20 najlepších receptov na instantné veganské kotlíky

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Hľadáte recept na vegánsky instantný hrniec? Tu sú naše najlepšie recepty, ktoré sú úplne rastlinné a skutočne chutné.

Hľadáte recepty na vegánske instantné hrnce? Alex a ja sme boli Instant Pot skeptici najdlhšie. Mysleli sme si, že je to len na varenie mäsa. Ukázalo sa, že tlakové hrnce sú fantastické nástroje na varenie čohokoľvek od sladkých zemiakov až po polievky . Môžu uvariť suchú fazuľu od nuly alebo pripraviť cestoviny za pár minút. Teraz: ako prví pripustíme, že Instant Pot stále vyžaduje čas a úsilie na plánovanie jedál a varenie. Ale , je to celkom fantastický nástroj, ktorý sme si obľúbili. Tu sú naše obľúbené vegánske recepty na Instant Pot a neuveriteľne chutný recept na Instant Pot špagety, ktoré si môžete rýchlo pripraviť. Ste pripravení začať?

A teraz naše obľúbené vegánske recepty na instantný hrniec!

Instantné kotlíkové špagety

Hľadáte rýchly a jednoduchý vegánsky recept Instant Pot, kde všetko, čo musíte urobiť, je nastaviť a zabudnúť? Tento recept na instantné špagety je pre rušné týždenné večery a chvíle, keď jednoducho nechcete myslieť na večeru. A chuť? Vezmite si to od jedného z našich čitateľov, ktorý povedal: Ach môj, na tomto som oškrabal misku! Chuť bola úžasná a bolo to také ľahké, bolo to presne to, čo som teraz potreboval.

Instantný hrniec Vegan Chili

Tento je naozaj najlepšie Vegánsky recept na chilli instantný hrniec! Je plná fazule, zeleniny a šošovice na zvýšenie rastlinných bielkovín. Tlakový hrniec je rýchly a jednoduchý spôsob prípravy chilli oproti Crockpot chilli, ktorý trvá hodiny a môže byť rozmočený. Toto chilli Instant Pot je plné pikantnej, výdatnej chuti. V skutočnosti...mohlo by sa nám to páčiť najviac zo všetkých našich čili recepty !

Navrch s Kešu krém , koriandrom a horúcou omáčkou. Podávajte s našimi slávnymi Jednoduchý vegánsky kukuričný chlieb !

Instantné Pot Tacos

Tieto vegánske tacos obsahujú našu lahodnú Instant Pot údenú šošovicu a ryžu, okorenenú údenou paprikou, feniklom, cibuľou a cesnakom. Spoločne sa uvaria do mäsitej, pikantnej zmesi. Navrch dajte dúhovú zeleninu, salsu a chrumkavú rímsku a môžete začať!

Instant Pot Minestrone

Tu je zdravá vegánska polievka, ktorá je neuveriteľne chutná: minestrone! Táto klasika Taliansky guláš je plná hrubej zeleniny, detského kelu a cestovín v paradajkovom vývare. Podávame ozdobené čerstvými bylinkami, alebo ich nabereme na hrúbku vegánske pesto . Tak dobre!

Instantná hrncová šošovicová polievka

Je to útulné, upokojujúce a je to vyrobené v Instant Pot! Táto šošovicová polievka obsahuje proteínovú šošovicu, zeleninu a pečené paradajky, aby ste si pripravili polievku, ktorú si zamiluje celá rodina. Hviezdna ingrediencia: fenikel, ktorý dodáva dymový podtón. Jeden tester receptov povedal: 'Môj manžel povedal, že toto by sa u nás doma mohlo ľahko striedať.' Skóre!

