Boli ste niekedy v aute, kde vodič neustále bil na brzdy? Môže to byť číre mučenie, však? To sú tieto potraviny pre vaše nízke libido, ktoré je zvyčajne poháňané testosterónom. Často to považujeme za hormón, že muži majú zips cez svoje telá. Estrogén, na druhej strane, považujeme hlavne za ženský hormón.
Pravda je, že testosterón aj estrogén hrajú životne dôležitú úlohu v telách oboch pohlaví a - pokiaľ máme dobrý pomer jedného ku druhému - všetky druhy vecí môžu byť vyhnané. Muži môžu pestovať prsia; Ženy môžu pučať nadmerné vlasy tváre. Ale v obidvoch prípadoch môže nerovnováha testosterónu a estrogénu zvýšiť alebo znížiť libido. A prekvapivé množstvo výskumu sa zistilo, ktoré potraviny môžu zvýšiť alebo znížiť naše úrovne T a E.
Nižšie sú uvedené niektoré z potravín, ktoré by mohli futovať s touto jemnou rovnováhou alebo byť prispievajúcim faktorom k rozprašovacej sexuálnej jednotke. Po vyskúšaní záludných sabotérov nižšie sa zistite, ako sa vrátiť, tým, že sa na týchto potravinách vrátime, zaručte, že vás zapnete.
Spracované potraviny
Klika
Spracovanie odstraňuje väčšinu živín v celých potravinách vrátane tých, ktoré sú dôležité pre vašu túžbu po Hanky Panky. Napríklad: Keď sa celozrnná pšenica spracováva na bielu múku, stráca asi tri štvrtiny svojho zinku, čo je minerál nevyhnutný pre sexualitu a reprodukciu mužov. Jesť rafinované zrná môže viesť k inzulínovej rezistencii, poslednej zastávke pred cukrovkou. Cukrovka môže zase urýchliť zúženie tepien, čím sa zvýši vaše riziká srdcových chorôb a ED.
Sóda
Klika
Pitie sódy na Reg je hrozný nápad a z ďalších dôvodov, prečo sa dotkneme na tejto webovej stránke, sa týka aj diétnej sódy. Umelé sladidlá, najmä aspartám, priamo ovplyvňujú vaše hladiny serotonínu. Serotonín je životne dôležitý hormón pri podpore pocitu pohody alebo šťastia. Nízky serotonín, tvrdí, že vedci, je spojený s nižším libidom u mužov aj žien.
Mikrovlnný popcorn
Večera a film môžu byť predchodcom sexu, ale ak chcete spárovať svoje filmy s popcornom s mikrovlnou rúre, vaša hlavná funkcia by mohla byť flop. Pozri, chemikálie, ako je kyselina perfluórooktánová, nájdená v podšívke vrecka, môžu zabiť vašu sexuálnu jazdu - a z dlhodobého hľadiska dokonca spôsobiť problémy s prostatou.
Marihuana
Kanabis je už v niekoľkých štátoch legálny a čoskoro by mohol byť legálny od pobrežia po pobrežie. Mnoho ľudí rád pridáva drogu do potravín, najmä pečeného tovaru. Či už to fajčíte alebo jete, štúdie ukazujú, že okrem toho, že marihuana okrem toho, že sa podávajú dlhé príbehy bez konca, znižuje hladiny testosterónu až 24 hodín.
Krevety
Podľa USDA Program údajov o pesticídoch , priemerný človek je každý deň vystavený 10 až 13 rôznym pesticídom. Deväť z desiatich najčastejšie používaných pesticídov sú „endokrinné disruptory“, čo znamená, že hrajú s našimi mužskými/ženskými hormónmi. Jedným z najviac estrogénnych je 4-hexyl resorcinol, ktorý sa aplikuje na krevety, aby sa zabránilo sfarbeniu. Ostatné morské plody s vysokými zaťažením pesticídov: tilapie, úhora a chovaného lososa. Aj keď sú to druhy potravín, ktoré by ste mali kúpiť ekologické bez ohľadu na to, že v týchto lacných ekologických potravinách, ktoré si musíte kúpiť, sú tu aj niektoré nízko rozpočtové.
