Počasie sa vonku otepľuje a nič nehovorí o „teplom počasí“ ako lahodne krémová kokteil . Niektorí ľudia si doma pripravujú vlastné mliečne kokteily so svojím obľúbeným typom zmrzlina A mlieko, zatiaľ čo iní radšej chodia do reštaurácie s rýchlym občerstvením, aby si vzali jednu na cestách. Aj keď sú tieto nápoje chutné, je možné povedať, že nie je výživnou voľbou, a to je v poriadku! Ale ak chcete mať na pamäti, čo konzumujete, pokiaľ ide o vašu ďalšiu liečbu, môže byť užitočné poznať niektoré z najmladších kokteilov s rýchlym občerstvením.
Kvôli spôsobu, akým sú vyrobené - smotany zmiešané s mliekom a cukrom - tieto nápoje budú prirodzene vyššie v celkovom tuku, nasýtených tukoch a pridaných cukroch. Nielenže majú vysoký obsah cukru, ale majú tiež neuveriteľne nízko vlákno , čo znamená, že nie je nič, čo by skutočne spomaľovalo trávenie týchto nápojov s nárokom na uharic, čo môže viesť k hrotom cukru v krvi.
„Chceme udržať dodatočný príjem cukru na minime,“ hovorí Lauren Manaker, MS, RDN , registrovaný dietológ a autor Prvá kuchárka mamičky mamičky a Plodnosť mužskej plodnosti . „ American Heart Association Odporúča obmedzenie pridaných cukrov na viac ako 6 percent kalórií každý deň, “poznamenáva, čo sa rovná 24 gramom a 36 gramom pridaného cukru pre ženy a mužov.
Manaker dodáva, že „v ideálnom prípade koktail poskytuje menej ako maximum 24 gramov a mal by mať tiež čo najmenší v nasýtených tukoch a bez umelých farieb“.
Vieme, že v reštaurácii je takmer nemožné nájsť zdravý kokteil a je určite dôležité, aby ste sa zaobchádzali s vecami, ktoré máte radi, ale vedieť, ktoré trasenia sú horšie ako zvyšok, vám môže pomôcť urobiť čo najlepšie rozhodnutie, pokiaľ ide o vaše jedlo a nápoje. Čítajte ďalej pre náš zoznam 9 nezdravých kokteilov s rýchlym občerstvením a pre viac tipov na rýchle občerstvenie nezabudnite ich pozrieť Jedlá s rýchlym občerstvením 500 kalórií .
Burger King Chocolate Oreo Shake
S láskavým dovolením Burger King
kokosový alkoholický nápojZa otras: 674,6 kalórií, 17,4 g tuku (10,1 g nasýteného tuku), 474,5 mg sodíka, 115,6 g sacharidov (1,7 g vlákniny, 91 g cukru), 13,6 g bielkovín
Ak mierite k Burgerovi Kingovi a túžite po koktele, možno sa budete chcieť vyhnúť ich Čokoládový oreo . Táto položka ponuky má takmer toľko nasýtených tukov, ako by ste mali jesť celý deň, a jeho 91 gramov cukru je o trojnásobku toho, čo by sa mali muži snažiť konzumovať za deň a takmer štvornásobok odporúčaného denného limitu pre ženy.
Hardee's Chocolate Shake
Za otras: 690 kalórií, 36 g tuku (24 g nasýtených tukov, 1,5 g Trans tuku), 300 mg sodíka, 84 g sacharidov (1 g vlákniny, 59 g cukru), 12 g bielkovín
Nielenže je Hardee's Chocolate Shake Takmer zdvojnásobte odporúčané denné maximum nasýteného tuku, ale obsahuje 1,5 gramu trans -tuku. Podľa SZO , Trans Fats by sa malo vyhnúť vždy, keď je to možné, ale ak ich budete konzumovať, neodporúčajú viac ako 2,2 gramov denne. Jeden z týchto mliečnych kokteilov takmer poskytuje váš denný limit.
Burgerfi arašidové maslo chvenie
Za otras: 1 060 kalórií, 73 g tuku (30 g nasýteného tuku), 500 mg sodíka, 87 g sacharidov (4 g vlákniny, 65 g cukru), 24 g bielkovín Môže to byť vynikajúce, ale na tom nie je nič výživné Burgerfi arašidové maslo chvenie . Približne polovica vašich denných kalórií, viac ako dvojnásobok odporúčaného limitu cukru, a viac ako dvojnásobok odporúčaného maximálneho maximálneho tuku, tento kokteil nemusí stáť za to.
McDonald's Chocolate Shake
Za veľké chvenie: 800 kalórií, 20 g tuku (13 g nasýtených tukov), 390 mg sodíka, 134 g sacharidov (1 g vlákniny, 106 g cukru), 18 g bielkovín Veľký Čokoládový otras z McDonald's Môže byť trochu krotký v oblasti celkového a nasýteného tuku, ale s neuveriteľnými 106 gramami cukru je možné tento úplne preskočiť.
Zdvihák v krabici Oreo Shake
S láskavým dovolením Jacka v krabici
Za 24-uncový otras: 990 kalórií, 39 g tuku (25 g nasýteného tuku, 1 g trans), 680 mg sodíka, 145 g sacharidov (1 g vlákniny, 113 g cukru), 19 g proteínovNa výžive v Zdvihák v krabici Oreo Shake . Prebytočné množstvo nasýteného tuku, cukru a jedného gramu trans -tukov nie je ideálne, najmä vzhľadom na to, aké ľahké by bolo spárovať tento otriasanie s hranolkami alebo hamburgerom.
Arby's Chocolate Shake
Za veľké chvenie: 970 kalórií, 31 g tuku (20 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 700 mg sodíka, 158 g sacharidov (2 g vlákniny, 140 g cukru), 24 g bielkovín Ten Arby's Chocolate Shake Má strašidelné množstvo cukru iba v jednom nápoji. Pri 140 gramoch cukru môžete dokončiť celú pintu Ben a still not consume as much sugar as in this drink.
Mliečny klaňa arašidové maslo
Za veľké chvenie: 1 250 kalórií, 72 g tuku (26 g nasýteného tuku, 1 g trans), 830 mg sodíka, 119 g sacharidov (4 g vlákniny, 89 g cukru), 30 g bielkovín Dá sa bezpečne povedať, že nikto sa nepritiahne na mliečnu kráľovnú s úmyslom jesť „zdravé“, ale aj keď hľadáte pochúťku, možno budete chcieť preskočiť cez Arašidové maslo . S neuveriteľnými 1 250 kalóriami a 26 gramami tuku je lepšie, ako jete pár kopčekov zmrzliny.
Culverove arašidové maslo chvenie
S láskavým dovolením Culverovho
sviatočné nápoje vďakyvzdaniaZa veľké chvenie: 1 410 kalórií, 103 g tuku (35,9 g nasýteného tuku, 1,6 trans -tuk), 753 mg sodíka, 102 g sacharidov (6 g vlákniny, 85 g cukru), 37 g bielkovín
Aj keď vaše celkové množstvo kalórií za deň závisí od vašich individuálnych potrieb tieto trasú z Culver's Prichádza veľmi blízko k tomu, koľko kalórií by sme mali za deň zamerať. Nielen to, ale nasýtený tuk je trojnásobný odporúčaný denný limit. Podľa American Heart Association , neustále konzumovanie príliš veľkých nasýtených tukov môže viesť k veciam, ako sú vysoké cholesteroly a komplikácie srdca.
Biely hradný čokoládový chvenie
S láskavým dovolením bieleho hradu
Za veľké chvenie: 1 220 kalórií, 32 g tuku (19 g nasýtených tukov), 760 mg sodíka, 213 g sacharidov (0 g vlákniny, 179 g cukru), 30 g bielkovínTen Čokoládový chvenie Z bieleho hradu má najviac cukru z ktoréhokoľvek z kokteilov s rýchlym občerstvením na tomto zozname pri takmer 200 gramoch za veľkú veľkosť. S množstvom cukru v tomto koktele by ste mohli jesť dve celé pinty Vanilla Haagen Dazs zmrzlina a still not consume as much as this shake.
