Tofu šalát

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

Tento tofu šalát robí neodolateľne chutný zdravý obed alebo večeru! Skombinujte pečené tofu s chrumkavou zeleninou a mrkvovo-zázvorovým dresingom.

Hľadáte chutný šalát z hlavného jedla? Máme pre vás recept: tento Pečený tofu šalát! Je to chrumkavé, dokonale ochutené pečené tofu : také neodolateľné, že zistíte, že si chrumkavé sústa zakrádate priamo z plechu na pečenie! Trochu si však odložte, pretože tento šalát je skvelý spôsob, ako ich premeniť na jedlo! Nalejte ich na čerstvú zeleninu a pokvapkajte mrkvovo-zázvorový dresing alebo sezamový dresing , a je to lahodná zdravá večera, ktorú nebudete chcieť skončiť.

Prvky v tomto tofu šaláte

Tento farebný tofu šalát je a hlavné jedlo šalát ktorý premení tento rastlinný proteín na výdatné jedlo. Pre tento recept sme zvolili dúhu rastlinných farieb a textúr. Najlepšia časť? Dresing, ktorý všetko udusí v slanej dobrote. Tu sú prvky tohto šalátu:

• Pečené tofu alebo v skratke kupované ochutené kocky tofu (pozri nižšie)
• Zelený šalát: oboje rímsky šalát a zmiešaná zelenina
• Cherry paradajky
• Avokádo
• Reďkovky
• Zelená cibuľa
• Sezamové semienka
• Na dresing: Mrkvový zázvorový dresing , Sezamový zázvorový dresing alebo Tahini dresing

Urobte si pečené tofu alebo použite túto skratku

Tento tofu šalát sme pripravili špeciálne pre náš obľúbený Tofu zapečené do chrumkava receptúra, vďaka ktorej tento sójový výrobok chutí neodolateľne dobre. Zvonku je chrumkavý, zvnútra pikantný a budete ho chcieť vyleštiť na jedno posedenie. Výroba však trvá asi 45 minút: máme teda aj skratku.

• Upečené tofu pripravte pred podávaním alebo ho pripravte vopred. Za tých 45 minút to rozhodne stojí! Ak ju chcete pripraviť vopred, skladujte ju v chladničke až 3 dni. Potom ho pred podávaním zohrejte v rúre na 350 stupňov, aby sa okraje schrumkali.
• Alebo vyskúšajte kúpené ochutené tofu! Radi používame ochutené tofu, ako napríklad kocky tofu značky Hodo na rýchle týždenné večere: môžete ho jednoducho na pár minút ohriať na panvici.

Možnosti šalátového dresingu

Tento tofu šalát chutí skvele takmer s akýmkoľvek dresingom, ale máme tri možnosti, vďaka ktorým bude chutiť ako sen. Tu je každý s trochou informácií na pozadí:

• Mrkvový zázvorový dresing: Toto Mrkvový zázvorový dresing má neuveriteľnú chuť čerstvej mrkvy, miso, tahini a ryžového octu. Rozšľahajte to v mixéri.
• Sezamový dresing: Toto Sezamový zázvorový dresing je ešte jednoduchší: a mixér je voliteľný! Obsahuje tahini, sóju, zázvor a sezamový olej.
• Tahini dresing: Toto Tahini dresing je najjednoduchší zo všetkých troch a jeho šľahanie trvá len 2 minúty! Má výraznú, krémovú chuť.

A je to! Vyšľahajte tento tofu šalát a dajte nám vedieť, ktorý dresing vyskúšate v komentároch nižšie.

Viac receptov na tofu

Tofu nám v priebehu rokov vyrástlo a teraz je jedným z našich obľúbených jedál! Tu je niekoľko ďalších recepty na tofu ak ste milovníkom tofu ako my:

• Choďte na toto chutné Tofu Stir Fry alebo Pečený tofu sendvič
• Urobte si Perfektné tofu vyprážané na panvici alebo Chrumkavé tofu
• Vyskúšajte odvážne a voňavé Jednoduché BBQ tofu alebo urobte hrniec Tofu polievka
• Rozhodnite sa pre Kokosové tofu kari alebo Jednoduché tofu tacos
• Použite mäkké tofu a urobte z neho Mätový čokoládový tofu puding

Go-To Tofu Stir Fry

Jednoduché BBQ tofu

Kokosové tofu kari

Perfektné tofu vyprážané na panvici

Tento recept na tofu šalát je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

Tofu šalát

• Čas prípravy: 15 minút
• Čas varenia: 30 minút
• Celkový čas: 45 minút
• Výnos: 4šaláty1x

Popis

Tento tofu šalát robí neodolateľne chutný zdravý obed alebo večeru! Skombinujte pečené tofu s chrumkavou zeleninou a mrkvovo-zázvorovým dresingom.

Ingrediencie

• 1recept Pečené tofu *
• 4 šálkynakrájaný rímsky šalát
• 4 šálkynakrájanú zmiešanú zeleninu
• 1hrsť cherry paradajok
• 1zrelé avokádo
• 2reďkovky
• 2zelená cibuľa
• Sezamové semienka, na ozdobu
• Mrkvový zázvorový dresing , Sezamový zázvorový dresing alebo Tahini dresing

Pokyny

1. Urobte si Pečené tofu (trvá to približne 40 minút: otvorte tento recept na samostatnej karte prehliadača. Ak chcete, urobte ho vopred a nechajte ho v chladničke až do podávania; zohrejte v rúre, aby bol opäť chrumkavý.).
2. Medzitým si pripravte dresing: Mrkvový zázvorový dresing , Sezamový zázvorový dresing alebo Tahini dresing .
3. Pripravte zeleninu: nakrájajte šalát a zeleninu. Nakrájajte paradajky na polovicu. Nakrájajte avokádo na plátky. Reďkovky a zelenú cibuľu nakrájajte na tenké plátky.
4. Podávanie: Zeleninu rozdeľte medzi plytké misky. Navrch dajte zeleninu a upečené tofu. Polejeme dresingom a posypeme sezamom.

Poznámky

*Pre bielkovinový šalát alebo na nakŕmenie veľmi hladných jedákov použite namiesto toho 1 recept pečeného tofu na 2 šaláty. (Naše pečené tofu zmizne veľmi rýchlo!) Upečené tofu pripravte pred podávaním, alebo si ho urobte vopred. Za tých 45 minút to rozhodne stojí! Ak ju chcete pripraviť vopred, skladujte ju v chladničke až 3 dni. Potom ho pred podávaním zohrejte v rúre na 350 stupňov, aby sa okraje schrumkali. Ako skratku vyskúšajte kupované ochutené tofu: máme radi kocky tofu značky Hodo, ktoré si môžete na pár minút ohriať na panvici.

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Šalát
• Kuchyňa: Šalát
• Diéta: Vegan