Thajské instantné hrnce sladké zemiaky

Tieto pečené sladké zemiaky v thajskom štýle sú jedným z našich obľúbených receptov na vegánsky instantný hrniec, pretože tento jednoduchý koncept má veľkú chuť. Instant Pot umožňuje dokonale uvarené, vlhké sladké zemiaky. Sú doplnené čerstvou, chrumkavou thajskou paprikou a kapustou a krémovou arašidovou omáčkou. Od mnohých čitateľov a sledovateľov sme počuli, že tento je obľúbený v rodine!

whisky kyslá s bielkom

Recept na instantnú polievku z divokej ryže

Jeden z našich fanúšikov obľúbených vegánskych receptov Instant Pot je táto polievka z divokej ryže! Je krémová a upokojujúca, s bielou fazuľou, mrkvou, hubami a divokou ryžou. Krémovosť pochádza z kešu orieškov zmiešaných s trochou polievky, čím sa vytvorí krémový korpus. Je to výdatná vegánska polievka, ktorú si môžu vychutnať všetci jedáci!

Instantný hrniec Hummus

Tu je zábavný trik, ktorý môžete pripraviť pomocou tlakového hrnca: Instant Pot hummus! Iste, je ľahké kúpiť hummus z obchodu. Ale pre veľmi najlepšie krémové cícerové pyré: domáci hummus je tam, kde je! Je to skvelý trik s použitím vášho Instant Pot a perfektný, ak si našľaháte veľkú dávku cícer .

NAJLEPŠIE Vegánske Nachos

Šošovica na nachos: prečo nie? Tieto naložené vegánske nachos sú NAJLEPŠIE, pretože sú plné údenej, mäsitej šošovice a ryže, ktorá zastupuje taco mäso. Je vyrobený v Instant Pot a vážne chutný! Pridajte k tomu chrumkavú zeleninu a našu lahodnú vegánsky syr nacho . Aby boli zdravé, hľadajte organické kukuričné ​​lupienky s minimálnym množstvom prísad (ideálne kukurica, olej a soľ).

Instantná hrncová hrachová polievka

Táto vegánska hrachová polievka Instant Pot je dokonalým jedlom: je sýta, je rastlinná a ľahko sa pripravuje v tlakovom hrnci. Je to chutný a zdravý recept na večeru! Je plná príjemnej, ľahko dymovej chuti. Je to náplň založené na celých rastlinných potravinách recept (WFPB), pretože hrášok obsahuje veľa rastlinných bielkovín!

Instantný hrniec španielskej ryže

Hľadáte vegánsku prílohu k tacos alebo enchiladas ? Alebo náplň na burrito? Tu je vaše riešenie: Instant Pot španielska ryža! V skutočnosti to vôbec nie je španielske, ale mexické dedičstvo, ochutené cibuľou, salsou a údenou omáčkou z adobo. Je plná chuti a má žiarivú jasne červenú farbu! Je plná chuti a ľahko sa pripravuje touto metódou bez rúk.

Instantná črepníková šošovica

Šošovica je dokonale okorenená a veľmi vlhká! Všimnete si, že z misky tlakového hrnca vytečie trochu vývaru: zamiešajte ho a šošovica po usadení nasiakne vývar. Hoďte ich do misky s pita chlebom, kopou kešu krém , kolieska paradajok a nasekaný koriandr pre skutočne uspokojivý vegánsky recept Instant Pot.

Instantný hrniec plnený žaluďovou tekvicou s pekanovými orechmi

Jemná žaluďová tekvica je plnená pikantnou, bylinkami nabitou pekanovou a ryžovou plnkou, vďaka ktorej bude vaša kuchyňa počas prípravy skutočne voňať ako Deň vďakyvzdania. Vedeli ste, že žaluďovú tekvicu môžete variť v tlakovom hrnci? Tento vegánsky recept Instant Pot používa tlakový hrniec na varenie ryže aj tekvice, čo uľahčuje šľahanie.

