15 nápadov na večeru pre jedného

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Varenie sólo? Tu je niekoľko rýchlych a jednoduchých nápadov na večeru, vďaka ktorej sa bleskovo pripravujú lahodne výživné jedlá.

Varenie sólo? Je ťažké dostať na stôl chutné a výživné jedlo, najmä ak ste na to sami a máte čas. Takže sme prešli naše archívy, aby sme zhromaždili naše obľúbené nápady a recepty na večeru pre jedného, na noci, keď varíte sólo a nemáte ani chvíľu nazvyš. Niektoré z nich vlastne ani nie sú recepty, sú to skôr nápady na jedlo. Neváhajte a prispôsobte si ich podľa toho, čo máte vo svojej špajzi!

A teraz… naše najlepšie nápady na rýchlu večeru pre jedného!

Rýchle vaječné tacos

Tu je jeden z najrýchlejších receptov na rýchlu večeru: tieto epické 5-minútové tacos! Naozaj sa dá večera pripraviť za 5 minút? Necháme vás, aby ste to zistili sami. Tieto tacos obsahujú naše vajíčka v štýle chorizo, ktoré sa pred vašimi očami zhmotňujú do mäsovej chuti a textúry. Navrch s čerstvá omáčka , koriandrom a horúcou omáčkou a pripravte sa na prekvapenie!

Čas to urobiť: 5 minút

názvy likérov

Pesto Gnocchi

Keď už sme pri receptoch na serióznu rýchlu večeru, poďme sa porozprávať o tomto Pesto Gnocchi na panvici! Tieto talianske zemiakové knedle uvarte priamo na panvici a uvaria sa priamo v omáčke, čím ju pomáhajú zahustiť, pretože uvoľňujú škrob. Vmiešajte kúpené pesto a máte jasnú a bylinkovú omáčku: celkom za 10 minút. Tento trik sa stal základom v našom dome, keď potrebujeme rýchle jedlo!

Čas to urobiť: 10 minút

5-minútový recept na vyprážaný tuniak

Ďalej v našich receptoch na rýchlu večeru: pečený tuniak! Pečený tuniak ahi je jedným z najchutnejších jedál na planéte a doslova sa uvarí za menej ako 5 minút! Dajte to spolu so zvyškom zeleniny alebo ryže a máte rýchlu večeru. Ak ste nikdy nejedli ahi tuniaka, je čas začať. TERAZ! Pečený ahi tuniak na sushi nie je vôbec chutný ako ryba. Chuť? Maslové zvnútra a slané pikantné zvonka. Tu sme ukázali vyprážaného tuniaka so zvyškom ryže, zeleniny a Yum Yum omáčka .

Čas to urobiť: 5 minút plus čas na prípravu, ako to budete podávať (vyskúšajte toto kuskus na prílohu, ktorá sa uvarí za 5 minút)

Jednoduchá Quesadilla

Ak existuje jedno jedlo, o ktoré sa znova a znova opierame, je to mocná quesadilla. Tento mexický a texaský mexický recept je geniálny vo svojej jednoduchosti, od zvonka zlatej tortilly až po roztopený, mazľavý interiér. Keď si nie sme istí, čo je na večeru, často používame tento trik. Pripraviť quesadillu nie je žiadna veľká veda, ale existuje niekoľko trikov, ktoré ju prevedú. Tento jednoduchý recept na quesadillu zakaždým roztopí chrumkavú, lahodne ochutenú tortillu.

Čas to urobiť: 7 minút

Perfektné dusené krevety

Tu je rýchly recept na večeru, ktorá vás zrazí z nôh: a znie to klamlivo jednoducho. Toto je naozaj perfektné dusené krevety! Jemná, šťavnatá pikantná chuť je taká pozoruhodná, že nebudete môcť prestať jesť. Naozaj! nemohli sme. Tu je naša tajná koreniaca zmes a ako presne vyrobiť to, čo považujeme za najlepšie restované krevety. Na ľahkú večeru pridajte kuskus, ryžu alebo quinou.

Čas to urobiť: 10 minút

Jednoduchá pita pizza

Nie je nič, čo milujeme viac ako skvelé remeselná pizza , s dokonalou pružnou zuhoľnatenou kôrkou a lepkavou polevy . Ale samozrejme, nie je na to čas každý deň. Tu je skvelá skratka na pizzový večer: Pita Pizzas! Tento recept používa pita chlieb ako kôrku osobnej pizze. Je to trik na rýchle a ľahké jedlo a je obzvlášť obľúbený u detí. Neviete, čo je na večeru? Vyskúšajte tento recept: je to rýchlejšie ako rozvoz pizze!

Čas to urobiť: 10 minút

Sendvič s údeným lososom

Pre rýchle a ľahké jedlá , je to údený losos na záchranu! Tento chuťovo nabitý proteín nevyžaduje vôbec žiadne varenie, vďaka čomu je ideálny na rýchle obedy a večere. Ak práve nemáte čas premýšľať, vyskúšajte tento sendvič s údeným lososom! Výrazné chute neprezrádzajú svoje tajomstvá: šľahanie trvá menej ako 10 minút.

Čas to urobiť: 10 minút

Avokádový klubový sendvič

Takže tu je recept na rýchlu večeru, ktorý zasiahne: Avokádový klub! Na rozdiel od toho, čo by ste si mohli myslieť, jednoduché plácnutie avokáda na sendvič nie je také chutné, ako to znie. Tento sendvič kombinuje tie najlepšie výdatné a bohaté chute, aby vytvoril vražedný sendvič. Avokádo, majonéza, syr a slanina sú tak plné umami chuť vás prekvapí!

Čas to urobiť: 10 minút

Medovocesnakové krevety

Z času na čas príde recept, ktorý nám zloží ponožky. A tak to bolo aj s týmto receptom na krevety s medovým cesnakom! Nie je nič ako sladká a slaná kombinácia medovo-cesnakovej polevy a šťavnatých kreviet. Najlepšia časť? Výroba trvá 10 minút. Táto zasiahne všetky upokojujúce a uspokojujúce tóny večere s bleskovou rýchlosťou prípravy. Je ťažké nájsť tie recepty s tou trifektou zdravého, ľahkého a chutného: a tento to má ako na dlani.

sangria margarita

Čas to urobiť: 10 minút

Klasická tuniaková tavenina

Táto tuniaková tavenina je materiál, z ktorého sú vyrobené sny - a absolútne dokonalý recept na rýchlu večeru pre jedného! Medzi chrumkavým chlebom je vložený krémový, mazľavý zákusok tak dokonale ochutený, že nebudete vedieť prestať kúsať. Tu vám ukážeme, ako si vyrobiť tuniakovú taveninu, ktorá vás... roztopí.

Čas to urobiť: 15 minút

Stredomorský vegetariánsky sendvič

Ďalším z našich receptov na rýchlu večeru je fantastický sendvič! Tento stredomorský vegetariánsky sendvič obsahuje ako náplň náš cesnakovo-bylinkový dip z bielej fazule, ale ako úsporu času môžete použiť aj kupovaný hummus! Pridajte nakrájanú červenú cibuľu, strúhanú mrkvu a syr feta. K tomu všetkému sme použili výhonky hrachu na vizuálnu atmosféru; hoci môžete použiť akýkoľvek druh klíčkov alebo mikrozelenín. Je to super rýchle skladanie a je to sakramentsky chutné. Pre vegánsku verziu nahraďte syr feta slanými olivami Kalamata.

Čas to urobiť: 15 minút

Jednoduché cesnakovo maslové rezance

Tu je jeden z tých receptov na zadné vrecko, ktoré si môžete uložiť do záložiek, keď máte málo času: Cesnakové maslové rezance! Tieto jednoduché cestoviny používajú väčšinou ingrediencie zo špajze a dajú sa rýchlo a jednoducho pripraviť len za 20 minút. Zahryznite sa z tejto hromady teplých, maslových cestovín a je to čistá blaženosť!

Čas na prípravu: 20 minút

Recept na Tex Mex Migas

Tento Tex Mex migas používa namiesto chleba staré tortilly alebo tortilla chipsy; sú zmiešané s vajíčkami a zeleninou do nádhernej miešanky! Iný názov pre tento typ receptu na migy je omrvinky s vajíčkom (strúhanka s vajíčkami). Takmer vždy máme po ruke staré kukuričné ​​tortilly, takže pre nás je to perfektné jedlo na týždeň na vyčistenie z chladničky! Migy môžete jesť na raňajky alebo ako recepty na rýchlu večeru (vždy máme chuť na slané jedlo!).

