Malinové smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tu je návod, ako pripraviť dokonalé malinové smoothie! Má najlepšiu sladkú kyslú chuť, mrazivú textúru a žiarivú farbu.

Tu je jeden z najlepších receptov na smoothie... toto je perfektné malinové smoothie ! Toto krásne pyré má všetko: najlepšiu sladkú kyslú chuť, krémovo mrazivú textúru a ohromujúcu žiarivú farbu. Tento bol v našom dome okamžite obľúbený! Je to jedno z najviac osviežujúcich smoothies, aké nájdete. Slúži ako pochúťka: ako naša smotana broskyňa s m oothie , je to dokonalé zakončenie letného jedla. Tu je návod, ako to urobiť: s niekoľkými variáciami!

Ingrediencie v tomto malinovom smoothie

Jasné, maliny môžete hodiť do mixéra s mliekom a ľadom. Chcete však dokonalé malinové smoothie? Každý z týchto komponentov je optimalizovaný k dokonalosti. Tu je to, čo potrebujete:

nápoje midori

• Mrazené maliny: Pre najlepšiu ľadovú textúru odporúčame použiť mrazené maliny. Ak máte čerstvé bobule z farmárskeho trhu, zvážte ich zmrazenie (je to tiež skvelý spôsob, ako ich uchovať). Alebo si pozrite našu variáciu nižšie s čerstvým ovocím.
• Banán: Banán zosilňuje sladkosť a dodáva krásnu krémovosť.
• Grécky jogurt: Jogurt dodáva krémovitosť a trochu bielkovín. (Na rastlinnej báze pozri nižšie.)
• Voda a mlieko: Použitie časti vody pomáha zintenzívniť ružovú chuť.
• Javorový sirup alebo med: Pridajte trochu sladidla pre ten správny pop.
• Ice:Ice dodáva finálnu penovú textúru.

Variácie: vegánske alebo čerstvé bobule

Chcete vegánske smoothie? Máme niekoľko variácií tohto receptu. Tento používa čerstvé bobule a a mrazený banán , takže môžete využiť všetku krásu čerstvých bobúľ. Tu je návod, ako pripraviť vegánsku verziu tohto smoothie:

• Možnosť 1: Nahraďte grécky jogurt ½ banánom alebo použite vegánsky jogurt.
• Možnosť 2: Použite čerstvé bobule! Zmiešajte 2 šálky čerstvých malín, 1 mrazený banán , ½ šálky ovseného mlieka, 1 polievková lyžica javorového sirupu a 1 šálka ľadu.

Do tohto malinového smoothie pridajte proteín

Chcete do tohto malinového smoothie pridať ešte viac bielkovín? Tu je niekoľko nápadov:

tequila ananásová šťava

• Použite viac gréckeho jogurtu: Jogurt pridáva dosť bielkovín. Namiesto ¼ šálky gréckeho jogurtu použite ½ šálky. Upozorňujeme, že farba bude svetlejšia a menej žiarivá.
• Pridajte kešu maslo alebo mandľové maslo.Kešu príchuť alebo mandľový chuť sa hodí k malinám. Použite asi 1 polievkovú lyžicu, 2 pre silnejšiu chuť. Tento prídavok tiež trochu otupuje chuť.

Vegánska variácia s čerstvým ovocím

Chuťové variácie!

Toto malinové smoothie chutí úžasne ako také. Ale ak by ste to chceli ešte viac pomiešať, máme odpovede! Tu je niekoľko nápadov, ako to urobiť ešte chutnejšie:

• Mäta alebo bazalka. Pridajte niekoľko lístkov čerstvej mäty alebo bazalky na bylinkovú rotáciu.
• Kokos. Do zmesi vhoďte hrsť kokosu (príp opečený kokos ).
• Zázvor. Pridajte ½ čajovej lyžičky strúhaného zázvoru do zmesi pre pikantný jas.
• Mango alebo ananás. 1 šálku mrazených malín nahraďte 1 šálkou mrazeného manga alebo ananásu. Tým sa trochu zmení aj farba.

Smoothie sklad

Smoothie je najlepšie jesť ihneď. Ale toto malinové smoothie môže vydržať 1 deň v chladničke, uložené v uzavretej nádobe alebo nádobe s vekom. Ak sa začne oddeľovať, pred pitím ho jednoducho pretrepte!

Tento recept na malinové smoothie je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

najlepší spôsob varenia kapusty

Perfektné malinové smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Tu je návod, ako pripraviť dokonalé malinové smoothie! Má najlepšiu sladkú kyslú chuť, mrazivú textúru a žiarivú farbu.

Ingrediencie

• 2 šálkymrazené maliny
• 1banán (izbová teplota)
• ¼ šálkygrécky jogurt*
• ½ šálkyvoda
• ½ šálkymlieko (alebo mandľové mlieko alebo ovsené mlieko)
• 1 polievková lyžicajavorový sirup alebo med
• ½ šálkyľad
• Na ozdobu: mrazená malina, list mäty

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, pričom banán rozlomte na kúsky. Miešajte do krémova, podľa potreby zastavte a zoškrabte po stranách. Ak chcete, ozdobte mrazenou malinou a lístkom mäty. Ihneď podávajte alebo uchovávajte v zakrytej nádobe v chladničke 1 deň.

Poznámky

*Vegánska variácia s čerstvým ovocím: Zmiešajte 2 šálky čerstvých malín, 1 mrazený banán, ½ šálky ovseného mlieka, 1 polievkovú lyžicu javorového sirupu a 1 šálku ľadu.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegetariánska

Viac receptov na smoothie

Chcete viac recepty na zdravé smoothie ? Je ich toľko, čo môžete vyskúšať, vrátane zelená , joga r založené na t a ďalšie:

• Zelenina a zelenina: Iné , Zeler , Mrkva , Avokádo , Zelená , Tekvica , Repa , Brokolica , alebo Špenátové smoothie Zabudnete, že jete všetky tie zdravé ingrediencie. (Prejdite na Veggie smoothies .)
• Bobule: Jahodový , Miešané bobule , Ovocie , Čučoriedkový , Jahodový banán , Jahodové mango , Berry mandľové mlieko , Jahodová Čučoriedka , alebo Čučoriedkovo banánové smoothie Koláčové a plné sladkej ovocnej chuti!
• Krémová: Jogurt , Vanilkový proteín , Chia semienka , Čokoládový banán alebo Smoothie s arašidovým maslom Zvodne krémové a plné chuti.
• Ovocie: Banán , Apple , Acai Berry , Peach , Vodný melón , Oranžová , Mango ananás , Mango banán , alebo Ananásové smoothie Šťavnaté a jemne sladké: dokonale osviežujúce. (Prejdite na Ovocné smoothies .)