Stredomorský vegetariánsky sendvič

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Hľadáte recept na rýchly sendvič, ktorý vám zloží ponožky? Tento stredomorský vegetariánsky sendvič sa pripravuje rýchlo a je plný lahodnosti.

Keď sa nás ľudia pýtajú na rýchle jedlo, sendvič môže znieť ako nudná odpoveď. Ale vypočuj nás! Sendviče môžu byť čokoľvek, len nie nudné: najmä ak sú doslova naložené s lahodnými rastlinnými ingredienciami. To je dôvod, prečo sme vytvorili náš stredomorský vegetariánsky sendvič. Je dosť zvláštny na to, aby vyzeral ako jedlo a doslova nabitý rastlinami: cesnaková bylinka z bielej fazule a tony zeleniny. A chuť? Drop dead chutné.

Súvisiace: 10 úžasných vegetariánskych sendvičov | 28-dňový plán zdravého stravovania

Ako pripraviť stredomorský vegetariánsky sendvič

Tento stredomorský vegetariánsky sendvič je vynikajúce, pôsobivo vyzerajúce jedlo, keď sa ponáhľate. Tu sú kľúče k príprave špičkového stredomorského vegetariánskeho sendviča:

1. Použite dobrý chlieb. Pre tento sendvič sme použili an remeselný viaczrnný chlieb z nášho miestneho obchodu s potravinami. Môžete použiť akýkoľvek chlieb, ktorý sa vám páči, ale chrumkavý remeselnícky chlieb je vynikajúci.
2. Postačí akákoľvek krémová nátierka. Toto by sa naozaj dalo nazvať hummusovým sendvičom! Použite akýkoľvek dip podobný hummusu, napríklad náš domáci klasický hummus alebo dip z bielej fazule . Alebo ak sa ponáhľate, použite hummus zakúpený v obchode.
3. Nakrájajte tie mrkvy! Mrkva je pekným doplnkom farby tohto stredomorského vegetariánskeho sendviča. Ak ich použijete, a Ručný Julienne Shredder ako tento, ktorý máme, je to super jednoduché.
4. Zelení Zelení Zelení. Pre prvok zelene sme použili výhonky hrachu: ale môžete použiť akýkoľvek druh jarnej zelene alebo dokonca mikrozeleniny.
5. Feta pre víťazstvo! Ak jete mliečne výrobky, syr feta tento sendvič skutočne prekoná! Ale vynechajte syr, aby ste urobili a vegánsky sendvič a namiesto toho pridajte olivy Kalamata.

Zvýšte svoj sendvič

Do tohto stredomorského vegetariánskeho sendviča môžete samozrejme pridať ľubovoľnú polevu, ktorá sa vám páči! Niekoľko nápadov pre vás: tieto žiarivé ružové nakladaná červená cibuľa priniesť ďalší štipľavý prvok. Alebo držať s Stredomorská téma , môžete pridať olivy Kalamata alebo sušené paradajky. Môžete dokonca natrieť plátky chleba pesto pred natieraním na hummus.

Ak ste počas obeda doma, opekanie chleba dodá sendviču fantastickú chrumkavosť. Ak ste naozaj hladní, pridajte vyprážané vajíčko alebo nakrájané vajcia na tvrdo naozaj to preháňa.

Súvisiace: 15 jednoduchých nápadov na vegetariánske obedy

Tento recept na stredomorský vegetariánsky sendvič je…

Vegetariánska. V prípade vegánskych, rastlinných a bezmliečnych výrobkov vynechajte fetu.

Stredomorský vegetariánsky sendvič

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 1sendvič1x

Popis

Hľadáte recept na rýchly sendvič, ktorý vám zloží ponožky? Tento stredomorský vegetariánsky sendvič sa pripravuje rýchlo a je plný lahodnosti.

Ingrediencie

• ¼ šálkycesnakovo bylinkový dip z bielej fazule, klasický hummus , svietiaci zelený hummus , alebo kupovaný hummus
• 1/4červená cibuľa (príp nakladaná červená cibuľa )
• 1mrkva
• ½ šálkyvýhonky hrachu, mikrozeleniny alebo zelenina akéhokoľvek druhu (špenát, šalát atď.)
• 2kúsky celozrnného chleba (alebo domáci chliebalebo Jednoduchý holandský chlieb z pece )
• 2 polievkové lyžicedrobky syra feta (pre vegánov nahraďte olivami Kalamata)

Pokyny

1. Vytvorte dip z pesta z bielej fazule.
2. Tenko nakrájajte červenú cibuľu . Ošúpte a nastrúhajte mrkvu ( tento nástroj je ideálny pre prácu ).
3. Jeden krajec chleba potrieme dipom z bielej fazule. Pridajte plátky červenej cibule, nastrúhanú mrkvu, feta drobky a výhonky hrášku. Navrch dáme druhý krajec chleba.

Poznámky

Do tohto stredomorského vegetariánskeho sendviča môžete pridať ľubovoľnú polevu, ktorá sa vám páči! Nakladaná červená cibuľa priniesť ďalší štipľavý prvok. Alebo aby ste udržali stredomorskú tému, môžete pridať olivy Kalamata alebo sušené paradajky. Môžete dokonca natrieť plátky chleba pesto . *Načasovanie nezahŕňa prípravu dip z bielej fazule.

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: sendvič
• Kuchyňa: americký

Hľadáte ďalšie recepty na vegetariánske sendviče?

Okrem tohto stredomorského vegetariánskeho sendviča je niekoľko ďalších receptov na vegánsky a vegetariánsky sendvič od Yumpulse:

• Grilovaný buvolí karfiolový sendvič
• Coleslaw a švajčiarsky sendvič
• Ultimate Rainbow zeleninový sendvič
• Jackfruit BBQ sendvič
• Ovocný sendvič s hruškou a orechom
• Sendvič s reďkovkovým a vaječným šalátom
• Vegánsky sendvič Banh Mi
• Talianske Calzones (malý pizzový vreckový sendvič, to je!)
• 5-minútový raňajkový sendvič s rukolou
• Sendvič s paradajkami a grilovaným baklažánom
• NAJLEPŠÍ Grilovaný Veggie Burger
• Efektný toast z ricotty a bielej fazule

Hľadáte ďalšie rýchle a jednoduché recepty na večeru?

Okrem tohto stredomorského vegetariánskeho sendviča tu máme niekoľko ďalších našich obľúbených receptov na rýchlu a jednoduchú večeru:

• 5-minútová omáčka Romesco Gnocchi
• Naložené Quinoa Tacos
• Vegánsky taliansky cestovinový šalát
• Penne s tekvicovou cestovinovou omáčkou
• Cícerové kuskusové misky s Tahini omáčkou
• Tropické mangové misky s citrusovou kvapkou
• Recept na Tex Mex Migas
• Vegetariánska quesadilla z čiernej fazule s avokádom
• Thajská kari pizza s chlebom Naan
• 12 receptov na rýchlu večeru
• Všetky nápady na ľahké večere!