Dosiahli ste tento bod na svojej nákupnej ceste s potravinami-čas nastal tam, kde ste tvárou v tvár s chlebovou uličkou. Bezpečne povedať, že to môže byť trochu ohromujúci zážitok. Existuje skutočne toľko možností. Navyše, očividne si chcete zvoliť najzdravší bochník, ktorý si prinesie domov. Existujú však nejaké možnosti chleba, ktoré sú neúčinné.
A to preto, že sú naložené cukrom.
Podľa American Heart Association , Americkí dospelí konzumujú v priemere 77 gramov cukru za deň. To je oveľa nad rámec odporúčaného limitu 36 gramov pre mužov a 25 gramov pre ženy. Ak nadmerne konzumujete pridaný cukor, môže to viesť k prírastku hmotnosti, zápalu, chute o viac cukru a nakoniec sa vystavujete vyššiemu riziku choroby.
recept na kyslé midori
Takže ak sa bližšie pozrieme na chlieb, ktorý kupujete, vám pomôže zabrániť tomu, myslíme si, že je to celkom solídny kompromis. Zaokrúhlili sme plátky chleba od populárnych značiek, ktoré balejú najviac cukru. Týmto spôsobom presne viete, ktoré bochníky chleba chránia mimo vášho nákupného košíka. Namiesto toho sa uistite, že práve teraz zásobujete niektorý zo 7 zdravých potravín, ktoré môžete jesť
Pepperidge Farm víri hnedý cukor škorica
Na 1 plátok: 110 kalórií, 2 g tuky (0 g nasýtených tukov), 140 mg sodíka, 21 g sacharidov (<1 g fiber, 7 g cukru ), 4 g proteín
Hrubý kúsok chleba, ktorý je naložený hnedým cukrom škoricou - znie chutný. Ale budete o tom chcieť dvakrát premýšľať. Zatiaľ čo Pepperidge Farm hovorí, že tento chlieb je perfektný na „prebudenie sa na víre a vírili báječnej rannej mágie“, jeden kúsok balenie toľko cukru, ktorý získate z troch bozkov Hershey.
Martin's Cinnamon Raisin Swirl zemiakový chlieb
Cinnamon Raisin Čokoľvek, čo už viete, bude mať ďalší cukor a Martin's Cinnamon Raisin Swirl Potato Bread sa nelíši. Horiváce a víry škorice sa pečú do zemiakového chleba, čo vás stálo 7 gramov cukru na plátok. Majte na pamäti, že to ani nezohľadňuje žiadne želé, arašidové maslo alebo iné nátierky, ktoré by ste mohli skončiť na vrchole.
recept na studenú penu
Kráľovský originálny havajský sladký nakrájaný chlieb
Kráľovský originálny havajský sladký nakrájaný chlieb is described as 'soft and irresistible with just a touch of sweetness to make your next sandwich or breakfast bread absolutely delicious.' So if you decide to make yourself a scrambled egg sandwich , for example, you would typically use two slices of bread. That would result in 14 grams of sugar. Yikes.
Hľadáte viac užitočných tipov? Váš sprievodca prežitím v dokonalých reštauráciách a supermarkete je tu!
Zázraky chlieb medové buchty
Dobre, takže to sú buchty a nie plátky chleba. Vy koleno Použite buchtu na čokoľvek, na čo môžete použiť pravidelný kúsok chleba! Wonderove medové buchty sú určite sladké, prichádzajú na 7 gramov cukru. Zdá sa, že je to (UN) šťastné číslo…
Sun Maid Cinnamon Swirl Raisin Bread
Už viete, že škorica Swirl Raisin Bread je nebezpečnou možnosťou. Verzia spoločnosti Sun Maid je rovnako zlá, ako by ste si mysleli, balenie toľko cukru, koľko by ste dostali z tenkých cookies Oreo.
koktaily obsahujúce amaretto
KK! I
Pepperidge Farm predstavil Berry Sunflower Breakfast Breed chlieb a hovorí sa, že má „čerstvú chuť z rúry“. Avšak so 6 gramami pridaného cukru to jednoducho nestojí za to.
