Grapefruitové smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

jednoduché recepty na veterníky

Toto grapefruitové smoothie je lahodne ľahké a osviežujúce! Toto jednoduché zdravé pyré rozmixujte za pár minút a chutí ako pochúťka.

Tu je a zdravý nápoj ktorý vás prekvapí svojou ľahkou, osviežujúcou chuťou: toto Grapefruitové smoothie ! Názov môže znieť ako nudné zdravé jedlo, ale je to niečo iné. Toto sviežo ovocné pyré chutí ako kombinácia sorbetu a zmrzliny: jasná a žiarivá z grapefruitu, tropická z ananásu a krémová z banánu a jogurtu. Náš 4-ročný chlapec ho nemohol prestať popíjať, ak to niečo hovorí! Tento nás prekvapil svojou príjemne krémovou príchuťou.

Ingrediencie v tomto grapefruitovom smoothie

Grapefruitové smoothie sa dá pripraviť na nespočetné množstvo spôsobov. Niektorí ľudia radi rozdelia grapefruity a hodia ich všetko do mixéra, ale nám to trvá príliš dlho. Namiesto toho vytlačte čerstvú šťavu, skombinujte s iným ovocím a vychutnajte si! Tu je to, čo budete potrebovať na to, aby ste si odkrútili grapefruitové smoothie:

• Čerstvo vylisovaná grapefruitová šťava (1 grapefruit)
• Mrazený ananás
• Banán (izbová teplota)
• grécky jogurt
• 1 šálka ľadu

Rozmixujte a ochutnajte: je nádherne krémová a citrusová! Ak máte radi sladšie smoothie, môžete pridať pokvapkanie javorovým sirupom alebo medom. Chuť nám však chutila ako bez sladidla.

Chcete viac nápojov s grapefruitom? Skúste Grapefruitová šťava alebo Grapefruitová sóda .

nápoje s broskyňovou pálenkou

Prečo pridať jogurt

Grécky jogurt je ideálny do smoothies: pyré dodáva krémovú textúru a ovocným pyré poriadnu dávku bielkovín. Nemáte grécku odrodu? Skúste radšej obyčajný jogurt! To by fungovalo aj so sladeným jogurtom, ako je vanilka, ak je to všetko, čo máte.

Variácia: vegánske grapefruitové smoothie

Chcete radšej grapefruitové smoothie bez mliečnych výrobkov? Vynechajte grécky jogurt a podľa potreby pridajte viac grapefruitovej šťavy, kým sa smoothie nezmieša do krémového pyré. Odporúčame tiež pridať viac bielkovín, najmä ak jete toto smoothie ako náhradu jedla. Pokračujte v čítaní nápadov!

Iné proteínové prísady

Chcete do tohto grapefruitového smoothie pridať viac bielkovín? Zvyčajne odporúčame orechové maslo, ale to by konkurovalo jemnej citrusovej chuti. Namiesto toho skúste jednu z nasledujúcich možností:

modrý koktail z dlhého ostrova

• Chia semienka. Pridajte bielkoviny a vlákninu s chia semienkami! 2 polievkové lyžice chia semienok dodajú 4 gramy bielkovín a 11 gramov vlákniny. (Pozri Smoothie z chia semienok .)
• Vanilkový proteínový prášok : Proteínový prášok funguje aj tu. Tu je proteínový prášok, ktorý sa nám páči: má dobrú chuť, ktorá nie je príliš umelá.

Viac ovocných smoothies

Milujte veľkú ovocné smoothie ? Tu je niekoľko ďalších chutných pyré, ktoré môžete vyskúšať:

• Vyskúšajte ovocnú Smoothie z melónu alebo citrusové Pomarančové smoothie
• Rozhodnite sa pre Smoothie s banánom a broskyňou alebo Smoothie z broskyne a manga
• Chyť a Vanilkový dátum , Mandľové maslo alebo Čerešňové smoothie
• Choďte za bohatým Čokoládové jahodové smoothie , Čokoládové smoothie s arašidovým maslom alebo ovocné zelené Matcha Smoothie
• Skúste Jahodovo ananásové smoothie alebo Jahodové broskyňové smoothie

Pomarančové smoothie

Smoothie z melónu

Matcha Smoothie

Jahodovo ananásové smoothie

Toto grapefruitové smoothie je…

Vegetariánska a bezlepková. Pre vegánsky, rastlinný a bezmliečny jogurt vynechajte grécky jogurt.

Grapefruitové smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Toto grapefruitové smoothie je lahodne ľahké a osviežujúce! Toto jednoduché zdravé pyré rozmixujte za pár minút a chutí ako pochúťka.

Ingrediencie

• ¾ šálkyčerstvo vylisovaná grapefruitová šťava (z1grapefruit)
• 1 šálkamrazený ananás
• 1zrelý banán (izbová teplota)
• ¼ šálkygrécky jogurt (alebo obyčajný jogurt; vynechajte pre vegánsky*)
• 1 šálkaľad

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, pričom banán rozlomte na kúsky. Miešajte, kým nie je krémová a spenená, podľa potreby zastavte a zoškrabte boky a v prípade potreby pridajte trochu grapefruitovej šťavy, aby sa zmes rozmixovala. Ihneď podávajte alebo uchovávajte v chladničke maximálne 2 dni.

Poznámky

*Vynechajte pre vegánov a podľa potreby pridajte viac grapefruitovej šťavy, kým nebude smoothie krémové. Zvážte tiež pridanie náhrady bielkovín, ako je vanilka proteínový prášok alebo chia semienka.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegan