10 jednoduchých receptov na mango

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tieto recepty na mango sú najlepšími spôsobmi, ako jesť toto šťavnaté sladké ovocie! Vyskúšajte salsu, tacos, smoothies, chilli a ďalšie.

Máte mango? Máme recepty! Toto šťavnaté ovocie je miláčikom súčasnosti: má pikantnú sladkú chuť a je plné živín. Pridajte ho do receptov a hodí sa rovnako dobre ku grilovaným rybám a tacos ako k sladkým prípravkom. V skutočnosti: tu ho najčastejšie pridávame do každodenných receptov na občerstvenie a večeru namiesto toho, aby sme z neho robili dezerty.

Tu sú všetky naše najlepšie recepty na mango na integráciu tohto chutného tropického ovocia do vášho každodenného varenia! Samozrejme je tu sladká a pikantná mangová salsa, možno najdokonalejší recept na mango. Potom sú tu ďalšie jedinečné točenia, ako sú výdatné mangové čierne fazuľové čili a mangové teriyaki špízy. A samozrejme: nezabudnite mangové koktaily ! Poďme variť, dobre?

A teraz...najlepšie recepty na mango!

Mango šalát s limetkou

Máte zrelé mango a potrebujete spôsob, ako ho použiť? Vyskúšajte tento jasný a krásny recept na mangový šalát! Nič sa nevyrovná medovej sladkosti šťavnatého manga a tu je nový spôsob, ako ho doplniť. Skombinujte to s chladnou uhorkou, chrumkavou paprikou a bylinkovou mätou a koriandrom a potom to všetko zalejte medovo-limetkovým dresingom. Je to neodolateľne osviežujúce a všestranná príloha na každý tanier: ideálne k rybám, zeleninovým hlavným jedlám alebo dokonca tacos.

Jednoduchá mangová salsa

Na začiatku nášho zoznamu receptov na mango: salsa! Mango salsa je zjavenie: je sladká, slaná a korenistá naraz. Je nekonečne prispôsobiteľný: naberajte ho tortilla chipsy alebo ho posypte grilovaná ryba . Vždy, keď to robíme pre hostí, všetci sa zhromažďujú okolo misy. Ak sa chystáte pripraviť recept na mango: toto je náš najlepší výber.

Ľahký mangový sorbet

Tu je recept na mango, ktorý je rýchly, jednoduchý, má obrovskú chuť a poteší každého: Mango Sorbet! Je neodolateľne krémová a mrazivá, s čistou medovo-sladkou tropickou mangovou esenciou a limetkovým nádychom na záver. Je to také osviežujúce a nie je takmer nikto, kto by to odmietol (aspoň v našom výskume!). Deti aj dospelí sú fanúšikmi a funguje to takmer pri každej diéte. Ešte lepšie: zmes trvá len niekoľko minút!

Mangová quinoa misa

Tu je návod, ako pripraviť mango na večeru! Tento recept na misku s tropickým mangom quinoa je jedným z najchutnejších spôsobov, aké sme doteraz vyskúšali. Miska jedlo hviezdy nadýchané quinoa , mango, červená paprika, červená kapusta, avokádo, čerstvá zelenina, koriander a kešu oriešky. Doplňte to našou citrusovou polievkou, vegánskou kešu omáčkou z namočených kešu, pomarančovej a limetkovej šťavy a čerstvého zázvoru.

Mango smoothie

Toto je naozaj dokonalé mangové smoothie (a nie, nepoužívame nadsázku). V skutočnosti chutí viac ako mangová zmrzlina než zdravý nápoj! Toto svetložlté pyré má najlepšiu sladkú chuť a krémovitú ľadovú textúru. V našej domácnosti sa stala tak trochu legendou. Zbožňujeme iných smoothie recepty , ale toto je ultimátna dobrota.

Mango Čierna fazuľa Chili

Tento recept na mangové chili je niečo úplne iné: neočakávaná rotácia na štandarde! Kúsky čerstvého manga dodávajú jemnú sladkosť a pre trochu zložitosti je tu náznak nového korenia. Stlačenie limetky preberie toto vegetariánske čili.

Povedal jeden z našich čitateľov: Toto Mango Black Bean Chili má u mňa doma nadšené recenzie! Je to úplne chutné, má vysoký obsah vitamínov a bielkovín, má nižší obsah sacharidov a cukru a jeho príprava mi trvala doslova 30 minút (plus dusenie a čistenie).'

Mango Daisy

Mango je v margaritách dokonalé! Naozaj, mohol by existovať osviežujúci koktail? Táto slnečná rotácia klasiky je ľadová a krémová so základnou mangovou esenciou. Je to sladké, je to svieže a proti soli: ide to dole celkom ľahko. (Pozor!) Tu je návod, ako to urobiť: pomocou mrazeného alebo čerstvého manga!

Pozri tiež: Mango koktaily, ktoré musíte ochutnať ako Mango Martini , Mangová mimóza , Mango Daisy a ďalšie!

Grilované špízy Teriyaki Mango

Tieto mangové špízy sú fantastickým receptom na vegetariánsky gril, ktorý je plný veľkej chuti! Napichnite svoju obľúbenú zeleninu na špízy s kúskami sladkého manga a potom potrite domácou teriyaki omáčkou. Sladké, slané a slané spolu sú symfóniou chutí!

Grilovaný krevetový šalát s mangom

Tu je ďalší spôsob, ako urobiť z manga jednoduchý a zdravý recept na večeru: grilovaný krevetový šalát! Začnite s pripálenými, údenými jemnými grilovanými krevetami. Posypte šťavnatými kockami manga, potom ho prehoďte cez zeleň a pokvapkajte smotanovým, pikantným Dresing Green Goddess . Je tu toľko chutí: je to pikantné, sladké a pikantné naraz.

Acai misa s mangom

Posledný v našich receptoch na mango, ale určite v neposlednom rade: miska s acai! Toto krásne fialové pyré vyrobené z bobúľ acai je brazílske: a stalo sa veľmi populárnym po celom svete! Pikantné sladké smoothie je plné chuti a doplnené ovocím, mandľovým maslom, granolou a kokosom: je to luxusná pochúťka. V pyré obsahuje mango a je to tiež fantastická poleva.

Druhy manga

Existuje šesť hlavných druhov manga, ktoré môžete nájsť v obchode s potravinami v USA, pričom každý má trochu inú chuť a profil textúry. V týchto receptoch na mango môžete použiť akýkoľvek druh manga: každý prinesie iný chuťový profil! Tu sú najbežnejšie typy:

• Tommy: Mierne sladký
• Haden: Bohaté, s aromatickými podtónmi
• Francis: Bohaté, pikantné a sladké
• Med: Sladký a krémový

Výživa manga

Mango je plné živín! Zakaždým, keď budete jesť tieto recepty na mango, získate nasledujúce výhody:

• Nízkokalorické jedlo. Jedno mango má 100 kalórií.
• Veľmi vysoký obsah vitamínu C: Jedno mango poskytuje 100 % vašej dennej potreby vitamínu C!
• Dobrý zdroj vitamínu A a vlákniny.

10 jednoduchých receptov na mango: mangový šalát a ďalšie!

• Čas prípravy: 15 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 15 minút
• Výnos: 4 1x

Popis

Tento recept na jasný mangový šalát je sladký a pikantný, v hlavnej úlohe je zrelé ovocie s čerstvými bylinkami a medovo-limetkovým dresingom.

Ingrediencie

• 2zrelé mango* (2 šálky)
• 1červená paprika (1 šálkanakrájané na kocky)
• 1/2anglická uhorka (1 šálkanasekané)
• 1/4červená cibuľa (¼ šálkyna tenké plátky)
• ¼ šálkynasekanú čerstvú mätu
• 2 polievkové lyžice nasekaný koriandr
• 3 polievkové lyžicelimetková šťava (1veľké resp2malý)
• 1 polievková lyžicaolivový olej
• ½ polievkovej lyžicemed alebo javorový sirup
• ¼ lyžičky kóšer soľ
• Čerstvé mleté ​​čierne korenie

Pokyny

1. Nakrájajte mango . Nakrájajte papriku na kocky . Nakrájajte anglickú uhorku. Tenko nakrájajte červenú cibuľu . Nasekajte mätu a koriandr. Umiestnite ich všetky do strednej misy.
2. V malej miske zmiešajte limetkovú šťavu, olivový olej a med alebo javorový sirup. Pridajte do misky s mangom a zeleninou a potom pridajte kóšer soľ a premiešame, aby sa spojili. V chlade vydrží až 3 dni.

Poznámky

*Na väčší šalát použite 3 zrelé mangá a podľa chuti pridajte viac soli.

• Kategória: Šalát
• metóda: Žiadny kuchár
• Kuchyňa: Zelenina
• Diéta: Vegánsky

Viac ovocných receptov

Milujete varenie a pečenie s ovocím? Okrem týchto receptov na mango tu sú niektoré z našich ďalších zbierok receptov s ovocím bohatým na živiny:

• Recepty na banány Všetky najlepšie spôsoby využitia tohto obľúbeného ovocia! Banánový chlieb , palacinky, muffiny...a dokonca aj banány.
• Jablkové recepty Najlepšie jablkové recepty s niečím pre každého, od jablkový pretlak do jablkový koláč .
• Broskyňové recepty Od sladkých cez slané až po nápoje, vyskúšajte ich všetky, aby ste si užili sezónu.
• Čučoriedkové recepty Tieto pikantné fialové bobule sú vážne chutné - a tiež zdravé. Tu je návod, čo s nimi robiť.
• Jahodové recepty Najlepšie jahodové recepty, ako si vychutnať tieto sladké zrelé bobule z jahôd šalátový dresing do pri !