Jogurt Perfects

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tu je nápad na lahodne ľahké raňajky a neskoré raňajky: Jogurtový parfait! Tento vrstvený pohár vyzerá luxusne, ale jeho výroba trvá niekoľko minút.

Hľadáte tip na ľahké raňajky alebo neskoré raňajky? Skúste toto Berry & Jogurt Perfect ! Navrstvite grécky jogurt, lesné ovocie a granola z arašidového masla v pohári a vyzerá oveľa luxusnejšie, než v skutočnosti je. Robíme ich už roky, ale tu je naša posledná obľúbená odstreďovačka s čerstvým ovocím a domácou granolou. Tento parfait z gréckeho jogurtu je ideálny na luxusný brunch alebo rýchle raňajky vopred: nemôžeme ich prestať jesť! (A naše deti ich tiež milujú.)

Ingrediencie v tomto jogurtovom parfaite

Tento jogurtový parfait sa rýchlo a ľahko vrství: ideálny na jednoduché raňajky. Ale vyzerá to tak úžasne, že je to skvelé aj na neskoré raňajky! Tu je to, čo budete potrebovať na ingrediencie:

• Granola z arašidového masla , Chrumkavá domáca granola , alebo iná zakúpená granola (tak vysokej kvality, akú nájdete)
• grécky jogurt alebo obyčajný jogurt
• Javorový sirup
• Vanilkový
• Škorica
• Mrazené jahody
• Čerstvé bobule: čučoriedky, černice, maliny atď

Prečo používať mrazené bobule?

Prečo tu používať mrazené jahody? Môžete použiť všetky čerstvé bobule alebo všetky mrazené bobule? Tu je to, čo by ste mali vedieť:

ako nakrájať plátky zemiakov

• Mrazené bobule pomáhajú pri príprave omáčky. Rozmrazením mrazených bobúľ vznikne príjemná ovocná omáčka, ktorú možno zmiešať s javorovým sirupom na ochutenie bobúľ. Opäť má atmosféru toho parfaitu z ovocia McDonald’s a jogurtu.
• Mrazené sú tiež lacnejšie. Je to o niečo lacnejšie ako kupovať 2 šálky čerstvých bobúľ.
• Ale môžete použiť všetky čerstvé bobule alebo všetky mrazené! Čokoľvek vám vyhovuje! Môžete tiež urobiť a ovocný kompót s mrazenými bobuľami: pozri nižšie.

Grécky jogurt verzus obyčajný jogurt

Náš obľúbený jogurt na použitie vo všeobecnosti je grécky jogurt , ale môžete použiť aj obyčajný jogurt! Tu je niekoľko poznámok k príprave parfaitu z gréckeho jogurtu:

• Grécky jogurt je hustý a krémový, s lahodnou chuťou. Chuť je skutočne lepšia ako obyčajný jogurt.
• Grécky jogurt ich má veľa zdravotné benefity : má vysoký obsah bielkovín a môže pomôcť pri zdraví čriev.
• Ak chcete, nahraďte obyčajným jogurtom. Potom podľa receptu nižšie pridajte javorový sirup a škoricu na dochutenie.

Variácie na jogurtový parfait

Môžete použiť veľa rôznych možností pre ovocie v tomto jogurtovom parfaite! Milujeme to s bobuľami, ale obloha je tu limit. Tu je niekoľko nápadov, ako to skombinovať:

• Použite len jedno bobule: všetky čučoriedky, černice, maliny alebo jahody
• Urobte si kompót alebo omáčku: ako Malinový kompót , Čučoriedkový kompót , Jahodová omáčka , Jahodový kompót , Malinová omáčka alebo Čučoriedková omáčka
• Choďte do tropických oblastí s banánom, mangom alebo ananásom a zvážte pridanie opečené kokosové lupienky
• Pridajte čerstvé jablká a poprášte škoricou