Instantné varené fazule

Domáce vyprážané fazule chutia tak vážne dobre, že sa oplatí ich pripraviť, keď máte čas! V poslednej dobe sa tiež snažíme variť s väčším množstvom sušených fazúľ. Instant Pot je skutočne ideálny pre domáce pražené fazule, pretože preskočí čas namáčania! Stačí pridať fazuľu s trochou korenia a za 1 hodinu je úplne mäkká. Vyskúšajte ich u nás Vyprážaný fazuľový dip s čipsami.

Granola Instant Pot Apple Crisp

Tento vegánsky Instant Pot jablkový chrumkavý recept sa uvarí len za 2 minúty! Chrumkavé pečivo sa dodáva s žuvacou granolovou polevou, rozjasnenou trochou citrónovej kôry a pikantnými jemnými jablkami. Vezmite si to od jedného z našich testerov receptov: Bolo to jednoduché a rýchle, a aj keď to bolo vyrobené v Instant Pot a nie v rúre, moja kuchyňa bola úžasná. Jablká boli úplne jemné!“

Apple Cinnamon Instant Pot Steel Cut Oats

Prečo nepoužiť instantný hrniec...na raňajky? Tu je recept na vegánsky instantný hrniec na začiatok dňa: veľká dávka ovsa narezaného na oceľ! Uvarte si ho na začiatku týždňa a celý týždeň si ho vypite. Môžete to doplniť, ako chcete, ale tu sme použili mrholenie javorového sirupu, nejaké ovocie a kešu maslo! Krémové kešu maslo pridáva ďalšie bielkoviny, aby ste sa zasýtili po celý deň.

Instantný hrniec špagetovej tekvice

Preč sú dni čakania viac ako 1 hodinu pečieme špagetovú tekvicu v rúre . Táto metóda Instant Pot spaghetti squash skracuje čas na polovicu! Čas varenia je len 8 minút . S 5 minútami na predhriatie a 10 minútami na vypustenie tekvice sa stále pozeráte len na približne Celkom 25 minút . Podávajte s vaším obľúbeným marinara omáčka !

dusená paprika

Rýchla instantná kotlíková jablková omáčka

Instant Pot je rýchly spôsob prípravy jablkového pyré! Tento recept na vegánsku jablkovú šťavu je pikantne sladký a v závislosti od jabĺk, ktoré použijete, nepotrebujete ani sladidlo. Všetko, čo potrebujete, je zväzok jabĺk a tyčinka škorice. Dodáva sa bez pridaného cukru za menej ako 30 minút!

Instantný črepníkový karfiol

Tu je ďalší recept na zdravý instantný hrniec, z ktorého je rýchla a jednoduchá príloha! Toto je NAJLEPŠÍ spôsob, ako jesť karfiol: zmiešaný s citrónovou kôrou pre jas, talianskym korením a olivovým olejom. Má stredomorský nádych a je taký chutný, že ho nebudete môcť prestať jesť!

Jednoduchá instantná polievka s maslovou tekvicou

Pripravený na najrýchlejší, najpohodlnejší jesenný recept ? Môžeme vám predstaviť: Instant Pot maslová tekvicová polievka! Je okorenená šalviou, s nádychom škorice a dymovým podtónom. Tekvica a mrkva jej dodávajú elektrický oranžový odtieň a na sladkosti sú doplnené zemiakmi a jablkami. Naozaj, je to čisté zlato v miske! Je to hviezda v našom utešovaní recepty na maslovú tekvicu .

Čo je okamžitý hrniec? Prečo variť s jedným?

Po prvé: čo je to Instant Pot? An Instant Pot je programovateľný digitálny tlakový hrniec (Instant Pot je obchodný názov; Instapot je slangová variácia). Existuje mnoho ďalších značiek elektrických tlakových hrncov. Konceptom je varenie potravín pri vysokom tlaku, čo skracuje čas varenia – v porovnaní s hrncom alebo pomalým sporákom, čo je opak.

Teraz budeme prví, ktorí pripustia: varenie s instantným hrncom nie je niečo, čo sme s Alexom očakávali! Obávame sa pridávania nových pomôcok do našej kuchyne – najmä vecí, ktoré vyzerajú trendy ako Instant Pot! Boli sme o tom celé roky, kým jeden priateľ nespomenul, že môžete pripraviť Instant Pot vegetariánske a vegánske recepty: napríklad varenie sladké zemiaky , ryža , quinoa , a sušená fazuľa .

Keďže väčšinu jedál jeme vegetariánske alebo vegánske recepty, rozhodli sme sa to vyskúšať. Stále skeptickí sme vložili surové sladké zemiaky do nášho tlakového hrnca...a vyšli perfektne vlhké s minimálnou námahou a rýchlejšie ako ich pečenie v rúre! Po sladkých zemiakoch nás predali. Náš instantný hrniec používame na varenie komponentov a jedál.

Základy varenia instantného hrnca

Okrem jedál máme dlhý zoznam základov, ktoré varíme v našom Instant Pot! Páči sa nám, že instantný hrniec je taký všestranný: oproti nášmu ryžovaru, ktorý dokáže variť len výber vecí. (Naozaj sme ho používali len na ryžu!) Náš Instant Pot odvtedy nahradil náš ryžovar. Tu je niekoľko základov, ktoré používame na varenie v našom Instant Pot:

• Sladké zemiaky
• Cícer
• Šošovica a ryža
• Vajcia na tvrdo
• Quinoa
• Biela ryža
• Hnedá ryža
• Ryža Basmati
• Jasmínová ryža
• Hnedá šošovka

Ako pripraviť vegánske instantné špagety

Teraz si povedzme o vegánskych receptoch Instant Pot, ktoré sú jedlá! Tieto Instant Pot špagety sú kráľom: sú skutočne jednoduché, rýchle a chutia neuveriteľne. Ide o to, vhodiť pár ingrediencií do Instant Pot. Zatiaľ čo varenie cestovín v instantnom hrnci je trochu iné ako varenie cestovín na varnej doske, je to rovnako chutné. Páčilo sa nám, aké ľahké bolo jednoducho umiestniť ingrediencie do instantného hrnca a nemuseli sme sa starať o vriacu vodu na cestoviny.

Tu je návod, ako pripraviť tento vegánsky recept na instantné špagety:

chutné zeleninové recepty

• V miske zmiešame ingrediencie na omáčku: rozdrvené pečené paradajky, korenie, olivový olej, balzamikový ocot, špenát a lístky čerstvej bazalky. Na dno instantného hrnca dajte trochu omáčky.
• Pridajte špagetové rezance a uistite sa, že sú rezance vejárom. Rezance, ktoré sú v Instant Pot prilepené vedľa seba, keď sú uvarené. Rezance budete musieť rozložiť, aby sa uberali rôznymi smermi: pomáha im to uvariť sa rovnomerne! Na vrch nalejte zvyšok omáčky.
• Varte pri vysokom tlaku 5 minút, potom rýchlo uvoľnite!

A je to! Špagety Instant Pot majú intenzívnu chuť so sladkými paradajkami a bylinkovým punčom bazalky. Je to vážne uspokojujúce pre všetkých jedákov, nielen vegánov! Napríklad jeden z našich čitateľov povedal o recepte toto:

Môj manžel je úplný mäsožravec a toto sa mu páčilo; povedal, že je to jasný strážca! Čakal som, že sa vyjadrí, že to chce mäsové guľky alebo klobásu, ale páčilo sa mu to tak, ako to bolo. - Amanda

Poznámka k pečeným paradajkám na ohni

Poznámka k paradajkám pečeným na ohni: tento vegánsky recept na instantné špagety vyžaduje drvené paradajky pečené na ohni. Paradajky pečené na ohni majú sladkú chuť, ktorá je ideálna pre omáčku na špagety! Ak nemôžete nájsť pečené na ohni, použite drvené paradajky najvyššej kvality, aké nájdete. Ak nájdete na ohni pečené paradajky nakrájané na kocky, ale nie rozdrvené, môžete ich tiež niekoľkokrát rozšľahať v mixéri.

