25 najlepších receptov na čiernu fazuľu

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Máte fazuľu a neviete, čo s ňou? Tu sú všetky najlepšie recepty z čiernej fazule na premenu tohto zdravého proteínu na sýte jedlo!

Hľadáte jedlá z čiernej fazule? Máme vás! Čierne fazule sú výživným zdrojom rastlinných bielkovín a sú skutočne všestranné. Môžete ich použiť v čomkoľvek od šalátov po fazuľové hamburgery, od enchiladas cez salsu až po chilli. Zásobte si špajzu niekoľkými plechovkami čiernej fazule a budete jesť celé dni!

Tu je zoznam našich najlepších receptov na čierne fazule! Toto sú naše najlepšie vyskúšané a skutočné obľúbené, ktoré sa osvedčili rodine a priateľom. A ak potrebujete ďalšiu inšpiráciu, máme 45 fazuľových receptov na výber: fazuľa v hlavnej úlohe všetkých druhov.

A teraz...naše najlepšie recepty na čiernu fazuľu!

Čierna fazuľa a ryža

Prvé v našich receptoch na čierne fazule: čierna fazuľa a ryža! Táto klasická príloha v latinskom štýle obsahuje jemné čierne fazule, zmiešané s ryžou a zelenou paprikou a ochutené rascou, limetkou a koriandrom. Je plná chuti a ideálna na podávanie stranu podávať s tacos ! Funguje to aj ako nápad na obed a dobre ušetrí na jedenie počas celého týždňa.

Recept na vyprážané čierne fazule

Tieto vyprážané čierne fazule sú jedným z najjednoduchších receptov, aké existujú. Už za 15 minút máte krémovú prílohu s príchuťou cesnakového kmínu! Prinášajú hit rastlinných bielkovín, vďaka ktorým je každé jedlo sýtejšie. Podávame ich ako prílohu, alebo ako súčasť našej Vyprážané fazuľové tacos .

Kubánsky recept na čierne fazule

Tu je ďalší recept na čierne fazule a ryžu: tentoraz na kubánsky spôsob! Tieto čierne fazule sú šťavnaté a bohaté a chutia rovnako dobre ako v reštaurácii. Sú orestované s trochou masla, zeleného korenia, cibule a jalapeňo do krémovej pikantnej kaše. Podávajte s ryžou na jednoduchú večeru!

Rýchly šalát z čiernej fazule a kukurice

Hádajte čo? Objavili sme trik na prípravu čerstvého šalátu z čiernej fazule a kukurice... len za 5 minút, nie je potrebné žiadne krájanie. Iste, je to trochu skratka. Ale ak vás táto skratka prinúti jesť viac zeleniny a rastlinných jedál: ako by to mohlo byť zlé? Priznávame: dávame si pozor na recepty, ktoré tvrdia, že sú najjednoduchšie a najlepšie, čo ste kedy vyskúšali. Ale tento...povedzme, že odvtedy ho jeme opakovane!

Jednoduché čili z čiernej fazule

Obľúbený spôsob prípravy čiernej fazule do jedla je tento Recept Čierna fazuľa Chili! Je to viac ako jednoduché na prípravu a chuť je vynikajúce . (Dúfame, že budete súhlasiť.) Má nádych dymu, ktorý zvýrazní pikantné paradajky a pikantné čierne fazule. Naplňte ho svojimi obľúbenými polevami a je taký výdatný a pikantný, že zabudnete, že je tiež zdravý.

Burrito z čiernej fazule

Tu je to najlepšie burrito z čiernej fazule! Povedať, že to bol s našou rodinou úžasný úspech, je slabé slovo! Toto burrito je plné chuti španielskej ryže (aka Mexická ryža ), ochutená čierna fazuľa, paprika a cibuľa a roztlačené avokádo. Ešte lepšie je to vystupňovať štipľavou vegánskou omáčkou. Pripravení na varenie?

Jednoduché čierne fazule

Ako pripravíte večeru za 5 minút? Toto je jeden z tých špinavých kuchynských trikov, ktoré sa sotva kvalifikujú ako formálny recept. Ibaže recept je naozaj len nápad a tento nápad nás šetrí každý týždeň. Vyskúšajte tieto jednoduché čierne fazule, spôsob, ako si vziať plechovku nevýraznej fazule a urobiť z nej jedlo! Je vegánska a bez lepku, plná rastlinných bielkovín a funguje ako hlavná alebo príloha. Je to presne to, čo potrebujete v tých nociach, keď otvoríte špajzu a necháte jej prázdny pohľad.

Obľúbený Black Bean Burger

Dobrý fazuľový burger môže byť fantastický. Tento je výdatný a pikantný, okorenený rascou, cesnakom a údenou paprikou. Vlašské orechy mu dodávajú textúru, takže to nie je len kaša na žemli. Naplňte ho syrom, guacamole a všetkými burgermi a je to sakramentsky uspokojivé!

Ako variť čierne fazule

Chcete variť čiernu fazuľu zo sušenej? Jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je v instantnom hrnci ! Sušené fazule sú v tlakovom hrnci oveľa rýchlejšie: môžete ich uvariť asi za 1 hodinu oproti 3 hodinám a namáčaniu cez noc. Je to úplná zmena hry. Alebo môžete tiež variť čierne fazule na varnej doske! Prejsť na Ako variť čierne fazule .

Salsa z čiernej fazule

Čierna fazuľa je perfektným doplnkom salsy fresca, salsy, ktorá používa čerstvé paradajky namiesto konzervovaných. Použite ho na namáčanie tortillových lupienkov, lyžicou do burrita alebo quesadilly alebo ho použite ako polevu na tacos, pečené zemiaky alebo grilované avokádo .

Vegánske Enchiladas z čiernej fazule

WOW je všetko, čo môžeme povedať o tomto recepte nchiladas z čiernej fazule! Je na popredných miestach rebríčkov ako jeden z našich receptov na rastlinnej báze, ktoré najviac potešia ľudí... niekedy . Tortilly sú obalené okolo zeleninovej plnky vytekajúcej chuťou a všetko je zaliate pikantnou chuťou. domáca enchilada omáčka . S chrumkavou zeleninovou polevou vyzerá toto jedlo jednoducho neuveriteľné . Chutí ešte lepšie ako vyzerá!

Šalát z čiernej fazule

Tento čierny fazuľový šalát je pikantný a lahodný, dokonale ochutený rascou, cesnakom a octom a zmiešaný s farebnou paprikou, zelenou cibuľkou a ryžou. Je to vhodné pre deti a skvelý nápad na zdravý obed alebo večeru. Je rastlinný, vegánsky a bez lepku, takže funguje pri rôznych diétach! Môže stáť v chladničke až 3 dni bez straty chuti, takže je skvelý na prípravu a jedenie na celý týždeň.

Chrumkavá pražená čierna fazuľa

Vieš chrumkavý pečený cícer ? Tieto chrumkavé slané kúsky sa stali obľúbenými ako zdravé občerstvenie a teraz sa predávajú zabalené v obchodoch aj na letiskách. Tak prečo neskúsiť rovnaký nápad s čiernou fazuľou? Zoznámte sa s naším novým veľmi obľúbeným občerstvením: chrumkavou praženou čiernou fazuľou! Vyrobte si veľkú dávku a túto neodolateľnú chrumkavú maškrtu na rastlinnej báze si zamilujete.

Miska na čiernu fazuľu a ryžu

Tu je recept na čiernu fazuľu, ktorý môžete zaradiť do základov večere: táto jednoduchá miska na ryžu! Táto 30-minútová večera obsahuje tieto ľahká čierna fazuľa , trik, vďaka ktorému bude fazuľová konzerva chutiť úžasne za 5 minút. Skombinujte s ryžou a farebnou zeleninou. Nakopávačka? Žiarivý ranč s koriandrom v ktorých sa budete chcieť okúpať. Boli také chutné a jednoduché, vedeli sme, že sa s nimi musíme podeliť (jednoducho vdýchol oni).

Sladké zemiaky Enchiladas z čiernej fazule

Tento recept na enchiladas z čiernej fazule úplne poteší ľudí! Sú jedným z našich najobľúbenejších receptov na vegetariánsku večeru s výdatnou a pikantnou náplňou zo sladkých zemiakov a čiernej fazule. Sú doplnené zelenou salsou verde a mazľavým syrom.

Šalátové zábaly z čiernej fazule

Tento recept na šalátové zábaly z čiernej fazule je vynikajúci. Kombinácia guacamole, pikantnej čiernej fazule chipotle a mangovej salsy je explóziou chutí a textúr. Na vegetariánsky šalátový zábal prekvapivo zasýtia. A nemôžete poraziť zdravotný faktor: sú preplnené zeleninou a vyhovujú mnohým diétam.

Čierna fazuľová tortilla polievka

Tento recept na tortillovú polievku z čiernej fazule má tú najštipľavejšiu a najštipľavejšiu chuť vývaru, o ktorej by ste si mysleli, že musí dusiť celý deň: ale trvá to len 30 minút. Tajomstvo? Dotyk konzervovanej adobo omáčky, ktorá prináša jemnú chuť bez tepla. Pridajte k tomu papriku, čiernu fazuľu, kukuricu a cibuľu a doplňte chrumkavými pásikmi tortilly.

Mexické sladké zemiaky

Tieto farebné mexické sladké zemiaky sú dokonalou zmesou sladkého a slaného. Šťavnatá salsa z čiernej fazule je dokonalým doplnkom ľahkej sladkosti zemiakov. A navrchu krémová koriandrová omáčka , je to malý kúsok neba. Je tiež na 100% rastlinnej báze a je jedným z našich najobľúbenejších receptov na večeru z čiernej fazule.

Čierna fazuľa a kukuričná salsa

Tu je ďalší skvelý recept na salsu z čiernej fazule: tentoraz s kukuricou! Stelesňuje všetko, čo je na lete dobré. Jemne pražená kukurica, čierna fazuľa, záhradné cherry paradajky a trochu limetky a rasce. Ideálne na namáčanie tortilla chipsy alebo hádzať do tacos !

Delikátna tekvica plnená čiernou fazuľou

Delicata tekvica je mimoriadne sladká tekvica, ktorá sa rýchlo varí a je lahodná plnená. Tu si z neho urobte recept na čierne fazule tým, že ho naplníte ryžou, salsou a čiernymi fazuľkami. Potom budete maľovať na chipotle glazúru. Toto budete chcieť čo najskôr vyskúšať!

Superfood Veggie Quesadilla

Čierne fazule sú dokonalou náplňou do quesadilly! Tieto naložené vegetariánske quesadilly sú plné zeleniny a chuti, vrátane sladkých zemiakov, čiernej fazule a rasce. Ak chcete, urobte si náš Domáce špenátové tortilly , zábavný kuchynský projekt DIY, alebo použite skratku zakúpenú v obchode.

Ľahko Dal Makhani

Recepty z čiernej fazule nie sú len pre chute v latinskom štýle: tento dal makhani je ich plný! Dal makhani znamená maslová šošovica“: je to tradičné indické jedlo vyrobené z čiernej šošovice, čiernej fazule, masla a smotany. Použitie fazule a šošovice z konzervy skracuje čas varenia tohto chutného vegetariánskeho jedla. Je to super pikantné a bohaté, obsahuje veľa cesnaku, zázvoru a garam masaly.

šalát s broskyňami

Naložené mexické hranolky

Tieto chutné mexické hranolky sú plátky sladkých zemiakov naplnených čiernymi fazuľkami, salsou a vegánskou kmínovou limetkovou cremou vyrobenou z tahini. Sladké zemiaky a pikantné čierne fazule sa navzájom dokonale dopĺňajú! Navrch dajte slanú feta mrveničku alebo si ju nechajte vegánsku a doplňte ju nasekaným koriandrom a štipkou limetky. Funguje ako občerstvenie alebo ľahká rastlinná večera!

Toasty z čiernej fazule

Tento recept na tostadu z čiernej fazule je rýchly a chutný a obsahuje grilovanú tortillu (namiesto tradičnej vyprážanej). Navrch dajte čiernu fazuľu, salsu z pečených paradajok a queso fresco crumble: a všetko to zalejte do pikantného dresingu z kyslej smotany s rascou a limetkovou kôrou.