Alkohol
Klika
Pohár vína alebo kokteilu vás môže dostať do nálady, ale pravidelne vypite oveľa viac a vaše libido zaplatí cenu. Alkohol je depresívny, ktorý môže hrať zmätok so schopnosťou človeka dosiahnuť a udržiavať erekciu a tlmiť libido pre obe pohlavia. Spomalte, pokiaľ ide o pitie a možno zistíte, že znovu objavíte svoju sexuálnu iskru. Na to, aby to pomohlo, výživová Dana James navrhuje, aby pitie 2: 1 pomeru vody k alkoholickým nápojom. A prepúšťanie whisky-je to oproti z jedlá, vďaka ktorým budete chutiť dobre .
Ale najmä pivo
Klika
Čo je viac mužné ako búšenie pár mrazivých pivovarov? V skutočnosti, dosť veľa, akonáhle sa domnievate, že pivo by mohlo byť zodpovedné za nedostatok PEP medzi plachtami. Zatiaľ čo všetok alkohol ovplyvňuje schopnosť pečene zbaviť sa nadbytočného estrogénu, fytoestrogény-estrogény odvodené od rastlín, ktoré opice s plodnosťou cicavcov, ktoré ich konzumujú-sú prítomné v chmeľu používaných na výrobu piva. A čo viac, závažné pitie môže spôsobiť poškodenie pečene, a pretože pečeň je do značnej miery zodpovedná za metabolizačné hormóny, menej než účinný môže premeniť androgény na estrogény, čo má za následok zníženú sexuálnu jazdu.
Edamame
Klika
Ak dátum v noci pravidelne obsahuje sushi, objednajte si svoj predjedlo múdro! Ďalším názvom pre edamame sú sójové bôby. A dobre, 94 percent sójových bôbov je v USA geneticky skonštruovaných v USA Centrum pre bezpečnosť potravín . Vysoké úrovne sóje v ženskom tele môžu znížiť pohlavné hormóny a narušiť jej funkciu vaječníkov, uviedla štúdia v Denník výživy . A iba polovica porcie sóje za deň stačila na zníženie počtu spermií o 40 percent u zdravých mužov, na Harvardskej škole verejného zdravia zistila!
Syr
Klika
Väčšina syra, ktorý Američania konzumujú, je odvodená z kravského mlieka, je naplnená syntetickými hormónmi. Mohlo by sa potenciálne pokaziť prirodzenou produkciou hormónov vášho tela vrátane estrogénu a testosterónu, čím sa skrutla so sexuálnou jazdou.
Cukor
Tieto veci sú všade, takže si nemysli, že ste v bezpečí len preto, že ju neoplieňate do svojej kávy. Sladké veci zvyšujú hladiny hormónu inzulínu, čo môže spôsobiť ukladanie brucha tuku, stratiť svalovú hmotu a spôsobovať pokles hladiny testosterónu. U mužov brušný tuk zvyšuje hladiny estrogénu, čo môže mať za následok nízku libido a erektilnú dysfunkciu; Jedna štúdia zistila, že glukóza (cukor) významne znížila celkové a voľné hladiny testosterónu. Snaha o zbavenie sa cukru, ktorý konzumujete - vedome alebo inak - by mohlo byť presne to, čo si objednal lekár lásky.
Konzervovaná polievka
Klika
Mohlo by sa špagety-o dostať do cesty vášmu O!?! Možno! Konzervované polievky a jedlá majú notoricky vysoký obsah sodíka v potrave (plechovka špagety má 1 780 mg-rovnako ako 10 vreciek Doritos!), Čo môže viesť k zvýšenému krvnému tlaku a zníženiu prietoku krvi do určitých častí tela vrátane genitálií. Zvráťte poškodenie sexy servírovaním tmavej čokolády. Nekvalifikované kakao je bohaté na flavanoly-sexuálne zlúčeniny, ktoré podporujú produkciu oxidu dusnatého v tele, čo spôsobuje, že sa otvárajú širšie krvné cievy. Mee-ow!
