20 jednoduchých receptov na grécky jogurt

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tu sú všetky najlepšie recepty na grécky jogurt: od dipov cez dezerty až po mak a syr! Nie je nič, čo by krémová bábika nezlepšila.

Keď príde na grécky jogurt... limit je obloha! Tento hustý, smotanový jogurt explodoval v popularite: a to z dobrého dôvodu. Nielenže je krémová a lahodná, má toho naozaj veľa zdravotné benefity . Tu v Yumpulse vždy zásobujeme gréckym jogurtom v chladničke. Vždy je po ruke, aby ste si pripravili lahodný recept alebo ako zdravá náhrada na olej, maslo alebo majonézu.

Tu je zbierka geniálnych receptov na grécky jogurt, ktoré ukážu, aký je všestranný! Od krémových dipov po čokoládový puding, cuketový chlieb a mak a syr, v tomto zozname je naozaj niečo pre každého. Začnime!

A teraz...najlepšie recepty na grécky jogurt, ktoré môžete vyskúšať!

Grécky jogurt Perfects

Na vrchole našich receptov na grécky jogurt: Parfait z gréckeho jogurtu! Vrstva jogurt, bobule a granola z arašidového masla v pohári a vyzerá oveľa luxusnejšie, než v skutočnosti je. Vyskúšajte to na luxusný brunch alebo rýchle raňajky vopred!

Grécky jogurtový ranč Dip

Ďalej: tento krémový grécky jogurtový rančový dip! Je to rodinný miláčik, ktorý sme robili viackrát, než si pamätáme. Je to všetko prirodzené s celými zložkami potravín: tu nie sú žiadne balíčky korenín! Stačí pár jednoduchých korenín a máte dokonale krémový dip k zelenine a čipsom. Vyrobené z gréckeho jogurtu, je to zdravá príchuť tradičnej kyslej smotany.

dijonská náhrada

Palacinky z gréckeho jogurtu

Vedeli ste, že do palaciniek môžete použiť grécky jogurt? Áno, tento recept na palacinky z gréckeho jogurtu sa stal našim novým obľúbeným! Prečo ho pridať do cesta? Pridaním jogurtu sú jemné, vlhké a nadýchané, s jemnou chuťou. Naozaj, sú to najlepšie palacinky, aké môžete urobiť. A ak ste ako my, možno už máte všetky ingrediencie vo svojej špajzi alebo chladničke!

Domáci mrazený jogurt

Recept na domáci mrazený jogurt je tak jednoduchý a je pikantný a krémový len s 3 ingredienciami. V podstate je to zmrzlina z gréckeho jogurtu, ktorá je na mieste v každom ročnom období – pridajte svoje obľúbené polevy a užívajte si!

Grécky jogurt Mac a syr

Tu je zdravá verzia receptu na mak a syr...počínajúc gréckym jogurtom! Jogurt mu dodáva ultra krémovú textúru. Má tiež špenát pre všetky pridané živiny a kurkuma poskytuje malú podporu imunity a extra farbu. Chuť? Miesto na lahodné. Kombinácia syra čedar, parmezánu a čerstvého cesnaku ho robí neodolateľne lahodným.

Grécky jogurt Taco Dip

Tu je krémový, neodolateľne pikantný recept na párty dip, ktorý potrebujete vo svojom živote: náš dokonalý Taco Dip! Zíde sa to za pár minút a môžeme s istotou povedať, že to takmer nikto neodmietne. Má rýchlu domácu koreniacu zmes, grécky jogurt a farebnú zmes čerstvých zálievok pre absolútne najlepšiu chuť.

Ľahká jogurtová kôra

Toto je zábavné a ľahké občerstvenie, ktoré nikto nemôže odmietnuť: Jogurtová kôra! Toto hrajte ďalej čokoládová kôra ako základ používa mrazený jogurt. Zmiešajte grécky jogurt s trochou medu a vanilky, potom posypte polevou podľa vlastného výberu: ovocím, granolou, čokoládovými lupienkami a orieškami. Zmrazte ho a rozlomte na kúsky a každé sústo bude krémové a osviežujúce: ideálne pre deti aj dospelých.

Jednoduché jogurtové smoothie

Chcete nápoj nabitý proteínmi, ktorý je plný ovocnej, krémovej chuti? Vyskúšajte toto smoothie z gréckeho jogurtu! Tento chutný nápoj má tú správnu sladkú chuť a krémovú textúru. Kľúčom je grécky jogurt, ktorý obsahuje neuveriteľných 20% dennej potreby bielkovín v tomto smoothie. Vďaka tomu je tento nápoj skvelým spôsobom, ako začať deň, alebo ideálnym na raňajky či občerstvenie.

Skúste tiež: 10 receptov na smoothie s gréckym jogurtom

Jogurtový dip z arašidového masla

Tento recept na dip z arašidového masla z gréckeho jogurtu obsahuje len 4 ingrediencie a chutí ako poleva. Naozaj! Ako je to také dobré a pritom také jednoduché? Musíš to skúsiť. Hodí sa na každú príležitosť: rýchle občerstvenie pre deti, rodinná párty alebo veľký stôl s občerstvením. Alebo ak ste ja, použite ho na chuť na sladké po jedle! Toto je náš obľúbený zdravý ovocný dip.

