Ľahký špenátový dip

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tento jednoduchý špenátový dip sa pripraví za pár minút a chutí neuveriteľne! Je ideálny na večierky a bezstarostnú zábavu.

Čo je lepšie na párty ako dobrý špenátový dip? Tento je tak jednoduchý na prípravu: je to druh, ktorý sa podáva studený, ideálny na namáčanie pita čipsy alebo podávame v miske na chlieb. Recept je o niečo zdravší ako väčšina ostatných, pričom veľa krémovosti sa spolieha na grécky jogurt. A keďže nie je upečený, rýchlo sa skladá: len 10 minút! Doslova dokonalé prstové jedlo pre ľahkú zábavu. Alex a ja ideme na to bezhlavo... rovnako ako Larson, ktorý sa momentálne bojí špenátu miluje tento krémový dip (choď na to!).

Ako pripraviť špenátový dip (podávaný za studena)

Tento recept na špenátový dip prišiel ako výzva: od mojej sestry Lisy. V minulosti s nami spolupracovala na testovaní a modelovaní (napr na tejto príjemnej večeri !). Takže keď sa ma spýtala: Máte dobrý recept na špenátový dip? skočili sme do výzvy. Toto je druh, ktorý sa podáva studený, takže ho môžete vyšľahať tak rýchlo: nemusíte piecť! (Aj keď máme pečenú verziu, ak ju potrebujete.) Tu je to, čo musíte urobiť pre tento recept:

• Špenát rozmrazte a vytlačte. Pretože tento recept používa mrazený špenát, nie je potrebné ho vôbec variť. Špenát jednoducho rozmrazte a potom z neho vytlačte čo najviac vody. Najjednoduchšie je to urobiť pomocou jemného sitka.
• Nasekajte šalotku a zelenú cibuľku. Jediným rezom, ktorý urobíte, je posekanie šalotky a najemno nakrájanie zelená cibuľa . Použitie skutočnej cibule prináša tomuto špenátovému dipu veľkú chuť (v porovnaní s použitím spracovaného balíčka s príchuťou, ako to robia mnohé recepty).
• Zmiešajte s gréckym jogurtom, majonézou, parmezánom a korením. Potom už len zmiešame zeleninu s gréckym jogurtom, majonézou a koreninami! Jednoducho. Môžete podávať ihneď alebo až do podávania v chladničke.

Zdravá rotácia na tomto špenátovom dipe

Čo robí tento špenátový dip zdravým kúskom tradičného? No, pár vecí.

• Sú to 3 diely gréckeho jogurtu na 1 diel majonézy. Grécky jogurt znižuje kalórie a sýtosť, pričom si tento dip zachováva ultra krémový. Tento recept má trochu majonézy pre chuť a bohatosť, ale nie toľko ako väčšina špenátových dipov.
• Skutočné príchute vs. falošné príchute z ranča alebo polievky z balíčka. Veľa štandardných recepty na dip používajte instantnú polievku alebo rančové dochucovadlá, ktoré zahŕňajú umelé arómy a konzervačné látky. Namiesto toho je tento dip plný všetkých prírodných skutočných potravinových prísad: nič spracované!

Ako to podávať!

Príprava tohto špenátového dipu trvá len asi 10 minút: nie je potrebné žiadne pečenie! Všetko, čo potrebujete, je určiť, ako ho podávať. Odporúčame vám:

• Pita chipsy. Tento dip je skvelý s čipsami alebo pita čipsami: vyskúšajte toto Domáce pita chipsy recept.
• Chlieb. Dokonca aj len nakrájaný chlieb funguje! Alebo môžete ísť do retro a podávať ho v miske na chlieb.
• Crostini. Urobte si dávku našich Ľahko Crostini !
• Zelenina. Nám najviac chutí s neutrálnejším ochuteným chlebom alebo hranolkami, ale funguje aj s crudites, ako je mrkva.
• Crackers. Alebo skúste s vašimi obľúbenými crackers. Tieto Domáce krekry a Kešu sušienky z mandlí sú chutné domáce možnosti.

Variácie na špenátový dip

Existuje niekoľko variácií tohto špenátového dipu, ktoré môžete vyskúšať, ak by ste ho chceli trochu premiešať:

• Špenátový artičok. Chcete pridať príchuť artičokov? Zmiešajte ho s nasekanými artičokmi zo štvrtin artičokov zo 14 uncovej (8,5 uncovej suchej hmotnosti).
• Pečený dip podávaný horúci! Chcete namiesto toho pečený dip? Prejsť na Horúci špenátový artičokový dip .
• Vodné gaštany. Niektoré tradičné recepty na špenátový dip obsahujú vodné gaštany, ktoré pripravia chrumkavé sladké nálevy. Ak ste fanúšikom vodných gaštanov, vezmite si 8-uncovú plechovku a pridajte ich nasekané.

Viac receptov na párty!

Tento špenátový dip je ideálny na párty; prvýkrát sme ho podávali tento rok Super Bowl párty a má nadšené recenzie! Vedeli by sme si predstaviť, že by sme ho podávali aj na sviatky Deň vďakyvzdania alebo Vianoce . Tu je niekoľko ďalších našich obľúbených potravín na pobavenie:

• Pečené Taquitos Každý miluje taquitos! Sú pečené a plnené pikantnou plnkou z fazule a syra.
• Dip z arašidového masla Tento dip obsahuje len 4 ingrediencie a chutí ako poleva! Ideálne na namáčanie jabĺk, praclíkov alebo ovocia.
• Dip z kôprovej uhorky Ideálne na párty! Krémové a štipľavé, je to ako zahryznúť sa do oštepu z kôprovej uhorky.
• Jednoduché plnené datle Pripravujú sa rýchlo a vďaka sladkej a slanej kombinácii sa každý vracia pre viac.

Tento recept na špenátový dip je…

Vegetariánska a bezlepková (pri podávaní s bezlepkovým chlebom alebo sušienkami).

Ľahký špenátový dip (10 minút!)

• Čas prípravy: 10 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 10 minút
• Výnos: 6do 81x

Popis

Tento jednoduchý špenátový dip sa pripraví za pár minút a chutí neuveriteľne! Je ideálny na večierky a bezstarostnú zábavu.

Ingrediencie

• 10 uncímrazený nasekaný špenát*
• ¼ šálkymletá šalotka
• 2zelená cibuľa
• 1 ½ šálkygrécky jogurt
• ½ šálkymajonéza
• ¼ šálkystrúhaný parmezán
• ¼ lyžičkysušený kôpor
• 1/4do1/2lyžička cesnakového prášku
• ½ lyžičky kóšer soľ
• ¼ lyžičkymleté ​​čierne korenie
• Na servírovanie: pita čipsy , crostini alebo misku na chlieb

Pokyny

1. Rozmrazte špenát. Potom pomocou sitka vytlačte čo najviac vlhkosti.
2. Nasekajte šalotku. Tenko nakrájajte zelenú cibuľu .
3. V strednej miske zmiešajte špenát, šalotku a zelenú cibuľku s gréckym jogurtom, majonézou, parmezánom, sušeným kôprom, cesnakovým práškom (viac alebo menej, podľa chuti cesnaku), soľou a korením. Ochutnajte a pridajte pár štipiek kóšer soľ . Ihneď podávajte s pita čipsy alebo vychladnúť až do podávania.

Poznámky

*Voliteľná variácia: Urobte si špenátový artičokový dip pridaním nasekaných artičokov z 1 14 uncí (8,5 unce suchej hmotnosti) štvrtí artičokov

• Kategória: Predjedlo
• metóda: Surový
• Kuchyňa: Párty