Jahodovo ananásové smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Toto jahodovo ananásové smoothie s banánom prekypuje sladkou ovocnou príchuťou! Krémové pyré je ideálne na občerstvenie a raňajky.

Tu je spenené, ľadové pyré, ktoré prekypuje chuťou: Jahodovo ananásové smoothie ! Po vytvorení viac ako 50 receptov na smoothie , naučili sme sa veľa o výrobe najlepších možných pyré na občerstvenie, raňajky , a zaobchádza. Tento recept má jemnú ovocnú chuť s tropickým záverom z ananásu. Je to vedľajší produkt našej klasiky jahodové smoothie a možno by sa nám to páčilo ešte lepšie.

Chcete viac variácií jahodového smoothie? Skúste Jahodové mango , Jahodová Čučoriedka , Jahodový melón alebo Jahodový banán .

Ingrediencie v tomto jahodovo ananásovom smoothie

Tento recept na smoothie s jahodovým ananásom používa základné ingrediencie, ktoré už možno máte po ruke v mrazničke a chladničke. Môžete použiť mrazené ovocie alebo kombináciu mrazeného a čerstvého, plus džús, mlieko a jogurt. Tu je to, čo budete potrebovať (alebo prejdite na recept nižšie pre presné množstvá):

nápady na ovocné smoothie

• Mrazené jahody: Z mrazených bobúľ je dokonalé ľadové pyré. Môžete tiež použiť zrelé čerstvé bobule, ktoré majú tendenciu byť sladšie, keď sú v sezóne. Ak používate zrelé bobule, vymeňte mrazený banán za banán izbovej teploty.
• Mrazené kúsky ananásu: Mrazený ananás je tiež neoddeliteľnou súčasťou textúry. Ak máte zrelý ananás, bude tiež sladší a chutnejší; ak áno, použite mrazený banán.
• Banán: Banán pri izbovej teplote funguje, ak máte mrazené bobule a ananás. Vytvára tú správnu krémovú textúru pre smoothie.
• Grécky jogurt: Grécky jogurt dodá smoothie krémové telo a dodá mu bielkoviny, čím ho zasýti viac ako obyčajné ovocné pyré. Pre vegánov použite rastlinný proteín, ako sú chia semienka (viac si prečítajte nižšie).
• 100% ananásový džús alebo pomarančový džús: Ananásový alebo pomarančový džús vyžaruje jasnú, štipľavú chuť.
• Mlieko podľa výberu: Použite mliečne mlieko alebo ovsené, mandľové alebo kokosové mlieko. Môžete dokonca použiť vodu, ak nemáte po ruke žiadne mlieko.
• Ice:Ice dopĺňa textúru a dodáva tomuto smoothie pekné okrúhle telo.

Použitie šťavy v smoothies

Tomuto jahodovo-ananásovému banánovému smoothie prospieva trocha ananásovej šťavy alebo pomarančovej šťavy. Šťava prináša trochu prirodzenej sladkosti a kyslosť zvýrazňuje chuť tohto smoothie. Tu je niekoľko poznámok:

• 100% ananásová šťava prináša pop tropickej chuti. Tu skutočne zvýrazní ananás a dodá mu dostatok sladkosti. Možno ho však nemáte po ruke (zvyčajne ho nemáme).
• Pomarančová šťava tiež funguje dobre a dodáva štipku kyslosti. Uprednostňujeme tu nesladený pomarančový džús, ale funguje čokoľvek, čo máte po ruke.
• Alebo použite mlieko a 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy na prekyslenie. Ak nemáte šťavu, použite mlieko podľa vlastného výberu spolu s 1 polievkovou lyžicou citrónovej šťavy, aby ste zvýraznili chuť ananásu. Pri tejto voľbe možno budete chcieť pridať aj sladidlo: napríklad javorový sirup, med alebo agávový sirup.

Bezmliečna / vegánska variácia

Nechcete použiť grécky jogurt v tomto jahodovo ananásovom smoothie? Grécky jogurt pridávame do mnohých našich receptov na smoothies, pretože pridáva poriadnu dávku bielkovín. Ale chcete vegánsky jahodový banán ananásový smoothie? Tu je postup:

• Vynechajte grécky jogurt.
• Použite nemliečne mlieko podľa vlastného výberu. Ovsené mlieko máme najradšej v smoothies, ale dobre funguje aj mandľové mlieko a kokosové mlieko.
• Zvážte pridanie proteínovej prísady, aby bola sýta, ako napríklad chia semienka, proteínový prášok alebo orechové maslo.