Granola na použitie

Granola v týchto parfaitoch z jogurtu je dôležitá. Pretože je to taký jednoduchý recept, je dôležité použiť granolu najvyššej kvality, akú nájdete. Ak si kúpite granolu, nájdite vysokokvalitnú granolu v remeselnom štýle. Alebo si ho urobte doma! Tu je to, čo by ste mali vedieť:

• Toto Granola z arašidového masla je jednoduchý, s minimom ingrediencií a je jemne hrudkovitý (yay!)
• Toto Domáca Granola je ultra chrumkavá s úžasnou, neodolateľne chrumkavou chuťou.
• Toto Zdravá javorová pekanová granola je ľahký a lahodný, s nízkym počtom kalórií.

Urobte si vopred pokyny pre jogurtový parfait

Chcete si pripraviť jogurtové parfaity ako hotové raňajky? Je to skvelá možnosť, ako urobiť dopredu, ale je tu jedna dôležitá vec, ktorú by ste mali vedieť:

• Jogurtové parfaity si môžete pripraviť vopred až 4 dni vopred.
• Granola sa po niekoľkých hodinách rozmočí. Ak si pripravujete raňajky vopred, navrstvite parfait bez granoly. Potom pridajte tesne pred podávaním!

Ďalšie jednoduché recepty na raňajky

Chcete začať deň tou správnou nohou? Tu sú naše jednoduché recepty na raňajky:

• Vyskúšajte chutné Zdravý raňajkový sendvič alebo Rýchly raňajkový sendvič
• Rozhodnite sa pre Misky na raňajky s tvarohom
• Choďte na ľahké Vaječné muffiny
• Pečieme panvicu Zdravé banánové muffiny alebo Magické raňajkové sušienky

Jednoduché vaječné muffiny

Magické raňajkové sušienky

Zdravý raňajkový sendvič

Zdravé banánové muffiny

Tento recept na parfait z gréckeho jogurtu je…

Vegetariánska a bezlepková.

Jogurt Perfects

• Čas prípravy: 10 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 10 minút
• Výnos: 2 1x

Popis

Tu je nápad na lahodne ľahké raňajky a neskoré raňajky: Jogurtový parfait! Tento vrstvený pohár vyzerá luxusne, ale jeho výroba trvá niekoľko minút.

Ingrediencie

• ½ šálky Granola z arašidového masla , Chrumkavá domáca granola , alebo kupovaná granola
• 1 šálkagrécky jogurt (alebo obyčajný jogurt)
• 1 polievková lyžicaplus 1 lyžička javorového sirupu
• 1 lyžičkavanilka
• 1 šálkamrazené alebo čerstvé jahody*
• 1 šálkačerstvé bobule ako čučoriedky, černice, maliny alebo zmes
• ⅛ lyžičkaškorica

Pokyny

1. Zmiešajte grécky jogurt, 1 lyžicu javorového sirupu a vanilku.
2. Jahody rozmrazte v mikrovlnnej rúre, pričom si ponechajte šťavu, ktorá sa pri rozmrazovaní uvoľňuje (voliteľné, ak používate mrazené). Zmiešajte spolu s čerstvým ovocím, 1 lyžičkou javorového sirupu a 1 štipkou škorice.
3. Do každého pohára navrstvite ½ šálky jogurtu, posýpku bobuľového ovocia a granoly, ½ šálky jogurtu a ďalšiu posypku bobuľového ovocia a granoly. Ihneď podávajte. Urobte si vopred pokyny: Môžete tiež skladovať až 4 dni, ale granola sa rozmočí. Ak si pripravujete raňajky vopred, navrstvite ich bez granoly a pridajte ich tesne pred podávaním.

Poznámky

*Rozmrazenie mrazených bobúľ pomôže vytvoriť šťavnatú omáčku pre všetky bobule. Ale nahraďte čerstvé jahody, ak chcete!

• Kategória: Raňajky
• metóda: Žiadny kuchár
• Kuchyňa: Raňajky
• Diéta: Vegetariánska