Aký Instant Pot používate?

Alex a ja používame instantný hrniec značky Instant Pot, hoci existuje veľa ďalších skvelých tlakových hrncov! Instant Pot, ktorý používame, je Instantný hrniec DUO60 6 Qt 7 v 1 Viacúčelový programovateľný tlakový hrniec .

Medzi značkami tlakových hrncov existujú určité rozdiely, takže nemôžeme hovoriť o tom, ako varia iné značky. Počuli sme napríklad, že Instant Pot Mini je celkom iný a nefunguje tak dobre ako štandardná veľkosť. Instant Pot Mini teda používajte iba na tieto recepty na vlastné riziko!

Súvisiace: Vyskúšajte naše Krémové instantné kotlíkové cestoviny (použite vegánsky smotanový syr!), alebo viac našich najlepšie recepty Instant Pot .

Vegánske instantné kotlíkové špagety (a ďalšie recepty!)

• Čas prípravy: 15 minút
• Čas varenia: 5 minút
• Celkový čas: 20 minút
• Výnos: 3do 41x

Popis

Hľadáte recept na vegánsky instantný hrniec? Tu sú naše najlepšie recepty s týmito špagetami v tlakovom hrnci, ktoré sú úplne rastlinné a skutočne chutné.

Ingrediencie

• 2 šálkyvoda
• 28 uncíkonzerva drvené pečené paradajky (alebo drvené paradajky najlepšej kvality)
• 2 polievkové lyžiceolivový olej
• 1 polievková lyžicabalzamikový ocot
• 2 lyžičkycesnakový prášok
• 1 lyžičkasušené oregano
• 1 lyžička kóšer soľ
• 2 šálkybaby špenátové listy, pevne zabalené (alebo nasekaný špenát)
• 8listy čerstvej bazalky
• 8 uncíšpagety (obyčajné, nie celozrnné)

Pokyny

1. V strednej miske zmiešame vodu, paradajky a ich šťavy, olivový olej, balzamikový ocot, cesnakový prášok, oregano, kóšer soľ , špenát a celé listy bazalky.
2. Do instantného hrnca nalejte toľko paradajkovej zmesi, aby ste zakryli dno.
3. Špagetové rezance rozlomte na polovicu. V dávkach pridávajte rezance do Instant Pot v tvare vejára tak, aby sa na seba naskladali, čím vznikne medzi rezancami čo najväčší priestor (ak sú rezance priamo vedľa seba, zhlukujú sa – nezhlukujú sa musia byť dokonalé, len ich skúste rozvetviť, aby sa uvoľnilo miesto).
4. Nalejte zvyšnú omáčku na špagety.
5. Varte pri vysokom tlaku 6 minút: Stlačte tlačidlo tlakového varenia, uistite sa, že je zvolené nastavenie Vysoký tlak, a nastavte čas. Všimnite si, že trvá asi 10 minút, kým sa hrniec predhreje a dosiahne tlak, kým sa začne variť. (Počas varenia sa nedotýkajte kovovej časti pokrievky.)
6. Rýchle uvoľnenie: Vypustite zvyšnú paru z Instant Pot posunutím rukoväte na uvoľnenie tlaku do polohy Odvzdušňovanie, pričom si ruku prikryjete uterákom alebo horúcou podložkou. Pri vypúšťaní pary nikdy nedávajte ruky ani tvár do blízkosti vetracieho otvoru. Otvorte veko tlakového hrnca.
7. Otvorte veko a premiešajte, odstráňte všetky hrudky. Potom hrniec vyberte z Instant Pot a nechajte 3 až 5 minút vychladnúť, aby omáčka mierne zhustla. Omáčka chladnutím ešte viac zhustne.

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Tlakový hrniec
• Kuchyňa: taliansky

Posledná aktualizácia: september 2024