Mrkvová šťava

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Takto pripravíte mrkvovú šťavu v mixéri: nepotrebujete odšťavovač! Je ľahké pripraviť si tento lahodný nápoj plný živín doma.

Ste na odšťavovanie? Tu je jedna z najlepších štiav, ktoré môžete denne pridať: mrkvová šťava ! Je plná živín a chutí fantasticky. Čo tak namiesto pitia sódy popíjať túto žiarivú oranžovú krásku? Výsledkom tohto receptu na mrkvovú šťavu je šťava s krásnou sviežou chuťou. Má prirodzenú sladkosť z pomarančov a jabĺk a trochu príchute z citróna. Ešte lepšie je, že nepotrebujete ani odšťavovač! Pripravte si veľkú dávku mrkvovej šťavy a môžete z nej piť celý týždeň. Tu je návod, ako to urobiť zdravý nápoj !

Viac štiav? Skúste Zelená šťava , Zelerová šťava , Uhorková šťava a ďalšie recepty na odšťavovanie .

Výhody mrkvovej šťavy: prečo ju piť?

Prečo piť mrkvu ako šťavu, keď ju môžete zjesť? Celá mrkva je oveľa sýtejšia vďaka všetkej vláknine. Ale tu je vec: je ľahšie absorbovať všetky živiny a antioxidanty z mrkvy vo forme šťavy. Mrkvová šťava má veľa údajných výhod, tvrdí Healthline , Lekárske správy dnes a ďalšie. Tu sú niektoré z potenciálnych výhod (podrobnosti nájdete v týchto článkoch):

• Zvýšený metabolizmus: takže môže potenciálne pomôcť pri chudnutí
• Silnejšia vízia: staré príslovie má v sebe kus pravdy! Beta karotén v mrkve môže pomôcť so zdravím očí
• Posilnenie imunitného systému vďaka antioxidantom a vitamínu C
• Zdravá pokožka, znížený cholesterol , znížené riziko rakoviny a ďalšie!

To nás núti práve teraz túžiť po veľkom oranžovom pohári! Tu sú ingrediencie, ktoré budete potrebovať…

Ingrediencie na mrkvovú šťavu

Mrkvová šťava si vyžaduje len niekoľko ingrediencií, aby získala skvelú chuť. Je to skutočne skvelý spôsob, ako znížiť plytvanie potravinami a spotrebovať mrkvu a ovocie, ktoré sú na vrchole. Tu je to, čo budete potrebovať:

• Mrkva: Použite 1 libru alebo 2/12 šálky nasekanej. Pred mixovaním ich radi ošúpeme. Ak používate odšťavovač, nemusíte.
• Apple: Akýkoľvek typ! Milujeme zelené jablká a vždy si ich necháme smoothies .
• Pomaranč: Funguje aj akýkoľvek druh pomaranča: použili sme jeden veľký.
• Citrón: Citrónová šťava dodáva šťave ten správny jas. Toto je povinné: nevynechávajte to!

Variácie: príchute!

Existuje veľa ďalších možností, ako do šťavy pridať šmrnc. Tu je niekoľko ďalších nápadov na oživenie vašej základnej mrkvovej šťavy:

• Mrkvová zázvorová šťava: Pridajte 1 čajovú lyžičku ošúpaného a nastrúhaného zázvoru.
• Mrkvová ananásová šťava: Pridajte 1 šálku nakrájaného čerstvého alebo konzervovaného ananásu. (S týmto doplnkom získate väčší výnos).
• Mrkvová šťava z manga: Pridajte 1 šálku čerstvého manga nakrájaného na kocky.
• Mrkvová hrušková šťava: Namiesto jablka použite 1 hrušku.
• Šťava z mrkvovej uhorky: Pridajte ½ šálky uhorky nakrájanej na kocky. (Skús tiež Uhorková šťava !)
• Mrkvová zelerová šťava: Pridajte 4 stonky zeleru, nasekané nahrubo. (Skús tiež Zelerová šťava !)

Ako vyrobiť mrkvovú šťavu

Ste pripravení na odšťavovanie? Tu je návod, ako pripraviť mrkvovú šťavu v mixéri! Poznámka: Ak máte odšťavovač, jednoducho prejdite všetky ingrediencie v recepte nižšie cez váš odšťavovač.

