15 zábavných receptov na špagetovú tekvicu

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

rezanie zemiakových koliesok

Tieto recepty na špagetovú tekvicu dokazujú, že s tekvicou je všetko lepšie! Vyskúšajte všetko od pražených cez lasagne až po pad Thai.

Praženie špagetová tekvica a naškrabať ho na dlhé luxusné rezance sa javí ako trik, ktorý vymyslel šikovný obchodník. Na tejto tekvici je niečo, čo je jednoducho zábavné, a samozrejme, tieto rezance sú úplne prirodzené! Obľúbená tekvica každého môže byť vyrobená z mnohých rôznych vecí: mak a syr, pad Thai, jednoduchá strana rezancov alebo špagety s marinarou. Tu sú všetky naše obľúbené recepty na špagetovú tekvicu na túto sezónu!

A teraz... naše najlepšie recepty na špagetovú tekvicu!

Pečená špagetová tekvica

Tu je ten správny spôsob, ako upiecť špagetovú tekvicu! Vďaka tomuto triku získate najdlhšie a najluxusnejšie tekvicové rezance zo špagiet. Aké je to tajomstvo? Prerezaním tekvice na polovicu po šírke namiesto pozdĺžne získate dlhšie rezance. Prejdite na celú metódu!

Špagety Squash Pad Thai

Jeden z našich najobľúbenejších receptov na špagetovú tekvicu je táto thajská podložka na špagety! Je to ako vaše obľúbené thajské jedlo so sebou, ale namiesto toho použijete na rezance špagetovú tekvicu. Má pikantnú, pikantnú omáčku, veľa chrumkavej zeleniny a je pokrytý arašidmi a množstvom koriandra.

Špagety Squash Špagety

Neuveriteľne lahodný recept na tekvicové špagety? Špagetová tekvica špagety ! Opečte tekvicu (alebo ju uvarte v Instantnom hrnci!). Potom ho orestujte s cesnakom a bylinkami, aby ste získali taliansku chuť. Na servírovanie zalejte vo vašej obľúbenej omáčke marinara! Pridajte bohatú dávku parmezánu (alebo vegánskeho Parmu) a je to chutná príloha! Aby bola dostatočne sýta na hlavné jedlo, pridajte šošovica , mäso, príp vegánske mäsové guľky alebo iná strana výdatného rastlinného proteínu.

Špagetová tekvica Mac a syr

Tento recept na mak a syr je rovnako upokojujúci a domáci, ako to znie. Špagetové tekvicové rezance sú zmiešané so smotanovou syrovou bešamelovou omáčkou zo syra Gruyere, štipkou muškátového orieška a štipkou bieleho vína. Znie to luxusne, ale vo svojom jadre: je to pohodlné jedlo v celej svojej kráse. Praženie alebo tlakové varenie špagetová tekvica premení svoje vnútro na dlhé, štíhle „rezance“. Škrupinu tekvice môžete dokonca použiť ako servírovací tanier!

espresso kávové nápoje

Špagetová tekvica s pestom

Tu je jednoduchý recept na tekvicové špagety, ktoré sme často robili ako zdravú prílohu. Jemné tekvicové rezance sú premiešané bazalkovým pestom a posypané nadýchaným strúhaným parmezánom. WOW! Oznámil som po prvom súste. A dúfame, že aj vy! (Poznámka: Deti to milujú.) Môžete to urobiť v rúra alebo tlakový hrniec : a budete to chcieť urobiť celý čas .

Špagetové tekvicové lasagne

Zoznámte sa so svojím novým obľúbeným receptom na špagetovú tekvicu z lode snov: pečené lasagne zo špagetovej tekvice! Táto lahodná klasika bez rezancov je taká uspokojivá, že budete snívať, keď ju budete nabudúce jesť. Je prirodzene bezlepkový, no zároveň dostatočne syrový, že vám nebudú chýbať rezance. Zmiešajte tieto tekvicové rezance s ricottou a parmezánom, potom ich upečte s marinarou a mazľavou mozzarellou navrchu.

Kastról na špagety squash

Tento kastról je na taliansky spôsob založený na tradičnom štýle s bazalkovým pestom, sušenými paradajkami, syrom mozzarella a parmezánom. Je to vážne výdatné a uspokojujúce. Podávajte ako vegetariánske hlavné jedlo s niekoľkými prílohami ( ako tieto? ), alebo ako nápadná príloha pri zábave alebo na prezentácii.

Špagetová tekvica pečená na ohni

Páni, to je všetko, čo môžeme povedať o tejto panvici s dobrotou z pečených paradajok! Je to podobné ako pečená ziti, ale s použitím špagetovej tekvice! Útulné a pikantné, doplnené syrom burrata a drvenou červenou paprikou. cez Ako sa sladko stravuje

Špagetová tekvica s kuracím mäsom Alfredo

Tu je zábavný spôsob, ako namiešať svoju rutinu špagetovej tekvice: s kuracím alfredom! Vymeňte cestoviny za túto pikantnú, syrovú zmes šťavnatého kuracieho mäsa, krémového alfreda a pečenej tekvice. Je ideálny pre chladné jesenné večery!

