15 bezmliečnych smoothies na vyskúšanie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

Tieto smoothies bez mliečnych výrobkov majú tú najlepšiu ovocnú chuť a krémovú textúru: bez mliečnych výrobkov! Zmiešajte jednu a pripravte sa na to, aby ste boli ohromení.

Chcete si namiešať smoothie bez mliečnych výrobkov? Ste na správnom mieste! Ukázalo sa, že smoothies nevyžadujú mliečne mlieko ani jogurt pre zvodne krémovú textúru. Existuje veľa trikov, ako pripraviť tie najlepšie smoothies bez mliečnych výrobkov.

Existuje veľa nemliečnych mliek a iných tekutín, ktoré môžete použiť vo svojich smoothies! Vytvorili sme pre vás 15 úžasných smoothies bez mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú každú farbu dúhy. (Naozaj!) Existujú zdravé zelené smoothies, bobuľové pyré a dokonca aj krémové smoothie z arašidového masla, ktoré je skôr ako mliečny kokteil... všetko je krásne zmiešané bez mliečnych výrobkov. Ste pripravení začať?

A teraz...najlepšie smoothies bez mliečnych výrobkov, ktoré môžete vyskúšať!

Smoothie z kokosového mlieka

Hľadáte skvelý spôsob, ako pripraviť smoothies bez mliečnych výrobkov? Vyskúšajte kokosové mlieko! Toto rastlinné mlieko je ideálne na pridanie krémového tela do smoothies bez mliečnych výrobkov. Toto smoothie s kokosovým mliekom je krémové a lahodné, plné bobuľovej chuti s náznakom kokosovej nuansy. Urobte to s mrazenými jahodami alebo akýmkoľvek bobuľovým alebo mrazeným ovocím. Je to perfektné spôsob použite plechovku kokosového mlieka !

Smoothie z ovseného mlieka

Hľadáte fantastické nemliečne mlieko na použitie v smoothies? Vyskúšajte ovsené mlieko! Ovsené mlieko je jednou z našich obľúbených možností vegánskeho mlieka. Je skutočne krémové a má najbližšiu chuť k mlieku ako ktorékoľvek iné rastlinné mlieka (podľa nášho názoru). Tento recept na smoothie je naša obľúbená šablóna a funguje s použitím akéhokoľvek druhu mrazeného ovocia.

Smoothie z mandľového mlieka

Ďalší skvelý recept na smoothie bez mliečnych výrobkov? Pripravte si ho s mandľovým mliekom! Toto mlieko bez mlieka je ideálne pre smoothies: je ľahko krémové a spája ovocné pyré do ideálnej textúry. Tu sme vytvorili jahodovú banánovú rotáciu na našej Jahodové smoothie ktoré je plne rastlinné a hviezdicové mandľové mlieko!

Špenátové smoothie bez mlieka

Tu je smoothie bez mliečnych výrobkov, ktoré je zelené a chutí sladké a ovocné. Áno, toto je najlepšie špenátové smoothie, ktoré je také chutné, že zabudnete, že jete zeleninu! Tento sa dá pripraviť dvoma spôsobmi: s kešu orieškami kvôli bielkovinám alebo s väčším množstvom ovocia, aby bol bez orechov. Či tak alebo onak, je na rastlinnej báze a je nabitý živinami... ako by ste očakávali od zeleného nápoja!

Acai Smoothie

Miluješ dobro acai miska ? Potom máme ďalšiu najlepšiu vec... alebo možno je ešte lepšia. Zoznámte sa s týmto Acai Smoothie! To je všetko, čo je na smoothie miske skvelé, no je v ľahko prenosnej forme. Nemusíte sa obávať, že sa roztopí v miske, kým sa pokúsite naaranžovať polevy podľa svojho najlepšieho umeleckého vkusu. Stačí ho strčiť do pohára a čupnúť slamkou!