• Pridajte všetky ingrediencie do mixéra. Použite ½ šálky vody, aby sa veci zmiešali, ale nie toľko, aby ste šťavu zaliali.
• Miešajte na vysokej úrovni, kým nie je pyré a hladké. V tomto bode to bude vyzerať ako husté smoothie.
• Kmeň! Toto je dôležitá časť. Šťavu precedíme cez jemné sitko alebo pomocou vrecka na orechové mlieko. Môžete tiež použiť gázu a vyžmýkať, aby sa šťava precedila. Zlikvidujte túto dužinu alebo si pozrite nižšie uvedené spôsoby použitia.
• Pridajte citrónovú šťavu. Citrónová šťava nakoniec dodá chuti ten správny jas.

Čo robiť s dužinou mrkvovej šťavy

Úprimne povedané: zvyčajne vyhadzujeme dužinu. (Vydýchnutie!) Priznávame, že je zbytočné sa toho zbaviť. Ale úprimne povedané, nie je s tým veľa geniálnych vecí. Tu je to, čo by nám nevadilo:

• Pridajte do smoothies. Uložte dužinu a pridajte ju do smoothies: môžete ju dokonca zmraziť, aby ste získali ľadovú textúru! Niektorí dobrí kandidáti na mrkvovú dužinu: Pomarančové smoothie , Ananásové smoothie , Ovocné smoothie , Čučoriedkovo banánové smoothie , alebo Perfektné Berry Smoothie .
• Dajte to do kompostu! Nie je dôvod vymýšľať veci ako krekry z dužiny. Tejto organickej hmote je lepšie vo vašej kompostovej hromade! Tu je viac o kompostovaní 101.

Viac mrkvových receptov

Milujete mrkvu? Nám tiež. Tu je niekoľko ďalších z našich najlepších mrkvové recepty pre získanie všetkých tých skvelých živín:

• Mrkvové hranolky Plné veľkej chuti, posypané rančovým korením a upečené do chrumkava!
• Mrkvová zázvorová polievka alebo Jednoduchá mrkvová polievka Táto polievka chutí ako slniečko!
• Perfektná dusená mrkva alebo Mrkva glazovaná s medom Najlepšia dusená mrkva, akú kedy budete mať!
• Jednoduchý mrkvový šalát Čerstvé a zdravé s pikantným vinaigrettovým dresingom! Ideálne na varenie, polievky, ako príloha alebo na obed.
• Pečená mrkva alebo Pečená mrkva a cibuľa Táto zelenina chutí úžasne upečená do mäkka s kolieskami citróna a tymianom.
• Perfektná varená mrkva Choďte na ľahkú a sviežu chuť s touto dokonale ochutenou mrkvou.
• Pečená brokolica a mrkva Tento pár má dokonalú chuť a farebný kontrast a sú jemné a hnedé.

Mrkvové hranolky (korenené na ranči!)

Mrkva glazovaná s medom

Pečená mrkva

Jednoduchý mrkvový šalát

Tento recept na mrkvovú šťavu je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

Mrkvová šťava (v mixéri!)

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 1 ¾ šálky 1x

Popis

Takto pripravíte mrkvovú šťavu v mixéri: nepotrebujete odšťavovač! Je ľahké pripraviť si tento lahodný nápoj plný živín doma. Možnosť odšťavovača: Tento recept môžete pripraviť aj v odšťavovači: zdvojnásobte alebo ztrojnásobte, ak chcete.

Ingrediencie

• 1libra mrkvy (2 ½ šálkynasekané)
• 1veľké jablko
• 1veľká oranžová
• 1štipka soli
• ½ šálkyvoda
• 1 polievková lyžicacitrónová šťava

Pokyny

1. Ošúpte a nakrájajte mrkvu. Nakrájajte jablko, pričom kôru ponechajte. Pomaranč ošúpeme.
2. Vložte mrkvu, jablko, pomaranč, soľ a vodu do mixéra. Miešajte na vysokej úrovni, kým sa nevytvorí pyré a šťava.
3. Šťavu precedíme cez jemné sitko alebo cez vrecúško na orechové mlieko, aby sa dužina precedila. Vyhoďte dužinu (alebo použite: pozri nápady vyššie). Vmiešame čerstvú citrónovú šťavu. Ihneď vypite alebo pred pitím vychlaďte.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Vegan
• Diéta: Vegan