Dietológ

Zameriavate sa na chudnutie bez obetovania chuti a výživy? Ak áno, máte šťastie! Vychádzajúc z mojich skúseností ako registrovaného dietológa som vytvoril perfektný recept na otras bielkovín na chudnutie. Najlepšia časť? Vyžaduje iba päť jednoduchých ingrediencií. Táto zmes je bohatá na bielkoviny, zdravé tuky a vitamíny, ktoré pomáhajú pri chudnutí a zároveň poskytujú životne dôležité živiny pre celkové zdravie.

Pokračujte v čítaní, aby ste objavili môj recept na kokteil s horným proteínom, ktorý je povinný uspokojiť vaše chuťové poháriky a podporovať vašu cestu smerom k prepusteniu libier.

Najlepší recept na kokteil proteínov na chudnutie:

Klika

GO-TO BELEIN FACK, ktoré odporúčam klientom na chudnutie vyžaduje len niekoľko jednoduchých ingrediencií: nesladené mandľové mlieko, špenát, banán, bielkovinový prášok a arašidové maslo. Tento otras poskytuje pevnú rovnováhu bielkovín, zdravých tukov a vlákniny, ktoré vám môžu pomôcť udržať vás plné a spokojné.

Ako to urobiť:

• Kombinujte 1 kopček proteínového prášku, 1 šálku nesladeného mandľového mlieka, ½ banánu, 1 lyžica arašidového masla, hrsť špenátu a kocky ľadu v mixéri.
• Zmiešajte, kým nebude hladká a krémová.
• Hrúbku otrasu si môžete prispôsobiť nastavením množstva mandľového mlieka tak, aby vyhovovalo vašej chuti.
• Pre sladšiu príchuť zvážte pridanie mrholenia medu alebo pár kvapiek extraktu zo Stevia.
• Nalejte trasenie do pohára a užite si!

Prečo je tento proteínový otras prospešný pre chudnutie?

Klika

Tento proteínový otras je ako superhrdina chudnutia. Je zaseknutý proteínom, ktorý Pomáha vám cítiť sa plné a spokojné , takže je menej pravdepodobné, že sa občerství nezdravé veci. Jesť veľa bielkovín po celý deň pomáha zvyšovať pocity plnosti a znižuje hlad , čo môže zabrániť prejedaniu a podporovať úsilie o zníženie hmotnosti.

Shake okrem toho ponúka vyváženú kombináciu makronutrientov vrátane bielkovín, zdravých tukov a uhľohydrátov, ktoré môžu pomôcť udržiavať sýtosť a zabrániť energetickým zrážkam počas celého dňa. Je dôležité konzumovať všetky tri makronutrienty, vrátane tých zlých, často disparganovaných sacharidov. Táto rovnováha pri konzumácii komplexných uhľohydrátov okrem bielkovín a zdravých tukov zabezpečí, že vaše hladiny energie zostanú stabilné, čo vám pomôže vyhnúť sa týmto obávaným energetickým nehodám. Ako registrovaný dietológ vždy odporúčam vyhľadať túto rovnováhu makronutrientov pri každom jedle.

Okrem toho je tento Shake pull živín. Je nabitý zdravými prísadami, ako je špenát, banán a mandľové mlieko, ktoré obsahujú veľa vitamínov, minerálov a antioxidantov. Tieto ingrediencie dávajú telu základné živiny, ktoré potrebuje, aby zostali zdravé a silné.

Najlepšia časť? Je super ľahké vyrobiť a chutiť chutne. Navyše ho môžete premiešať s rôznymi ingredienciami, aby ste čo najlepšie vyhovovali vášmu vkusu. Takže, ak chcete schudnúť bez toho, aby ste sa neustále cítili hladní, tento otras sa určite oplatí vyskúšať.

Je dôležité si uvedomiť, že žiadne jediné jedlo ani recept nemôže spôsobiť chudnutie samostatne. Chudnutie je komplexný proces, ktorý si vyžaduje kombináciu faktorov vrátane vyváženej stravy, pravidelnej fyzickej aktivity, primeraného spánku a zvládania stresu. Zatiaľ čo niektoré potraviny a recepty môžu podporovať chudnutie v rámci zdravého životného štýlu, mali by sa konzumovať ako súčasť dobre zaoblenej stravy. Vždy je najlepšie konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo registrovaným dietológom, aby sa prispôsobili rady a usmernenia o dosiahnutí vašich cieľov na chudnutie.