Svietiace zelené smoothie

Prečo nepiť svoje zelené jedlo? Tento recept na žiarivé zelené smoothie bez mliečnych výrobkov je dokonalým nápojom na posilnenie imunity so sladkou kyslou príchuťou! Obsahuje zelené jablká, veľa špenátu a oriešky plné bielkovín. Pikantné je vyvážené so sladkým a má voľnú, ale krémovú textúru, ktorá sa ľahko pije, a živú, žiarivú zelenú farbu.

Smoothie s arašidovým maslom bez mlieka

Tu je najchutnejší a najlepší nápoj, ktorý je tiež zdravý: smoothie z arašidového masla bez mliečnych výrobkov! Mliečne kokteily môžete nadobro odprisahať, pretože toto smoothie je rovnako uspokojivé. Má to najlepšie s čistou arašidovou maslovou príchuťou a najhodvábnejšou, najkrémovejšou textúrou. Ešte lepšie: všetko, čo potrebujete, sú 3 ingrediencie (plus ľad)! Pre vegánov použite mandľové mlieko alebo ovsené mlieko prestávka ako t alebo občerstvenie. Podávame dokonca ako pochúťku po večeri!

Mango smoothie bez mlieka

Toto je naozaj dokonalé mangové smoothie. V skutočnosti chutí viac ako mangová zmrzlina než zdravý nápoj! Toto svetložlté pyré má najlepšiu sladkú chuť a krémovitú ľadovú textúru. V našej domácnosti sa stala tak trochu legendou. Zbožňujeme naše sladké jahodovo banánové smoothie a bohatý vanilkové proteínové smoothie , ale mango smoothie...toto je ultimátna pochúťka.

Avokádovo banánové smoothie

Chcete jednoduchý spôsob, ako jesť ovocie a zeleninu? Vyskúšajte toto krémové, lahodné avokádovo banánové smoothie! Je to živé, zelené a perfektný spôsob, ako získať veľkú dávku živín. Toto je otočka na našej Avokádové smoothie to je ešte viac zamerané na banány. Má tropickú chuť a krásne ľahkú textúru. V skutočnosti je avokádo jedným z najlepších spôsobov, ako dodať smoothie krémovitosť okrem banánov!

Mrkvové smoothie

Tu je chutný spôsob, ako dostať do svojho života zdravú dávku mrkvy: toto mrkvové smoothie bez mliečnych výrobkov! Toto živé pyré je plné neodolateľnej ovocnej chuti: spája túto pomarančovú zeleninu s pomarančom, jablkom a mangom. Pripravte si dennú dávku ovocia a zelenina chutná ! Tento tu bol veľkým víťazom a obzvlášť milujeme, ako citrusy pomaranča zvýrazňujú sladkosť mrkvy. presťahovať sa, mrkvová šťava : toto mrkvové smoothie je nový najlepší spôsob, ako urobiť mrkvu pitnou.

Kale smoothie bez mlieka

Toto je smoothie také dobré, že ho budete chcieť robiť každý deň. Zoznámte sa s tým najlepším kapustovým smoothie! Áno, vieme. Kale smoothie znie, akoby mohlo byť horké alebo fádne. Toto je čokoľvek iné! Je plná ovocnej chuti zo zeleného jablka, ananásu a banánu. Chutí nebesky, no zároveň získate veľkú dávku živín z listovej zeleniny.

Čučoriedkové banánové smoothie bez mlieka

Toto je zdravé smoothie, ktoré prekypuje bobuľovou príchuťou: čučoriedkové banánové smoothie! Toto jasne fialové pyré je zvodne krémové a ohromujúce na pohľad. Je plný krásnej bobuľovej chuti, ktorá má tú správnu protiváhu banánu. Pri prvom dúšku sme boli predané! Je ideálny na raňajky, olovrant alebo po večeri.

Smoothie z repy

Toto Beet Smoothie je dokonalý spôsob, ako dostať repu do svojho jedálnička s lahodnou ovocnou príchuťou. Nemusíte sa báť ani varenia repy! Ošúpte ho a vhoďte ho do surového a tomuto pyré dodá tú najživšiu farbu. Je to perfektný spôsob, ako použiť repu, pri ktorej si nie ste istí, čo robiť. Vychádza s najlepšou sladkou chuťou kompenzovanou banánom, jablkom a ananásom!

Smoothie s vodným melónom

Tento recept na 3-zložkové smoothie s vodným melónom bez obsahu mlieka je šťavnaté a jemne sladké! Vyrába sa z tohto chutného melóna spolu s mrazenými jahodami a banánom, aby sa vytvorila tá správna textúra. Vodný melón je plný vitamínov a živín a jeho prirodzene sladká chuť dodáva smoothie lahodný, takmer tropický nádych.

Zeler Smoothie

Toto je smoothie bez mliečnych výrobkov, ktoré je tak plné neodolateľnej chuti, že zabudnete, že je to pre vás dobré. Zoznámte sa s dokonalým zelerovým smoothie! Je plný sladkej chuti zeleného jablka a banánu a spôsob, akým sa zeler spája s čerstvým zázvorom, mu dodáva zaujímavý jas. Toto zdravé zelené smoothie je v našej knihe veľkým víťazom!

Ovocné smoothie bez mliečnych výrobkov

Tu je perfektné ovocné smoothie bez mliečnych výrobkov! Toto je všetko o rôznych druhoch ovocia, ktoré poskytujú veľa vitamínov, živín a vlákniny. Má tú správnu mrazivú textúru a osviežujúcu sladkú kyslú chuť. Nepotrebujete ani mlieko alebo jogurt: len veľa ovocia, ktoré sa zmieša s vodou na krásne svetlé pyré. Táto mrazená pochúťka je dokonalým popoludňajším občerstvením, ktoré do vášho tela naplní všetky dobré veci.

Ako pridať bielkoviny do receptov na smoothie bez mlieka

Tu je potrebné poznamenať jednu dôležitú vec. Mliečne výrobky nielenže dodávajú smoothies krémovitosť, pridáva bielkoviny . V skutočnosti dodávame grécky jogurt pre väčšinu z nás smoothie recepty pretože má vysoký obsah bielkovín a zasýti vás dlhšie. Chcete do týchto smoothies bez mlieka pridať trochu bielkovín? Tu je niekoľko nápadov:

• Orechové maslo. Skvelý spôsob, ako pridať rastlinné bielkoviny do smoothie: pridajte kopček orechového masla! Skúste arašidové maslo , kešu maslo , príp mandľové maslo . Pri alergiách na orechy použite slnečnicové maslo . Orechové maslo mierne zmení chuť a farbu smoothie, takže vzduch na skromnej strane.
• Chia semienka! Dve polievkové lyžice chia semienok pridajú do smoothie 4 gramy bielkovín a 11 gramov vlákniny (pozri toto Smoothie z chia semienok ).
• Proteínový prášok . Proteínový prášok je jednoduchý spôsob, ako naložiť proteín. Prášok s vanilkovou príchuťou sa dobre spája s väčšinou príchutí smoothie. Snažte sa to nepreháňať, inak bude pachuť prehnaná.

Jahodové smoothie bez mlieka (a ďalšie!)

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 1veľké resp2malý1x

Popis

Tento recept na smoothie bez mlieka je krémový a chutný! Na prípravu vegánskeho smoothie použite ktorúkoľvek z týchto možností rastlinného mlieka.

Ingrediencie

• 2 šálkymrazené jahody (alebo iné mrazené ovocie: čučoriedky, zmiešané bobuľové ovocie, ananás, mango atď.)
• 2banány (izbová teplota)
• 23do1šálka mandľového mlieka alebo ovseného mlieka ALEBO ½ šálky plnotučného kokosového mlieka +¾ šálkyvoda
• ½ šálkyľad

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, pričom banán rozlomte na kúsky. Miešajte, kým nie je krémová a spenená, podľa potreby zastavte a zoškrabte po stranách.
2. Jedzte ihneď alebo skladujte 1 deň v uzavretej nádobe; ak sa oddelí, pretrepte, aby ste ho znovu integrovali.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegan