Smoothie s arašidovým maslom

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

čo je čaj latte

Tu je návod, ako pripraviť to najlepšie smoothie z arašidového masla! Len s 3 ingredienciami má perfektnú sladkú chuť a krémovú textúru.

Tu je najchutnejší a najlepší nápoj, ktorý je tiež zdravý: a smoothie z arašidového masla ! Mliečne kokteily môžete nadobro odprisahať, pretože toto smoothie je rovnako uspokojivé. Má to najlepšie s čistou arašidovou maslovou príchuťou a najhodvábnejšou, najkrémovejšou textúrou. Ešte lepšie: všetko, čo potrebujete, sú 3 ingrediencie (plus ľad)! Je ľahké urobiť vegánsky alebo rastlinný a je to perfektné prestávka ako t alebo občerstvenie. Podávame dokonca ako pochúťku po večeri! Tu je návod, ako urobiť tento jednoduchý recept… a prečo ho nebudete môcť prestať chlastať.

Prečo je to najlepšie smoothie z arašidového masla

Niektoré smoothies z arašidového masla sú jednoducho dobré: ale toto je skvelé . Čím je taký výnimočný?

• Má čistú, sladkú chuť. Je to dokonale arašidové maslo a banán dopredu.
• Má hodvábne hladkú, krémovú textúru. Správna hrúbka na popíjanie!
• Je plný zdravých ingrediencií. Neobsahuje žiadne pridané sladidlá: iba prírodné ingrediencie.
• Je ľahko rastlinný. Vyžaduje si to len ¾ šálky mlieka, ktoré môže byť nemliečne mlieko podľa vášho výberu!

Ingrediencie v tomto smoothie z arašidového masla

Dalo by sa to nazvať aj banánové smoothie z arašidového masla. A práve tam názov prezrádza väčšinu ingrediencií! Toto zdravé smoothie je také jednoduché, že už možno máte všetky ingrediencie po ruke. Tu je to, čo potrebujete:

• Arašidové maslo: Prirodzene! Ak môžete, hľadajte úplne prírodné arašidové maslo bez pridaného cukru alebo oleja.
• Zrelé banány: Všetko, čo potrebujete, sú 2 zrelé banány izbovej teploty! Mnoho receptov na smoothie vyžaduje mrazené banány, ale to si vyžaduje pokročilé plánovanie. Nikdy nezabudneme dať banány do mrazničky, takže naše smoothie recepty prispôsobujeme tak, aby používali izbovú teplotu.
• Mlieko: Mlieko mu pomáha zmiešať sa a spájať sa do krémovej textúry. Môžete použiť mliečne mlieko alebo nemliečne výrobky (pre niektoré možnosti pokračujte v čítaní).
• Ľad: Ľad dopĺňa penovú textúru!

Skúste tiež: všetky naše obľúbené recepty na arašidové maslo !

Urobte to na rastlinnej báze! Možnosti nemliečneho mlieka

Na prípravu tohto smoothie s arašidovým maslom môžete použiť akékoľvek mlieko, ktoré máte po ruke! Je ľahké vytvoriť a vegánske smoothie pomocou rastlinného mlieka. Tu sú niektoré z našich obľúbených na použitie v smoothies:

• Ovsené mlieko: Chuť je sladká a má príjemnú krémovú textúru (obľúbená!)
• Mandľové mlieko: Textúrou trochu bližšie k vode, ale je obľúbené a ľahko sa nájde
• Kokosové mlieko: Super husté a dodáva silnú kokosovú chuť. Ak chcete kokosovú atmosféru, použite ju tu
• Sójové mlieko: Má príjemnú sladkú chuť a hustú štruktúru.

Variácie a mixy

Chcete obmieňať chuť tohto smoothie z arašidového masla? Tu je niekoľko spôsobov, ako to zmeniť:

• Pripravte si čokoládové smoothie s arašidovým maslom. Pridajte 2 polievkové lyžice kakaového prášku a potom pridajte 1 až 2 polievkové lyžice javorového sirupu alebo medu na osladenie.
• Zmeňte orechové maslo! Pripravte si z neho smoothie s mandľovým maslom mandľové maslo , alebo Smoothie s kešu maslom s kešu maslom .
• Pridajte vanilku. Len ½ čajovej lyžičky vanilkového extraktu chutí ako mliečny kokteil.
• Prihoďte kokos. Prihoďte hrsť kokosu (príp opečený kokos ) pre inú príchuť.

Smoothie sklad

Smoothie je najlepšie jesť ihneď. Ale toto banánové smoothie s arašidovým maslom v skutočnosti vydrží v chladničke 1 až 2 dni! Chuť je najlepšia, keď je čerstvo vyrobená, ale dobre sa skladuje.

Uchovávajte ho v uzavretej nádobe alebo murárskej nádobe s vekom. Môže sa oddeliť, čo je úplne prirodzené. Stačí zatriasť a môžete ísť! Je pekné pripraviť si toto smoothie vopred, aby ste si mohli dať raňajky alebo občerstvenie na požiadanie.

Tento recept na smoothie z arašidového masla je…

Vegetariánska a bezlepková. Pre vegánske, rastlinné a bezmliečne mlieko používajte nemliečne mlieko.

Najlepšie smoothie s arašidovým maslom (3 ingrediencie!)

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Tu je návod, ako pripraviť to najlepšie smoothie z arašidového masla! Len s 3 ingredienciami má perfektnú sladkú chuť a krémovú textúru.

Ingrediencie

• 3 polievkové lyžicekrémové arašidové maslo
• 2stredne zrelé banány (izbová teplota)*
• 1 ½ šálkyľad
• ¾ šálkymlieko alebo nemliečne mlieko (ako mandľové, ovsené alebo kokosové mlieko)

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, pričom banán rozlomte na kúsky. Miešajte do hladka.

Poznámky

*Ak chcete, pridajte ½ čajovej lyžičky vanilkového extraktu pre väčšiu príchuť mliečneho kokteilu (voliteľné).

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegetariánska

Viac receptov na smoothie

Chcete viac recepty na zdravé smoothie ? Je ich toľko na vyskúšanie:

• Ovocie: Banán , Mango , Peach , Ananás , Proteín , Oranžová , alebo Vodný melón Šťavnaté a jemne sladké: dokonale osviežujúce.
• Bobule: Berry , Malina , Ovocie , Čučoriedkový alebo Jahodový banán alebo Čučoriedkovo banánové smoothie Koláčové a plné sladkej ovocnej chuti!
• Zelenina/zelenina: Iné , Avokádo , Zelená , Zeler , Repa , alebo Špenátové smoothie Chuť je taká neodolateľná, že zabudnete, že jete všetky tie zdravé ingrediencie.

Ďalší zdravý nápoj? Vyskúšajte naše domáca kombucha !