List Pan Krevety a zelenina

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Táto večera s krevetami je stelesnením ľahkej a plnej chuti! Vyznačuje sa stredomorskou zeleninou, citrónom a syrom feta.

Jedlo na plechu nikdy nezostarne, však? Predstavujeme našu najnovšiu tvorbu plechových nádob: the Stredomorská večera s krevetami ! Skombinujte šťavnaté krevety s farebnou stredomorskou zeleninou, ako sú cherry paradajky a pikantné artičoky, a potom to doplňte citrónom a výdatnou posypkou syra feta. Podávajte s orzo , kuskus alebo ryže a je to výbuch chuti na vašom tanieri (alebo miske). Tu je návod, ako si pripraviť túto chutnú týždennú večeru.

Ingrediencie na krevety na plechu

Táto večera s krevetami na plechu môže byť pripravená s rôznymi druhmi zeleniny: ale tie, ktoré sme si tu vybrali, sa rýchlo pripravujú! Zelenina sa pečie iba 10 minút pred pridaním kreviet, takže ak plánujete byť kreatívni, budete musieť zostať pri rýchlom varení zeleniny. Tu je zelenina a korenie na prípravu tohto jedla na plech:

jahodový koktail daiquiri

• Cherry paradajky
• Červená cibuľa
• Konzervované artičokové srdiečka
• Zelené fazuľky: čím tenšie, tým lepšie! Francúzsky sú skvelé, ak ich nájdete
• Olivový olej
• Korenie: Cesnakový prášok, oregano, údená paprika, cibuľový prášok, soľ
• Krevety
• Citrónová šťava
• Syr feta
• Petržlen alebo kôpor

Základný koncept: večera na plechu

Základný koncept pre večeru na panvici s krevetami? Zeleninu a bielkoviny uvaríte priamo na tej istej plechovej panvici. Krevety sa varia veľmi rýchlo, ale zelenina potrebuje v rúre trochu viac času (aj keď nie veľa!). Takže najprv uvaríte zeleninu a potom pridáte krevety. Tu sú základné kroky:

• Zeleninu pripravíme zmiešaním s olivovým olejom a korením. Položte ich na plech vystlaný papierom na pečenie.
• Pečte zeleninu 10 minút pri 400 stupňoch Fahrenheita.
• Medzitým si pripravte krevety zmiešaním s olivovým olejom a korením.
• Pridajte krevety na ten istý plech a pečte 6 až 8 minút, kým nie sú nepriehľadné a uvarené. Tak jednoduché!

Spôsoby, ako podávať túto večeru s krevetami

Kým sa krevety na plechu pečú, máte čas urobiť si jednoduchú stranu na servírovanie. Vyzerá to krásne na tanieri alebo miske, keď to podávate, a jedlo bude sýtejšie. Tu sú naše najlepšie tipy na výrobu kreviet na plechu na večeru:

• Orzo: Toto Citrónový jačmeň je maslový a útulný, s takmer mac a syrovou atmosférou (náš obľúbený!)
• Kuskus: Urobte hrniec nadýchaných Ľahký kuskus v minútach
• Ryža: Urobte to jednoducho Biela ryža , alebo sa vyšantiť a dusiť v stredomorskom štýle Špenátová ryža
• Quinoa: Urobte základnú Quinoa alebo ísť za Dokonale ochutená Quinoa

Ďalšie recepty na večeru na plechu

Hľadáte zdravé a ľahké večere? Tu sú niektoré ľahké večere na plechu možno sa vám bude páčiť:

• Vyskúšajte náš obľúbený fanúšik Jednoduchá večera na panvici
• Pre lahodne ľahké List Pan Losos a špargľa alebo Sheet Pan Shrimp Fajitas
• Choďte na rastlinný základ s Tacos zo sladkých zemiakov
• Nalíčte to najlepšie Pizza na plechu
• Zmiešajte List Pan Quesadillas alebo Obliečka Pan Nachos

Jednoduchá večera na panvici

Losos a špargľa

List Pan Krevety Fajitas

15 večerí na plechu, ktoré uľahčia jedlo

Tieto krevety na plechu sú…

Bezlepkové a pescatariánske.

List Pan Krevety

• Čas prípravy: 10 minút
• Čas varenia: 20 minút
• Celkový čas: 30 minút
• Výnos: 3do 41x

Popis

Táto večera s krevetami je stelesnením ľahkej a plnej chuti! Vyznačuje sa stredomorskou zeleninou, citrónom a syrom feta.

Ingrediencie

• 1 pintacherry paradajky, rozpolené
• 1/2červená cibuľa, nakrájaná na plátky
• 8,5 uncekonzerva (suchá hmotnosť) artičokové srdiečka rozštvrtené, scedené
• 8 uncízelené fazuľky (francúzske zelené fazuľky fungujú dobre, ak ich nájdete)
• 3 polievkové lyžiceolivový olej, rozdelený
• 1 lyžičkacesnakový prášok, rozdelený
• 1 ¼ lyžičky kóšer soľ , rozdelené
• ½ lyžičkyoregano
• 1libra stredne veľkých kreviet, zbavených (chvostom alebo ošúpaným)
• ½ lyžičkyúdená paprika (alebo náhrada štandardnej papriky)
• ½ lyžičkycibuľový prášok
• 2 polievkové lyžicecitrónová šťava
• ½ šálkysyr feta
• 1 polievková lyžicanasekanú petržlenovú vňať alebo čerstvý kôpor na ozdobu
• Citrónový jačmeň , Ľahký kuskus , ryža alebo quinoa , slúžiť

Pokyny

1. Predhrejte rúru na 400 stupňov Fahrenheita.
2. Veľký plech vystelieme papierom na pečenie. Nakrájajte zeleninu, ako je uvedené vyššie. Vložte ich do misky a zmiešajte s 1 lyžicou olivového oleja, ½ lyžičky cesnakového prášku, ½ lyžičky oregana a ¾ lyžičky kóšer soľ . Nalejte na plech v jednej vrstve a pečte 13 minút.
3. Krevety osušte. V strednej miske zmiešajte krevety s 2 lyžicami olivového oleja, ½ lyžičky údenej papriky, ½ lyžičky cesnakového prášku, ½ lyžičky cibuľového prášku a ½ lyžičky kóšer soľ .
4. Pridajte krevety na plech na pečenie na vrch zeleniny. Plechovú formu vráťte do rúry a pečte 6 až 8 minút, kým krevety nebudú matné a upečené, v závislosti od veľkosti kreviet.
5. Vyberte z rúry. Posypeme citrónovou šťavou, feta syrom a nasekanou petržlenovou vňaťou. Ihneď podávajte.

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Upečené
• Kuchyňa: Plech Pan
• Diéta: Bezlepkové