Honeydew Smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Toto spenené medovníkové smoothie je mimoriadne osviežujúce a plné chuti! Melón, ananás, grécky jogurt a vanilka spolu vytvárajú jemný hydratačný nápoj.

Tu je jedno z najosviežujúcejších smoothies, aké sme kedy mali: medovníkové smoothie! Medový melón je nezvyčajná ingrediencia, pokiaľ ide o smoothies, ale tento recept z vás okamžite urobí fanúšika. Má krásnu jemne sladkú chuť a penovú textúru. Je hydratačný a zdravý: a melónová príchuť skutočne žiari! Zvýraznený nádychom medu a vanilky je super lahodný. Alex a ja sme to nemohli prestať piť. Tu je všetko o tom, ako to urobiť!

Čo je v tomto medovníkovom smoothie?

Toto medovníkové smoothie má len niekoľko zdravých ingrediencií, ktoré sa spoja do hydratačného nápoja. Samozrejme, hviezdou šou je medový melón! S Alexom to často nekupujeme, ale Alex jeden deň z rozmaru schmatol. Keď sme toho veľa zjedli, potrebovali sme nápad na zvyšky. Zadajte: smoothie! Tu je to, čo zmiešať:

• Zrelý medový melón: použijete asi ½ veľkého
• Mrazený ananás: prináša ľadový prvok a pomáha zahustiť melón
• grécky jogurt pre krémovú konzistenciu; pozri vegánske variácie nižšie
• Med alebo javorový sirup na zvýraznenie sladkosti
• Vanilka prináša tie správne nuansy

Poznámka k textúre: je penivý, nie hustý!

Smoothies s melónom (ako naše Smoothie s vodným melónom ) majú vo všeobecnosti voľnejšiu štruktúru, pretože melón po zmiešaní stenčuje. Samozrejme, môžete zmraziť melón, aby ste získali hrubšiu štruktúru: ale kto má na to čas?

Tento medovníkový smoothie je viac penivý ako hustý a ľadový. Ale je to fantastická textúra a má to správne množstvo tela! V tomto recepte mrazený ananás pomáha trochu zhustnúť a zároveň nechať presvitať melón.

Variácie medovkového smoothie

Môžete ho zmiešať a prispôsobiť si toto medové smoothie! Tu je niekoľko variácií, na ktoré sme mysleli (samozrejme, môžete byť kreatívni!):

• Vegánska variácia: Namiesto gréckeho jogurtu použite kokosové mlieko alebo vašu obľúbenú značku vegánskeho jogurtu a namiesto medu javorový sirup.
• Smoothie z mäty medovej: Do tela smoothie pridajte niekoľko lístkov čerstvej mäty: dodá bylinkovú chuť a živšiu zelenú farbu.
• Smoothie s medovou uhorkou: Pridajte niekoľko plátkov ošúpanej uhorky pre atmosféru ako v kúpeľoch.

Je medový melón zdravý?

Áno! Medový melón sa môže pochváliť množstvom zdravotných výhod. Po ich preskúmaní som pripravený piť viac týchto medových smoothies v mojom každodennom živote! Tu je niekoľko zaujímavostí ( zdroj ):

• Je plný vody a elektrolytov. Aby sa vaše telo správne hydratovalo, potrebuje nielen vodu, ale aj elektrolyty. Medový melón obsahuje asi 90 % vody a obsahuje elektrolyty, ako je draslík, horčík, sodík a vápnik.
• Je plný vitamínu C, ktorý môže zlepšiť zdravie pokožky. Konzumácia medového melónu môže podporiť zdravú pokožku vďaka vysokému obsahu vitamínu C.

Tento recept na medovníkové smoothie je…

Vegetariánska a bezlepková. V prípade vegánskych, rastlinných a bezmliečnych výrobkov postupujte podľa úprav v recepte nižšie.

Najlepšie Honeydew Smoothie

• Čas prípravy: 10 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 10 minút
• Výnos: 2 1x

Popis

Toto spenené medovníkové smoothie je mimoriadne osviežujúce a plné chuti! Melón, ananás, grécky jogurt a vanilka spolu vytvárajú jemný hydratačný nápoj.

Ingrediencie

• 1/2veľký medový melón (5 šáloknakrájané na kocky)
• ¼ šálkygrécky jogurt (alebo kokosové mlieko alebo vegánsky jogurt)
• ¼ šálkymrazený ananás (4kúsky)
• 1 lyžičkamed (alebo javorový sirup)
• ¼ lyžičkyvanilkový extrakt
• 1štipka kóšer soľ
• Obloha: lístky mäty (alebo ich pridajte aj do smoothie!)

Pokyny

1. Medový melón nakrájajte na kocky. Vložte ju do mixéra a mixujte niekoľko sekúnd, kým sa nespojí.
2. Pridajte zvyšné ingrediencie a mixujte, kým nevznikne svetlozelené smoothie.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie

Viac receptov na smoothie

Máte radi smoothies? Tu je niekoľko z našich obľúbených smoothie recepty :

• Najlepšie čučoriedkové smoothie alebo Perfektné ovocné smoothie Áno, sľubujeme, že je to tento. Toto jemné fialové pyré je plné zdravých ingrediencií a chutí ako v nebi.
• Perfektné zelené smoothie Toto zdravé zelené smoothie má tú najlepšiu chuť! Je to sladký koláč, v hlavnej úlohe zelené jablká, veľa špenátu a oriešky plné bielkovín.
• Domáca miska Acai Tu je návod, ako si doma pripraviť misku acai: fialové smoothie a konfety s polevou chutia osviežujúco a pikantne sladko. Sú to maximálne zdravé raňajky!
• Kale Smoothie , Avokádové smoothie , Zelené smoothie alebo Špenátové smoothie Chuť je taká neodolateľná, že zabudnete, že jete všetky tieto živiny.

Ďalší skvelý zdravý nápoj? Vyskúšajte naše domáca kombucha : je zábavné variť si vlastné doma!

Posledná aktualizácia: september 2024