20 jednoduchých nápadov na večeru pre dvoch

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Potrebujete inšpiráciu pri jedle? Tieto nápady na jednoduchú večeru pre dvoch sú zdravé, lahodné a jednoducho sa dajú pripraviť na spoločné jedlo.

Potrebujete inšpiráciu pri jedle? Ak ste niečo ako my, vždy potrebujeme nové nápady. Preto sme zostavili tento zoznam našich najlepších jednoduché nápady na večeru pre dvoch : určené pre páry párom ! Každý z nižšie uvedených receptov je jednoduchý, zdravý a chutný: a ľahko sa zmenšuje alebo šetrí zvyšky. Naplánujte si, že urobíte polovičný alebo úplný recept a ušetríte zvyšky. Existujú možnosti pre morské plody, vegetariánske a vegánske možnosti. Tak či onak: pri týchto lahodných možnostiach varenia...spolu budete bezhlaví!

A teraz...najjednoduchšie nápady na večeru pre dvoch!

Losos v pistáciovej kôre

Prvý z našich nápadov na jednoduchú večeru pre dvoch: Losos v pistáciovej kôre ! Chutí ako v reštaurácii, ale je taká jednoduchá na prípravu! Pri vôni, ktorá sa šíri z rúry, sa vám budú sliniť sliny ešte predtým, ako sa jedlo dostane na váš tanier. Každé sústo jemnej ryby a chrumkavá, parmezánová pistáciová poleva vo vás okamžite vyvolá chuť dať si ďalšiu.

Celkový čas: 20 minút

Jednoduché hubové tacos

Tu je rýchly a jednoduchý recept na taco pre dvoch: vyskúšajte tieto hubové tacos! Portobello huby majú enormnú pikantnú chuť: hodíte ich na panvicu s štipľavým korením a vyčarujú rastlinnú mágiu. Tento recept je pre vás, keď máte len pár minút na to, aby ste si dali dokopy jedlo: skombinujte tieto portobellos so smotanovou praženou fazuľou a najrýchlejšou kapustou a máte večeru!

Celkový čas: 20 minút

Krémové krevetové cestoviny

Tento nápad na večeru pre dvoch si budete chcieť uložiť do záložiek: Krémové cestoviny s krevetami! Je to ultra klasické: šťavnaté, pikantné krevety a al dente cestoviny plávajú v krémovej omáčke. Vyberte si z jednej z dvoch omáčok: a omáčka z bieleho vína , prekypujúci pikantnou príchuťou alebo an ľahká smotanová omáčka , parmezánová omáčka, ktorá sa v skutočnosti vyrába bez smotany.

Celkový čas: 30 minút

List Pan Losos a špargľa

Tu je ľahká večera pre dvoch, ktorú môžete vyšľahať na plech: pečený losos a špargľa! Je to jednoduché, je to elegantné, ale chutí to ako niečo, čo by ste si objednali v reštaurácii. Opečením na panvici s plátkami citróna a čerstvými bylinkami získate bez námahy chuť, ktorá pôsobí sviežo a zároveň rafinovane. Urobte to s kúskom lososa akejkoľvek veľkosti!

Celkový čas: 20 minút

Pečené Quesadillas

Chcete pripraviť quesadilly pre dvoch, no trochu ste sa zdokonalili? Zadajte: quesadillas v rúre! Tento recept robí zo skromného samostatného jedla chutnú večeru. Všetky quesadilly sú hotové v rovnakom čase a majú krásne chrumkavý vzhľad. Podávame so salsou a guacamole.

Celkový čas: 25 minút

Kokosové tofu kari

Tu je jednoduchá večera, ktorá zaberie len 30 minút a má za následok takú chuť… okamžite ju zaradíte do bežnej rotácie. Vyskúšajte tento recept na tofu kari! Brilantný červený vývar je ochutený kokosovým mliekom a červenou kari pastou, s nádychom limetky a nádychom korenistej sladkosti. Chuť v thajskom štýle je dokonalým spôsobom, ako predstaviť tofu tým, ktorí si ho obávajú. Urobte polovičný recept alebo si zvyšok odložte na zvyšky.

Celkový čas: 30 minút

Jednoduchá čierna fazuľová polievka

Tento recept na rýchlu polievku z čiernej fazule je ideálny pre dvoch, so zvyškami na obedy (alebo urobte polovičný recept). Je krémová, cesnaková a výdatná a veľká misa pôsobí pozitívne regeneračne. Doplňte ho pico de gallo pre jasný a žiarivý kontrast chutí. Potom to preberte cez vrch s rozdrvenými tortillovými lupienkami a nakladaná paprika , alebo ho podávajte s a pečená quesadilla .

Celkový čas: 30 minút

Poke Bowls

Poke misky sú ideálne pre dvoch a ľahko sa zväčšujú! Táto havajská misa ochutených surových rýb, ryže a chrumkavej zeleniny sa uchytila ​​tu na pevnine a robí to každý! Pretože poke je to dobre . A hádajte čo? Poke môžete ľahko urobiť v pohodlí svojho domova: je to zábavná aktivita s vaším partnerom!

Celkový čas: 30 minút

Krevety a brokolica

Hľadáte a zdravé a ľahké týždenná večera pre dvoch? Vyskúšajte tieto krevety a brokolicu! Pár sa varí so sójovou omáčkou a ryžovým octom, až kým nebude svetlý a pikantný. Kontrast chrumkavej jemnej brokolice oproti šťavnatým krevetám je naozaj niečo. Podávajte s ryžou alebo rezancami, aby sa z neho stalo kompletné jedlo, ktoré sa rýchlo spojí.

Celkový čas: 20 minút

Cajunský losos

Tento cajunský losos je taký jemný a plný pikantnej chuti, že vášmu partnerovi padne hlava na hlave! Tento krásny kúsok ryby má chrumkavo sčernený vrch, ochutený špeciálnou zmesou domáceho cajunského korenia. Znesie trochu tepla, akurát toľko, aby ste okamžite chceli ďalšie sústo. Ešte lepšie: grilovanie lososa na panvici je najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako ho uvariť!

názov likéru

Celkový čas: 20 minút

Útulná biela fazuľová polievka

Tu je a zdravá polievka okamžite pridáte k svojej pravidelnej rotácii...pretože je len tak dobre . Vyskúšajte túto Bielu fazuľovú polievku, plnú skromných ingrediencií a obrovskej chuti! Jemná biela fazuľa sa vznáša v príjemnom vývare s mäkkými zemiakmi a listovým kelom. Citrónová kôra prepožičiava jas a estragón prináša bylinkovú nuansu. Vytvorte veľký hrniec a zmrazte zvyšky.

Celkový čas: 35 minút

Epické vegetariánske Fajitas

Tu je skvelá vegetariánska večera pre dvoch: Vegetariánsky Faijtas! Sú tak plné a uspokojujúce, že potešia každého okolo stola: dokonca aj milovníkov mäsa! Tento recept na fajita je hviezdou nášho obľúbeného fajita zelenina , sčernené v rúre a hotové na sporáku, s fazuľou pinto varenou v príchuti fajita omáčka .

Celkový čas: 30 minút

Šalát z údeného lososa

Tu je geniálny nápad na jednoduchú večeru pre dvoch nie je potrebné varenie . Vyskúšajte tento šalát z údeného lososa! Je to zdravé, čerstvé a 100% bez varenia. Predstavte si: pikantný údený losos, čerstvá zelenina, nadýchané lievance z kozieho syra a pikantné šalotkový vinaigrette . Dá sa dokopy za 15 minút bytu.

Celkový čas: 15 minút

Naložené pečené zemiaky a polevy

Tu je večera pre dvoch, na ktorú sa znova a znova vraciame: Naložené pečené zemiaky! Zmiešajte a spojte rôzne druhy pečených zemiakových poliev a máte chutnú večeru, ktorá sa hodí takmer pre každú diétu. Existuje nekonečne veľa nápadov na prispôsobenie jedla a umožňuje každému jedlíkovi byť kreatívny.

Skúste tiež: Plnené sladké zemiaky

Celkový čas: 1 hodina (väčšinou ruky preč)

Jednoduché Tortelloni

Tu je vynikajúca panvica na zdieľanie: štipľavá, cesnaková paradajková omáčka s nádychom bohatosti s nádychom smotany. Je to skvelý spôsob, ako z nich urobiť chutný nápad na vegetariánsku večeru. Urobte polovičný recept alebo si zvyšok odložte na zvyšky.

Celkový čas: 30 minút

Pesto z lososa

Toto pesto losos je ďalším úžasným nápadom na večeru pre dvoch! Jasne zelené pesto ide ruka v ruke s jemnou pečenou rybou. Pikantná, cesnaková omáčka spôsobí, že šupinatá ryba praskne: už budete mať druhé sústo, kým dojete prvé. Je to dosť jednoduché na týždeň, ale dosť pôsobivé na rande. Spárovať s 20 najlepších príloh z lososa .

Celkový čas: 30 minút

Rýchla miska Burrito

Tu je a nápad na rýchlu večeru to je vždy uspokojuje a funguje takmer pri každej diéte. Správne, starý dobrý Miska Burrito ! Môžeme poďakovať Chipotle za jeho všeobecnú popularitu, ale je to naozaj vražedný nápad. Hoďte ryžu, zeleninu a burrito plnky do misky a nazvite to jedlo! Tu je vec: dobrá miska na burrito môže skutočne chvíľu trvať, kým sa doma pripraví so všetkými komponentmi. Chcete misku burrito, ktorá je rýchle zosvetlenie urobiť? máme vás. V skutočnosti to môžete urobiť 15 minút (načasovali sme si sami).

