GRÉCKY JOGURT MAC A SYR

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tento grécky jogurt so syrom na varnej doske je zdravým príchuťou pohodlného jedla! So špenátom a parmezánom je to čisté chutné za menej ako 30 minút.

recept na cesnakové toasty

Tento príspevok bol vytvorený v spolupráci s Stonyfield . Všetky názory sú naše vlastné.

Teraz, keď sme rodičmi 11-mesačného dieťaťa, myslíme ešte viac na zdravie a pohodu. Ako prežiť obdobie prechladnutia a chrípky? Aj keď nie ste rodič, poraziť prechladnutie a chrípkovú sezónu je kľúčom k tomu, aby ste dodržali svoje predsavzatia a zostali v zime v pohode. A hádajte čo? Tento grécky jogurt s makónom a syrom je nielen neuveriteľne chutný, ale tiež posilňuje imunitu.

Čo z neho robí najlepší grécky jogurt s makom a syrom?

Tento grécky jogurt mak a syr obsahuje toto klasické pohodlné jedlo a obsahuje niektoré potraviny na posilnenie imunity! Syr a cestoviny samozrejme nepodporujú imunitu, ale tieto cestoviny dodávajú príjemnú dávku zeleniny a probiotík. Čo robí tento recept výnimočným:

Na konci sa primieša grécky jogurt, aby sa získala krémová textúra a dávka živých a aktívnych kultúr a bielkovín.
Čerstvý špenát jemne zvädne pre všetky pridané živiny bez výraznej chuti.
Kurkuma poskytuje malé posilnenie imunity a trochu extra farby.

Možno sa pýtate, ako chutí tento špenátový mak so syrom? Aj keď je v ňom veľa dobrých vecí, je to tak vážne pikantné a krémové. Chuť je doladená trochou parmezánu a čerstvého cesnaku, vďaka čomu má grécky jogurt so syrom trochu sofistikovanú chuť. Ale stále je to dosť chutné pre deti!

tiež: Vyskúšajte všetky naše najlepšie recepty na Mac a syr a Recepty na grécky jogurt !

Ako zostať zdravý v období prechladnutia a chrípky

Teraz sme sa trochu porozprávali o tom, ako si udržať zdravie a posilniť imunitu. Aby som sa hlbšie ponoril do témy, musel som sa porozprávať s odborníkom: Dr. Tanyou Altmanovou. Je to detská lekárka a autorka, ktorej ide o zdravie bábätiek a mamičiek! Tu je niekoľko jej tipov, ako udržať každého zdravého počas obdobia prechladnutia a chrípky:

ako dlho dusiť mrkvu v parnom hrnci

Spánok je kľúčový. Dobrý nočný spánok je kľúčom k celkovej pohode a boju proti chorobám.
Začnite deň s bielkovinami. To znamená, že veci ako vajcia, orechové maslo, ovsené vločky a jogurt!
Ku každému jedlu/občerstveniu pridajte čerstvé ovocie alebo zeleninu. To je dôvod, prečo máme špenát v tomto gréckom jogurte a syre!
Pite vodu a cvičte. Vedeli ste, že ľahké cvičenie môže bojovať proti chorobám? Dr Altman odporúča 60 minút aktivity denne.
Probiotiká pomáhajú zdraviu a imunite čriev. Jogurt je plný probiotík, ktoré sú užitočné pre zdravé črevá a imunitu voči chorobám. Stonyfield's Yo Baby je skvelou voľbou pre deti, pretože obsahuje kmeň probiotík, ktoré preukázateľne pomáhajú so zdravím čriev dieťaťa (čítajte ďalej).

Čo je Yo Baby jogurt?

Fakt: Larson je a obrovský jogurtový ventilátor. Možno je to textúrou? Nech je to akokoľvek, kŕmili sme ho Stonyfieldovým Yo Baby a je to jedno z jeho obľúbených jedál. Možno ste ako ja pred niekoľkými mesiacmi a premýšľate: čo je Yo Baby? Tu je o tom trochu viac:

Yo Baby je organický jogurt s pridanými probiotikami BB-12, ktoré podporujú prospešné črevné baktérie a pravidelnú stolicu.
Štruktúra je hrubšia ako u iných organických detských jogurtov, čo spôsobuje menej neporiadku pri kŕmení, najmä u dojčiat/batoliat, ktoré sa začínajú samy kŕmiť.
Obal vyrobený z rastlín namiesto plastu! Nazývajú sa PLA poháre, ktoré sú lepšie pre rastlinné obaly a majú nižšiu uhlíkovú stopu.

Čo podávať s makom a syrom

Teraz späť k počítaču Mac! Ako urobiť z tohto gréckeho jogurtu mak a syr do jedla? Nebojte sa: zostavili sme všetky naše obľúbené recepty, ktoré môžete použiť! Tu je niekoľko možností:

Špenátový jablkový šalát Vyšľahanie tohto zeleného šalátu trvá len 15 minút a spája kyslé jablko s pikantným balzamikovým dresingom a glazované vlašské orechy .
Najlepšia dusená brokolica Pridajme ďalšiu zelenú zeleninu! Táto dusená brokolica sa spojí za 10 minút a chutí fantasticky.
Tu sú ďalšie obľúbené! Prejsť na 10 najlepších strán na servírovanie s Macom a syrom !

Ako zohriať grécky jogurt mac a syr?

Nie je najhoršie jesť zvyšky chladeného maku a syra? Našli sme skvelý spôsob, ako ho zohriať, aby chutil ako nový! Ak chcete tento grécky jogurt mak a syr zohriať, postupujte takto:

opekanie sezamových semienok

Umiestnite ho na panvicu a pridajte kvapku mlieka. Použite pomer asi 1 šálka rezancov na 1 polievkovú lyžicu mlieka.
Zahrejte na strednom ohni a miešajte, kým nebude krémová.

Súvisiace: 12 najlepších receptov na kurkumu

Tento recept na mak a syr z gréckeho jogurtu je…

Vegetariánska. Pre bezlepkové použite bezlepkové cestoviny.

Tlačiťhodiny hodiny ikona príbory príbory iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart srdce iconheart pevné srdce pevné ikona

Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 20 minút
Celkový čas: 25 minút
Výnos: 8 1x

Popis

Tento grécky jogurt so syrom na varnej doske je zdravým príchuťou pohodlného jedla! So špenátom a parmezánom je to čisté chutné za menej ako 30 minút.

grilovacia kukurica so šupkou

Ingrediencie

Mierka1x2x3x

16 uncímakaróny alebo rezance cavatappi
4 šálkybaby špenátové listy (alebo nakrájaný štandardný špenát)
1strúčik cesnaku
8 uncíkvalitný ostrý syr čedar, strúhaný
1 unca(½ šálky) Parmezán, strúhaný
1 polievková lyžicaolivový olej
½ lyžičkymletá horčica
½ lyžičkykurkuma
½ lyžičky kóšer soľ
Čerstvé mleté čierne korenie
1 šálka Stonyfield obyčajný grécky jogurt alebo plnotučný mliečny jogurt

Režim varenia Zabráňte tomu, aby obrazovka stmavla

Pokyny

Zohrejte veľký hrniec s osolenou vriacou vodou. Cestoviny uvaríme do al dente podľa návodu na obale. Pripravte si cedník do drezu a vložte do cedníka listy baby špenátu. Keď sú cestoviny hotové, odstavte ich z ohňa a sceďte ich do cedníka, aby vriaca voda zovrela špenát.
medzitým posekajte cesnak a nastrúhame čedar a parmezán.
Keď sú cestoviny hotové, zohrejte olivový olej na strednej teplote vo veľkej panvici. Pridajte mletú horčicu, kurkumu a cesnak a restujte asi 1 minútu, kým cesnak nerozvonia. Pridajte cestoviny a špenát na panvicu a miešajte, kým nebudú rovnomerne pokryté.
Pridajte čedar a parmezán a pokračujte v miešaní, kým sa syr neroztopí a rovnomerne nerozloží. Posypte na kóšer soľ a čerstvé mleté čierne korenie. Odstráňte cestoviny z ohňa a vmiešajte jogurt. Podávajte teplé.

Poznámky

PRO TIP: Ak chcete zohriať mak a syr, vložte ich na panvicu, pridajte kvapku mlieka a miešajte, kým nebudú krémové. (Pomer: asi 1 šálka mac a syra k 1 lyžici mlieka)

Kategória: Hlavné jedlo
metóda: Varná doska
Kuchyňa: americký