Broskyňové smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tu je návod, ako pripraviť to najlepšie broskyňové smoothie! Neuveriteľná krémová chuť chutí ako mliečny kokteil, no je plná zdravých ingrediencií.

Tu je broskyňové smoothie vašich snov! Naozaj . Budete ohromení krémovou textúrou a jasnou broskyňovou príchuťou, akcentovanou vanilkou a škoricou. Chutí to skôr ako mliečny kokteil! Ale je vyrobený zo zdravých ingrediencií, ako sú broskyne, banán a grécky jogurt. Tento je a obrovský hit v našom dome: po prvom čľapkaní sme spievali chvály (vrátane nášho 3-ročného). Je dokonca dosť dobrý na to, aby slúžil ako a zdravý dezert . Ste pripravení na miešanie?

Prečo je to najlepšie broskyňové smoothie

Niektoré broskyňové smoothies sú jednoducho dobré: ale toto je skvelé . Čím je taký výnimočný?

• Má hodvábne hladkú, krémovú textúru. Správna hrúbka na popíjanie!
• Má čistú, sladkú chuť. Je dokonale broskyňová s nádychom vanilky a škorice.
• Je plný zdravých ingrediencií: žiadny broskyňový jogurt, džem alebo nektár! Neobsahuje žiadne pridané sladidlá: iba prírodné ingrediencie. A žiadna z tých špeciálnych broskyňových ingrediencií.
• Je naplnená bielkovinami a obsahuje vitamín C. Tento recept používa grécky jogurt, takže obsahuje veľa dobrých bielkovín! A vitamín C je mimo tabuľky.

Ingrediencie pre toto broskyňové smoothie

V tomto smoothie nie sú žiadne špeciálne broskyňové prísady: všetko sú to dobré, zdravé prísady! Tu je to, čo budete potrebovať pre tento recept:

• Mrazené broskyne: V obchode je ľahké nájsť mrazené broskyne a nemusíte si robiť starosti s načasovaním vášho smoothie, keď sú dokonale zrelé. To znamená: toto smoothie môžete pripraviť aj s čerstvými broskyňami: ak áno, použite a mrazený banán .
• Čerstvý banán: Banán pomáha s prirodzenou sladkosťou a krémovou textúrou.
• Grécky jogurt: Grécky jogurt dodáva tomuto receptu podporu bielkovín a užitočné probiotiká.
• Ľad: Pridanie ľadu dodá tomuto smoothie tú správnu penovú textúru.
• Mlieko: Mlieko prináša krémovitosť, aby bolo akýmsi broskyňovým a krémovým smoothie! Môžete použiť aj nemliečne mlieko podľa vlastného výberu.
• Javorový sirup alebo med: Chuť zosilní len dotyk sladidla. Použite svoje obľúbené prírodné sladidlo!
• Vanilka a škorica: Tieto príchute sú kľúčom k získaniu príchuti mliečneho kokteilu! Sú kľúčové broskyňový koláč a toto broskyňové smoothie preneste navrch.

Ako to urobiť rastlinným / vegánskym!

Toto broskyňové smoothie si môžete pripraviť na rastlinnej alebo vegánskej báze takto:

• Urobte si broskyňový banánový smoothie. Vyberte grécky jogurt a pridajte viac banánov! Zmiešajte 2 šálky mrazených broskýň, 2 banány (izbovej teploty), ½ šálky vody a 8 kociek ľadu s rovnakým množstvom vanilky a škorice.
• Nahraďte jogurt nemliečnym mliekom A vegánskym jogurtom alebo ½ banánom. Ovsené mlieko je zvyčajne o niečo sladšie a krémovejšie, takže nám to chutí o niečo viac. Môžete tiež vyskúšať kokosové mlieko, ktoré pridáva príjemnú kokosovú esenciu, alebo sójové mlieko. Potom na jogurt použite vegánsky jogurt alebo ďalšiu ½ banánu.

Viac variácií chutí!

Chcete obmieňať svoje broskyňové smoothie? Tu je niekoľko ďalších nápadov na chute, ktoré môžete zamiešať:

• Broskyňový kokosový smoothie. Na získanie kokosovej esencie použite kokosové mlieko namiesto štandardného mlieka.
• Smoothie Peach Mint alebo Peach Basil. Pridajte niekoľko lístkov čerstvej mäty alebo bazalky na bylinkovú rotáciu.
• Smoothie Peach Mango. 1 šálku mrazených broskýň nahraďte 1 šálkou mrazeného manga.

Môžete skladovať toto broskyňové smoothie?

Smoothie je najlepšie jesť ihneď. Toto broskyňové smoothie vydrží v chlade 1 deň, skladované v uzavretej nádobe alebo dóze s uzáverom. Môže sa oddeliť, čo je úplne prirodzené. Stačí zatriasť a môžete ísť! Po 1 dni začne strácať chuť: preto neodporúčame skladovať dlhšie.

Viac broskyňových receptov

Máte radi broskyne? Tu je niekoľko ďalších skvelých broskyňové recepty vyskúšať:

• Peach Crisp je klasický, spája sladké ovocie so zlatými drobkami
• Čerstvý broskyňový šalát je chutné a čerstvé!
• Broskyňový sorbet je krémová, mrazivá a ideálna na leto
• Broskyňová Margarita Mrazené broskyne, limetková šťava a tequila tvoria najosviežujúcejšiu sladkú tortu tohto klasického kokteilu.
• Broskyňová salsa Ideálna na letné poťahy. Podávajte s tortilla chipsami, rybami, čiernymi fazuľkami, tacos a ďalšími!

Perfektné Peach Crisp

Čerstvý broskyňový šalát

Broskyňový sorbet

Recept na broskyňovú omáčku

Tento recept na broskyňové smoothie je…

Vegetariánska a bezlepková. Pre vegánske, rastlinné a bez mlieka nájdete variácie v recepte.

Perfektné broskyňové smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Tu je návod, ako pripraviť to najlepšie broskyňové smoothie! Neuveriteľná krémová chuť chutí ako mliečny kokteil, no je plná zdravých ingrediencií.

Ingrediencie

• 2 šálkymrazené broskyne (alebo čerstvé a použite mrazený banán)
• 1banán (izbová teplota)
• ¼ šálkygrécky jogurt*
• 1 šálkamlieko (alebo mandľové mlieko alebo ovsené mlieko)
• ½ polievkovej lyžicejavorový sirup, med alebo agávový sirup
• 6kocky ľadu
• ½ lyžičkyvanilkový extrakt
• ¼ lyžičkyškorica

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, pričom banán rozlomte na kúsky. Miešajte, kým nebude krémová a spenená, podľa potreby zastavte a zoškrabte po stranách. Ak chcete, ozdobte mrazenou broskyňou. Ihneď podávajte alebo uchovávajte v zakrytej nádobe v chladničke 1 deň.

Poznámky

*Vegánske nahraďte vegánskym jogurtom. Alebo si pripravte broskyňové banánové smoothie: zmiešajte 2 šálky mrazených broskýň, 2 banány (izbovej teploty), ½ šálky vody a 8 kociek ľadu s rovnakým množstvom vanilky a škorice.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegetariánska

Viac receptov na smoothie

Chcete viac recepty na zdravé smoothie ? Je ich toľko na vyskúšanie:

• Ovocie: Banán , Apple , Acai Berry , Mango , Ananás , Medovka , Oranžová , alebo Smoothie s vodným melónom Šťavnaté a jemne sladké: dokonale osviežujúce.
• Bobule: Jahodový , Malina , Miešané bobule , Ovocie , Čučoriedkový , Jahodové mango alebo Čučoriedkovo banánové smoothie Koláčové a plné sladkej ovocnej chuti!
• sladké: Vanilkový proteín , Jogurt , alebo Smoothie s arašidovým maslom Chutia trochu ako mliečne kokteily, ale sú to zdravé smoothies!
• Zelenina a zelenina: Iné , Avokádo , Zelená , Repa , Brokolica , alebo Špenátové smoothie Chuť je taká neodolateľná, že zabudnete, že jete všetky tie zdravé ingrediencie.