Špagetová tekvicová polievka

Skúšali ste už špagetovú tekvicu...ako polievku? Táto krémová, chutná polievka obsahuje prirodzene bezlepkové rezance s mangoldom, mrkvou a zelerom v bylinkovom paradajkovom vývare. Útulná polievka na jeseň a zimu! cez Preplnená kuchyňa

Spaghetti Squash Krevety Scampi

Špagetové squash krevety scampi sú chutné jedlo, ktoré kombinuje vysoko kvalitné maslo, zemitý cesnak a teplé vločky z červenej papriky s tučnými krevetami, zvädnutým špenátom a pečenými špagetami na perfektnú večeru s krevetami s nízkym obsahom sacharidov. cez Feel Good Foodie

Brokolica Cheddar Spaghetti Squash Kastról

Ide nám o to, aby sme s tekvicou spájali tie najlepšie kombinácie chutí, tak prečo neskúsiť brokolicový cheddar? Táto chutí ako obľúbená krémová polievka každého, ale je pečená s tekvicovými rezancami priamo na panvici. cez The Kitchenn

Špagetová tekvicová krustová pizza

Špagetová tekvica ako kôrka na pizzu? Správne, opražte, skombinujte s parmezánom a vajcom a vznikne umelá hmota pizza omáčka a syr. Je to zábavný, vynaliezavý spôsob využitia tejto tekvice! cez Chuť chudá

Pečená špagetová tekvica s parmezánom

Pridajte pikantné huby, špenát a parmezán do svojich rezancov na špagety a máte zábavné vegetariánske jedlo! Je výdatné a pikantné, plné chuti a čerstvých byliniek. cez Dobre pokovované

paprika a cibuľa grilované

Pečená buvolia kuracia špagetová tekvica

Končíme s naším obľúbeným receptom na špagetovú tekvicu: tekvica plnená byvolím kuracím mäsom! Jemné kuracie mäso, byvolia omáčka, ostrý čedar a modrý syr v špagetovej tekvici? Áno, prosím! cez Ako sa sladko stravuje

Ako nakrájať špagetovú tekvicu

Zatiaľ čo väčšina ľudí si myslí, že vedia správne spôsob, ako nakrájať špagetovú tekvicu : V skutočnosti je na to trik! Narezaním na šírku v skutočnosti vzniknú najdlhšie a najluxusnejšie rezance. Tu je video, ktoré vytvoril Alex, ktoré vám presne ukáže, ako to strihať!

Výživa špagetovej tekvice

Ako by ste mohli uhádnuť podľa jasne žltej farby, tekvica špaget je plná živín. Podľa Škola verejného zdravia Harvard TH Chan , squash je plný beta karotén, bielkoviny, vitamín C a B6, draslík a vlákninu .

Aj keď neexistujú žiadne štúdie, ktoré by citovali konkrétne zdravotné prínosy špagetovej tekvice, tu je to, čo môžeme povedať! Strava bohatá na zeleninu a ovocie môže znížiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice, predchádzať niektorým druhom rakoviny a priaznivo vplývať na hladinu cukru v krvi, aby ste udržali chuť do jedla.

koktaily z grenadínového sirupu

Viac receptov na tekvicu

Máte namiesto toho maslový orech? Našli ste delikatesu a neviete, ako ju použiť? Tu je niekoľko zdrojov pre iné typy squashu:

• Získajte všetky obľúbené 15 receptov na tekvicu zo žaluďa
• Skúste 15 receptov na lahôdkovú tekvicu na sezónu
• Choď pre 21 chutných receptov na tekvicovú tekvicu
• V lete urobte 15 chutných receptov na žltú tekvicu

15 chutných receptov na tekvicu zo žaluďa

21 chutných receptov na tekvicovú tekvicu

15 receptov na lahôdkovú tekvicu na sezónu

15 chutných receptov na žltú tekvicu

15 zábavných receptov na špagetovú tekvicu

• Čas prípravy: 25 minút
• Čas varenia: 15 minút
• Celkový čas: 40 minút
• Výnos: 2do3ako hlavný; 4 s proteínom1x

Popis

Najlepší spôsob, ako jesť obľúbenú tekvicu? Špagety squash špagety! Rezance sú restované s bylinkami, potom poliate marinarou a parmezánom.

Ingrediencie

• 1stredná špagetová tekvica (3libier)
• 1strúčik cesnaku
• 2 polievkové lyžicesolené maslo (alebo sub olivový olej pre vegánov)
• 2 polievkové lyžiceolivový olej
• 1 polievková lyžicasušené oregano
• 1 polievková lyžicasušená bazalka
• ½ lyžičkycibuľový prášok
• ½ lyžičkycesnakový prášok
• ½ lyžičky kóšer soľ
• ¼ šálkystrúhaný parmezán a ďalšie na servírovanie (alebo vegánsky parmezán)
• Marinara omáčka (použite Ľahká omáčka Marinara alebo Domáca omáčka na špagety s mäsovými alebo zeleninovými drobkami)
• Proteín, ak sa podáva ako hlavné jedlo*

Pokyny

1. Varte špagetovú tekvicu: Urobte Pečená špagetová tekvica alebo Instantný hrniec špagetovej tekvice .
2. Nasekajte cesnak .
3. Keď je tekvica uvarená, zohrejte veľkú panvicu na stredne nízku teplotu. Pridajte maslo a olivový olej a zohrejte, kým sa neroztopí. Pridajte cesnak, oregano, bazalku, cibuľový prášok a cesnakový prášok. Zohrievajte za občasného miešania 3 až 4 minúty, kým cesnak nezačne hnednúť. Odstráňte z tepla a pridajte tekvicové rezance, kóšer soľ a strúhaným parmezánom. Miešajte, kým sa dobre nespojí. Ochutnajte a podľa potreby pridajte soľ.
4. Podávajte s obľúbenou omáčkou marinara a trochou strúhaného parmezánu.

Poznámky

*Keďže tekvica nie je taká sýta ako bežné rezance, možno budete chcieť podávať s mäsom, baklažánové fašírky , zeleninové fašírky , šošovica , orechové mäso , chrumkavé tofu , tofu sa rozpadá alebo iný rastlinný proteín. Podávame s kozím syrom, chlebom a šalátom.

• Kategória: Príloha
• metóda: Pražená
• Kuchyňa: Squash
• Diéta: Vegetariánska