5-minútový raňajkový sendvič s pestom

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Pridajte to do svojich 5-minútových receptov! Tento pestom natretý zdravý raňajkový sendvič sa dá vyšľahať za pár minút a ponúka lahodnú otočku na raňajky.

Za takmer 8 rokov Yumpulse sme nikdy nevytvorili 5 minútové recepty . Pretože na jednej strane, ak niečo nazvete 5-minútovým receptom, môže to vyzerať hlúpo a triviálne, presný opak naša celkom jednoduchá filozofia . Varenie si vyžaduje čas a stojí za to urobiť si čas. Na druhej strane, tento raňajkový sendvič si absolútne zaslúži svoju prezývku 5-minútové recepty, pretože je skutočne rýchly. Toto je sotva recept, ale uverejňujeme ho, pretože ak ste niečo ako my, v kuchyni vždy potrebujete kreatívne nápady . S ohľadom na to máme pre vás 5-minútový – áno, naozaj 5-minútový – zdravý raňajkový sendvič na dni, keď potrebujete rýchle riešenie.

Súvisiace: Jednoduché vegetariánske recepty pre začiatočníkov | 28-dňový plán zdravého stravovania

Príprava tohto raňajkového sendviča

Tento 5-minútový raňajkový sendvič skutočne trvá 5 minút. To znamená, že to môžete zabaliť menej času, ako je potrebné prejsť cez cestu rýchleho občerstvenia. A ak ste v núdzi, brinner na záchranu! Môže dvojitá ako rýchla večera na noci, keď nemáte čas premýšľať. Poteší deti a je to dosť jednoduché aj pre kuchárov začiatočníkov vysokoškolákov . V podstate: poteší každého!

Ešte lepšie je, že zdravý raňajkový sendvič je skutočne chutný. Chuť je neuveriteľná, aj keď príprava je veľmi rýchla. Čím je tento zdravý raňajkový sendvič taký výnimočný?

• Pridávanie bazalkové pesto prináša skvelú chuť v žiadnom momente. Uistite sa, že si kúpte kvalitné pesto značky, ktoré máte radi.
• Je to otočka na a zdravý raňajkový sendvič ; nie je tam žiadna slanina, klobása ani holandská, len 1 vajce a nejaké skutočné, čerstvé príchute.
• Môžete použiť akýkoľvek baby greeny ; prihoďte za hrsť zeleniny z vášho farmárskeho trhu.
• Keď už hovoríme o, farmársky trh je skvelým miestom na nákup miestne vajcia ; vajcia od šťastných sliepok chutia vždy lepšie!

Vystupňujte to sušienkami

Samozrejme, ak to chcete vykročiť vegetariánske raňajky sendvič do zárezu, podávajte na našom Vločkovité cmarové sušienky ! Dosť z tohto sveta, ak to sami hovoríme. (Samozrejme, potom to nie je 5 minút, ale môžete si ich pripraviť vopred!)

Súvisiace: 10 úžasných vegetariánskych sendvičov | Nápady na jednoduché raňajky | Raňajky Pizza

Hľadáte recepty na zdravé raňajky?

Okrem tohto raňajkového sendviča je tu niekoľko našich obľúbených receptov na zdravé raňajky a neskoré raňajky:

• 20 vajcových receptov na každé jedlo
• DIY instantné ovsené vločky
• Recept na misku Acai
• Zdravý banánový chlieb
• Škoricové pekanové müsli
• Zdravé banánové muffiny
• Kurkumové vegánske čučoriedkové muffiny
• Ovocný sendvič s hruškou a orechom
• Raňajkové sušienky s mrkvovým koláčom
• NAJLEPŠIA káva: Chemex , Aeropress , & Cold Brew
• Domáca miska Acai
• Jablkové bezlepkové ovsené muffiny
• Zdravá Granola

Tento recept je…

Tento 5-minútový raňajkový sendvič je vegetariánsky. Za bezlepkové nahraďte bezlepkový chlieb alebo muffiny.

5-minútový raňajkový sendvič s pestom

• Čas prípravy: 2 minúty
• Čas varenia: 3 minúty
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 1 1x

Popis

Pridajte to do svojich 5-minútových receptov! Tento pestom natretý zdravý raňajkový sendvič sa dá vyšľahať za pár minút a ponúka lahodnú otočku na raňajky.

Ingrediencie

• 1 lyžičkaolivový olej
• 1vajce
• 1viaczrnný anglický muffin
• 2do3lyžice kvalitného bazalkového pesta, kupovaného príp domáce ak je v sezóne (alebo použite vegánske kešu pesto )
• 1hrsť detskej rukoly (alebo inej detskej zeleniny)
• Kóšer soľ

Pokyny

1. Zahrejte 1 čajovú lyžičku olivového oleja na panvici na strednom ohni. Rozklepnite vajíčko na panvici a posypte niekoľkými štipkami kóšer soľ . Keď sú bielka po minúte alebo dvoch väčšinou uvarené, otočte a varte ďalších 30 sekúnd, potom odstráňte z ohňa.
2. Medzitým si opečieme anglický muffin. Z oboch strán bohato potrieme pestom. Keď je vajíčko hotové, nasuňte ho na polovicu anglického muffinu.
3. Do ešte horúcej panvice pridajte hrsť rukoly a vráťte na strednú teplotu; pridať štipku kóšer soľ a varíme niekoľko sekúnd, kým nezvädne. Odstavíme z ohňa a na vajce položíme rukolu.
4. Sendvič položte na druhú polovicu anglického muffinu a ihneď podávajte.

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Varná doska
• Kuchyňa: americký