Špenátový artičokový dip s gréckym jogurtom

Tento recept na špenátový artičokový dip posúva túto klasiku na novú úroveň...s gréckym jogurtom! Tento štipľavý, krémový dip je taký, že poteší davy, že môže prekážať pri konverzácii, keď ho podávate (prepáčte!). Urobte to pre hostí a za pár minút budú všetci zaparkovaní okolo misy a budú kričať, aké je to dobré. Toto perfektné párty občerstvenie so smotanovou omáčkou s gréckym jogurtom a zapečené s parmezánom sa presúva do návykového územia.

Skúste tiež: Jogurtový špenátový dip (podávané studené)

Grécky jogurtový koláč s jablkovou omáčkou

Grécky jogurt je ideálny na pečenie! Príklad: tento recept na koláč s gréckym jogurtom a jablkovou omáčkou. Je vlhká, voňajúca škoricou a dokonale nadýchaná. Má zdravý nádych s olivovým olejom a gréckym jogurtom a namiesto polevy bohatej na kalórie je tu posýpka práškového cukru. A najlepšia časť? Je to také jednoduché: jednoducho zmiešajte všetky ingrediencie v pekáči. Nie sú potrebné žiadne misky na miešanie!

Čokoládový puding z gréckeho jogurtu

Tu je obľúbený recept na grécky jogurt, ktorý robíme často: Čokoládový puding z gréckeho jogurtu! Chutí rovnako ako puding z tmavej čokolády, ale je to len grécky jogurt, tmavý kakaový prášok a javorový sirup. Takže čudne dostávate bielkoviny a probiotiká z jogurtu, zatiaľ čo si dávate čokoládovú úpravu. A zmixujete to za 5 minút!

Recept na jogurtový ovocný dip

Tento jednoduchý recept na ovocný dip z gréckeho jogurtu je tak rýchlo vyrobiť! Prirodzene sladká a ochutená vanilkou a škoricou sa spojí za menej ako 5 minút a je to zdravá desiata. Neobsahuje rafinovaný cukor ako mnohé ovocné dipy z obchodu.

Skúste tiež: Ľahký tekvicový dip

recepty na koktaily s kráľovskou korunou

Koriandrový jogurtový dresing

Grécky jogurt je ideálny do omáčok: ako tento jogurtový koriandrový dresing! V tomto sa budete chcieť okúpať (naozaj). Je to krémové, pikantné, čerstvé a pikantné naraz. Môžete ním pokvapkať šaláty ako je ten náš Mexický prílohový šalát , alebo na tacos alebo enchiladas. Alebo misku na burrito! Alebo ho dokonca použite ako dip na hranolky. Je viacúčelový a jeho zmiešanie trvá len 5 minút.

Skúste tiež: Limetková omáčka z koriandra

Grécky jogurtový tvarohový koláč

Grécky jogurt v recepte na tvarohový koláč? Áno, a je to mimoriadne chutné! Super vysoké tvarohové koláče si môžu vyžiadať až 4 balenia smotanového syra (whoa!) a veľa cukru. Takže v tomto prípade grécky jogurt pomáha pridať krémovosť namiesto tradičnej smotany alebo kondenzovaného mlieka. Je tiež bez kôry, aby bol ľahší, ale môžete pridať a kôra z grahamového pečiva tiež!

Jogurtová šľahačka

Grécky jogurt v šľahačke? Áno! Použite polovicu gréckeho jogurtu a polovicu smotany na šľahanie, aby ste vytvorili mierne pikantnú, jemne sladkú jogurtovú šľahačku. Dokonale sa hodí k ovocím alebo funguje ako poleva na koláče a lupienky! Páči sa nám to ešte viac ako šľahačka, pretože chuť je komplexnejšia; je to skoro ako mrazený jogurt (ale lepšie).

Grécka jogurtová kôprová omáčka

Potrebujete krémovú omáčku na podlievanie alebo namáčanie? Zadajte túto jednoduchú kôprovú omáčku! Tento je viacúčelový a dá sa použiť na všetko od losos do grilovaná zelenina do falafel sendviče . Najlepšie na tom: trvá to len 5 minút a hrsť ingrediencií. Stredomorské chute gréckeho jogurtu, čerstvého kôpru a citrónu sa spájajú do krásnej omáčky, ktorá je jednoduchá a úplne všestranná.

Skúste tiež: Citrónová kôprová omáčka alebo Rýchla uhorková omáčka

Grécky jogurt Caesar Dresing

Grécky jogurt je ideálny pre recepty na krémový šalátový dresing! Na tej krémovej, pikantnej, cesnakovej, štipľavej chuti je niečo, čo je klasické a jednoducho viditeľné. Tento dresing Caesar je skutočne jednoduchý na prípravu doma. Je to jeden z našich najobľúbenejších receptov na domáce šalátové dresingy, ktorý obsahuje kombináciu jogurtu a majonézy pre maximálnu krémovitosť.

Sústa z mrazeného jogurtu

Tu je lahodná pochúťka, ktorá funguje pre deti aj dospelých: bodky z mrazeného jogurtu! Sú veľmi jednoduché na prípravu, len zo 4 ingrediencií a s množstvom chutí! Keď urobíme dávku, vyberieme ich z mrazničky. Často.

Špičkový sendvič s vaječným šalátom

Tajomstvo nášho najlepšieho receptu na vaječný šalát? grécky jogurt! Toto je sendvič, do ktorého sa môžete ponoriť a ktorý chutí ako zvýšená verzia toho, na čo ste zvyknutí. Je to čerstvé a zdravé, nie druh s majonézou, ktorý nájdete v obchode. Je plnená jogurtom a čerstvými bylinkami, ktoré vám dodajú krásnu chuť.

Dip z kôprovej uhorky

Máte radi kôprové uhorky? Láska dip? Dobre. Pretože máme pre vás dokonalý recept na dip z gréckeho jogurtu: dip z kôprovej uhorky! Krémová a štipľavá, chuť je ako zahryznutie do oštepu kôpru. Je úplne dokonalý so zemiakovými lupienkami alebo plátkami uhorky.

Grécky jogurt Marinara omáčka

Jedinečný recept na grécky jogurt? Pridajte ju do paradajkovej omáčky a vytvorte krémovú marinádu! Táto domáca krémová marinara omáčka je báječná: trochu ako vodková omáčka bez vodky a smotany. Dokonale obalí cestoviny tým správnym množstvom krému!

Grécky jogurt Cuketový chlieb

Ďalší recept na grécky jogurt, ktorý ukáže svoju silu pri pečení: jogurtový cuketový chlieb! Tento jednoduchý cuketový chlieb je jemne osladený chrumkavým cukrom turbinado a navlhčený gréckym jogurtom. Je dosť sladký na uspokojenie túžby, ale nie príliš. Je to jeden z našich obľúbených pečených dobrôt: a nie tak tajne dúfame, že bude aj váš.

Je grécky jogurt zdravý?

Toto je miesto, kde sa odborníci zhodnú. Grécky jogurt je zdravé jedlo, ktoré je plné nutričných výhod! Takže tieto recepty na grécky jogurt naozaj zabalia. Tu sú niektoré najdôležitejšie informácie o výžive pre grécky jogurt ( zdroj ):

• Grécky jogurt je plný bielkovín. Má 12 až 17 gramov bielkovín na porciu, v závislosti od značky. To je asi 30% vašej dennej potreby!
• Grécky jogurt obsahuje živé probiotiká, ktoré pomáhajú pri trávení. Probiotiká sú zdravé baktérie, ktoré môžu tiež posilniť váš imunitný systém.
• Grécky jogurt má veľa vápnika. Jedna porcia obsahuje 18 % vašej dennej potreby.
• Grécky jogurt obsahuje vitamín B-12. B-12 je dôležitý pre mozgové funkcie a červené krvinky. Jedna porcia obsahuje asi 20 % vašej dennej potreby a je to skvelý spôsob, ako získať B-12 bez mäsa (ktorý sa nachádza iba v živočíšnych produktoch).

Skúste tiež: Domáci pitný jogurt !

20 receptov na grécky jogurt (Jogurt Perfects & More!)

• Čas prípravy: 10 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 10 minút
• Výnos: 4 1x

Popis

Tu je nápad na lahodne ľahké raňajky a neskoré raňajky: Jogurtový parfait! Tento vrstvený pohár vyzerá luxusne, ale jeho výroba trvá niekoľko minút.

Ingrediencie

• ½ šálky Granola z arašidového masla , Chrumkavá domáca granola , alebo kupovaná granola
• 1 šálkagrécky jogurt (alebo obyčajný jogurt)
• 1 polievková lyžicaplus 1 lyžička javorového sirupu
• 1 lyžičkavanilka
• 1 šálkamrazené alebo čerstvé jahody*
• 1 šálkačerstvé bobule ako čučoriedky, černice, maliny alebo zmes
• ⅛ lyžičkaškorica

Pokyny

1. Zmiešajte grécky jogurt, 1 lyžicu javorového sirupu a vanilku.
2. Jahody rozmrazte v mikrovlnnej rúre, pričom si ponechajte šťavu, ktorá sa pri rozmrazovaní uvoľňuje (voliteľné, ak používate mrazené). Zmiešajte spolu s čerstvým ovocím, 1 lyžičkou javorového sirupu a 1 štipkou škorice.
3. Do každého pohára navrstvite ½ šálky jogurtu, posypte bobuľami a granolou, ½ šálky jogurtu a ďalšiu posypte bobuľami a granolou. Ihneď podávajte. Urobte si vopred pokyny: Môžete tiež skladovať až 4 dni, ale granola sa rozmočí. Ak si pripravujete raňajky vopred, navrstvite ich bez granoly a pridajte ich tesne pred podávaním.

Poznámky

*Rozmrazenie mrazených bobúľ pomôže vytvoriť šťavnatú omáčku pre všetky bobule. Ale nahraďte čerstvé jahody, ak chcete!

• Kategória: Raňajky alebo Snack
• metóda: Miešané
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegetariánska