20 skutočných receptov na večeru

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tieto skutočné recepty na jedlo sú odpoveďou na to, čo pripraviť na večeru! Každý si zamiluje tieto čerstvé nápady vyrobené zo zdravých ingrediencií.

Chcete inšpiráciu pri jedle? Chápeme to. Večera je jedným z najťažších období dňa dostať na stôl čerstvé a zdravé jedlá. Takže sme z toho odstránili dohady. Zoznámte sa s naším zoznamom našich najlepších zdravých receptov na celé jedlo, vďaka ktorým je večera hračkou!

Všetky tieto nápady sú navrhnuté na základe zdravých, celých skutočných potravín: prísad čo najbližšie k ich pôvodnému stavu. To znamená veľa zeleniny a ovocia, chudé bielkoviny, celozrnné výrobky a zdravé tuky ako olivový olej. Ešte lepšie: znamená to jednoduché pohodlné recepty, ktoré si pochutná celá rodina! Toto sú niektoré z najlepších večerí, ktoré sme urobili v našej kuchyni a teraz ich opakujeme (naozaj).

recept na zelerové smoothie

A teraz...najlepšie recepty na skutočné jedlo na večeru!

Medovo cesnakové krevety

Prvý v našich skutočných receptoch na jedlo: tieto krevety s medovým cesnakom! Nie je nič ako sladká a slaná kombinácia medovo-cesnakovej polevy a šťavnatých kreviet. Najlepšia časť? Výroba trvá 10 minút. Táto zasiahne všetky upokojujúce a uspokojujúce tóny večere s bleskovou rýchlosťou prípravy. Je ťažké nájsť tie recepty s nepolapiteľnou trifektou zdravého, ľahkého a chutného: a tento to má ako na dlani. Pridať na panvici vyprážaná brokolica na chutné jedlo.

Jednoduchá pizza polievka

Táto pizza polievka je recept na pohodlné jedlo na maximum! Kto by nechcel všetky chute špičkovej pizze zabalené v útulnej miske? Vývar je ochutený omáčkou na pizzu, paradajkami a trochou parmezánu, aby bol krémový. Vnútri plávajú polevy: paprika, cesnak a šampiňóny, čo vytvára pikantnú chuť, ktorá vás prekvapí pri každom súste. Podávajte s cesnakovým toastom, grilovaným syrom alebo jednoducho chrumkavým chlebom a je to jedlo, ktoré budete chcieť robiť znova a znova... a znova.

Chrumkavé avokádové tacos

Zoznámte sa so svojou spriaznenou dušou podľa receptu: Chrumkavé avokádové tacos. Mohla by tam byť ochutnávacia náplň do tortilly? Myslíme si, že nie. máte avokádové hranolky , obalené a upečené v horúcej rúre do chrumkava, s textúrou pripomínajúcou vyprážané rybie taco . Potom to doplňte okorenenou čiernou fazuľou, pico de gallo a osviežujúcim chrumkaním rímskeho šalátu. Pokvapkajte krémovou limetkovou a koriandrovou omáčkou a na tanieri je raj. Chutí ako tacos v reštaurácii, ale je ľahké ho pripraviť vo vašej kuchyni.

Skúste tiež: Rýchle krevetové tacos

Rýchle vegánske kari

Vždy hľadáme rýchle a chutné recepty na skutočné jedlo a tento sa teraz pravidelne strieda. Vyskúšajte toto rýchle vegánske kari! Kokosové mlieko a kari spôsobujú, že zdravá zelenina chutí ako dekadentná pochúťka. A šľahanie trvá menej ako 25 minút! Je to óda na jednoduchosť rastlinných zložiek a skvelé korenie. Za tak krátky čas je to tak chutné: budete sa cítiť ako kuchynský kúzelník.

Skúste tiež: Jednoduché cícerové kari

Karfiol Stir Fry

Táto jednoduchá karfiolová praženica je ideálny zdravý a jednoduchý recept! Opečte karfiol, kým nebude jemne zuhoľnatený a mäkký, potom pridajte papriku a štipľavú omáčku. Je to najlepší spôsob, ako urobiť svoju zeleninu neodolateľnou. Tento recept obsahuje toľko zdravej zeleniny, že poskytuje 221 % denného vitamínu C!

ľahké studené hordervy

Skúste tiež: Go-To Tofu Stir Fry , Brokolica Stir Fry alebo Jednoduché miešanie zeleniny

Konečný taco šalát

Tu je jednoduchý recept na večeru, ktorý poteší asi každého: taco šalát! Tento texasko-mexický šalát robí dojem už celé desaťročia a dáva nám všetkým nostalgické vibrácie 90. rokov. Tu je dôvod, prečo ho milujeme: je prispôsobiteľný pre každého jedlíka a ľahko sa zväčší pre dav. Použite tradičné hovädzie mäso alebo toto neuveriteľne chutné Vegánske orechové taco mäso , a navrch s týmto geniálnym krémom Taco šalátový dresing .

Rýchly recept na chilli

Tu je náš nový obľúbený kuchynský trik: tento rýchly recept na chilli! Áno, trúfame si povedať: tento recept na pohodlné jedlo rýchlo odľahčuje. Len za 25 minút máte rýchly a jednoduchý recept na večeru. 25 minút! A väčšinou sú ruky preč. Jediné, čo musíte urobiť, je nakrájať jednu cibuľu: inak sa vysype a premieša. Ešte lepšie: chuť je fantastická! Nie je na tom nič, čo by chutilo ako skratka. Už sme to robili mnohokrát a vždy, keď to urobíme, myslím si: Wow, to bolo ľahké .

Sčernený losos

Tento Blackned Salmon má takú chuť, že sa budete cítiť, akoby ste si ho objednali v reštaurácii. Ešte lepšie: je to rýchle a jednoduché. Proces varenia trvá len 5 až 8 minút. Domáce sčernené korenie má pikantnú intrigu a na vonkajšej strane ryby vytvára chrumkavú čiernu kôrku. (Áno, sčernie aj vašu panvicu, ale 100% to stojí za to.)

Skúste tiež: Cajunský losos

Falafel Burger

ahoj. Zoznámte sa s naším obľúbeným receptom na vegetariánske a vegánske jedlo: Falafel Burger! Nie vždy máme energiu na to, aby sme ich vyprážali autentický falafel . Takže jesť to vo forme burgeru je ďalšia najlepšia vec! Ľahko sa vyrábajú z konzervovaného cíceru. Kombinácia cícerovej karbonátky s vôňou rasce a koriandra s chladnou uhorkovou omáčkou a všetkým fixinom je sakramentsky epická. Je to recept na zdravú vegetariánsku a vegánsku večeru, ktorú každý miluje.

Skúste tiež: Špičkový falafelový sendvič

List Pan Veggie Fajitas

Neexistuje nič také ako priveľa nápadov na jednoduchú večeru. Dovoľte nám teda predstaviť nášho nového favorita: tieto neuveriteľné plechové fajitas! Všetci milujú toto jedlo, dokonca aj jedáci mäsa. Je to skvelý spôsob, ako urobiť zábavnú zdravú večeru, kde si nikto nevšimne, že tam nie je mäso! Opečte veľa zeleniny na plechu s korením a podávajte s praženými fazuľkami a guac-ish, jednoduché otáčanie guacamole .

Vyprážaná ryža s krevetami

Tu je recept na pohodlné jedlo, ktorý nám dáva ten príjemný pocit zakaždým, keď ho pripravujeme: Vyprážaná ryža s krevetami! Je to zdravé, je to mimoriadne chutné a je to úplne pohodlné jedlo. Vyprážanú ryžu pripravíte veľmi jednoducho krídlom. Ale ak budete postupovať podľa tohto receptu, je to cesta k vyprážanej ryži s krevetami, ktorá chutí ako jedlo so sebou. Cesnak, zázvor a sójová omáčka sa dokonale spájajú s farebnou zeleninou, dávkami kreviet a mazľavými kúskami vajec do symfónie chutí.

Skúste tiež: Vyprážaná ryža (štýl so sebou!)

Enchiladas z čiernej fazule

WOW je všetko, čo môžeme povedať o tomto vegánskom recepte na enchiladas! Je na čele rebríčkov (s našimi vegánske lasagne a pastiersky koláč ) ako jeden z našich najpríjemnejších receptov na rastlinnej báze… niekedy . Tortilly sú obalené okolo zeleninovej plnky vytekajúcej s príchuťou a všetko je zaliate pikantnou domácou enchilada omáčkou. S chrumkavou zeleninovou polevou vyzerá toto jedlo jednoducho neuveriteľné .

Rýchle vyprážané fazuľové tacos

Otázka, ktorú dostávame najčastejšie: aký je najlepší rýchly, jednoduchý a zdravý recept na večeru? Tu je jeden, ktorý robíme pravidelne: a je taký jednoduchý, že naň často zabúdame myslieť ako na recept. Vyskúšajte tieto Refried Bean Tacos! Plnenie je také jednoduché ako otvorenie niekoľkých plechoviek smažených fazúľ, ktoré sú vždy základom našej špajze. A polevy sú nekonečne prispôsobiteľné podľa toho, čo máte po ruke. Môžete ich vyšľahať len za 15 minút a pripraviť ich dokonca rýchlejšie ako rýchle občerstvenie.

Recept na poke Bowl

Táto havajská misa ochutených surových rýb, ryže a chrumkavej zeleniny sa uchytila ​​tu na pevnine a robí to každý! Pretože poke je to dobre . A hádajte čo? Poke si môžete ľahko pripraviť v pohodlí svojho domova: je ideálny na týždenné jedlo alebo ešte lepšie na okázalé jedlo na zábavu.

Skúste tiež: Vegan Poke Bowl

bezlepkové bezmliečne diétne recepty

Špagetové tekvicové lasagne

Zoznámte sa s týmto receptom na zdravé a pohodlné jedlo na lodi snov: pečené špagetové tekvicové lasagne! Táto lahodná klasika bez rezancov je taká uspokojivá, že budete snívať, keď ju budete nabudúce jesť. Je prirodzene bezlepkový, no zároveň dostatočne syrový, že vám nebudú chýbať rezance. Zmiešajte tieto tekvicové rezance s ricottou a parmezánom, potom ich upečte s marinarou a mazľavou mozzarellou navrchu.

Skúste tiež: Vegetariánske lasagne s ricottou , Cuketové lasagne alebo Obľúbené vegánske lasagne

Jednoduchá večera na panvici

Pečením večere na plechu je jednoduchý koncept jedla! Tu je a založené na celých rastlinných potravinách plech panvica večera naložiť na zeleninu. Tento recept má 4 naše najlepšia zelenina na jedenie všetko naraz: a je to tiež vážne chutné. Je ideálny na prípravu jedla na zdravé večere alebo obedy počas celého týždňa.

Naložená zemiaková polievka

Ste pripravení na našu novú obľúbenú útulnú a zdravú polievku? Naložená zemiaková polievka. Kto by to mohol prepustiť? Tento je neuveriteľne krémový s prerušovanými kúskami zemiakov, nepoužíva vôbec žiadnu hustú smotanu! Old Bay jej dodáva neodolateľný podtón. Je to tak jednoduché na prípravu: nepotrebujete ani mixér!

Skúste tiež: Krémová vegánska zemiaková polievka alebo Krémová brokolicová zemiaková polievka

Pesto z lososa

Hľadáte skvelý recept na celé jedlo? Vyskúšajte toto pesto z lososa! Jasne zelené pesto ide ruka v ruke s jemnou pečenou rybou, aby sa vytvorila úžasná večera. Pretože naozaj: čo nie je lepšie s malým pestom navrchu? Pikantná, cesnaková omáčka spôsobí, že šupinatá ryba praskne: už budete mať druhé sústo, kým dojete prvé. Je to dosť jednoduché na týždeň, ale dosť pôsobivé na to, aby slúžilo hosťom.

Skúste tiež: Citrón Kôpor Losos alebo Losos s kaparami

Vegetariánska tortilla polievka

Chcete recept na pohodlné jedlo plné chuti? Zoznámte sa s našou vegetariánskou tortillovou polievkou! Hotové za niečo vyše 30 minút, je plné chuti a patrí medzi naše obľúbené, ktoré vždy každého poteší svojou robustnou, dymovou príchuťou. Je tiež vegánsky a bez lepku, takže sa hodí pre rôzne diéty!

Avokádový tuniakový šalát

Tu je nápad na zdravý obed alebo večeru, ktorý okorení vašu rutinu: avokádový tuniakový šalát! Toto odstreďovanie vymieňa klasickú majonézu za avokádo bohaté na živiny. Chuť je taká svieža a lahodná, že sa môžete vzdať mayo verzie úplne. Zloženie vám zaberie len hrsť ingrediencií a 10 minút.

Miska na ľahké obilie

Miskové jedlá sú v dnešnej dobe také populárne a často sú na našom stole, pretože je to jeden z najjednoduchších spôsobov, ako premeniť náhodné ingrediencie na zdravý recept na celé jedlo! Ale tu je vec: nemôžete len tak niečo hodiť do misky. Dobrá miska na zrno musí byť dobre okorenená a musí mať kontrast vo farbe, štruktúre a chuti. Musí mať dostatok bielkovín, aby vás zasýtil, a skvelú omáčku, ktorá to všetko spojí.

Ďalšie inšpirácie na recepty

Hľadáte ďalšie nápady na skutočné jedlá? Tu sú niektoré z našich obľúbených zbierok receptov, ktoré môžete vyskúšať:

najlepšie korenie na lososa

• 25 jednoduchých receptov na každé jedlo V tomto rýchlom a jednoduchom zozname si nájde niečo pre každého!
• Pohodlné vegetariánske recepty na jedlo alebo Recepty na pohodlné vegánske jedlá Najpríjemnejšie, najlepšie nápady.
• 3 recepty na ingrediencie...na uľahčenie života! Jednoduché recepty, ktoré vyžadujú obmedzené množstvo ingrediencií!

Recepty na skutočné jedlo: Krevety s medovým cesnakom a ďalšie!

4od1recenzia

• Čas prípravy: 6 minút
• Čas varenia: 4 minúty
• Celkový čas: 10 minút
• Výnos: 4 1x

Popis

Táto medovocesnaková kreveta je taká neodolateľná, že ju budete chcieť jesť každú noc! Sladká slaná glazúra pokrýva šťavnaté krevety a je hotová za 10 minút.

Ingrediencie

• 1 1/2libry stredných alebo veľkých kreviet, zbavených (chvostom alebo ošúpaným)
• 3strúčiky cesnaku
• ½ lyžičkycibuľový prášok
• Hromadenie¼ lyžičky kóšer soľ
• ¼ šálkymed
• 3 polievkové lyžicesom vŕba
• 1 ½ lyžiceryžový ocot
• 2 lyžičkykukuričný škrob
• 3 polievkové lyžicesezamový olej
• Na servírovanie: Vyprážaná brokolica (voliteľné)

Pokyny

1. Rozmrazte krevety , ak používate mrazené.
2. Nasekajte cesnak . Krevety osušte. Zmiešajte ho spolu s mletým cesnakom, cibuľovým práškom a kóšer soľ .
3. Zmiešajte med, sójovú omáčku, ryžový ocot a kukuričný škrob v malej miske a miešajte, až kým nebude takmer hladká (niekoľko malých hrudiek je v poriadku).
4. Vo veľkej panvici zohrejte sezamový olej na stredne vysokej teplote. Krevety varte 1 až 2 minúty na každej strane, kým nebudú matné a uvarené, pričom ich otáčajte kliešťami.
5. Vypnite oheň a vyberte krevety. Pridajte glazúru do panvice a miešajte, kým nezhustne, pričom zo spodnej časti panvice zoškrabte zhnednuté kúsky. Po zhustnutí vmiešame krevety späť do omáčky a podávame.

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Varná doska
• Kuchyňa: Morské plody
• Diéta: Bezlepkové