ENERGETICKÉ TYČINKY KEŠU BEZ PEČENIA (ZDRAVÝ SNACK!) | YUMPULSE

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tieto energetické tyčinky kešu bez pečenia sú ľahko sladkým zdravým snackom nabitým orieškami plnými bielkovín a ochutený škoricou a vanilkou.

Keď si spomeniem na obdobie pred desiatimi rokmi, keď sme s Alexom prvýkrát začali variť, potravinová krajina v Amerike bola takmer na nepoznanie. O quinoi sme ešte nepočuli. Nikto, koho sme poznali, nejedol kapustnicu. Žiadne pečiace energetické tyčinky ešte neboli vynájdené. Sakra, neexistoval ani Pinterest alebo Instagram. V roku 2010 sme sa rozhodli spustiť webovú stránku, na ktorej budeme zaznamenávať niektoré recepty na skutočné vegetariánske jedlá, ktoré sme doma vyrábali. V tom čase nebolo veľa ľudí, ktorých sme poznali, do varenia alebo skutočného jedla. Ale postupne sa tieto nápady začali udomácňovať.

Čo sú medjoolské dátumy?

Približne v tom čase som urobil svoj prvý surové sušienky v našej malej kuchynskej kuchyni podľa receptu upraveného z blogu Moje nové korene . Bol to pre mňa moment, keď som si uvedomil, aká chutná môže byť jednoduchá kombinácia datlí Mejdool a orieškov. ( Bez cukru? Bez múky? To je neuveriteľné! )

čo sú zač? Medjool datle sú veľké, karamelové druhy datlí, ktoré sa používajú do ovocných a orechových tyčiniek a raw dobrôt. Ich prvé použitie začalo dlhý milostný vzťah so všetkými vecami bez pečených energetických tyčiniek a kúskov. Chytili sa ako požiar; recepty dnes nájdete na celom internete. A samozrejme, prišlo niekoľko spoločností, ktoré sa stali známymi (Larabar!) pomocou jednoduchej rovnice zmiešania datlí a orechov do chutnej pochúťky.

Niekoľko ďalších recepty s datľou Medjool s:

chipotle čili paprička v adobo omáčke

Surové sušienky
Energetické tyčinky z pekanových superpotravín
Snackové tyčinky s kakaovou drťou
Čerešňové vegánske energetické tyčinky
Čokoláda arašidové maslo Buckeyes
Svietiace zelené smoothie
Brownie zmrzlinový sendvič
Berry Brownie Jogurt Perfektný
Zdravý čokoládový mliečny koktail

Energetické tyčinky bez pečenia: pochúťka založená na celých rastlinných potravinách (WFPB)!

Keď sme začínali s Yumpulse, nikdy som si nemyslel, že to bude trvať roky. Začali sme to so surovou vášňou šírenia lásky k skutočnému jedlu a radosti z domácej kuchyne. Väčšina mojich prvých príspevkov nadšene chválila chuť potravín, ktoré som práve objavil: iné , sladké zemiaky, ružičkový kel , quinoa a ovocné a orechové tyčinky, ako sú tieto.

Nikdy sa mi ani nesnívalo, že o pár rokov sa tieto potraviny stanú súčasťou amerického povedomia. A tie pojmy ako založené na celých potravinových rastlinách (WFPB) sa stane súčasťou nášho lexikónu. Bolo neuveriteľné sledovať, ako ľudia v celej krajine milujú aj chute skutočného jedla.

Ako vyrobiť tieto energetické tyčinky bez pečenia

Takže! Tu je jednoduchý recept na kešu energetické tyčinky bez pečenia. Rovnako ako mnohé energetické tyčinky bez pečenia, recept používa datle Medjool, veľkú odrodu s karamelovou príchuťou, ktorá sa stáva bežnou v obchodoch s potravinami. Tu je návod, ako pripraviť tento recept:

Rozmixujte. V kuchynskom robote zmiešajte datle s kešu orieškami, mandľami, škoricou a vanilkou. Spracovávame, kým nevznikne sladké cesto.
Cesto rozvaľkáme na plech a roztlačíme do rovnej vrstvy. Pomocou malého pohára prevalcujte vrch, aby bol dokonale plochý.
Zmrazte, potom nakrájajte. Zmrazte na 15 minút, aby cesto stuhlo. Potom ho nakrájajte na tyčinky.

Variácia tekvicového korenia

Vďaka škorici a vanilke majú tieto energetické tyčinky bez pečenia lahodnú, jemnú chuť, ktorá je neuveriteľne uspokojujúca! Ak je jeseň, môžete na tejto tyčinke pripraviť aj sezónnu variáciu tekvicového korenia, ktorá je mimoriadne chutná. Jednoducho nahraďte škoricu v recepte 1 ½ čajovej lyžičky Pumpkin Pie Spice. Je to príjemný spôsob, ako osláviť sezónu!

Tento recept na energetické tyčinky bez pečenia je…

Vegetariánske, bezlepkové, vegánske, rastlinné a bez mliečnych výrobkov.

Tlačiťhodiny hodiny ikona príbory príbory iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart srdce iconheart pevné srdce pevné ikona

Energetické tyčinky kešu bez pečenia

Čas prípravy: 30 minút
Čas varenia: 0 minút
Celkový čas: 30 minút
Výnos: 121x

Popis

Tieto energetické tyčinky kešu bez pečenia sú ľahko sladkým zdravým občerstvením plným upokojujúceho tekvicového korenia a kešu orieškov.

Ingrediencie

Mierka1x2x3x

2 šálkyMedjool dátumy* (asi 20)
¾ šálkykešu
½ šálkymandle
¾ lyžičkyškorica**
1 lyžičkavanilka
1štipka kóšer soľ

Režim varenia Zabráňte tomu, aby obrazovka stmavla

Pokyny

Z datlí odstráňte kôstky. Do misky kuchynského robota pridajte datle, kešu, mandle, škoricu, vanilku, kóšer soľ a ½ lyžice vody. Spracovávame, kým sa nespojí a nevytvorí sa lepivé cesto s veľkými kúskami orechov.
Cesto rozotrieme do rovnomernej vrstvy na vystlaný plech. Potom pomocou pohára prevalcujte vrch na rovnomernú hrúbku, asi ½ palca. Zmrazte na 15 minút, kým stuhne, a potom nakrájajte na obdĺžniky.

Poznámky

*Hľadajte datle Medjool, veľkú odrodu s karamelovou príchuťou. Termíny Medjool sú dostupné vo väčšine bežných obchodov s potravinami.

**V prípade variácie tekvicového korenia nahraďte škoricu 1 ½ čajovej lyžičky Pumpkin Pie Spice.

Kategória: Občerstvenie
metóda: Zmiešané
Kuchyňa: americký

Hľadáte zdravé maškrty?

Pravidelne siahame po zdravých maškrtách. Zopár našich ďalších top zdravých maškŕt:

Hľadáte vegánske recepty?

Vegánske recepty sa stávajú súčasťou nášho každodenného života, hoci zvyčajne jeme vegetariánske. Tu je niekoľko našich najnovších vegánskych receptov: