Misky na raňajky s tvarohom

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tieto tvarohové raňajkové misky sú zdravé a jednoduché raňajky! Doplňte ich bobuľovým ovocím alebo jablkom, škoricou a štipkou medu.

ako dlho varíte krevety

Tu je nápad na zdravé raňajky, ktorý je trochu nečakaný, ale prekvapivo uspokojujúci... Misky na raňajky s tvarohom ! Iste, tvaroh a ananás či melón pôsobí trochu retro. Oprášme teda koncept a urobme moderný spôsob, ako začať deň. Doplňte tento syr s vysokým obsahom bielkovín čerstvým ovocím alebo jablkom, škoricou a pokvapkajte medom. Jedno sústo a budete veriaci (sľubujeme).

Misky na raňajky z tvarohu

Tvaroh je skvelý na raňajky, pretože je nízkokalorický a má vysoký obsah bielkovín: zasýti vás na celý deň! Buďme prví, kto vyhlási: celý nápad s tvarohom a ananásom nikdy nebol našou vecou. Ale doplňte ho čerstvým ovocím alebo jablkami a škoricou a je to úplne nová loptová hra. Sľub! Ak máte textúru o tvarohu, chápeme to. Ale myslíme si, že tu budete príjemne prekvapení! Tu je postup:

• Do misky pridajte ¾ šálky tvarohu. Všetky značky chutia inak, tak si nájdite tú, ktorá sa vám páči. (Máme radi chuť značky Daisy.)
• Navrch dáme bobuľové ovocie alebo nakrájané jablko. Pre tu zobrazenú misku s bobuľami sme použili čučoriedky, maliny a černice. Na jablkovú škoricu sme použili jablká Pink Lady (naša obľúbená odroda!).
• Pridajte posypku nasekaných orechov. Vyberte si pistácie pre misku s bobuľami a pekanové orechy pre jablko.
• Pridajte štipku škorice a kvapku medu. Obe zložky sú nevyhnutné na to, aby sa chuť dostala na vyššiu úroveň. Ak chcete, môžete použiť javorový sirup.

Misky na raňajky z bobuľového tvarohu: pre zábavu sme pridali bobule Goji

Zdravý spôsob, ako začať deň

Pripravte si raňajkovú misku s tvarohom a je to chutné aj sýte. Jedna porcia s ½ šálky čučoriedok a 2 polievkovými lyžicami nasekaných pistácií má:

nápoje s mangom

• 234 kalórií
• 25 gramov bielkovín

Jedna vec, ktorú je potrebné sledovať pri tvarohu, je sodík: tento recept obsahuje 30% denného sodíka. Nemal by to byť problém, ak pravidelne varíte zdravé, plnohodnotné jedlá, ale majte na pamäti, ak počas dňa jete aj veľa slaných jedál.

Viac spôsobov, ako raňajkovať tvaroh

Chcete niekoľko ďalších nápadov, ako jesť tvaroh na raňajky? Tu je niekoľko nápadov, ktoré by sa vám mohli páčiť:

nápoje s grenadínou

• Skúste Miešané vajíčka s tvarohom : je to skvelý spôsob, ako natiahnuť veľkosť porcie s použitím menšieho množstva vajec
• Choď pre Tvarohové palacinky , neodolateľná vysokoproteínová palacinka, ktorá chutí ako Francúzsky toast
• Rozhodnite sa pre pikantné Toast s tvarohom s údeným lososom alebo paradajkami
• Skúste toto Quiche bez kôrky so špenátom , vyrobený s tvarohom a parmezánom

Miešané vajíčka s tvarohom

Tvarohové palacinky

Toast s tvarohom

Quiche bez kôrky so špenátom

Ďalšie nápady na jednoduché raňajky

Existuje toľko spôsobov, ako sa rýchlo naraňajkovať, najmä na cestách! Tu je niekoľko nápadov:

• Dopiecť Magické raňajkové sušienky na uchop a choď ráno, alebo si prehliadni 15 Pripravte si raňajky vopred
• Skúste Raňajková zeleninová miešanka alebo Tofu Scramble
• Rozhodnite sa pre Jogurt Perfects
• Choď pre Toast z údeného lososa pre rýchlu slanú možnosť
• Rozhodnite sa pre Jednoduché raňajky Burrito alebo 5-minútový raňajkový sendvič s pestom

Tento recept na raňajkové misky s tvarohom je…

Vegetariánska a bezlepková.

Misky na raňajky s tvarohom

• Čas prípravy: 2 minúty
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 2 minúty
• Výnos: 1podávanie1x

Popis

Tieto tvarohové raňajkové misky sú zdravé a jednoduché raňajky! Doplňte ich bobuľovým ovocím alebo jablkom, škoricou a štipkou medu.

Ingrediencie

• ¾ šálkytvaroh
• 1/2do3/4šálka čerstvých bobúľ alebo nakrájaného jablka
• 2 polievkové lyžicenasekané pistácie alebo pekanové orechy
• 1štipka škorice
• 1 lyžičkamed

Pokyny

1. Vložte tvaroh do misky. Navrch dajte bobule, orechy, škoricu a med. Jedzte ihneď.

• Kategória: Raňajky
• metóda: Jednoduché
• Kuchyňa: Raňajky
• Diéta: Vegetariánska