Likvidátor
Hlavná zlúčenina v sladkej drobnosti - kyselina glycyrhizová, ktorá dáva koreňom sladkého drievky, jej výraznú chuť - môže potlačiť produkciu testosterónu. V jednej štúdii dostalo sedem zdravých mužských subjektov 7 gramov sladkého drievka každý deň prostredníctvom komerčne dostupných tabliet cukroviniek (obsahujúcich 0,5 gramu kyseliny glycyrhizovej). Štyri dni do štúdie sa celkové hladiny testosterónu subjektov znížili o 35 percent.
Deli mäso
Klika
Na rozdiel od plastového obalu, ktorý používate na svojich zvyškoch, veci, ktoré zabalí mäso a syr v supermarkete, sa zvyčajne vyrábajú z PVC (polyvinylchlorid), ktorý vylúhuje do mastných potravín a spôsobuje hormonálne zmeny. Namiesto toho si kúpte mäso priamo od mäsiara a nechajte ho zabaliť do hnedého papiera.
Ako
Klika
Čerstvý dych je sexy a mäta je čerstvý výrobca. (Existujú aj niektoré veľké zdravotné výhody!) Mentol v mincovni sa však technicky znižuje testosterón. Výsledok? Vaše potešenie a zábava sa dôrazne nedotknú.
koktaily doma
Výrobky
Klika
Takže tu je šialený príbeh: Na kontrolu 31-ročného ženského hirsutizmu tým, že jazdia po vysokých úrovniach T, vedci jej povedali, aby jedla 30 gramov ľanových semien každý deň počas štyroch mesiacov. Jej celkový testosterón klesol o 70 percent a voľný testosterón klesol o 89 percent. Morálka príbehu? Ak ste žena s množstvom tvárových vlasov, nájdete nadmerné, skúste ľanové semená. Ak zažívate nízke libido, nájdite svoje omega-3 s z iných zdrojov, až kým sa veci nezačnú hľadať.
Jahody
Tradične pestované produkty s jedlými kožami, najmä bobuľami, patria medzi najvyššie hladiny pesticídov napodobňujúcich estrogén. Ostatní vinníci: broskyne, jablká, čerešne a kapusta. Pri výbere produkcie vyhľadajte ekologické vždy, keď kupujete jedlo s jedlou kožou.
Balená voda
Voda tu nie je vinníkom; Je to plastová fľaša. Bisfenol A, bežne označovaný ako BPA, je chemická zložka, ktorá sa nachádza vo väčšine plastových potravinárskych nádob a plechoviek a je spojená s negatívnymi vplyvmi na plodnosť u mužov aj žien. Slovinská štúdia v časopise Plodnosť zistil štatisticky významnú súvislosť medzi koncentráciou BPA moču u mužov a nižším celkovým počtom spermií, koncentráciou a vitalitou. Ženy s najvyššími hladinami BPA v tele zaznamenali zníženie počtu vajíčok, ktoré dozreli, podľa štúdie mimo štúdie Harvardská škola verejného zdravia .
Mäso s nízkou úrovňou
Klika
Mäso zlej kvality by mohlo viesť k sexuálnej jazde s nízkym príkonom, hovoria odborníci. Je to preto, že väčšina deli mäsa, párky v rožku a hamburgery obsahuje pridané hormóny, konzervačné látky a antibiotiká, ktoré môžu spôsobiť príčinu hormonálnej nerovnováhy vo vašom tele. Vyberte si štíhlejšie a nespracované škrty, ako je kuracie mäso alebo Turecko, aby sa vaša sexuálna jazda otáčala.
Sójový
Klika
Sójový is a plant that contains phytoestrogens. They mimic the same female hormone produced by women to cause the development of secondary sex characteristics. Eating too many zse phytoestrogens could disrupt hormone balance in both men and women, depressing libido across the board. High levels of soy are found in soy milk, edamame, tofu snacks and most vegetarian meat alternatives .
