10 Najlepšie

S letnými dňami v plnom prúde je inteligentný nápad mať v mrazničke osviežujúci hydratačný ošetrenia, aby bol v mrazničke pre ľahký prístup. A ľadové pops sú dezert schválený dietológom, ktorý môže poskytnúť sladkú hydratáciu bez príliš veľkého množstva kalórií. (Ako poznámka, zatiaľ čo väčšina ľudí sa odvoláva na ľadové a ovocné šupky ako nanuky, „Popsicle“ je v skutočnosti značka , preto budeme označovať zdravé nanuky ako zdravé ľadové pop.)

párové varenie

„Ak je to pop z ovocia, je pravdepodobne nižší v kalóriách a obsahu tuku ako zmrzlina alebo šerbet a môže ponúknuť uspokojivú mrazivú ošetrenie v teplom počasí,“ hovorí Bonnie Taub-Dix, RDN , tvorca Lepšiathandting.com autor Prečítajte si to skôr, ako ho budete jesť - vezmite vás z štítku k stolu .

Až nabudúce budete mať náladu na osviežujúce, chladné a sladké ošetrenie, môžete rýchlo chytiť krabicu ľadu a ovocia z obchodu s potravinami a uistite sa, že sú pre vaše telo najlepší pre vaše telo pomocou týchto možností odporúčaní.

Ako kúpiť najlepšie zdravé ľadové pop.

Pred dosiahnutím prvého boxu, ktorý vidíte v mrazničke uličky, Taub-Dix odporučil niekoľko nákupných tipov, ako si vybrať najlepšie zdravé ľadové objavy:

Skontrolujte počet kalórií: Typický ľadový pop obsahuje okolo 40 až 100 kalórií, ale to sa môže líšiť v závislosti od veľkosti, ingrediencií a značky. „Ak chcete spravovať svoj príjem kalórií, je dobré zvoliť si ľad s obsahom s nižším obsahom kalórií,“ hovorí Taub-Dix.

Zamerajte sa na menej ako 10 gramov cukru : Obsah cukru rôznych značiek sa líši, takže nezabudnite skontrolovať štítky výživy. Taub-Dix odporúča zamerať sa na ľadový pop s približne 10 gramami (alebo menej) cukrom na porciu. „Majte na pamäti, že hoci a Ovocie poskytuje prírodný cukor a že priemerný kus ovocia poskytuje 15 gramov prírodného cukru; Takže ak je váš pop vyrobený z skutočného ovocia, môže obsahovať podobné množstvo cukru, ako sa odráža na štítku ako cukor, nie pridaný cukor, “hovorí. Aj keď mnohí z nás jedia príliš veľa cukru, muži by nemali konzumovať viac ako 36 gramov (9 čajových lyžičiek) pridaného cukru za deň a ženy by nemali konzumovať viac ako 25 gramov (6 čajových lyžičiek) pridaného cukru za deň, ako to odporúča American Heart Association (Aha). „Ako referenčný rámec existujú 4 gramy cukru na čajovú lyžičku,“ hovorí Taub-Dix.

Skontrolujte prísady a umelé sladidlá: V závislosti od vašich konkrétnych potrieb by ste mohli skontrolovať štítky, aby ste zistili, či vaše mrazničky obsahujú umelé sladidlá alebo prísady, ktoré by ste inak mohli obmedzovať alebo vyhnúť, odporúča Taub-Dix. Umelé sladidlá nie sú vo svojej podstate zlé a oni by mohli pracovať ideálne pre tých, ktorí majú cukrovku alebo pre ľudí, ktorí chcú ovládať príjem cukru, “hovorí Taub-Dix. Pre deti a pre tých, ktorí uprednostňujú chuť prírodnej sladkosti, Taub-Dix odporúča, aby sa vyskytovali iba ovocím alebo 100% ovocnou šťavou.

Sedem najlepších zdravých nanukov, ľadových škvŕn a ovocia.

Aj keď sa zameriame na najlepšie značky zdravého ľadu, ktoré si môžete kúpiť v obchodoch s potravinami, je naozaj ľahké vyrobiť si vlastné ľadové objavy doma; Stačí pyré svoje obľúbené ovocie v mixéri, nalejte ich do plesní ľadu a potom ich vložte do mrazničky.

„Môže to byť najmenej drahý a najzdravší spôsob, ako vytvoriť ľadový pop, a mohlo by to byť zábavné urobiť to so svojimi deťmi,“ hovorí Taub-Dix a dodáva, že je to tiež skvelý spôsob, ako využiť ďalšie ovocie v chladničke a zabrániť odpadu z potravín.

Teraz bez ďalšieho okna si pozrite tento zoznam najlepších a najhorších ľadových objavov v obchode s potravinami. A ďalej, nahliadnite cez týchto 10 najlepších zmrzlinových tyčiniek kúpených v obchode.

