15 večerí na plechu, ktoré uľahčia jedlo

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tu sú všetky najlepšie večere na plechu, aby sa čas jedla dal zvládnuť! Upečte si tieto nápady na jednoduchú večeru len na jednej panvici.

ako pripraviť citrónovú vodu

Hľadáte riešenie ľahkého jedla cez týždeň? Zoznámte sa: tieto zábavné Obliečky na večere ! Večera na plechu je geniálny koncept: opečte väčšinu komponentov vašej večere na tej istej plechovej panvici. Narobí menej neporiadku a na ľahkú večeru zaberie menej panvíc! Všetky jedlá na plechu v nižšie uvedenom zozname tvoria väčšinu komponentov priamo na tej istej panvici. Spolu s našimi obľúbenými receptami z tejto webovej stránky uvádzame výbery od dvoch najlepších foodblogerov: Erin Clarke z Dobre pokovované a Jessica Merchant z Ako sa sladko stravuje .

A teraz... vrchná večera na panvici, aby ste si mohli pripraviť ľahké jedlá!

Jednoduchá večera na panvici

Táto jednoduchá večera na plechu je plná farebnej zeleniny a plná chuti. Je to rastlinná večera, pri ktorej sa na plechu opečie všetko naraz: veľa dobrá zelenina a cícer na rastlinné bielkoviny. Hoďte to všetko do rúry, kým varíte ryžu alebo quinou, aby ste ich mohli podávať vedľa. Výhra na večeru!

List Pan Losos & Špargľa

Tu je nové riešenie ľahkej večere, ktorá poteší každého: tento recept na pečený losos a špargľu! Je to jednoduché, je to elegantné, ale chutí to ako niečo, čo by ste si objednali v reštaurácii. Opečením na panvici s plátkami citróna a čerstvými bylinkami získate bez námahy chuť, ktorá pôsobí sviežo a zároveň rafinovane.

List Pan Krevety a zelenina

Tacos zo sladkých zemiakov

Tu je skvelý recept na plech, ktorý každý miluje: tieto sladké zemiakové tacos s čiernymi fazuľkami! Hoďte takmer akúkoľvek sezónnu zeleninu na plech, okoreňte ju a funguje ako lahodná taco náplň! Najlepšia časť: čierne fazule môžete pridať priamo na panvicu. Vychádza šmrncovne a lahodne: navrch dáme pico de gallo, syrové drobky a kopček kyslej smotany.

Pizza na plechu

Chcete pripraviť pizzu, ktorá nasýti dav? Urobme si pizzu na plechu! Tento štýl pizze je trochu odlišný od štandardnej kruhovej odrody a stal sa tu okamžite obľúbeným. prečo? Robí veľkú panvicu ekvivalentnú 3 stredne veľkým pizzám a je to tak tak ľahké vyrobiť! Nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie a nemusíte sa trápiť s tvarovaním cesta.

List Pan Krevety Fajitas

Tieto plátkové krevety Fajitas sú ideálne na ľahké týždenné večerné jedlo! Toto Obľúbený Tex Mex je lahodný na panvici, ale ešte zábavnejší je na plechu. Krevety sú šťavnaté a šťavnaté a všetko je naplnené neodolateľnou kombináciou korenia. Zabaľte ho do mäkkej tortilly s limetkový krém , a to úplne poteší publikum.

Obliečka Pan Nachos

Čo je lepšie ako veľká panvica nachos? Toto obľúbené Tex Mex je jedným z najväčších pôžitkov života a funguje ako jednoduchá večera! Tu je najlepšia časť o tomto recepte Ultimate Nachos : funguje pri akejkoľvek diéte. Máme možnosti pre jedákov mäsa, vegetariánov, vegánov a bezlepkových jedál.

List Pan Krevety Varte

Tu je zábavné týždenné jedlo: vyskúšajte varené krevety na panvici! Prečo nevyužiť kúzlo varu kreviet na každodenné jedlo? Varenie kreviet v rúre je jednoduchý spôsob, ako to urobiť cez týždeň: nie je potrebný veľký hrniec ani oheň! Výsledkom je varenie z morských plodov plné dobroty pečenej v rúre. Krevety sú jemné a zelenina má zhnednuté a karamelizované dobroty, ochutené nuansami korenia Old Bay.

List Pan Quesadillas

Chcete si pripraviť quesadilly, ale nechce sa vám pri ich príprave na objednávku vznášať sa nad sporákom? Zadajte: Sheet Pan Quesadillas! Tento recept robí zo skromného samostatného jedla chutnú večeru, výsledkom čoho je veľká dávka naraz na plechu. Všetky quesadilly sú hotové v rovnakom čase a majú krásne chrumkavý povrch.

List Pan Veggie Fajitas

Dovoľte nám predstaviť obľúbené jedlo na panvici, ktoré je tiež vegánske: tieto neuveriteľné Veggie Fajitas! Všetci milujú toto jedlo, dokonca aj jedáci mäsa. Je to skvelý spôsob, ako urobiť zábavnú zdravú večeru, kde si nikto nevšimne, že tam nie je mäso! Opečte veľa zeleniny na panvici s korením a podávajte s praženými fazuľkami a jednoduchým guacamole.

tequilla kyslá

Talianske kura na plechu

Čo je lepšie ako kura na plechu? Toto jednoduché jedlo z jednej panvice je plné zeleniny a vyžaduje len 20 minút prípravy. Recept sa dá prispôsobiť takmer každej zelenine, ktorú máte po ruke! Cez Well Plated

List Pan krevety a brokolica

Sezamové krevety a brokolica na plechu je stelesnením ľahkého jedla! Všetko je to zamiešané do pikantnej omáčky zo sójovej omáčky a medu, ktorá je ideálna na víkendy alebo kedykoľvek. cez Dobre pokovované

Limetkový plát Pan Kuracie Fajitas

Tieto kuracie fajitas na plechu sú stelesnením ľahkého jedla cez týždeň! Všetko je uvarené na jednej panvici, dokonale zuhoľnatené a vložené do teplých tortíl s množstvom limetky, syra a guacamole. Cez Ako sa sladko stravuje

List Pan Krevety Nachos

Tieto krevety Nachos sú chutná večera z jednej panvice s krevetami s množstvom zeleniny a čiernymi fazuľkami! Všetko doplňte jednoduchým queso a máte večeru. cez Ako sa sladko stravuje

recepty na divokú ryžu

List Pan Gnocchi a zelenina

Už ste niekedy skúšali Sheet Pan Gnocchi? Je to sen, pretože namiesto varenia ho stačí nasypať na plech! Správne: halušky vytiahnite z obalu priamo na plech. Pridajte kopu zeleniny, aby ste ju premenili na výdatné, zdravé jedlo. cez Ako sa sladko stravuje

Ďalšie nápady na ľahkú večeru

Hľadáte ďalšie nápady na večeru? Tu je niekoľko zbierok našich najlepších jednoduchých a zdravých receptov na večeru, vďaka ktorým bude jedlo zábavné!

• Skúste 20 jednoduchých nápadov na večeru pre dvoch alebo 25 rýchlych a jednoduchých nápadov na večeru, ktoré môžete vyskúšať
• Rozhodnite sa pre tieto 40 nápadov na zdravú večeru
• Čo je na večeru? Skúste 30 nápadov na dnešnú večeru
• Vyskúšajte tieto davy potešujúce 25 jednoduchých nápadov na rodinnú večeru
• Choď pre 20 nápadov na raňajky na večeru

50 nápadov na jednoduchú večeru

50 nápadov na zdravú večeru

40 nápadov na dnešnú večeru

30 jednoduchých nápadov na rodinnú večeru

15 večerí na plechu, ktoré uľahčia jedlo

• Čas prípravy: 15 minút
• Čas varenia: 30 minút
• Celkový čas: 45 minút
• Výnos: 4 1x

Popis

Táto jednoduchá večera na plechu je plná zdravej zeleniny a sviežej chuti! Hoďte to všetko do rúry, kým budete variť ryžu alebo quinou. Výhra na večeru!

Ingrediencie

• 1korunná brokolica (1/2libra)
• 1stredná červená cibuľa
• 1 1/2libier sladkých zemiakov (asi2stredne veľké)
• 1libra červených zemiakov (asi2stredný)
• 1červená paprika
• 115-uncová plechovka cíceru (príp1 ½ šálky varené )
• 4 polievkové lyžiceolivový olej
• 2 lyžičkycesnakový prášok
• 2 lyžičkyKorenie Old Bay* (kúpené resp domáce )
• 1 polievková lyžicaTalianske korenie
• 1 lyžička kóšer soľ
• 1citrón
• Ryža alebo quinoa (alebo iná celozrnné alebo ochutená šošovica ), slúžiť (voliteľné)
• Kopček kyslej smotany, grécky jogurt, Vegánska kyslá smotana , Kešu krém , alebo hummus, podávať

Pokyny

1. Nastavte rošty rúry na pečenie 2 plechov. Predhrejte rúru na 450 stupňov Fahrenheita.
2. Voliteľné: Ak podávate s ryžou alebo quinoa, postupujte takto Ako variť hnedú ryžu , Instantná hnedá ryža , Ako variť Quinoa alebo Instantný hrniec Quinoa .
3. Nakrájajte brokolicu . Nakrájajte cibuľu na hrubé plátky. Zemiaky nakrájajte na kocky. Nakrájajte červenú papriku .
4. Všetku zeleninu vložte do veľkej misy. Scedíme a prepláchneme cícer, potom ho pridáme do misy. Zmiešajte olivový olej, cesnakový prášok, Old Bay, talianske korenie a kóšer soľ kým nie je všetko rovnomerne potiahnuté.
5. Dva plechy vysteľte papierom na pečenie (ten dávame prednosť pred silikónovými podložkami, pretože výsledkom je chrumkavejšia zelenina). Zeleninu rovnomerne rozložte na každý plát.
6. Vložte do rúry a pečte 20 minút (nemiešajte!). Panvice vyberte z rúry, otočte ich a pečte ďalších 10 minút (celkovo 30 minút), kým nebudú mäkké a z jednej strany jemne zhnednuté.
7. Citrón nakrájajte na kolieska a zeleninu podľa chuti pokvapkajte čerstvou citrónovou šťavou. (Povinné: tento krok dodá ten správny šmrnc! Alebo môžete podávať s kolieskami citróna.)
8. Preložíme do servírovacej misky alebo misky a ihneď podávame s ryžou alebo quinoa. Panenka s kyslou smotanou, kešu krém alebo hummus.

Poznámky

*Ak nemôžete nájsť Old Bay alebo si vyrobiť vlastný, skúste 1 lyžičku papriky a ½ lyžičky zelerovej soli.

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Upečené
• Kuchyňa: Vegan
• Diéta: Vegan