Korenené jedlá
Klika
Podľa štúdie uskutočnenej na Oregonskej štátnej univerzite majú silné, silne vonné alebo korenené potraviny potenciál zmeniť spôsob, akým vaša vagína vonia a chutí. Tieto jedlá a nápoje zahŕňajú kávu, cibuľu, cesnak a silné korenie. Vedci na OSU poukazujú na to, že odstránenie týchto potravín a jesť viac celých zŕn, ovocia a zeleniny môže priniesť miernejšiu vôňu a vyvolať viac úst južnej resuscitácii.
Repa
Klika
Repa are delicious, nutritious, and just about the sweetest vegetable there is. Like many other root vegetables, they contain compounds to support healthy estrogen levels in your body. That's great when your testosterone levels aren't depleted, but if you have an existing hormonal imbalance, you could be exacerbating things by eating too many.
Trans -tuky
Klika
Ak sú vaše tepny preleté, prietok krvi do vašich sexuálnych orgánov bude menej ako optimálny ... a to je veľmi zlá vec pre sexuálnu funkciu naprieč palubou. Trans tuky sú dobre známe svojou schopnosťou upchať tepny, a preto ich veľa reštaurácií a značiek potravín túži po ich vytiahnutí zo svojich výrobkov. Nielenže môžu prispieť k predčasnej smrti, že môžu prispieť k nedostatku „malej smrti“, očarujúcemu francúzskemu termínu pre orgazmus.
Káva
Klika
Existuje veľa dôkazov, ktoré by ukázali, že pitie kávy je skvelým spôsobom, ako si muži natáčajú svoje erekcie a dokonca do svojej sexuálnej hry vložia trochu pizazzu. Ak ste niekto, kto z kávy je nervózny alebo úzkostlivý, môže to mať presný opačný efekt. Je to preto, že zvýšená úzkosť môže často viesť k nízkemu libidu. Je to častá sťažnosť ľudí s citlivosťou na kofeín.
Krížová zelenina
Klika
Aj keď neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že tieto druhy zeleniny okrávajú Eaters o ich túžbe mať sex, môžu nudiť sexuálnu jazdu svojich partnerov. Prečo? Brokolica, kapusta a ružičkový kel, ovplyvňujú sekréty vrátane spermy, potu, moču a dychu ... vedú k nepríjemným vôňam a chuti. Krížové vegetariány tiež zvyšujú štipľavosť vašej plynatosti vďaka rafinóze a sulfátu. Raffinóza je cukor nachádzajúci sa v klíckej zelenine, ktorá sa nestrávila, až kým nedosiahne hrubé črevo, kde je potom fermentovaný baktériami produkujúcimi plyn.
Špargľa
Klika
Vieš, ako môže jesť špargľu urobiť tvoj čúrať, uh, vtipné? A viete, ako naše časti močenia a naše zábavné časti môžu slúžiť dvojitej povinnosti? Myslím, že vieš, kam s tým idem. Rovnako ako iné krížové vegetariány, aj zdravý, svieži špargľový môže ochutnať oveľa horšie, ako to vstúpilo. To by mohlo viesť k tomu, že partneri sú menej ako psychiari, aby vstali vo vašom podnikaní.
Čokoláda
Ďalším kontroverzným záznamom na tomto zozname je čokoláda, ktorá je tiež na našom zozname najlepších potravín pre váš penis. Tmavá čokoláda sa považuje za afrodiziakum, pretože stimuluje pocity eufórie a lásky, ale ukázalo sa, že nejaká čokoláda potláča hladiny testosterónu a spôsobuje nízke libido.
Vaše lieky
Dobre, toto nie je technicky jedlo - ale stále je to niečo, čo konzumujete, takže je na zozname. Antidepresíva a iné lieky, ako sú Adderall a antikoncepcia (ahoj, irónia), môžu prerušiť spôsob, akým vaše telo produkuje, a riadi hormóny ako serotonín, epinefrín a dopamín, ktoré všetky ovplyvňujú vašu sexuálnu jazdu. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že vaše tabletky môžu znížiť vaše libido.