Rýchle krevety Stir Fry

Tu je návod v kategórii rýchlej a jednoduchej večere: krevety stir fry! Dá sa rýchlo zložiť a omáčka plná umami je plná neodolateľnej chuti. Pridajte svoju obľúbenú zeleninu a urobte super sýtu večeru, ktorá poteší vás oboch.

Celkový čas: 25 minút

Konečný taco šalát

Tu je jednoduchý nápad na večeru pre dvoch, ktorý je vždy hitom: Taco Salad! Tento texasko-mexický šalát robí dojem už celé desaťročia a dáva nám všetkým nostalgické vibrácie 90. rokov. to je prispôsobiteľné pre akúkoľvek diétu a ľahko sa zväčšujú alebo zmenšujú podľa toho, či chcete zvyšky jedla.

Celkový čas: 25 minút

Medovo cesnakové krevety

A posledný nápad na večeru pre dvoch: Medovocesnakové krevety! Nič sa nevyrovná sladkej a pikantnej kombinácii medovo-cesnakovej polevy a šťavnatých kreviet. Najlepšia časť? Výroba trvá 10 minút. Táto zasiahne všetky upokojujúce a uspokojujúce tóny večere s bleskovou rýchlosťou prípravy. Je ťažké nájsť tie recepty s nepolapiteľnou trifektou zdravého, ľahkého a chutného: a tento to má ako na dlani.

Celkový čas: 10 minút

Vegetariánske, vegánske a bezlepkové večere

Tieto nápady zahŕňajú niektoré z našich obľúbených vegetariánskych, vegánskych, bezmliečnych a bezlepkových receptov na večeru. Potrebujete však viac? Máme špeciálne recepty len pre vás:

• Vyskúšajte tieto chutné 25 najlepších receptov na vegetariánske večere
• Choď pre 20 jednoduchých receptov na vegánsku večeru
• Rozhodnite sa pre 20 chutných receptov na bezlepkovú večeru
• Chytiť 25 najlepších receptov na bezlepkové mliečne výrobky

Prílohy na párovanie

Potrebujete strany na párovanie s týmito zdravými a jednoduchými nápadmi na večeru pre dvoch? Máme veľa inšpirácií na prílohu. Tu sú niektoré z našich obľúbených ľahkých strán na podávanie s rôznymi receptami:

• Jednoduché: Náš džem je rýchly a jednoduchý. Tu sú 35 jednoduchých príloh .
• Zdravý: uvedomujete si zdravie? Skúste tieto 20 skvelých zdravých príloh .
• Vegetariánske: Rozhodnite sa pre 20 najlepších zeleninových príloh .
• Párovanie: Skúste 10 najlepších strán, ktoré môžete použiť s Tacos alebo 20 najlepších príloh z lososa .

35 jednoduchých príloh

25 chutných zdravých príloh

30 najlepších strán pre lososa

15 jednoduchých a zdravých zeleninových receptov

20 jednoduchých nápadov na večeru pre dvoch (pečený losos a ďalšie)

• Čas prípravy: 10 minút
• Čas varenia: 10 minút
• Celkový čas: 20 minút
• Výnos: 2 1x

Popis

Vyskúšajte toto chutné Pistáciový losos pre dvoch , alebo niektorý z vyššie uvedených receptov! Je to perfektná ľahká večera, na ktorú zapôsobíte, doplnená chrumkavou polevou z orechov a parmezánu.

Ingrediencie

• 1/2libry filé alebo filé z lososa, s kožou (ak je to možné, ulovené vo voľnej prírode)
• 1/4+⅛ lyžička kóšer soľ
• Čerstvé mleté ​​čierne korenie
• 2 lyžičkyDijonská horčica
• 2 lyžičkymed alebo javorový sirup
• 2 polievkové lyžicenadrobno nakrájané pistácie
• 1 polievková lyžicatalianske panko (alebo talianska strúhanka)*
• 1 polievková lyžicastrúhaný parmezán

Pokyny

1. Predhrejte rúru na 425 stupňov Fahrenheita.
2. Lososa privedieme na izbovú teplotu a osušíme. Lososa ochutíme soľou a korením. V malej miske zmiešajte dijonskú horčicu a med a potom naneste na ryby v rovnomernej vrstve.
3. V inej malej miske zmiešame nadrobno nasekané pistácie, talianske panko a parmezán. Navrch ryby posypeme pistáciovou zmesou.
4. Pečte 10 až 15 minút, kým sa losos nelúpe vidličkou; vnútorná teplota by mala byť v strede medzi 125 až 130 stupňami Fahrenheita. Ihneď podávajte.

Poznámky

*Odporúčame talianske panko alebo taliansku strúhanku, pretože sú už ochutené. Panko je najlepší, pretože je najľahší a najchrumkavejší. Ak nájdete len obyčajné panko, zmiešajte 2 polievkové lyžice panko s 1 štipkou kóšer soľ a ½ lyžičky talianskeho korenia (alebo ¼ lyžičky každého sušeného oregana a sušenej bazalky).

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Upečené
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Bezlepkové