a mango v miestnych potravinách, čo pomáha zlepšiť ľadovú textúru a sladkú chuť koláča.
• Limetková šťava (voliteľné): Limetková šťava pomáha zvýrazniť ovocnú chuť. Je to voliteľné, ak nemáte po ruke limetku.

Čo je vlastne dračie ovocie?

Dračie ovocie je tropické ovocie, ktoré pochádza z Mexika a Strednej Ameriky, no dnes sa pestuje po celom svete. Najbežnejší druh tohto ovocia je zvonka jasne ružový so zelenými šupinami, podľa čoho dostal aj svoj názov.

Keď nakrájate na čerstvé dračie ovocie, dužina je biela s čiernymi semienkami. Chuť je sladká a ovocná, takmer ako kiwi s nádychom citrusov.

Ako kúpiť dračie ovocie: čerstvé alebo mrazené

Kde nájsť dračie ovocie v obchode? Ak pripravujete smoothie z dračieho ovocia, je to najjednoduchšie kúpiť dračie ovocie ako mrazené pyré . Aj keď ho môžete nájsť celé a čerstvé v obchode s potravinami, zvyčajne je ťažké ho nájsť. Mrazené pyré je dostupné v mrazenej časti v mnohých obchodoch s potravinami a môžete si ho kúpiť aj online.

Tento recept na smoothie je prispôsobený pre mrazené dračie ovocie. Ak máte prístup k čerstvému ​​dračiemu ovociu, v recepte nižšie môžete použiť rovnakú hmotnosť ošúpaného nakrájaného ovocia. Potom použite a mrazený banán namiesto čerstvého, aby ste získali správnu mrazenú textúru.

Tipy na mixovanie smoothie z dračieho ovocia

Jedinou náročnou časťou na smoothie s použitím mrazeného pyré je jeho rozmixovanie! Keď používate veľa ľadových prísad, niekedy sa môže mixér zaseknúť. Pri výrobe sme sa naučili niekoľko tipov Acai Smoothie ktoré sa tiež týkajú tohto receptu na smoothie z dračieho ovocia. Tu je to, čo by ste mali vedieť:

• Použite dobrý mixér. Samozrejme, že toto smoothie funguje v akomkoľvek mixéri, ale kvalitný mixér tento proces značne zjednoduší! Najlepším prípadom je vysokorýchlostný mixér.
• Zmrazené balíčky rozmrazte pod teplou vodou, kým ich nebudete môcť rozdeliť na menšie kúsky. Potom odstráňte obal. Rozdelenie na kúsky je užitočné pri miešaní.
• Najprv pridajte tekutinu na spodok mixéra. Vďaka tomu sa čepele voľne otáčajú a nezachytávajú sa mrazeným ovocím.
• Podľa potreby pridajte viac vody. Zastavte, zoškrabte a podľa potreby pridajte trochu vody, kým smoothie nedosiahne správnu textúru. Nepridávajte príliš veľa vody: môže znížiť chuť.

Proteínové prísady!

Tento recept na smoothie z dračieho ovocia neobsahuje veľa bielkovín sám o sebe, ako niektoré z našich iných smoothies (ako naše Vanilkové proteínové smoothie alebo Jogurtové smoothie ). Je to a vegánske smoothie to je celé vyrobené z ovocia! Ak chcete pridať rastlinný proteín, tu je niekoľko nápadov:

• 1 polievková lyžica orechového masla. Najlepšie sú orechové maslá na párovanie s tropickými príchuťami mandľové maslo alebo kešu maslo . 1 polievková lyžica pridá 4 gramy bielkovín.
• 2 lyžice chia semienok. Toto množstvo pridá do vášho smoothie 4 gramy bielkovín a 11 gramov vlákniny (pozri toto Smoothie z chia semienok ).
• 1 odmerka proteínový prášok : Použite svoje obľúbené proteínový prášok pridať podporu!

Polevy na smoothie z dračieho ovocia

Chcete z tohto dračieho ovocného smoothie urobiť viac jedla? Pridajte polevy! Môžete ho premeniť na smoothie misku s dračím ovocím rovnako ako na Miska Acai , alebo len polevy dať priamo do smoothie. Tu je niekoľko zálievok, ktoré odporúčame:

• Mandľové maslo: Naša obľúbená nádielka na smoothie! Dodáva tú správnu pikantnú chuť.
• Kiwi: Nakrájané kiwi vytvára pekný farebný kontrast.
• Jahody alebo maliny: Ružové bobule vytvárajú krásny monochromatický vzhľad.
• Čučoriedky alebo černice: Tieto bobule vytvárajú kontrast.
• Kokosové vločky: Použite opečený kokos na chrumkanie!

Chcete z neho urobiť smoothie misku? Môžete to urobiť aj vy. Pamätajte, že smoothies pre smoothie misky by mali byť na hrubej strane (pri mixovaní nepridávajte príliš veľa tekutiny). Je tiež pekné zmraziť misku počas zostavovania polevy, aby ste predišli prílišnému roztopeniu, keď pridáte pyré.

Viac receptov na smoothie

hľadám recepty na zdravé smoothie ? Máme ich. Skúste jednu z nasledujúcich možností:

• Ovocie: Banán , PB Banán , Peach , Apple , Hrozno , Acai Berry , Vodný melón , Oranžová , Mango ananás , alebo Ananásové smoothie
• Bobule: Jahodový , Kokosové mlieko , Miešané bobule , Ovocie , Kiwi , Čučoriedkový , Jahodový banán , Jahodové mango , alebo Čučoriedkovo banánové smoothie
• Zelenina a zelenina: Iné , Zeler , Tekvica , Avokádo , Uhorka , Avokádový banán , Zelená , Repa alebo Špenátové smoothie
• Krémová: Jogurt , Káva , Ovsené mlieko , Vanilkový proteín , Ovsené vločky , Čokoládový banán alebo Smoothie s arašidovým maslom

Tento recept na smoothie s dračím ovocím je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

Perfektné dračie ovocné smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 1veľké resp2malé smoothies1x

Popis

Recept na tento žiarivý ružový dračí ovocný smoothie je jednoduchý a chutný! Je to dokonalé tropické pyré s mangom, ananásom a banánom.

Ingrediencie

• 7 uncímrazené dračie pyré (dva3,5 uncebalíky)*
• ½ šálkystudenej vody
• 1 šálkamrazené kúsky ananásu
• ½ šálkymrazené mango nakrájané na kocky alebo čerstvé
• 1veľký banán (izbová teplota)
• 1 polievková lyžicalimetková šťava (voliteľné)
• Voliteľné: Pozrite si proteínové prídavné látky vyššie!

Pokyny

1. Rozmrazte dráčové pyré pod teplou vodou, kým sa nedá rozlámať na menšie kúsky, potom odstráňte obal a pridajte kúsky do mixéra. Pridajte vodu, potom ananás, mango a banán nakrájané na kúsky.
2. Miešajte do hladka, podľa potreby zastavte a zoškrabte, v prípade potreby pridajte trochu studenej vody, aby ste sa rozmixovali na pyré (pri mrazenom mangu budete potrebovať viac vody v porovnaní s čerstvým).
3. Ochutnajte a podľa potreby primiešajte limetkovú šťavu. Ihneď podávajte alebo uchovávajte až 1 deň v zakrytej nádobe.

Poznámky

*Tento recept na smoothie je prispôsobený pre mrazené dračie ovocie. Ak máte prístup k čerstvému, môžete použiť rovnakú hmotnosť ošúpaného nakrájaného ovocia. Potom použite a mrazený banán namiesto čerstvého, aby ste získali správnu mrazenú textúru.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegan