20 nápadov na pikantné raňajky na oživenie dňa

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

precedený ananás

Tieto nápady na pikantné raňajky sú najlepšími spôsobmi, ako premýšľať nad rámec sladkých palaciniek! Vyskúšajte všetko od zeleninových miešaniek až po slané ovsené vločky.

Chcete sa odhlásiť zo sladkých spôsobov, ako začať deň? Existuje toľko nápadov na chutné slané raňajky, ktoré môžete vyskúšať! Väčšinu dní nás zistíte, že začíname deň s chuťou, hoci raz za čas milujeme poriadnu kopu palaciniek alebo vaflí. Americké raňajky sú často bohaté na cukor, ale trendy ukazujú, že ľudia začínajú hľadať viac spôsobov, ako začať deň slanými celozrnnými výrobkami a zeleninou.

Tu sú všetky najlepšie nápady na slané raňajky! Začnite chutnou maškrtou plnou farebnej zeleniny alebo sa rozhodnite pre pikantné ovsené vločky s vajíčkom. Existuje tiež niekoľko vegánskych možností, ako začať deň na rastlinnej báze. Prezrite si zoznam a dajte nám vedieť v komentároch inými spôsobmi, ako začať deň, v pikantnom štýle!

A teraz...najlepšie nápady na slané raňajky!

Slané raňajkové miešanie

Tu je najlepší nápad na slané raňajky: Raňajková zeleninová miešanka! Jesť viac zeleniny na začiatok dňa začína byť trendom. Pretože priznajme si to: americké raňajky sú z veľkej časti založené na sacharidoch a cukre. Do prvého jedla dňa zaraďme aj zeleninu. Túto farebnú, žiarivú miešanku môžete pripraviť dvoma spôsobmi: s vajíčkami alebo tofu, v závislosti od vašej stravy. Je plná pikantnej chuti...a nabitá živinami.

Pikantné ovsené vločky

Už ste vyskúšali slané ovsené vločky? Ak nie, je najvyšší čas začať. Tento nápad na slané raňajky vás prekvapí. Vytvára hrniec žuvacieho opečeného ovsa, ktorý je neodolateľne chutný, doplnený praženicou a cesnakovým restovaným kelom. Vaječný žĺtok vytvára krémovú omáčku, ktorá zakryje všetko v dobrom. Jesť plnené zeleninou zdravé raňajky práve to bolo jednoduchšie.

Quiche bez kôrky so špenátom

Vyskúšajte na raňajky pripravený quiche bez kôrky! Je lahodne pikantné a výdatné, s množstvom zeleninových bielkovín, ktoré udržia brucho plné na celé dopoludnie. Ešte lepšie: je také ľahké vybičovať! Netreba sa trápiť s quiche kôrkou: plnku len rozšľahajte a vložte do rúry.

Epické raňajkové tacos

Tu je naozaj jednoduchý...a chutný...nápad na slané raňajky: Raňajky Tacos! Tieto tacos sú plné Tex Mex, plnené až po okraj raňajkovými zemiakmi, syrovými vajíčkami, koriandrom a nakladanou cibuľou. Je to perfektný nápad na rýchle a jednoduché raňajky, ktoré vám pomôžu začať ráno.

Skúste tiež: Úžasné vaječné tacos

podusiť cibuľku

Vajcia Sunny Side Up

Vyprážané vajcia sú ideálne na slané raňajky! Existujú 4 hlavné spôsoby, ako ich vyrobiť: slnečnou stranou nahor, nadľahkou, strednou a tvrdou. Tu sú všetky metódy, aby ste tieto techniky zvládli! Pridajte toasty, dusenú zeleninu alebo opekance na výdatné jedlo.

Všetky recepty na vajíčka
Ako smažiť vajce
Vajcia Sunny Side Up
Cez ľahké vajcia
Cez stredné vajcia
Cez tvrdé vajcia

Jednoduché raňajky Burrito

Potrebujete nápady, ako začať ráno? Vyskúšajte toto geniálne raňajkové burrito! Len za 15 minút máte burrito, ktoré prekypuje pikantnou chuťou. Mnoho receptov na raňajkové burrito vyžaduje ryžu alebo varené mäso alebo zemiaky: a kto má na to ráno čas? Budete potrebovať iba 5 minút na to, aby ste tu uvarili dve vrstvy vajec: jednu chorizo-korenenú a jednu syrovú. Zahryznite sa a je to neodolateľne pikantné a chutné so všetkými správnymi útulnými textúrami.

Toast z údeného lososa

Potrebujete slané raňajky s malým úsilím a silným účinkom? Toast s lososom je presne taký: jednoduchý toast z remeselného chleba naložený s nadýchanou šľahačkou ricottou, údeným lososom, kaparami a čerstvým kôprom. Každé sústo je výbuch dymovej, krémovej, sýtej, slanej, slanej a sviežej!

Výdatná raňajková panvica

Chcete nápad na výdatné, slané raňajky? Vyskúšajte túto raňajkovú panvicu! Syrové hash browns preliate tekutými žĺtkami a salsou? Áno, prosím! Ešte lepšie je, že koreniny v zemiakoch napodobňujú raňajkovú klobásu (ahoj, fenikel!), takže celá atmosféra je mimoriadne výdatná a uspokojujúca.

mix drink s baileys

Vaječné muffiny

Tu je trik na slané raňajky: Vaječné muffiny! Je ľahké ich pripraviť a chytiť, keď vyjdete z dverí. Dajte ich do chladničky alebo zmrazte a môžete ich jesť celý týždeň. Najlepšia časť: sú tak chutné! Sú plnené farebnou zeleninou a tvarohom pre pridanie bielkovín a živín.

Výdatná hashbrown kastról na raňajky

Tu je lahodne upokojujúci recept, vďaka ktorému bude vaša kuchyňa voňať ako útulná jedáleň: Raňajková kastról s hashbrown! Je to výdatné a chutné, spája syrové hnedé s čili práškom, cesnakovým práškom a rascou pre masívnu pikantnú chuť. Pretože sa dá ľahko vyrobiť dopredu, je mimoriadne nenáročný a nenáročný na údržbu.

Jednoduché tofu miešanie

Nápady na slané raňajky nemusia byť len vajíčka! Tento recept funguje pre jedákov každého druhu. Budete prekvapení, ako veľmi textúra a chuť napodobňuje miešanku...ale je to 100% rastlinný základ! je ťažké nájsť nápady na vegánske slané raňajky a toto je dokonalosť. Ešte lepšie: príprava trvá len 10 minút.

Rýchle raňajky Quesadilla

Ďalší skvelý nápad na slané raňajky: Breakfast Quesadilla! Páni , je to zadosťučinenie! Miešané vajíčka, čierne fazule a roztopený syr čedar vložené medzi opečené tortilly a namáčané v guacamole? Je to základné vo všetkých správnych smeroch a zároveň zjavenie v každom súste.

Zdravý raňajkový sendvič

Potrebujete nápady na jednoduché raňajky? Tu je rýchly a uspokojivý spôsob, ako začať deň so zeleninou a bielkovinami: tento zdravý raňajkový sendvič! Ráno je ľahké nasýtiť sa cukrom (granola, muffiny, palacinky... poznáte tých ťažkých hitov). Tento pikantný nápad vždy uspokojí. Špenátová feta náplň je plná výdatnej chuti a je doplnená roztlačeným avokádom pre viac zdravých tukov.

Skúste tiež: Rýchly raňajkový sendvič alebo Vegánsky raňajkový sendvič

červené koktaily

Avokádový toast

Tu je najlepší nápad na slané raňajky: avokádový toast! Nie je nič lepšie ako slaná kaša na hrubom, chrumkavom krajci chleba. Nevyžaduje sa žiadne vajce, vďaka čomu sú to vegánske slané raňajky. Ale ak by ste chceli, urobte si pošírované vajíčko z kurkumy a nechajte na ňom tiecť slaný žĺtok!

Skúste tiež: Toast s mandľovým maslom

Vegánske sušienky a omáčka

Tu je skvelý nápad na pikantné raňajky: sušienky a omáčka! Toto sú špeciálne raňajky ako zdravá možnosť: ale sú veľmi, veľmi chutné. krémová, slaná hubová omáčka je v každom kúsku upokojujúca a útulná ako omáčka z klobásy. A vegánske sušienky sú neuveriteľne šupinaté.

Raňajky Pizza

Pizza na raňajky? Stavte sa. Táto pikantná raňajková pizza je plná chrumkavej zeleniny, ľahká pizza omáčka, a poliate strúhankou z praženice. Tajná ingrediencia? Posýpka feniklových semienok evokuje chuť raňajkovej klobásy. Pre rýchlejšie a jednoduchšie odstreďovanie to urobte ako a naan pizza alebo chlebová pizza .

Kozie syrové vajcia a špargľa

Tieto nadýchané miešané vajíčka s kozím syrom sa rýchlo spoja a pikantný kozí syr dodáva povznesený nádych. Sú ideálne na špeciálne raňajky alebo neskoré raňajky s prílohou pražená špargľa alebo dusená špargľa . Alebo pre vegánov alebo rastlinné, skúste a tofu škrabance !

Klasická omeleta

Ďalšie klasické slané raňajky? Omeleta! Tento recept robí tú najchutnejšiu omeletu, akú ste kedy mali: klasický francúzsky štýl so zlatým exteriérom, mäkkým vnútrom a množstvom pikantnej chuti. Tu je naša adaptácia klasickej techniky Julia’s Child a skutočne robí ten najlepší recept na omeletu, aký si dokážete predstaviť.

'čo' je v highball'

Špičkový sendvič s vyprážaným vajcom

Naozaj nie je nič lepšie ako skvelý sendvič s vyprážaným vajcom, však? Tento je náš najlepší: mazľavý, chaotický, vyžaduje veľa obrúskov a je pokrytý dymovou majonézou. Tu vám ukážeme návod, ako urobiť túto vec slávy. Je to najlepší nápad na ľahké slané raňajky.

Jednoduché pečené vajcia

Tieto jemné pečené vajíčka sú skvelým nápadom na slané raňajky! Je to jednoduchý spôsob, ako pripraviť špeciálne raňajky z každodenných surovín. Tu hodíte vajíčka do malých misiek na pečenie a potom ich naplníte polevou podľa vlastného výberu. Choďte jednoducho, ako je parmezán a bylinky, alebo fantazírujte ako restovaný špenát a šampiňóny.

Hash Browns & Fried Egg

Naozaj nie je nič také ako vajcia a chrumkavé hnedé, teplé z panvice! Domáce hash browns sú neuveriteľne chutné a tu je vec: nie sú oveľa ťažšie ako rozbiť vrece mrazených. Tieto hnedé sú hnedé a chrumkavé, so škvrnami jemných vlhkých kúskov, ktoré sa spájajú do štruktúry, ktorá chutí ako príjemné objatie. Dokonale ich osoľte množstvom čierneho korenia a možno nebudete vedieť odložiť vidličku.

Skúste tiež: Rúra Hash Browns alebo Sladké zemiaky Hash Browns

Tacos Rancheros

A nakoniec v našich nápadoch na slané raňajky: tacos rancheros! S vytekajúcim vaječným žĺtkom, pikantnou paradajkovou omáčkou, chrumkavou zeleninou a queso chrumkami sú tieto tacos rancheros vynikajúcej úrovne. Sú založené na huevos rancheros, s niekoľkými malými rozdielmi. Budete ohromení krásnou chuťou a nie je príliš ťažké ich zostaviť (aj keď vám odporúčame, aby ste si ich nechali na lenivé víkendy).

Ďalšia inšpirácia na raňajky

Chcete viac nápadov na začiatok dňa? Pokryli sme vás. Prehliadajte si niektoré z nasledujúcich možností:

• 50 raňajkových receptov, ktoré posilnia vaše ráno Všetky najlepšie koncepty pre prvé jedlo dňa!
• Nápady na jednoduché raňajky Najjednoduchšie spôsoby, ako dostať jedlo na stôl...alebo do ruky na cesty!
• Recepty na zdravé raňajky Hľadáte zdravé možnosti? Tieto živé a zdravé recepty vždy uspokoja.
• Nápady na bezlepkové raňajky Najlepší spôsob, ako začať deň...bez lepku!
• Nápady na rastlinné a vegánske raňajky Vegánske nápady, ktoré oživia vaše rána.

Nápady na pikantné raňajky: Veggie Scramble a ďalšie!

• Čas prípravy: 8 minút
• Čas varenia: 7 minút
• Celkový čas: 15 minút
• Výnos: 2 1x

Popis

Hľadáte tipy na slané raňajky? Pripravte si túto zeleninovú zmes! Má veľa farebnej zeleniny na správny začiatok dňa (a vegánsku možnosť).

Ingrediencie

• 2 polievkové lyžiceolivový olej
• 1/2červená cibuľa
• 1červená paprika (príp1/2červená a1/2oranžová)
• 4 šálkybaby kel alebo špenát
• 1 polievková lyžicanasekanú pažítku alebo iné čerstvé bylinky
• 4vajcia alebo toto Tofu Scramble
• ¼ šálkystrúhaný syr Colby alebo rozdrobený kozí syr (voliteľné)
• ¼ lyžičky kóšer soľ
• Čerstvé mleté ​​čierne korenie
• Plátky avokáda, na servírovanie

Pokyny

1. Pripravte zeleninu: Tenko nakrájajte červenú cibuľu . Veľký papriku nakrájajte na kocky .
2. Pripravte si vajíčka alebo tofu: V strednej miske rozbijte vajcia a šľahajte ich spolu, kým nebudú dobre vyšľahané. Vmiešame strúhaný syr, čerstvé bylinky, kóšer soľ a veľa čerstvej mletej papriky. Alebo dokončite krok 1 Tofu Scramble .
3. Uvarte zeleninu: Zohrejte olivový olej vo veľkej panvici na stredne vysokej teplote. Keď je horúca, pridajte cibuľu a papriku. Varte 3 až 4 minúty, kým nezmäkne a nezačne hnednúť, za občasného miešania. Znížte teplo na minimum. Pridajte štipku soli a baby zeleň. Varte 30 sekúnd, kým nezvädne. Odstráňte a odložte.
4. Uvarte si vajíčka alebo tofu: Udržujte teplo na nízkej úrovni. Nalejte vajcia. Varte 20 až 30 sekúnd. Keď vajcia práve začnú tuhnúť, pomocou plochej špachtle zoškrabte časti vajíčok za stáleho mierneho miešania, kým nie sú uvarené, ale stále mäkké, asi 1 minútu. Alebo dokončite krok 2 Tofu Scramble .
5. Pridajte zeleninu a podávajte: Pridajte zeleninu späť do panvice s vajíčkami alebo tofu. Miešajte niekoľko sekúnd, kým sa nespojí a nezohreje. Ihneď podávajte.

• Kategória: Raňajky
• metóda: Varná doska
• Kuchyňa: Raňajky
• Diéta: Vegetariánska