Dobrý pop

Instacart

' Dobrý pop Zahŕňa organické ingrediencie a zároveň poskytuje niekoľko druhov ľadu vyrobených zo skutočného ovocia a bez umelých prísad, konzervačných látok a pridaných cukrov, “hovorí Taub-Dix. S príchuťami, ako je čerešňa N 'Lemonade, Hibiscus Mint a Watermelon Agave, sa naozaj nemôžete pokaziť. Ale rovnako ako u väčšiny produktov, aj kontrola štítkov opatrne, pretože niektoré z chutí GoodPop nemajú pridané cukry, zatiaľ čo iné to robia, Taub-Dix poznámky.

Chloe's

Chloe's

Taub-Dix miluje Chloe's Mrazené ovocie sa objavia, pretože sú vyrobené z minimálneho počtu prísad a bez umelých chutí alebo farieb. Navyše sú bez mlieka a bezlepkových a bezlepkových, ktoré ich považujú za vhodné pre mnoho rôznych strav. Mnoho príchutí obsahuje aj ovocné pyré ako prvá ingrediencia, takže viete, že v každom pop dostávate solídnu dávku produktov. Je potrebné poznamenať, že niektoré príchute obsahujú o niečo viac ako 10 gramov pridaného cukru Taub-Dix, ale obsahujú tiež trochu stabilizáciu cukru v krvi vlákno .

Rubínové rakety

Instacart

Rubínové rakety Ponúka ľadové šupky na báze ovocia a zeleniny s nízkym obsahom kalórií, cukru a tuku. „Okrem ovocia, čo ich robí jedinečnými, je to, že zahŕňajú vegetariánske pyré, ako sú sladké zemiaky, mrkva a repy pyré,“ hovorí Taub-Dix. Ich zoznam hviezdnych prísad z nich robí vynikajúci zdroj vitamínov A a C.

Zatieniť

Instacart

Zatieniť Ponúka celý rad ovocných ľadových štrbín vyrobených zo skutočnej ovocnej šťavy a sú bez kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy a umelých farieb alebo príchutí. „Ovocie je uvedené pred cukrom v zozname prísad, čo je dôležitá vlastnosť, ktorú treba hľadať,“ hovorí Taub-Dix. Vyberte si z chutí vrátane krémového kokosu, Mango s Tajinom , a granátové jablko. Okrem ovocných tyčiniek má Resshine aj rad vynikajúcich jogurtových barov.

Deebee's Organics Classic Superfruit Free Pops

Deebe's Organics

ako smažiť cibuľu a papriku

Deebe's Organics makes a healthy version of the artificially-colored popsicles you grew up with. We love that organic fruit juices and purees make up the bulk of tieto Zoznam ingrediencií Freezie Popsovej a neobsahujú nič iné. Deebeeove pochúťky neobsahujú lepok, pridaný cukor a deväť najlepších alergénov; Navyše majú nízky obsah kalórií a cukor, takže sa môžete cítiť dobre, keď ich kŕmia svojim deťom (a sebe).

Halo Top Fruit Pops

Ahoj top

Tvorcovia vašej obľúbenej nízkokalorickej zmrzliny tiež vyrábajú nejaké vynikajúce ovocie. Ahoj top's pops Obsahujte viac vlákniny ako cukru (s asi 20 percentami vašej dennej hodnoty vlákniny na ošetrenie), čo dáva tomuto občerstvenia trochu viac pretrvávajúcej sily. Len si všimnite, že sú sladené trochu Stevia, prírodným sladidlom s nulovým kalóriám, ktoré pomáha udržiavať nízky cukor a kalórie.

Žabka

Instacart

Štvrtý júl tieto classic red, white, and blue healthy popsicles sú ideálne pre letné varenia, pikniky a dlhé dni pri bazéne. Jedna ošetrenie má iba 35 kalórií a 6 gramov pridaného cukru. Aj keď nemajú žiadne skutočné ovocie, tieto zdravé nanuky tiež neobsahujú umelé farbivá ani umelé sladidlá.

cestovinový šalát recepty za studena

Tri najhoršie ľad sa objavia.

Fla-Vor-IC

Instacart

Tieto nostalgické ľadové pops môžu byť v minulosti najlepšie. Fla-Vor-IC Obsahuje umelé farbivá ako červená 40, žltá 5, žltá 6, modrá 1, zdôrazňuje Taub-Dix. A hoci majú nízky obsah kalórií a cukor, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy je na zozname prísad vyšší ako ovocné šťavy.

SpongeBob Squarepants Popsicles

Žuvačka

Táto zmrzlina Classic Balí zoznam dlhých ingrediencií, ktorý obsahuje viac zdrojov cukru, vrátane kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy, ako aj umelé konzervačné látky a farbivá-preto nie je jednou z najlepších zdravých zmrzlkov. Tiež je dobré vedieť: Spongebob nanuky sa dodávajú s výstražnou značkou, pretože obsahuje gumbally, ktoré môžu byť potenciálnym nebezpečenstvom udusenia pre deti vo veku 3 a menej rokov.

Vydra sa objaví originál

Instacart

Taub-dix nie je fanúšikom, ktorý Original Pops Otter Pops obsahujú pridané cukry vo forme kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy - druhú zložku po vode - a umelé farby. Jedinou dobrou vecou, ktorú pre nich títo Popovia, je, že sú malé, takže ak sa vám podarí mať iba jednu, konzumovali by ste iba 15 kalórií a 3,5 gramu cukru.