Čučoriedkovo banánové smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

Tu je návod, ako pripraviť najlepšie čučoriedkové banánové smoothie! Toto fialové pyré má sladkú bobuľovú príchuť a dokonalú sviežu textúru.

Tu je zdravé smoothie, ktoré prekypuje príchuťou bobúľ: čučoriedkové banánové smoothie ! Toto jasne fialové pyré je zvodne krémové a ohromujúce na pohľad. Je plný krásnej bobuľovej chuti, ktorá má tú správnu protiváhu banánu. Pri prvom dúšku sme boli predané! (Naše 3-ročné dieťa bolo tiež veľmi ohromené, čo už niečo hovorí.) Je ideálny na raňajky, desiatu alebo maškrtu po večeri. Tu je návod, ako to urobiť!

recept na tuniakové koláčiky

Chcete niekoľko ďalších možností? Vyskúšajte naše Najlepšie čučoriedkové smoothie alebo Čokoládové čučoriedkové smoothie .

Ingrediencie v tomto čučoriedkovom banánovom smoothie

Toto čučoriedkové banánové smoothie je rastlinné a obsahuje krásne zdravé ovocie: s trochou ľadu a vody! Môžete tiež pridať bielkoviny, aby bola ešte sýtejšia a výživnejšia (pre nápady pokračujte v čítaní). Tu sú ingrediencie v tomto smoothie:

• Mrazené čučoriedky: Mrazené bobule vytvárajú tú správnu ľadovú textúru. Radi pripravujeme mrazené čučoriedkové smoothies, pretože mrazené bobule sa dajú ľahko skladovať a použiť, keď vás prepadne chuť.
• Banán: Banán pomáha vytvoriť krémovú textúru a zvýrazniť sladkosť.
• Voda a ľad: Všetko, čo potrebujete, je trochu vody a ľadu, aby ste získali dokonalú krémovú textúru (všetku prácu urobia banán a bobule).
• Čerstvá citrónová šťava: citrusy zosilnia chute! Môžete tiež použiť čerstvú limetkovú šťavu: čokoľvek, čo máte po ruke.

Máte radi rastlinné smoothies? Skúste tieto Najlepšie vegánske recepty na smoothie !

Ako pridať proteín do smoothie...bez prášku!

Toto čučoriedkové banánové smoothie je plné ovocia a vody! Ak ho teda používate ako jedlo (napríklad raňajky) alebo chcete do svojho občerstvenia vrátiť bielkoviny, budete chcieť do zmesi pridať trochu viac. Tu sú naše obľúbené spôsoby pridávania bielkovín...bez prášku:

• Grécky jogurt: Jogurt pridáva dosť bielkovín a probiotík pre zdravé črevá. Skúste zmiešať ¼ šálky až ½ šálky podľa chuti. Ak je to potrebné, pridajte niekoľko kvapiek vody, aby sa zmes premiešala. Všimnite si, že zosvetlí farbu na svetlejšiu levanduľu, v závislosti od toho, koľko pridáte.
• Mandľové alebo kešu maslo. Mandľové maslo alebo kešu maslo tu funguje lepšie ako arašidové maslo. Použite asi 1 polievkovú lyžicu, 2 pre silnejšiu chuť. Tento prídavok trochu zmatní farbu, takže majte na pamäti aj to.

Chuťové variácie!

Toto čučoriedkové banánové smoothie chutí fantasticky ako také. Ale ak chcete, môžete pridať nejaké nuansy v chuti. Tu je niekoľko ďalších doplnkov, ktoré odporúčame:

• Zázvor. Pridajte ½ čajovej lyžičky strúhaného zázvoru do zmesi pre pikantný jas.
• Mäta alebo bazalka. Pridajte niekoľko lístkov čerstvej mäty alebo bazalky na bylinkovú rotáciu.
• Lime.Nahraďte citrón 2 lyžicami limetky pre silnejšiu citrusovú atmosféru.
• Kokos. Namiesto vody použite kokosové mlieko. Alebo do zmesi prihoďte hrsť kokosu (príp opečený kokos ).
• Vanilka. Použite ¼ až ½ čajovej lyžičky vanilky na zvýšenie zložitosti.
• Škorica alebo kardamón. Pridajte ¼ čajovej lyžičky škorice pre jedinečnú variáciu.
• Mango alebo ananás. Nahraďte 1 šálku mrazených bobúľ 1 šálkou mrazeného manga alebo broskýň. Tým sa trochu zmení aj farba.

Smoothie sklad

Smoothie je najlepšie jesť ihneď. Ale toto čučoriedkové banánové smoothie môže vydržať 1 deň v chladničke, uložené v uzavretej nádobe alebo nádobe s vekom. Stane sa veľmi hustým, takže ho pred pitím len pretrepte.

Tento recept na čučoriedkovo banánové smoothie je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

grand marnier alternatíva

Čučoriedkovo banánové smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Tu je návod, ako pripraviť najlepšie čučoriedkové banánové smoothie! Toto fialové pyré má sladkú bobuľovú príchuť a dokonalú sviežu textúru.

Ingrediencie

• 2 šálkymrazené čučoriedky
• 2banány (izbová teplota)
• ½ šálkyvoda*
• 8kocky ľadu
• 1 polievková lyžicačerstvá citrónová šťava

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte do hladka, v prípade potreby zastavte a zoškrabte. Ak je to potrebné, pridajte trochu vody, aby sa zmes premiešala. Uchovávajte až 1 deň v uzavretej nádobe.

Poznámky

*Na pridanie bielkovín použite ¼ až ½ šálky gréckeho jogurtu namiesto mlieka. V prípade potreby pridajte ešte niekoľko striek vody, kým sa smoothie nespojí.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegan

Viac receptov na smoothie

Máte radi zdravé smoothies? Nám tiež. Tu sú niektoré z našich obľúbené smoothie recepty :

• Bobule: Jahodový , Malina , Berry , Ovocie , Jahodové mango alebo Jahodovo banánové smoothie Koláčové a plné sladkej ovocnej chuti!
• Ovocie: Banán , PB Banán , Apple , Acai Berry , Mango , Ananás , Medovka , Oranžová , alebo Smoothie s vodným melónom Šťavnaté a jemne sladké: dokonale osviežujúce.
• Krémová: Vanilkový proteín , Jogurt , alebo Smoothie s arašidovým maslom Chutia trochu ako mliečne kokteily, ale sú to zdravé smoothies!
• Zelenina/zelenina: Iné , Avokádo , Zelená , Repa , Brokolica , alebo Špenátové smoothie Chuť je taká neodolateľná, že zabudnete, že jete všetky tie zdravé ingrediencie.