Medzi prácou na rôznych charitatívnych iniciatívach, starostlivosťou o jej tri malé deti a účasť na viac ako 80 kráľovských zákazkách počas celého roka , Kate Middleton je dosť zaneprázdnená žena. Napriek svojmu hektickému rozvrhu, vojvodkyňa z Cambridge zaisťuje, že má konzistentnú rutinu - ktorá zdôrazňuje život zdravého a vyváženého životného štýlu.
Ako jedna z najsledovanejších žien na svete získala Kate obrovskú zvedavosť o tom, ako zostane tak fit. V skutočnosti má v kráľovskej rodine najviac google diétu, ktorá za mesiac získava 4 600 vyhľadávaní a 55 000 vyhľadávaní ročne na celom svete. Tento výskum, ktorý vykonávali odborníci na cvičenie a výživu Ostrieť , odhalili, že Kate's Food Choices generoval sedemkrát viac vyhľadávaní, ako je priemer všetkých kráľovských diét a štyrikrát viac vyhľadávaní, ako je ďalšia najvyššia trendová strava: Meghan Markle.
Zatiaľ čo veľká časť každodenného života Kráľovského je pomerne súkromná, predchádzajúce vykazovanie ukázalo, že Kateho strava je plukovaná, ale relatívna. Takže bez ďalšieho okna si prečítajte ďalej, aby ste zistili, ako môže vyzerať typický deň stravovania pre vojvodkyňu Kate. A ďalej, nenechajte si ujsť 16 celebrít zdieľať, ako vyrábajú ovsené vločky.
Raňajky
Klika
druhy likéru
Aby sa jej deň začal, je známe, že si bičuje raňajky s energiou, ktoré sa rozvíjajú, ako ovsené vločky , ktorý má vysoký obsah bielkovín, vlákniny a sacharidov s pomaly. Nielenže sa oslavujú ovos pre svoje vlastnosti znižujúce cholesterol, ale podporujú aj kontrolu zdravia čriev a kontroly cukru v krvi, takže Kate pokrýva niekoľko základní s dnešnou rannou základnou základňou.
Okrem toho, aby dosiahla svoju žiarivú žiaru, vévodkyňa rampuje jej antioxidačný príjem tým, že sa rozhodne pre domáce smoothies. Je to boli hlásené To, že Kate rád spája kapusta, špenát, rímsku, spirulinu (typ rias) a čučoriedky. Tento nápoj bohatý na živiny je plný vitamínov a minerálov, o ktorých je známe, že podporuje zdravú pokožku a znižuje riziko choroby.
Obed
Klika
Ako deň postupuje, Kate pokračuje v nakladaní potravín bohatých na antioxidanty a zabezpečuje, aby do svojho obeda začlenila veľa surových ingrediencií. Šalát s melónom s avokádom, cibuľou, uhorkami a syrom feta sa hovorí, že je jedným z jej jedál.
A hoci nie je vegetariánska, Kate uprednostňuje jesť väčšinou vegetariánske jedlá na obed, pričom kebab zeleniny a šošovica Curry sú pár svojich obľúbených. V skutočnosti počas Kráľovského turné v Indii Kate a William v roku 2016, Šéfkuchár Raghu Deora, ktorý slúžil párom jedla , odhalil: „Je to všetko vegetariánske, pretože mi bolo povedané, že to je to, čo uprednostňovali.“
Hľadáte inšpiráciu vegetariánskej jedla? Pozrite sa na 21 ľahkých vegetariánskych receptov, takže chutné aj jedáci z mäsa budú chcieť sekundy.
recept na tilapiu
Občerstvenie
Klika
Pokiaľ ide o drvenie chutí hladu po celý deň, Kate sa bude mundovať na surovú zeleninu a ovocie, ako napríklad bobule Goji posilňujú imunitu. Ale ako všetci vieme, niekedy sa pasie na produktoch, jednoducho to nezníži. Aby sa jej oprava slaného občerstvenia, je známe, že matka z troch chodí na popcorn.
Kate tiež vyjadrila svoju láskavosť pre olivy. Počas svojej návštevy v Londýne v Londýnskej nemocnici Ormond Street Hospital povedala štvorročnému pacientovi: „Kedysi som jesť veľa a veľa olív, keď som bol malý.“ Predpokladá sa, že toto srdcovo zdravé občerstvenie stále oceňuje kráľovský Zdieľala v roku 2019 To, že olivy sú jednou z obľúbených občerstvení jej dcéry Charlotte.
recepty na krevety
Večera
Klika
Zatiaľ čo Kate si vyberá ľahšie možnosti na raňajky a obed, je známe, že jej večere sú na srdečnejšej strane. A pre vévodkyne to znamená variť niečo tradičné a chutné.
„Vo večerných hodinách si oddáva svoj koníček varenia Williamovej obľúbenej večere, pečené kuracie mäso,“ napísala v roku 2012 Katie Nicholl, kráľovská korešpondentka Veľtrh profil na páre.
Kate má tiež zdieľané v minulosti že často varí jedlá so svojimi deťmi, ako napríklad domáca pizza a cestoviny. A keď si nebaví domáce jedlo v Kensingtonskom paláci, Kate miluje jesť sushi .
Súvisiace: Najlepšie sushi miesto v každom štáte
náhrada za grenadínu
Dezert
Klika
Aj keď je známa výberom výživných potravín, Kate sa nebojí oddávať sa sladkam. Darren McGrady, predchádzajúci šéfkuchár pre kráľovskú rodinu, odhalil, že Kateho obľúbený dezert je lepkavý karame - Klasický anglický dezert, ktorý pozostáva z tmavého, hustého špongiového koláča vyrobeného z nasekaných dátumov a potom preliate sladkou karamelovou omáčkou. Svetlo v textúre a bohaté na chuť, tento dezert sa dobre spája s vanilkovou zmrzlinou alebo horúcou šálkou kávy.
Ak vás upútala táto sladká liečba, pozrite sa na náš recept na lepkavý toffee dátumový koláč.