čím môžem nahradiť čili prášok

Čas to urobiť: 20 minút

Grécke nachos s koriandrovou omáčkou

Tu je zábavný recept na rýchlu večeru: grécke nachos! Čo je v týchto gréckych nachos? Šťavnaté paradajky, chladná uhorka a jemne ochutená biela fazuľa sú rozložené na chrumkavých pita čipsoch a zakryté v chladnej, svetlej zelená koriandrová omáčka . Tieto grécke nachos sú vegánske, takže sú 100% rastlinné! Môžete si vyrobiť svoj vlastný Domáce Pita Chips , ale samozrejme, ak sa ponáhľate, použite radšej pita čipsy z obchodu! Namiesto toho môžete použiť hummus aj ako omáčku: zmiešajte ho s trochou vody alebo citrónovej šťavy, kým ním nebudete môcť pokvapkať nachos.

Čas to urobiť: 25 minút, menej s vyššie uvedenými skratkami

Cesnakovo maslový losos

A na záver naše recepty na rýchlu večeru: cesnakové maslo citrón losos! Tento recept spája týchto prirodzených partnerov v harmónii a vytvára tak ľahká večera za menej ako 30 minút. Je štipľavá po citróne, bohatá na maslo a pikantná z cesnaku, vďaka čomu táto jemná ryba chutí vznešene! Toto ľahké recept na lososa funguje tak na týždenné večere, ako aj na zábavu, čo z neho robí ideálny nápad do vrecka. Urobte polovičný recept alebo zvyšky ušetrite až 3 dni.

Čas to urobiť: 25 minút

Viac receptov na rýchlu večeru pre jedného

Okrem týchto receptov na rýchlu večeru je tu niekoľko ďalších, z ktorých si môžete vybrať:

• Miska na poke s pečeným lososom
• Hubové cestoviny s kozím syrom
• Coleslaw a švajčiarsky sendvič
• Jednoduchý sendvič s cícerovým šalátom
• Za stáleho miešania opečte zeleninu s Teriyaki
• Rýchle kari z kokosovej šošovice
• Naložené Quinoa Tacos
• Gemelli cestoviny s pečenými paradajkami
• Superfood Veggie Quesadilla
• 50 rýchlych a jednoduchých rodinných jedál
• Kubánska čierna fazuľa a ryža
• Cícerové kuskusové misky s Tahini omáčkou
• Recept na cestoviny Puttanesca

Nápady na večeru pre jedného: Rýchle vaječné tacos a ďalšie!

• Čas prípravy: 2 minúty
• Čas varenia: 3 minúty
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 4tacos1x

Popis

Neuveríte chuti týchto rýchlych a jednoduchých vaječných tacos! Vegetariánska mäsová náplň z taco funguje ku každému jedlu dňa.

Ingrediencie

• 4vajcia
• ½ polievkovej lyžicečili prášok
• ½ polievkovej lyžicecesnakový prášok
• ½ polievkovej lyžicerasca
• ¼ lyžičky kóšer soľ
• ½ polievkovej lyžiceolivový olej
• 4múčne tortilly vo veľkosti taco alebo kukuričné ​​tortilly
• Pico de gallo alebo čerstvá salsa
• 1hrsť na tenké plátky nakrájanej červenej cibule
• Natrhané lístky koriandra
• Horúca omáčka

Pokyny

1. V strednej miske vyšľaháme 4 vajcia. Pridajte čili prášok, cesnakový prášok, rascu a kóšer soľ a šľahajte, kým sa nespojí.
2. Na panvici rozohrejeme olivový olej. Pridajte vajcia a varte na miernom ohni, škrabajte, keď vajcia stuhnú, celkovo asi 3 až 4 minúty. Keď budete škrabať, začnú sa formovať do štruktúry podobnej mäsu. Neškrabte príliš veľa, inak vytvoríte príliš malé kúsky: akurát toľko, aby sa to spojilo!
3. Ak je čas, tortilly zohrejte a uhoľte tak, že ich položíte na otvorený plynový plameň na strednú stranu na niekoľko sekúnd z každej strany a prevrátite kliešťami, kým nie sú mierne sčernené a teplé. (Pozri Ako zohriať tortilly .)
4. Navrch dajte salsa fresca (pred podávaním sceďte extra tekutinu), na tenké plátky nakrájanú červenú cibuľku, natrhané lístky koriandra a horúcu omáčku.

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Varná doska
• Kuchyňa: Inšpirované Mexikom
• Diéta: Vegetariánska