Spôsoby, ako pridať bielkoviny do jahodovo banánovo ananásového smoothie

Chcete do tohto jahodovo ananásového smoothie pridať ešte viac bielkovín? Vďaka bielkovinám zasýti a ešte viac sa hodí na pitie ako desiata alebo raňajky. Tu je niekoľko doplnkových bielkovín:

• Chia semienka. Pridajte rastlinné bielkoviny a vlákninu s chia semienkami! 2 polievkové lyžice chia semienok pridajú 4 gramy bielkovín a 11 gramov vlákniny do a smoothie .
• Proteínový prášok : Použite vysokokvalitnú vanilku proteínový prášok .
• Mandľové maslo alebo kešu maslo. 1 polievková lyžica orechového masla pridáva 4 gramy bielkovín. Majte na pamäti, že to trochu zmatní farbu.

Nájdenie dobrého proteínového prášku

Tu v Yumpulse často nezahŕňame proteínový prášok v našich receptoch. Zahŕňame ich však do niekoľkých vybraných receptov na maximalizáciu bielkovín, ako sú tieto energetické gule alebo toto proteínové smoothie . Urobili sme malý prieskum o tom, ako nájsť zdravé proteínový prášok a tu je to, čo sme našli:

• Na tento článok sme odkazovali Ako si vybrať najzdravší proteínový prášok .
• Po prečítaní tohto článku sme tento proteínový prášok použili ako náš cieľ. Chuť nám chutí a nie je príliš umelá.
• Máte obľúbenú značku alebo-to proteínový prášok na smoothies? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!

Viac variácií jahodového smoothie

K jahodám sa hodí takmer každá príchuť recept na ovocné smoothie ! Milujeme toto jahodovo ananásové smoothie, ale tu je niekoľko ďalších variácií, ktoré môžete vyskúšať:

• Vyskúšajte naše Perfektné jahodové smoothie
• Choďte do tropických oblastí Jahodovo mango smoothie
• Pridajte čučoriedky na a Jahodové čučoriedkové smoothie
• Rozhodnite sa pre melón v a Smoothie s jahodovým melónom
• Zosilnite banán pomocou a Jednoduché jahodové banánové smoothie

Perfektné jahodové smoothie

Jahodové čučoriedkové smoothie

Jahodovo mango smoothie

Smoothie s jahodovým melónom

Tento recept na jahodovo-banánovo ananásové smoothie je…

Vegetariánska a bezlepková. Pre vegánske, rastlinné a bezmliečne výrobky si pozrite uvedené náhrady.

Jahodovo ananásové smoothie s banánom

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Toto jahodovo ananásové smoothie s banánom prekypuje sladkou ovocnou príchuťou! Je to ideálne krémové pyré na občerstvenie a raňajky.

recept na sladké zemiaky

Ingrediencie

• 1 šálkamrazené jahody
• 1 šálkamrazené kúsky ananásu
• 1banán (izbová teplota)
• ¼ šálkygrécky jogurt*
• ½ šálky100% nesladený ananásový alebo pomarančový džús (alebo použite ďalšie mlieko)
• 1/4do1/2šálka mlieka (alebo ovseného, ​​mandľového alebo kokosového mlieka)
• 1 polievková lyžicačerstvá citrónová šťava (vynechajte, ak používate šťavu)
• ½ šálkyľad

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, pričom banán rozlomte na kúsky. Miešajte, kým nie je krémová a spenená, podľa potreby zastavte a zoškrabte po stranách av prípade potreby pridajte ďalšie mlieko. Pre sladšie smoothie pridajte ½ až 1 polievkovú lyžicu medu, javorového sirupu alebo agávového sirupu (pravdepodobne ho nebudete potrebovať, ak používate ananásový alebo pomarančový džús). Ihneď podávajte alebo uchovávajte v zakrytej nádobe v chladničke 1 deň.

Poznámky

*Vegánska variácia: vynechajte jogurt a použite ¾ šálky ovseného mlieka, podľa potreby pridajte ďalšie, až kým nevznikne penivé pyré.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegetariánska