Smoothie s banánom a broskyňou

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Toto banánovo broskyňové smoothie je plné jasnej, slnečnej chuti! Toto ovocné pyré je ideálne na občerstvenie, raňajky a neskoré raňajky.

Tu je smoothie, ktoré si budete chcieť zopakovať od prvého dúšku: toto Smoothie s banánom a broskyňou ! Na broskyňových smoothies je niečo, čo nás núti túžiť po nich, ako je toto krémové, hodné slintania Broskyňové smoothie ktorý chutí ako broskyňový koláč. Táto variácia zosilňuje banán a je o čistej ovocnej chuti. Je bez mliečnych výrobkov, s niekoľkými nápadmi na pridávanie bielkovín a krémovou variáciou (len pre zábavu). Ste pripravení na miešanie?

Ingrediencie v tomto banánovo-broskyňovom smoothie

Toto žiarivo žlté banánovo broskyňové smoothie je plné slnečnej chuti, ale obsahuje krátky zoznam ingrediencií, ktoré už možno máte po ruke: pokiaľ máte na sklade mrazené broskyne, teda! Tu je to, čo budete potrebovať na toto ľahké pyré ( prejdite na recept nižšie pre množstvá):

• Mrazené broskyne
• Banán (izbová teplota)
• 100% pomarančový džús
• Voda a ľad
• Vanilkový extrakt

Jednoducho rozmixujte všetky ingrediencie, pridajte ďalšiu pomarančovú šťavu alebo vodu, kým nevznikne husté, ale tekuté pyré!

Krémová obmena: pridajte grécky jogurt

Toto banánovo-broskyňové smoothie je smoothie bez mliečnych výrobkov, vďaka čomu prežiari banánová chuť. Ale milujeme dobré krémové broskyňové smoothie, ako je to naše Perfektné broskyňové smoothie ! Ak chcete, môžete v tomto smoothie nahradiť krémové telo nasledujúcim a navyše pridáva bielkoviny!

• Nahraďte ¼ šálky každý Na vodu grécky jogurt a mlieko
• Podľa potreby pridajte ďalšie mlieko alebo pomarančový džús, aby sa zmes premiešala

Spôsoby, ako pridať proteín do banánovo broskyňového smoothie

Tento banánovo broskyňový smoothie neobsahuje bielkoviny na základnej úrovni: čo funguje, ak ho plánujete piť ako nápoj. Ale ak ho chcete použiť ako náhradu jedla, budete musieť pridať nejaký plniaci proteín. Tu je niekoľko nápadov:

• Vanilkový proteínový prášok : Proteínový prášok chutí tu výborne! Radi jeme prírodné potraviny, tak sme urobili nejaký výskum Ako si vybrať najzdravší proteínový prášok . Použili sme tento proteínový prášok, ktorý má prírodné zložky a páči sa mu chuť – nie je príliš umelý.
• Chia semienka. Pridajte rastlinné bielkoviny a vlákninu s chia semienkami! 2 polievkové lyžice chia semienok dodajú 4 gramy bielkovín a 11 gramov vlákniny. (Pozri Smoothie z chia semienok .)
• Mandľové maslo alebo kešu maslo. 1 polievková lyžica orechového masla pridáva 4 gramy bielkovín. Majte na pamäti, že to trochu zmatní farbu a chuť, ale stále chutí!

Viac receptov na ovocné smoothie

Ovocné smoothies sú ideálne na raňajky, neskoré raňajky, obedy alebo olovranty! Naše majú výrazné ovocné príchute, prírodné ingrediencie a snažia sa udržať nízky obsah cukru. Tu sú niektoré ďalšie obľúbené smoothie recepty vyskúšať:

• Skúste a Tropické smoothie , Mango banánové smoothie , Čokoládové arašidové maslo Smoothie alebo Čokoládovo banánové smoothie
• Choď pre Smoothie so škoricou a jablkom alebo Cranberry Smoothie
• Rozhodnite sa pre krémovú Pomarančové smoothie , Citrónové smoothie , alebo Kefírové smoothie
• Skúste a Perfektné Berry Smoothie

Mango banánové smoothie

Čokoládovo banánové smoothie

Jablkové smoothie

Broskyňové smoothie

Tento recept na banánovo-broskyňové smoothie je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

Smoothie s banánom a broskyňou

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Toto banánovo broskyňové smoothie je plné jasnej, slnečnej chuti! Toto ovocné pyré je ideálne na občerstvenie, raňajky a neskoré raňajky.

Ingrediencie

• 2 šálkynakrájané mrazené broskyne (10 uncí)
• 1veľký banán (izbová teplota)
• 1/2do3/4pohár 100% pomarančovej šťavy
• ¼ šálkyvoda (resp¼ šálkygrécky jogurt a¼ šálkymlieko na smotanovú variáciu)
• 6kocky ľadu
• ½ lyžičkyvanilkový extrakt
• 1 polievková lyžicavanilka proteínový prášok (voliteľné)

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, pričom banán rozlomte na kúsky. Miešajte, kým nebude krémová a spenená, podľa potreby zastavte a zoškrabte po stranách a v prípade potreby pridajte ďalšiu pomarančovú šťavu. Ihneď podávajte alebo uchovávajte v zakrytej nádobe v chladničke 1 deň.

• Kategória: Pite
• metóda: Blender
• Kuchyňa: Smoothies
• Diéta: Vegan