Recept na zdravé čili 3 fazuľky

Tu je ďalší recept na chilli z čiernej fazule, tento je rovnako pikantný, výdatný chilli je plný ingrediencií, ktoré sú pre vás dobré! Obsahuje trio bielkovín nabitých fazuľami, quinou a množstvom korenia. Ak chcete, pridajte voliteľné ľanové semienko pre zvýšenie bielkovín. A samozrejme, polevy sú tam, kde je to v čili. Máme radi kopček kyslej smotany (alebo kešu smotany bez mlieka) a chrumkavé pečené pepity.

Mexické lasagne z čiernej fazule

Posledný v našich receptoch z čiernej fazule: Mexické lasagne! Je to dokonalé spojenie, keď si nie ste istí, či chcete talianske alebo mexické jedlo. Rezance sú vrstvené s čiernou fazuľou, kukuricou, paradajkovou omáčkou a mazľavým syrom. Doplňte čerstvým koriandrom a vychutnajte si!

Ako variť sušené čierne fazule

Je lepšie použiť fazuľu z konzervy alebo sušenú? Môžete použiť oboje vo všetkých vyššie uvedených receptoch. Ale výhodou varenia sušenej fazule doma je, že má trochu pevnejšiu štruktúru a vylepšenú chuť. V našich receptoch často používame konzervované fazule, pretože sú také rýchle a jednoduché. (Mnoho značiek, ktoré ponúkajú plechovky bez BPA alebo kartónové kartóny.)

Najlepší spôsob, ako variť sušené fazule, je v instantnom hrnci! To varí tak rýchlo: trvá to len 1 hodinu. Ak nemáte tlakový hrniec, môžete použiť naše metódy varnej dosky alebo holandskej rúry.

• Metóda 1: Instant Pot Black Fazuľa
• Metóda 2: Ako variť čierne fazule na sporáku
• Metóda 3: Ako variť sušené fazule v holandskej rúre

Jednoduchá čierna fazuľa a ryža

• Čas prípravy: 15 minút
• Čas varenia: 15 minút
• Celkový čas: 30 minút
• Výnos: 6do 81x

Popis

Hľadáte recepty z čiernej fazule? Táto jednoduchá čierna fazuľa a ryža je klasická príloha v latinskom štýle, perfektná s tacos alebo ako nápad na obed.

Ingrediencie

• 3 šálkyvarené (1 šálkasuché) biela dlhozrnná ryža
• 1stredne sladká cibuľa
• 1zelená paprika
• 6strúčiky cesnaku
• 215-uncové plechovky čierna fazuľa resp3 šálky varená čierna fazuľa
• 2 polievkové lyžicesolené maslo (nahradiť olivový olej za vegánske)
• 1 polievková lyžicaolivový olej
• 2 lyžičkyrasca
• 2 lyžičkyoregano
• 1 lyžička kóšer soľ
• 2 polievkové lyžicelimetková šťava (šťava z1vápno)
• Čerstvý koriandr na ozdobu

Pokyny

1. Spustite ryžu: použite Ako variť ryžu Basmati alebo Instantná hrncová biela ryža .
2. Nasekajte cibuľu . Nakrájajte papriku na malú kocku. Nasekajte cesnak .
3. Scedíme a prepláchneme fazuľu.
4. Vo veľkej panvici zohrejte maslo a olivový olej na stredne vysokej teplote. Po roztopení pridajte cibuľu, papriku a cesnak. Varte 10 minút za občasného miešania, kým cibuľa nie je priehľadná a jemne zhnednutá. Pridajte fazuľu, rascu, oregano a kóšer soľ a miešajte, aby sa spojili. Varte 3 minúty, kým sa nezohreje a nezavonia, potom 1 minútu zamiešajte ryžu, kým sa nezohreje.
5. Odstavíme z ohňa a pridáme limetkovú šťavu. Podávame ozdobené čerstvým koriandrom.

• Kategória: Príloha
• metóda: Varná doska
• Kuchyňa: latinčina

Posledná aktualizácia: september 2024