Ovsené vločky pečená tekvica

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Táto tekvicová pečená ovsená kaša je ideálnymi jesennými raňajkami: útulne okorenená a plná zdravého ovsa! Upečte si panvicu a jedzte z nej celý týždeň.

Ovsené vločky sú naším obľúbeným miestom na zdravé celozrnné raňajky. Tak prečo to neobliecť do jesennej slávy? Toto Ovsené vločky pečená tekvica je ako objatie so škoricou a zázvorom. Je plný jesennej chuti, no zároveň zdravý spôsob, ako začať deň! Celozrnný ovos poskytuje bielkoviny a vlákninu, ideálne pozadie pre tekvicové pyré a príjemné korenie. Vyrobte si veľkú panvicu a jedzte z nej celý týždeň, alebo ju pripravte pre hostí! V každom prípade je to ideálny spôsob, ako urobiť jesenné rána chutnejšími (nemohli sme to prestať jesť).

Ingrediencie na tekvicové pečené ovsené vločky

Táto tekvicová pečená ovsená kaša sa dá veľmi jednoducho šľahať. Vyžaduje si to celkom štandardné obsadenie postáv tekvicové recepty . Tu sú hlavné ingrediencie, ktoré budete potrebovať:

• Staromódny ovsené vločky: Nenahrádzajte oceľový rezaný ovos alebo instantný ovos! Varia oveľa inak ako staromódne. Ak chcete oceľový rez, prejdite na Pumpkin Baked Steel Cut Oats: chutí presne ako tekvicový koláč!
• Pekanové orechy: Voliteľné, ale dodávajú tejto ovsenej kaši skvelú textúru
• Korenie: Môžete použiť buď škoricu, zázvor, klinčeky a muškátový oriešok: alebo korenie na tekvicový koláč! Daj si nejaké v obchode resp urob si to doma .
• Tekvicové pyré: Uistite sa, že ide o tekvicové pyré: nie koláčovú náplň!
• Mlieko podľa výberu: Čokoľvek chcete! Nemliečne mlieko z neho robí recept na ovsenú kašu pečenú z vegánskej tekvice.
• Javorový sirup: Čistý javorový sirup dodáva tú správnu sladkosť a je to prírodné sladidlo. Môžete použiť akékoľvek iné tekuté sladidlo (med alebo agávový sirup).
• Vanilka: Vanilka dodáva hĺbku chuti.

Trvá to 1 hodinu, ale zvyšky sa dobre ukladajú

Táto tekvica pečená ovsená kaša trvá 1 hodinu od začiatku do konca, ale väčšinou sú ruky preč, kým sa ovsené vločky pečú. Pretože to trvá dlhšie ako štandardné raňajky, radi si pripravíme panvicu a zjeme ju celý týždeň. Dobre sa skladuje v chladničke a môžete ju jesť studenú alebo pri izbovej teplote: nie je potrebné ohrievanie! Ak chcete, môžete ho ohriať v rúre alebo mikrovlnnej rúre.

Variácie: oceľový rez a varná doska tekvicová ovsená kaša

Chcete si vyrobiť tekvicové pečené ovsené vločky s oceľovým rezaným ovsom? Alebo chcete naozaj rýchlu verziu tekvicových ovsených vločiek? Tu sú niektoré variácie:

zemiakové čili v šupke

• Tekvicový pečený oceľový rezaný ovos: Tento tekvicový pečený oceľový rezaný ovos naozaj chutí ako tekvicový koláč, podľa spätnej väzby, ktorú dostávame už roky. Použitím staromódneho ovsa v tomto recepte chutí skôr ako tekvicové tyčinky, ale verzia s oceľovým rezom je veľmi vlhká a chutí ako plnka do koláča. Prejsť na Pumpkin Baked Steel Cut Oats .
• Tekvicové ovsené vločky (na sporáku): Chcete mať rovnaké chute len za 10 minút? Urobte si našu tekvicovú ovsenú kašu na varnej doske. Má podobnú atmosféru, ale je skôr ako krémová miska ovsených vločiek.

Polevy na tekvicové pečené ovsené vločky

Vyrobte si dávku tejto tekvice pečených ovsených vločiek a je to fantastická vegánska a zdravé raňajky . Polevy sú miestom, kde tento recept skutočne žiari! Tu je to, čo by ste mali vedieť o ovsených vločkách:

• Javorový sirup: Trochu javorového sirupu je všetko, čo potrebujete na trochu trblietania. Alebo ho zohrejte s trochou rozpusteného kokosového oleja pre snové mrholenie.
• Javorový jogurt: Chutí aj s javorovým jogurtom. Zmiešali sme grécky jogurt, javorový sirup a vanilku na točenú polevu (množstvá sú uvedené nižšie). Ak to urobíte, pridajte na vrch ešte malú kvapku javora: dodá konečnú chuť.
• Glazované pekanové orechy alebo vlašské orechy. Ozdobte sa a používajte javorové glazované pekanové orechy alebo glazované vlašské orechy .
• Pepitas.Tekvicové semienka fungujú tiež! Pražené solené majú najlepšiu chuť.
• Orechové maslo. Mandľové maslo , kešu maslo, orechové maslo alebo pekanové maslo sú najlepšie orechové maslá, ktoré sa hodia k tekvici! Arašidové maslo môže prebiť chuť.

Urobte vopred pokyny!

Dokážete pripraviť túto tekvicovú pečenú ovsenú kašu dopredu? druh! Všimnite si, že to nie je ovos cez noc: nemôžete ho zmiešať večer predtým a dať do chladničky! Ovos by nasal všetku tekutinu a vyšiel by príliš suchý. Ak sa chcete pripraviť vopred, postupujte takto:

nápoje s koňakom

• Minimálna príprava: Zmiešajte mokrý a sušený roztok oddelene a skladujte v oddelených nádobách (s mokrým materiálom v chlade). Ráno ich spolu zlejeme a upečieme. ALEBO:
• Pečieme vopred: Pripravte panvicu v nedeľu večer a potom ju dajte do chladničky, aby ste ju mohli jesť počas týždňa. Zvyšky môžete schladiť až na 1 týždeň a znova ich zohriať v rúre na 300 stupňov alebo v mikrovlnnej rúre.

Ďalšie tekvicové recepty

Tekvica je vo vzduchu! Tu je niekoľko ďalších tekvicové recepty ako použiť plechovku tekvicového pyré:

• Švihnite to do Tekvicový chlieb , Pumpkin Chocolate Chip Bread , príp Tekvicový banánový chlieb
• Zamiešajte do Tekvicové muffiny , Tekvicové sušienky alebo Tekvicové čokoládové sušienky
• Upiecť a Perfektná tekvicová torta , alebo iné Tekvicové dezerty
• Zmiešajte to do a Tekvicové smoothie , alebo urobiť Pumpkin Spice Coffee
• Urobte voňavé a útulné Tekvicové vafle alebo Palacinky
• Miešajte 5 minút Ľahký tekvicový dip na namáčanie jabĺk
• Choďte tradične s Mini Pumpkin Pies alebo Vegan Pumpkin Pie
• Urobte to na večeru s Tekvicová omáčka na cestoviny , Tekvicové čili alebo Tekvicové rizoto

Tekvicové muffiny

Tekvicové smoothie

Tekvicový chlieb (1 miska!)

Nadýchané tekvicové palacinky

Tento recept na ovsené vločky zapečené z tekvice je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

Útulné tekvicové pečené ovsené vločky

• Čas prípravy: 15 minút
• Čas varenia: 45 minút
• Celkový čas: 1 hodina
• Výnos: 6do 81x

Popis

Táto tekvicová pečená ovsená kaša je ideálnymi jesennými raňajkami: útulne okorenená a plná zdravého ovsa! Upečte si panvicu a jedzte z nej celý týždeň.

Ingrediencie

• 2 šálkyStaromódny rolovaný ovos (nenahrádzajte oceľový rezaný alebo instantný ovos)
• ½ šálkypekanové kúsky (alebo nasekané pekanové orechy)
• 1 lyžičkaprášok do pečiva
• 2 lyžičkyPumpkin Pie Spice (príp1 lyžičkamletá škorica,½ lyžičkymletý zázvor,¼ lyžičkymleté ​​klinčeky a¼ lyžičkymletý muškátový oriešok)
• ½ lyžičky kóšer soľ
• 1 šálkatekvicové pyré
• 1 ¾ šálkymlieko podľa výberu (mliečne, mandľové alebo ovsené)
• 6 polievkových lyžícčistý javorový sirup
• 2 polievkové lyžicekokosový olej, roztopený a ochladený na izbovú teplotu
• 1 polievková lyžicačistý vanilkový extrakt
• Na podávanie: 1 lyžica kokosového oleja rozpustená s 1 lyžicou javorového sirupu alebo javorového gréckeho jogurtu*

Pokyny

1. Predhrejte rúru na 375 stupňov Fahrenheita.*
2. Vymastite panvicu s rozmermi 8 x 8 ″ alebo 9 x 9 ″. V strednej miske zmiešajte zrolované ovos, kúsky pekanových orechov, prášok do pečiva, tekvicové korenie a kóšer soľ .
3. Sušené vysypte do pripravenej panvice.
4. V tej istej miske vyšľaháme tekvicové pyré, mlieko, javorový sirup, roztopený vychladnutý kokosový olej a vanilku. Ovos pokvapkáme mliečnou zmesou. Zľahka premiešajte vidličkou, aby sa všetko rovnomerne spojilo.
5. Pečieme 40 až 45 minút, kým nie je vrch pekne zlatistý a ovsená zmes stuhne. Vyberte z rúry a nechajte vychladnúť asi 10 minút.
6. Pred podávaním pokvapkáme javorovým sirupom ALEBO pridáme javorový grécky jogurt* plus kvapku javora. Zvyšky uchovávajte v chladničke až 1 týždeň: zohrejte v rúre alebo mikrovlnnej rúre na 300 stupňov, kým sa nezohrejú.

Poznámky

*Pre javorový grécky jogurt zmiešajte ½ šálky gréckeho jogurtu s 1 polievkovou lyžicou javorového sirupu a ½ čajovej lyžičky vanilkového extraktu. Pri podávaní nezabudnite na vrch ešte pridať malú kvapku javora.

• Kategória: Raňajky
• metóda: Upečené
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegan