Smoothie z mandľového mlieka

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

recept na broskyňové martini

Toto smoothie z mandľového mlieka je plné sladkej chuti, vlákniny a živín! Toto mlieko bez mlieka je ideálne na miešanie do ovocných pyré.

Chcete urobiť a smoothie bez mlieka recept? Mandľové mlieko je ideálne pre vegánske smoothie: je ľahko krémové a spája ovocné pyré do ideálnej textúry. Tu sme vytvorili jahodovú banánovú rotáciu na našej Jahodové smoothie ktoré je plne rastlinné a hviezdicové mandľové mlieko! Tu je presne návod, ako pripraviť toto smoothie z bobuľového mandľového mlieka: a trochu viac o použití mandľového mlieka na mixovanie zdravé nápoje .

Prečo používať mandľové mlieko do smoothies?

Mandľové mlieko je bezmliečne, rastlinné mlieko, ktoré je vyrobené z mandlí a vody. Je skvelé na použitie v smoothies, pretože je to mlieko bez mlieka, ktoré pomáha dosiahnuť krémovú textúru. Tu je niekoľko poznámok o používaní mandľového mlieka v smoothies:

• Môžete ochutnať mandľové mlieko v smoothies? To naozaj nie! Väčšina mandľového mlieka má veľmi neutrálnu chuť, takže je v smoothie prakticky nepostrehnuteľná.
• Spôsobuje mandľové mlieko hustejšie smoothie? Nie. Mandľové mlieko je dobrá tekutina, ktorá pomáha mixovať smoothies, ale jeho textúra je bližšia vode ako mlieku. Sama o sebe neprepožičiava smoothie krémovosť. Ale v spojení s ostatnými zložkami pomáha vytvoriť tú správnu textúru smoothie.

Ingrediencie v tomto smoothie z mandľového mlieka

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako pripraviť smoothie z mandľového mlieka: tento je náš obľúbený! S jahodovým banánom, tou klasickou príchuťou, ktorá poteší publikum, nemôžete urobiť chybu. Naše trojročné dieťa toto smoothie absolútne miluje, čo nám dáva istotu, že ho budete milovať aj vy. Tu je to, čo potrebujete na prípravu nášho obľúbeného smoothie s mandľovým mliekom:

• Mrazené jahody (alebo akékoľvek mrazené bobule): Mrazené jahody dodávajú tú správnu textúru. Ľahko sa dajú nájsť v obchode a skvele sa skladujú na prípravu smoothies na požiadanie.
• Čerstvý banán: V našom dome máme vždy banány, ale nikdy si ich nezapamätáme zmraziť. Takže v našich smoothie receptoch vždy používame banány izbovej teploty.
• Mandľové mlieko (obyčajné neochutené): Použite obyčajné alebo neochutené mandľové mlieko. Vanilka tiež funguje, ale radi používame mandľové mlieko bez umelých aróm.
• Ľad: Ľad dodáva tomuto ovocnému pyré tú správnu mrazenú textúru.

Zosilnite proteín

Tu je vec: samotné mandľové mlieko nie je skvelým zdrojom bielkovín. Ak pijete toto smoothie s mandľovým mliekom, aby ste získali dostatok bielkovín, postupujte takto:

• Mandľové maslo: Do ​​tohto smoothie primiešajte asi 1 polievkovú lyžicu mandľového masla, alebo môžete použiť 2 polievkové lyžice ešte viac. Pridáva mandľovú príchuť a trochu zmatní farbu smoothie.
• Proteínový prášok : Proteínový prášok je ďalší rastlinný spôsob, ako zvýšiť bielkoviny v tomto smoothie. Osobne uprednostňujeme prírodné proteínové prísady, takže môžete vyskúšať aj…
• Grécky jogurt: Nebojte sa zachovať tento vegánsky a rastlinný? Jogurt pridáva dosť bielkovín! Skúste zmiešať ¼ šálky až ½ šálky podľa chuti.

Variácie tohto smoothie z mandľového mlieka

Tento recept na smoothie z mandľového mlieka môžete použiť ako šablónu na prípravu iných chutí! Tu je niekoľko nápadov, ako vymeniť 2 šálky mrazených jahôd:

• Smoothie z mandľového mlieka: Nahraďte mrazené mango.
• Smoothie z ananásového mandľového mlieka: Nahraďte mrazený ananás.
• Smoothie s mandľovým mliekom zo zmiešaného bobuľového ovocia: Nahraďte rozmixované bobuľové ovocie.
• Smoothie z čučoriedkového mandľového mlieka: Nahraďte mrazené čučoriedky.

8 ďalších smoothies z mandľového mlieka

Mandľové mlieko môžete použiť v mnohých receptoch na smoothie! Ak nechcete robiť recept uvedený nižšie, tu je niekoľko ďalších nápadov! sú všetky Vegánske Smoothie recepty .

Svietiace zelené smoothie

Toto svietiace zelené smoothie je dokonalým nápojom na posilnenie imunity so sladkou kyslou príchuťou v hlavnej úlohe so zeleným jablkom, množstvom špenátu a orieškami plnými bielkovín. Nahraďte mandľové mlieko vodou!

náhrada oregana

Smoothie s arašidovým maslom

Len s 3 ingredienciami má perfektnú sladkú chuť a krémovú textúru. Chutí ako zdravý mliečny kokteil!

Ananásové smoothie

Tu je návod, ako pripraviť to najlepšie ananásové smoothie! Má tú správnu krémovú textúru a prekypuje príchuťou tropického ovocia.

Perfektné ovocné smoothie

Toto je najlepšie ovocné smoothie s trochou všetkého! Bobule, mango, jablko a banán tvoria osviežujúci sladký koláčový mrazený nápoj. Nahraďte vodu mandľovým mliekom!

Najlepšie Kale Smoothie

Tu je návod, ako pripraviť to najlepšie kapustové smoothie, jasne zelené s najneodolateľnejšou ovocnou príchuťou! Je to najchutnejší spôsob, ako jesť zeleninu. Nahraďte vodu mandľovým mliekom!

grilovaný letný squash

Mango smoothie

Toto mangové smoothie má dokonalú sladkú chuť a krémovú textúru! Odvážime sa, aby ste si nedali ďalší dúšok.

Perfektné avokádové smoothie

Toto avokádové smoothie je krémové a plné tropickej chuti! Je rastlinného pôvodu a je nabitý živinami, ideálny na raňajky a občerstvenie. Nahraďte mandľové mlieko vodou!

Čučoriedkovo banánové smoothie

Toto čučoriedkové banánové smoothie je obľúbené! Toto fialové pyré má sladkú bobuľovú príchuť a dokonalú sviežu textúru. Vodu nahraďte mandľovým mliekom.

Mandľové mlieko je skvelé aj pre…

Samozrejme, mandľové mlieko môžete použiť na toľko rôznych spôsobov! Mandľové mlieko je tiež skvelé pre:

• Granola. Jedzte s našimi Zdravá Granola .
• Cestoviny. Môžete z nej urobiť krémovú vegánsku omáčku na cestoviny! Vyskúšajte cestoviny s krémovým mandľovým mliekom .
• Puding. Make Vegánsky čokoládový puding s mandľovým mliekom.
• Vafle. Tieto Vegánske vafle sú skvelým spôsobom využitia tohto rastlinného mlieka.
• Muffiny. Vyskúšajte tieto Vegánske banánové muffiny .
• Sušienky.Tieto Najlepšie vegánske sušienky sú neuveriteľne šupinaté.
• Cookies. Obsahuje krémové mandľové mlieko Vegánske sušienky s arašidovým maslom .

Tento recept na smoothie z mandľového mlieka je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

Najlepšie smoothie z mandľového mlieka

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Toto smoothie z mandľového mlieka je plné sladkej chuti, vlákniny a živín! Toto mlieko bez mlieka je ideálne na miešanie do ovocných pyré.

Ingrediencie

• 2 šálkymrazené jahody
• 2banány (izbová teplota)
• 1/2do23pohár mandľového mlieka
• 8kocky ľadu
• 1 polievková lyžicamandľové maslo (voliteľné)

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a banány rozdrvte na kúsky. Miešajte do hladka.
2. Ihneď podávajte alebo skladujte v zakrytej nádobe v chladničke 2 dni.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothies
• Diéta: Vegan

Viac receptov na smoothie

Chcete viac recepty na zdravé smoothie ? Je ich toľko na vyskúšanie:

• Zelenina a zelenina: Iné , Zeler , Mrkva , Avokádo , Zelená , Repa , Brokolica , alebo Špenátové smoothie Zabudnete, že jete všetky tie zdravé ingrediencie. (Prejdite na Veggie smoothies .)
• Bobule: Jahodový , Miešané bobule , Ovocie , Čučoriedkový , Jahodový banán , Jahodová Čučoriedka , Jahodové mango , alebo Čučoriedkovo banánové smoothie Koláčové a plné sladkej ovocnej chuti!
• Krémová: Jogurt , Vanilkový proteín , Chia semienka , Čokoládový banán alebo Smoothie s arašidovým maslom Zvodne krémové a plné chuti.
• Ovocie: Banán , Apple , Acai Berry , Peach , Vodný melón , Oranžová , Mango ananás , Mango banán , alebo Ananásové smoothie Šťavnaté a jemne sladké: dokonale osviežujúce. (Prejdite na Ovocné smoothies .)