Perfektné ovocné smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

nápoje s limetkou

Tu je najlepšie ovocné smoothie s trochou všetkého! Bobule, mango, jablko a banán tvoria osviežujúci sladký koláčový mrazený nápoj.

Chcete smoothie, ktoré je plné krásneho ovocia bohatého na živiny? Tu je dokonalé ovocné smoothie ! Toto je všetko o rôznych druhoch ovocia, ktoré poskytujú veľa vitamínov, živín a vlákniny. Má tú správnu mrazivú textúru a osviežujúcu sladkú kyslú chuť. Nepotrebujete ani mlieko alebo jogurt: len veľa ovocia, ktoré sa zmieša s vodou na krásne svetlé pyré. Táto mrazená pochúťka je dokonalým popoludňajším občerstvením, ktoré do vášho tela naplní všetky dobré veci. Tu je návod, ako to urobiť!

Ingrediencie na ovocné smoothie

Toto ovocné smoothie je o chuti a farbe: krásne žiarivo ružové puky s prísľubom všetkých chutných ingrediencií. Je to rastlinné a vegánske ovocné smoothie, ktoré je náročné na ovocie. Tu sú ingrediencie, ktoré budete potrebovať na toto ovocné smoothie:

1. Mrazené zmiešané bobule: Môžete použiť bobule akéhokoľvek druhu: skúste nájsť zmes čučoriedok, černíc a jahôd predávaných v mrazenej sekcii.
2. Zelené jablko: Zelené jablko sa nachádza v mnohých našich receptoch na smoothie (napríklad v našom Špenátové smoothie a Zelené smoothie ), pretože je plná sladkej kyslej chuti a pomáha pridať textúru.
3. Banán: Banán je takmer neoddeliteľnou súčasťou väčšiny smoothies: dodáva najlepšiu krémovú textúru!
4. Mrazené mango alebo ananás: Môžete použiť buď: tieto mrazené ovocie dodajú bobuľám potrebnú sladkosť.
5. Ľad: Pre dokonalú nadýchanú textúru smoothie musíte pridať trochu ľadu.
6. Citrónová šťava: Citrónová šťava prináša jas do chutí.
7. Javorový sirup, med alebo agávový sirup: Je voliteľný, ale vytvára tú správnu sladkosť.

Chcete viac vegánskych smoothies? Skúste tieto Najlepšie vegánske recepty na smoothie !

Trik na miešanie!

Počuli ste už niekedy ten prázdny hukot čepelí mixéra bez pohybu? Áno, niekedy môže byť smoothies ťažké rozmixovať, pretože ľadové zložky môžu zmraziť čepele mixéra. Keď sa to stane, musíte pridať viac tekutiny: ale nie toľko, aby sa smoothie stalo vodnatým! Tu je niekoľko trikov, ako pripraviť dokonalé ovocné smoothie:

• Použite dobrý mixér. Naozaj, vaše smoothie je len také dobré ako váš mixér. Slabý to jednoducho neškrtne! Získajte vysokokvalitný mixér a ak máte prostriedky, vysokorýchlostný mixér je ešte výkonnejší.
• Čerstvé ovocie a tekutinu umiestnite do blízkosti čepelí. V tomto smoothie začnete čerstvým jablkom a banánom, potom pridáte vodu a na vrch položíte mrazené potraviny. Vrstvenie týmto spôsobom zabraňuje prvotnému zaseknutiu čepelí.
• Použite tamper na smoothie. Niektoré mixéry sa dodávajú s tamperom na smoothie, dlhou tyčou, ktorú môžete vložiť cez otvor v hornej časti mixéra, aby ste pomohli smoothie rozmixovať. Nie je to potrebné, ale môže to byť užitočné.

Doplnky a variácie

Toto zdravé ovocné smoothie je celkom dokonalé ako také: ale vždy si ho môžete zmiešať s chutnými prísadami! Tu je niekoľko možností:

• Zázvor: Do zmesi pridajte ½ čajovej lyžičky strúhaného zázvoru.
• Vanilka. Použite ¼ až ½ čajovej lyžičky vanilky na zvýšenie chuti.
• Mäta alebo bazalka. Pridajte niekoľko lístkov čerstvej mäty alebo bazalky na bylinkovú rotáciu.
• Kokos. Hrsť strúhaného kokosu dodáva tropický nádych.

Môžete skladovať toto ovocné smoothie?

Vlastne, môžete! Smoothie je najlepšie jesť ihneď. Toto ovocné smoothie však môžete skladovať 1 až 2 dni v chladničke, uložené v uzavretej nádobe alebo v nádobe s vekom. Ak sa oddelí (čo je úplne normálne), stačí ho potriasť a môžete ísť.

Prečo by ste to skladovali? V skutočnosti je ideálny na dobré raňajky. Večer predtým si namixujte smoothie a na druhý deň si ho môžete vychutnať na raňajky.

Tento recept na ovocné smoothie je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

Perfektné ovocné smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2smoothies1x

Popis

Tu je najlepšie ovocné smoothie s trochou všetkého! Bobule, mango, jablko a banán tvoria osviežujúci sladký koláčový mrazený nápoj.

Ingrediencie

• 1veľké zelené jablko
• 1banán
• 1 šálkavoda
• 1 šálkamrazený ananás alebo mango
• 2 šálkyzmiešané bobule
• 10kocky ľadu
• 1 polievková lyžicačerstvo vylisovaná citrónová alebo limetková šťava
• 1 polievková lyžicajavorový sirup, med alebo agávový sirup

Pokyny

1. Jablká zbavte jadierok a nakrájajte na kúsky, pričom šupku nechajte. Vložte ho do mixéra a potom banán nakrájaný na kúsky.
2. Pridajte zvyšné ingrediencie. Miešajte do hladka, podľa potreby zastavte a zoškrabte.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegan

Viac receptov na smoothie

Tu je niekoľko z našich obľúbených smoothie recepty :

• Bobule: Jahodový , Jahodový banán , Miešané bobule , Čučoriedkový , Jahodové mango alebo Čučoriedkovo banánové smoothie Plné sladkej ovocnej chuti!
• Zelení: Iné , Avokádo , Zeler , Zelená alebo Špenátové smoothie Chuť je taká neodolateľná, že zabudnete, že jete všetky tie zdravé ingrediencie.
• sladké: Vanilkový proteín , Jogurt alebo Smoothie s arašidovým maslom Chutia trochu ako mliečne kokteily, ale sú to zdravé smoothies!
• Ovocie: Banán , Ananás , Peach , Mango , Oranžová , alebo Smoothie s vodným melónom Šťavnaté a jemne sladké: dokonale osviežujúce.

Ďalší chutný zdravý nápoj? Vyskúšajte naše domáca kombucha !